重要提示：只针对以下两种人制定计划
1、健身房训练者
2、自己有训练器材的训练者，但是必须达到如下要求
&&&& 男性：杠铃（可增减重量）、哑铃（可增减重量）、弹力绳（3-5根）
&&&& 女性：哑铃（可增减重量）、弹力绳（3根）
计划定制种类
减肥塑身：体重及脂脂含量超标的人，量身定制减少脂肪含量美化形体的计划。
形体改造：体重不超重，但是形体不佳的人，量身定制改善形体的训练计划。
增肌美体：体重与肌肉含量不足的人，量身定制以增肌肌肉来美体形体的计划。
上边的4个视频是最为详细的介绍
第1步：您在网站把身体数据（身高、体重、体脂、胸围、腰围等数据）提交给我；
第2步：我根据您的数据制定方案和第1节课的计划
第3步：在网站上查看我为您做的计划，按照进行训练，并在训练后在网站反馈
第4步：我通过反馈可以看出你本节课的完成情况，根据这节课的完成情部来做下一节课计划
我们的优势&
1、自己的网络健身教学平台（当前国内最专业的网络健身教学系统）
2、我们是您练完一节课，我根据您本节课的完成情况制定新计划（你练一节课，我做一节课）
3、专业的食谱制作软件工具免费给你用，帮你精确计划一天的营养摄取量
我是从业12年的健身教练，也是本网站的创办人，在这里你可以了解到我所有。
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地点：上海
健 身 教 练任职资格：1.有1年以上相关健身经验，营养、体育相关专业毕业优先；2.热爱健身运动，具有健身基础理论知 识；3.男女不限，能清晰了解各项运动的利弊；4.乐于与人分享健身减肥方面的心得，提供相关专业建议；5.具有相关健身教练证书者优先。工作职责：1.线上给予客户日常健身指导,提供在线健康健身减肥等相关问题咨询服务，帮助客户不断提升身体健康状况2.针对客户不同情况给予薄荷产...
华宝国际控股有限公司
地点：上海
上海贝菲特文化传播有限公司 面议
地点：上海
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上海汇动体育管理有限公司 面议
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上海浦东新区心教育社区青少年发展中心 面议
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心教育社区青少年发展中心是一家专注于青少年素质养成的非营利机构，以经验学习圈为核心理念，体验式学习活动为主要活动方式，帮助青少年培养自尊心、自信心、成就感及领导能力，并提供针对危机边缘青少年的心理团体辅导，协助其有自信的融入社会。岗位要求：1、对户外拓展活动有一定经验；2、体育类毕业生优先考虑；3、有青少年教育经验优先考虑；4、有良好的团队意识；岗位职责：1、对活动开展路线进行踩点、...
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地点：上海
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地点：上海
岗位职责：私人健身训练师（全职）小团课训练师（兼职）任职资格：学历背景：专科及专科以上学历背景。教学资质：具备教练资质证书（主流的教练证书均可以）。沟通能力：具备较突出的观察能力、理解能力、逻辑思维能力、语言表达能力。个人形象：整体形象大方得体，气质阳光温和，富有亲和力，个性外向开朗。服务意识：热爱健身事业，对健身行业有基本的服务意识与观念。体型需具备明显训练痕迹。职位优势：稳定的职...
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地点：上海 宜宾
职位描述：形象佳专业体能认证教练两年以上工作经验男最好身高175以上女最好身高165以上一经录用：1. 享受公司员工免费健身课程；2. 享受公司咖啡吧免费果汁咖啡；3. 享受公司各类文娱活动；4. 更广阔的个人发展空间；5. 更自由开放式的工作环境。6.享受五险一金，补充医疗保险，定期体检...
北京贝黎诗美容有限公司
地点：上海
华宝国际控股有限公司 面议
地点：上海
岗位职责： 1、为领导提供健身计划、健康管理； 2、协助领导完成事务性工作； 3、上级交代安排的其他工作。 岗位要求： 1、本科（含）以上学历，体育类专业优先； 2、掌握健身、运动相关方面知识； 3、形象气质好，沟通能力强，具有较强的亲和力，服务意识较强； 4、能熟练运用office软件。...
北京贝黎诗美容有限公司
地点：上海
北京贝黎诗美容有限公司 面议
地点：上海
学历：不限
职位描述健身教练-上海招聘职位要求 是否出差：无需出差 职责说明： 在会所中指导会员进行训练。 职位要求： 1、健身知识扎实，具有健身教练相关资质，有健身教练证书，2年以上职业教学工作经验，具有健身课程的设计和教学能力； 2、具备丰富的专业知识和授课经验，有良好的沟通理解能力，对学员认真负责； 3、身体健康，型体形象达到专业素质要求，性格开朗有耐心，具备服务意识； 4、拥有救生证者优先考虑； 职位...
明园集团有限公司
地点：上海
明园集团有限公司
地点：上海
职位描述： 1． 为健身者制定健身计划，指导正确的锻炼方法； 2． 指导健身者正确使用健身器材，确保其在健身时段的安全； 3． 按规定做好健身记录； 4． 定期维护健身器材，确保器械正常安全使用； 5． 为健身者提供专业的健身知识，提供相关专业建议； 6． 完成上级安排的其他工作。 任职要求： 1. 相关工作经验2年以上，体格健美，具备运动员风范； 2. 男女不限. 3. 熟悉掌握各...
复地集团高地物业上海公司
地点：上海 宜宾
岗位职责1.负责健身区域内的设备管理：包括跑步机、电视机，音响等。健身器械进行每日检查和维护，在&健身器械检查记录本&上记录检查和维护情况。2.负责在会所健身区开放时间内，健身区域内的巡场工作，及时纠正会员在运动中的错误动作，耐心教会会员正确使用器械及讲解，并示范正确的动作练习，防止会员运动损伤。3.负责器械故障的及时报修、警示并记录。4.负责记录健身器械供应方每次维保情况。5.负责...
上海金山区优培艺术进修学校 面议
地点：上海
工作内容：负责教授成人瑜伽课程工作时间：每周一次课程，每次课程1.5小时周一到周五19:00-20:30双休日根据安排提前通知工作地点：松江区西林北路松江团校面试地点：泰晤士小镇三新北路900弄805号（创意星球校区）岗位要求：1、热爱教育事业，热爱学生，为人师表；有一定的瑜伽功底；2、具有良好的教师职业操守和服务意识，有教学经验者优先；3、讲课调理清晰，风趣幽默，有互动，能够因材施...
索福德（上海）体育发展有限公司
地点：上海
岗位职责：1、负责少儿足球训练总体培训课程纲要的设计、修正、执行、制定，;2、负责阶段课程的设计制定，对每个年龄段的课程进行制定，并制定每课程的级别区分；3、负责公开课的设计，制定规范的适合新学员招募的独立课程，用于对外免费开放示范；4、对孩子的教学进行监控评估；5、做为活动老师配合中心的其它相关儿童活动。任职要求：1、大专及以上学历，从事相关实际工作经验两年及以上;2、热爱足球身体...
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上海 健身教练 求职信息，　　如题！　　对方比我小5岁，是我在健身房上课时的私教，说实话长得也不是帅的类型，看上去傻萌傻萌的，也许是他身上的青春气息吧　　我知道跟他不可能，也没想过要跟对方发生点什么，当然人家也不可能看上我…只是每天希望看到他，所以我去健身房很勤快，好处是，确实瘦了些　　一把年纪了居然玩暗恋，大家快点来拍醒我吧，欢迎各种砖头
楼主发言：21次 发图：0张
　　刚发了就找不到自己的帖子，天涯太狠了
　　恋恋有什么关系
　　@连航 2楼
12:49　　恋恋有什么关系　　------------------------------　　我又不漂亮又不年轻，身材需要上健身房……
　　人如其ID.楼楼其实不必自责，喜欢一个人可以让你越来越关注自己，让自己更漂亮，有活力，有激情，更年轻。　　
　　支持暗恋，有利减肥～哈哈～　　
　　五一休息四天，1号到4号，1号凌晨就出发回老家，2号我就自己先坐车回上海了，爸妈一直在问我这么赶干嘛，我告诉他们要加班　　其实加班是要加班的，但我更想去健身房。到健身房问教练要心率带，因为要贴身绑着。之前在教练面前我都是扎着头发，露着我的大饼脸，然后穿着运动衣什么的，昨天我散着头发，穿得比较整齐，感觉小朋友眼睛亮了下…不过也许是我的错觉以及臭美
　　习惯上了就好了！　　
　　我想我至少会记录到我减肥成功吧　　确实是有动力，暗恋的是一个翘臀长腿浑身洋溢着青春气息的小伙子，我想我没脸再胖下去　　话说楼上回复的同志们，你们都太友善了，我以为我收的砖头至少可以盖个别墅的
　　你多大？　　
　　继续　　每次锻炼好了以后，教练都是要帮助放松和拉伸的，据说是有助于血液循环。其实我一向不喜欢别人触碰我，我想当小朋友帮我按背的时候我肯定脸红了，他说你放松点，浑身肌肉怎么这么紧张，其实不要脸地说，我是真害羞了。不过按的时候那是相当疼，人家在认真做事，我在想东想西　　结束锻炼后，因为已经到健身房关门时间了，他去坐公车的路和我回家的路是一个方向的，于是一起走，一路上聊了很多，不过我一直提醒自己，他只是当你是个学员而已
　　楼上有同学问我多大，我是84的，而且离异带个孩子　　所以我知道完全和他不可能　　只能远远地看看他吧，给自己点减肥的动力　　如果我是未婚，在小个两岁，我一定会去追求他的
　　告诉楼主一个秘密，肌肉男大部分都是唇膏男，真的～～～～　　
　　@了因去果 12楼
13:12　　告诉楼主一个秘密，肌肉男大部分都是唇膏男，真的～～～～　　------------------------------　　我没想过跟他要发生什么啊，因为两个人不可能在一起　　所以唇膏不是重点
　　只要你有钱，没什么不好办的
　　发生点啥也没关系啊，lz不要有太多顾虑，超越教练和学院的身份，成为普通朋友也可以啊，你放下心中太多的想法，就自然多了，加油！
　　健身教练特别是私教都是很渣的，团教还好些，我认识一个私教，普通朋友，聊天的时候经常讲些一夜情啦，之类的，他们喜欢玩暧昧，这个是挣钱的工具，而且被包养的概率大，　　所以……过一阵子就好了，绝对渣男，你多想想！！！！！！　　
　　和我朋友好像啊，我朋友也是爱上健身教练，男的人蛮好的，不过家里因为职业问题不同意，
　　确实，私教目前在社会上的评论不是特别好，只是在我的眼里，我的教练是个呆萌的小孩，看上去傻傻的。我不知道真实的他，到底是怎样一个人，我只是希望，在健身房做教练，只是他的一个工作，因为他大学念的是体校，除了去学校教体育，做教练，好像也没太多的工作机会。
　　@supertang糖 18楼
14:26　　和我朋友好像啊，我朋友也是爱上健身教练，男的人蛮好的，不过家里因为职业问题不同意，　　------------------------------　　你的朋友和教练是两个人互相喜欢的吧　　我是完全暗恋，各方面条件不合适不说，小朋友还有一个谈了五年的女朋友，所以，只能在这里写写对他的感觉
　　下午买了双运动鞋，待会又要去健身房啦，可以看到小朋友，有点雀跃
　　楼主减肥动力足啊；在床上减效果也不错
　　@了因去果 12楼
13:12:55　　告诉楼主一个秘密，肌肉男大部分都是唇膏男，真的～～～～　　-----------------------------　　大部分健身教练都是被富婆包养的，真的　　楼主包养他就行了
　　健身房回来，刚洗好澡　　今天热身了15分钟，上了45分钟课，教练帮我按摩拉伸10分钟，疼得我嗷嗷叫，不过我很喜欢看他为我做示范动作　　刚才又假借问问题跟他发了几条短信
　　@了因去果 12楼
13:12:55　　告诉楼主一个秘密，肌肉男大部分都是唇膏男，真的～～～～　　-----------------------------　　@美白化妆水 23楼
22:40　　大部分健身教练都是被富婆包养的，真的　　楼主包养他就行了　　------------------------------　　楼主没钱，只是个普通小白领，还得养家糊口　　而且，如果要花钱才能拥有的男人，我不要，也要不起
　　@人生舞场 22楼
21:36　　楼主减肥动力足啊；在床上减效果也不错　　------------------------------　　减肥是为了让自己变更好而已
　　楼主是太寂寞了身边缺少别的男性才会觉得头脑简单的健身教练都很好⊙﹏⊙　　
　　@疯狂的茄子1919 都啥年代了还介意年龄。喜欢就约出来吃饭啊。你就说约出来吃顿饭算是感谢他，而且你有朋友想打听事，刚好可以问问。到时候你就问他是否参加全国散打联赛，很多教练都参加的，你还可以问他外出接私人教练如何收费。一来二去的，熟了就可以玩玩暧昧，慢慢伺机拿下他。
　　可以有露水情缘，其他的就别想太多了，他不会看上你一离异带娃的少妇的，更不可能认真。　　你这种心思好不像这个年纪的人，还暗恋，晕死。这种荷尔蒙的冲动，不能当真和走心的好吧。。既然是少妇就不要一副少女怀春的样子，对方会觉得你很蠢。　　我话虽狠，但是为你好。　　
　　私教课多少钱一节啊楼主　　
　　@披着马甲的小灰狼 29楼
23:20　　可以有露水情缘，其他的就别想太多了，他不会看上你一离异带娃的少妇的，更不可能认真。　　你这种心思好不像这个年纪的人，还暗恋，晕死。这种荷尔蒙的冲动，不能当真和走心的好吧。。既然是少妇就不要一副少女怀春的样子，对方会觉得你很蠢。　　我话虽狠，但是为你好。　　------------------------------　　你这砖拍得很好，收了
　　@她比烟花寂寞020 30楼
23:37　　私教课多少钱一节啊楼主　　------------------------------　　300 至 500 不等
　　@唱歌的咩咩 28楼
23:17　　@疯狂的茄子1919 都啥年代了还介意年龄。喜欢就约出来吃饭啊。你就说约出来吃顿饭算是感谢他，而且你有朋友想打听事，刚好可以问问。到时候你就问他是否参加全国散打联赛，很多教练都参加的，你还可以问他外出接私人教练如何收费。一来二去的，熟了就可以玩玩暧昧，慢慢伺机拿下他。　　------------------------------　　我是来收砖头的　　不是求技术支持滴　　不过还是感谢你的回复
　　你有钱有车有房有外貌有身材么?都有的话，上吧！
　　楼主有钱吗，健身房的教练被富婆包养的很多的　　
　　他们都是鸭　　
　　那就等着被骗吧　　
　　@她比烟花寂寞020
23:37　　私教课多少钱一节啊楼主　　------------------------------　　@疯狂的茄子1919 32楼
23:41:15　　300 至 500 不等　　-----------------------------　　好贵啊楼主有钱人　　我一在健身房练器械，就有教练来说得请个私教啊，不然减不下来的　　空口白牙的诅咒，气都气死了
　　靠,你要素认真,你就输了-_-!　　
　　回复第17楼，@mayday1999　　健身教练特别是私教都是很渣的，团教还好些，我认识一个私教，普通朋友，聊天的时候经常讲些一夜情啦，之类的，他们喜欢玩暧昧，这个是挣钱的工具，而且被包养的概率大， 　　所以……过一阵子就好了，绝对渣男，你多想想！！！！！！ 　　--------------------------　　+1　　
　　@她比烟花寂寞020
11:32:51　　@她比烟花寂寞020 30楼
23:37 　　私教课多少钱一节啊楼主 　　------------------------------ 　　@疯狂的茄子1919 32楼 2014-05-　　-----------------------------　　我也是，我每次去健身房跑步就有教练过来说跑步没用的，瘦不下来，一定要请教练才行，听了好生气　　
　　自己减是能瘦的，我上个月自己跑步瘦了5斤
　　有教练带会好一些，有点动作什么可以标准些，毕竟减肥不是光减重就可以，更重要的是塑形，我之所以请私教是因为发现自己左小腿由于跑步姿势不对，有一块突出来的肉特别难看　　当然，前提是教练确实是要专业的
　　健身教练多半是gay，lz不用挂念了
　　看着健身教练浑身夸张的肌肉我就喜欢不起来　　lz你别搞的跟少女怀春的似的，要么大大方方吃了，要么就拉倒　　你以为你怀春的样子他看不出来么！
　　@跟着火哥走 45楼
12:29　　健身教练多半是gay，lz不用挂念了　　------------------------------　　嗯，我的教练细腰翘臀
　　@菠萝的悠悠 46楼
12:39　　看着健身教练浑身夸张的肌肉我就喜欢不起来　　lz你别搞的跟少女怀春的似的，要么大大方方吃了，要么就拉倒　　你以为你怀春的样子他看不出来么！　　------------------------------　　嗯嗯，确实挺丢脸的
　　健身房教练很多都是兼职鸭子，还有跟很多女学员当炮友。反正也不多你一个　　
　　回复第29楼(作者:@披着马甲的小灰狼 于
23:20)　　可以有露水情缘，其他的就别想太多了，他不会看上你一离异带娃的少妇的，更不可能认真。　　你这种心……　　==========　　嗯嗯，这个年龄还是表现的知性大方的好　　
　　喜欢就喜欢呗，又不是叫你跟他结婚。。。谈谈恋爱也是蛮好的嘛。。你对私人健身教练的印象怎么样？
网上遇到这样一个网友回复，于是就想提个问，希望大家都来谈谈对私人教练的看法。“网友留言：能否帮我推荐几个具体增肌计划的帖子，我在健身房上了10节课，但是不知道下来怎么练。我回复：推荐不了，网上的计划都不太具备针对性。你如果有教练直接问教练啊，他平时不给你计划表么？回复：他给我说我起码要上30节课，这样完成这些计划才能有效果，说什么即使他现在给我计划，我也不会。。
按投票排序
一周肌肉锻炼三次，30节课，十周，大概不到3个月。如果对于一名没有基础的人来说，最初的8-12周改变会是相当可观的。你会看到身体非常明显的变化。所以一般教练都是30节课起卖。不过好教练和普通教练的区别就是在你完成了这30节课后，你是否能够自己独自完成训练。形成一套套体系，针对不同部位。不至于说你还和健身房的大爷大妈等闲杂人等去那里绣花，聊天。我最早健身的时候总以为和周围健身的人聊聊，多学学网上的视频就可以了，行是行，可是这样会很慢，就算你错了也没有人能负责人的纠正错误，要知道，动作标准最最关键的。就像盖楼地基一样。我很幸运，第一个教练很负责人，让我对健身有了全面系统的认识理解，大概买了40节课，练了3个多月（一般每周2次课，自己练2次），还没上完所有课，我就已经可以自己训练了，最后的十节课基本都是提高力量，让教练来做保护。之后自己练了不到一年，感觉遇到瓶颈，力量上不去，维度没改变。又找了一个专门练力量的教练，暑假和他练了一个月(每周5次力量，2次有氧，学生真好啊，天天去）之后自己按照同样方式练了半年，我承认那一阵我的力量和维度有了新的突破。之后就是和学习橄榄球队的朋友们一起练，有训练伙伴很好，训练强度比较大。缺点就是长期这样会是肌肉太过疲劳。再之后就是自己网上买电子计划，自己练，每个月都换计划，挺好的。跑题了。分享下我的经历。算算健身真是个费钱的活，第一个教练和我说自古以来武将就不是穷苦人家能胜任的，健身也是一个道理。吃的多，用的多。现在健身会员费，教练费，补给费，饮食费，还有最宝贵的，时间。你会因为健身放弃很多时间，工作日晚上与朋友约会聚餐的时间，中午午休的时间，周末外出的时间等等。所以如果你打算健身，打算放弃这些时间，那么就请你充分利用，别像个傻子一样在健身房里面站着看别人做什么就跟着做，见个人就问怎么练。如果你没运动天赋，也没高深悟性，就还是去找个教练吧。
非常的不好！！！当我没转行做健身教练时。在成都，团购网上看到成都春熙路新开了一家健身房，挺高大上，不到四十块钱一个月的闲时卡（就是除了晚上，其他时间都可以锻炼的卡），于是团购了，打算没事去练练。
打电话预约后，给我做体测的是一美女教练，一开始挺和善，体测完给我分析我的体测结果，接着推荐我私教（这个我不反对，私教也得吃饭啊）。可能是我的性格问题，不善于拒绝别人，她说的过程中我就一直很认真的听，没有打断，可能让她误以为我有这意向。最后她说了价格，我说贵了，我负担不起，然后她又承诺了很多优惠，我都礼貌拒绝了。几个回合后，她开始黑脸：你什么意思，不买还在这里浪费我时间，消费不起你来这里干嘛……我说对不起，我真不需要。最后她有点强迫营销的意思了：我浪费半个小时和你说这么多，你得给个说法，买一节课总可以吧。让后让我掏钱刷卡……最后还是没同意，她也没办法，我就自己去练了。
最奇葩的是，我练的过程中她时不时过来对我黑脸，找我麻烦，一会儿说哪里团购用户不能去，一会儿又说你穿这鞋不能练，请你回去……好在脸皮厚，加上环境确实不错，器械也好，我来锻炼了十次左右。期间那里面的教练想商量好似的，看到我的脸色都不咋的，问个问题爱理不理再后来自己去健身房上班，接触了更多教练，怎么说呢，印象更差了：没有基本的职业素养，文化水平整体不高，专业知识最多只能忽悠新会员……也很少碰到有保持学习习惯的教练，反正最多的就是懂点健身的销售所以我一直告诉自己：不要和他们一样，一定不要和他们一样，绝对不要和他们一样……结果就是，我在学习新的专业知识时，同事就会说：不要学太深，会员又不懂那些，多和前辈学学怎么卖课，你看＊＊教练今天又开了一万多……问他们健身方面的知识，永远道不清，永远扯到卖课上，得不到我要的答案（最后，一个玩的好的同事告诉我，哪个教练愿意把经验告诉和他抢饭碗的同行呢，所以我真的很佩服微博知乎上那些无偿提供健身知识的人）。所以即使会员没买我课，碰到我也会主动帮助，教他们一些简单的东西。上课的，每次都会提前好好备课，每次课后都要总结他的不足和进步，以便于下次改进。在自己力所能及的情况下，多学习专业知识……所以最后，我没变成和他们一样，但也是付出了代价：一年换几家健身房，工资有时还不够基本的衣食住行，时常感到迷茫，有时也后悔自己的选择。不过我还是会坚持下去，我相信随着时代进步这种情况会好转，加上国家现在也是大力推广全民健身，这个行业会越来越规范。在这之前，我们做好自己就可以了
有过3个私教，都是男的。首先我想说，女生找男私教有点尴尬，但是我所在的健身房里面几乎没有女私教。以后有机会一定要找个美女私教。第一个私教感觉不是很专业，给我的感觉是他的心思主要放在炒股上，总是跟我讨论理财出国等话题，对于健身并没有多大兴趣。另外他开始课后约我出去玩，我觉得不太对劲，就换了一个私教。第二私教专业多了，能详细回答我关于健身的问题，而且在我坚持不下去的时候，给予我鼓励。我觉得我当时减肥成功和他的督促是离不开的。可惜他后来调去另外一家店上班了。于是我有了第三位私教，教我普拉提。可能是时间比较短，只有一个月，所以我并没有看到太多的效果。他后来自己出来单干了。我觉得私教这个职业在中国还在发展当中，所以有些不太规范的地方。但是好的私教的确能给你的健身体验有一个质的飞跃。现在我自己去健身房练也可以游刃有余，对于很多器材知道正确的使用方式。不要过多依赖私教，健身还得靠自己的坚持。
这问题还挺有趣的。因为昨天刚好在办公室听到一个同事说起她中午去健身房作体验课：＂那教练非想让我买私教课，咳，还好我没被他说动！＂想了一下，屏住没做什么评论。对于一个一切身心都投入在孩子身上，已经完全没有了打扮自己的动力的女人，怎会有兴致要雕塑自己身形上的线条和沟壑？物质基础决定上层建筑。在北京、上海这样的城市，私教课每节单价至少200元，如果一年中使用4个月左右，姑且算作卡+私教 = 8000元。国人平均的年健康消费在2000元左右，就算大城市达到比较高，人均3000元，也还远远没够上请得起私教的门槛。这也就意味着，私人教练必然只能是一小撮人的消费--对于消费不起的人, 无论你如何苦口婆心，对方听来都只会觉得是在推销。这点很有趣：大家不惜一掷千金的买房以至为了绕开国五条的雷区实施假离婚等手段，却不乐意在一些基本的能改善生活质量的方面投资。所以实际上哪怕收入完全足以承担这每年8000元费用的人，也不乐意去进行这笔消费。话题扯远又说到一点：国内对好的服务买单的意识还没有被培养出来。大家喜欢花出去的钱实实在在有回报，什么时候私教敢号称＂包瘦＂、＂包壮＂、＂包你变成施瓦辛格＂，那估计市场会大起来。但又有谁敢这么号称呢？说回来，还是那句话，物质基础决定上层建筑，还是让我们先把私教看作一项奢侈品吧。
初到健身房锻炼的人，对私教的水平没有判断标准，更多是依靠言谈以及看他们的身材。这使得私教的同质化非常严重。体态纠正、康复训练、增肌、减脂、爆发力训练……私教不是神，这么多的训练方式我相信不是一般健身房的私教能掌握的，但是健身房却没告诉我他们私教所擅长的领域。另一方面，我所到过的几个健身房，私教课程的价格都是统一价，这又给消费者产生了选择障碍。私教课程的价格有个梯度不是更合理么？低端的私教们每天都在努力卖课程，费劲口舌，更像是专职销售。高端的私教各种高贵冷艳，学员带不完，懒得理你。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------我也不指望私教义务指导健身者健身，毕竟人家是靠着挣钱的。只希望钱能循序渐进地花。
今年年初，我去咨询了我家附近的一个健身房，管理人员跟我推销，让我办个卡，说可以随便来，然后还有教练辅导，我就办了。去了之后就开始练，练着练着一个教练就过来了，开始帮我一起练，当时就觉得找对地方了。练完准备走了，教练就来跟我聊天，说什么可以单独跟他练，能给我制定训练计划，饮食计划，效果会好一点。我从开始健身就一直没请过教练，而且那时候正遇到瓶颈，就有点心动了，想看看自己练和请教练到底有啥区别。就问教练价格方面的事情。那个教练原话是这么跟我说的：“说实在的，一千块钱有一千块钱的练法，两千块钱有两千块钱的练法，效果肯定不一样，关键看你对自己决心多大，看你给自己什么要求了。”当时我的健身观念就被颠覆了，我才知道，原来肌肉是钱堆起来的，脂肪是钱刮下来的。我就告诉教练，我还是自己练吧。那个教练想了想，他原话是这么说的：“我看你自己这样练，也没什么计划，你自己这样练下去说白了也不会有什么效果。”本来那时候正是健身的瓶颈，教练这句话一下给了我动力。我每次再到这个健身房，都会去和那个教练打个招呼，然后就开始练。教练除了跟我聊聊闲天，就是用比较怨念的眼光看着我。所以说，我对私教印象不太好。但是，这只是我遇到的一个人，肯定不能代表整个行业，我只是说说自己的经历。不排除规模大的健身房有更专业化，更职业化的私教。像留学中介，私人教练这种职业，都是利用了大家对新领域的不了解和对吃苦的抗拒。说来无可厚非，既然存在这样的职业，必然有合理性，能让大家在新手阶段少走很多弯路。但是我倒是不排斥走弯路这个过程，这是个难得的自我了解，自我总结，自我调整，自我提高的过程。
还行在北京没有找过私教在石家庄的时候找过超越健身的一个美女私教我一米七九,当时220斤,估计也是觉得会被男私教BS吧...虽然私教和学员之间的关系总是怪怪的因为按理说应该是师生关系,但是某些顾客抱着"不有效不要钱"的心态,加上某些私教脑袋里都是钱总之我对我的唯一一个私教还是很满意的,她为我展示了一个新的世界.多说一句现在很多人都说私教唯利是图什么的(主要混豆瓣健身组,真的是各种喷)我倒是觉得更多是自己心态和个人沟通方法的问题上来就把自己摆在对立面/高高在上的顾客上帝/...把对方摆在唯利是图/不认真教学/...
讲几个真实实例1.比拖把杆还细的健身房教练（口活好战术！）每次看到健身房里那个比排骨还瘦，戴个黑框眼镜，走路内八，瘦成这个德行身上还是没有一点肌肉线条的教练，看起来就像是疯魔化的电竞人 （没有黑电竞的意思）。但有两个小美女买他的课 这时我就想，也许人家身体不好口活好，技术不好理论好，这个瘦排骨一通嘴炮干的初入健身房想减肥的单纯小姑娘觉得肌肉男太吓人以为这才是来健身房减肥的目标身材吧（这句话可以用来当中文GRE的长难句使用）也许会有知友说也许他业务能力强，你丫就是嫉妒人家每天有美女相陪！！！！我想说的是，私教最少要各种能力达到大学体测标准吧。他归置个25kg的哑铃片都费劲，你还想说什么吗？他指导一个中年妇女做靠墙静蹲的时候，妇女膝盖深度内扣的时候他看见了却没吭的时候，我恨不得踢他两脚这种侵占美女资源 残害中年妇女（女儿或许也是美女）赶紧滚出健身房吧总结：对健身一无所知的重度宅男也有可能是你的私人教练！！！2.会籍员跳槽后变身健身教练（XJB糊弄战术）这
个会籍是个二货（这句是中心思想，总领全文），当时上大学我在健身房A锻炼的时候，她是个会籍，一两个月卖的卡没我会籍一周卖的多，而且和同事关系也极度
不好，两眼眼距较宽（你们懂我什么意思）。当我毕业后在我家旁边的健身房办卡训练后，没过两个月发现这货跳槽过来了，那是她第一天来，好吧冲着脸熟就寒暄
两句吧，没想到这货异常热情，拉我去水吧好好扯扯淡，于是我问她，你还来当会籍的吗，她说是，于是我就开始吐槽现在很多教练瞎胡搞，啥都不懂都能当教练。
结果他妈的！！！她第二天穿了教练的制服开始巡场了！！！草泥马啊！！！原来你眼距应该更宽的！！！当然又会有热心知友说也许人家业务强，那是你没看见她推着会员的脑袋做卷腹。总结：在健身房泡过一段时间的滥竽充数傻姑娘会籍也可能成为你的私教！3.曾经的省垒球运动员 现在的黄金教练（我心中的好教练）在
A健身房的时候买了她的课，是个小美人，身材极度好，各种技能理论都很扎实，可以因材施教，你问我是怎么知道的？我从当初膝关节受伤后走路时间长都会痛到
3个月后打强度很大的篮球赛后也没有痛感的过程中亲身感到了她的专业，后来看到她又自费上了价格不菲的筋膜培训课程，才知道这就应该是教练的典范：不停提高自己，有全套完整的健身理论和多年的教练指导经验而且长的美。她现在根本不用招新会员上她的课，老会员的课都上不完，而且还不停的有老会员推荐的人来买她的课，月入早已过了10k。（坐标.郑州）缺点：会员太多上课过程中易受打扰。对了，老公也是私教，是另一家健身房的私教总监，现在自己开了家健身房总结：有专业运动员经历，运动学硕士的姑娘有可能有个好教练。4.一个曾经是私教的团课教练（强受，不多说...）这货有纹身，带单车课和踏板课，身体维度和线条保持的很棒，我总上他的单车课，关系也越来越好，一次等上课的时候他告诉我了一些教练界的轶事，他说无论男女，教练总是会被占便宜，而且拉一个普通人去上培训私教的课（好像就是楼上说的一周培训成为教练的事）会有提成，然后没过多久这货对我出柜了，我也没再去上过他的课。总结：外表再强悍，也可能是个小受，小受都有颗易碎的心，无事勿扰之...我见过的有代表性的教练大致都在上面了，健身房是个有意思的地方，各种职业，各种性格，各种三观，各种奇葩辉映其中的地方。利益相关：上过50节私教课，健身三年，待过两家健身房。转自我对另一个问题的回答：
分享一点在美国的私教体验。这里的健身房私人教练是套餐制销售的。最少10个小时，推荐20个小时一个月。20个小时2880美金。加上税和健身房会费平均200美金一个小时。我的感受是私人教练非常有经验而且精通营养学。我的私人教练就经常会询问我的饮食。告诉我何时应该补充哪些保健品。比如冬天日照少，缺乏维他命D，所以可以补充一些维他命D的含片保健品等。对于器械的使用，也会根据我的具体身体情况进行。在有私人教练前，我甚至一度觉得器械是男人的玩意儿。他因此开玩笑说器械是属于所有有手有腿的人的。我觉得有了私人教练非常有针对性的锻炼事半功倍而且不至于受伤。老实说没有私人教练我是不敢去碰器械的，因为完全没有概念。但是有了私人教练就会放心很多。除了器械以外，我们还做很多的柔韧性训练，他也会按压我的穴道看看我哪里非常僵硬需要特别锻炼。健身房的所有东西都很齐全，氛围也很好。这使得我更加有动力和私人教练一起锻炼。说实话，200美金一小时即使在纽约，也绝对不便宜。但是身体是自己的，工作压力大，时间长，铁打的身体也撑不住。整天坐在电脑前也容易有很多肩部背部的疾病，因此想要锻炼身体，有强壮的体魄面对更多的挑战。我平时也经常跑步打网球，但是这些没有办法锻炼一些关键部位，也特别会疏忽力量训练。私人教练，如果有这个经济能力，是真的有必要的。
商业化气息太重，不先提供值得让顾客信任的服务，就希望顾客买单，专业化的内容太少，不能很好的在专业领域打击我，或者让我信服。整体产业还比较初级，总是想先让你买单，然后和你做朋友，然后继续让你买单，而对本身专业领域的专注或者效果，在这个过程中，被不断的弱化了。
现在大部分私人教练脑袋里都只有钱，从最开始在健身房游走物色，然后搭讪，然后让你买课，然后告诉你他的训练计划大概要持续30节课甚至更多，然后在上课的时候相对会比较吝啬教你动作的原理和训练的部位（除非你很主动积极地问他），我的第一个私教对我影响很大，人很好，我直接告诉他我不想买这么多课程，因为初次健身，什么都不懂，希望他能教我一些动作，还有理念。后来还变成了很好的朋友。反而后来遇到的私教都是希望你多买课，每次训练也没有太多针对性。现在不请私教了。只觉得，现在良心私教太少。而且有些健身房的私教还不一定专业。
我大概一年前在学校附近办了一张健身卡，第一次去会测体脂之类的，有点类似体能测试吧，但是比写过的简单多了，然后带我做测试的私教问过我来健身的目的是减肥后，就开始不停的说，你来学我的课程，我保证你瘦到你想要的程度，真的是不停的说，我问了下价钱，学生族无法承受，于是就先是委婉拒绝然后断然拒绝。。。拒绝之后想问问他那些器械都怎么用，结果他就对我爱理不理了，然后让我自己“跑跑步、游游泳吧”。然后我就不想去健身房，有问题也不会想问私教了。
08年刚开始健身的时候，在浩沙请过私教，大约上了30节课。就我的那个教练来说，很专业，态度也很好，也没有不停地忽悠我多买课，感觉是个老实人。上过课，感觉还是很有用的，被纠正了很多错误动作，受益匪浅。后来一直按照此教练的教法练习。浩沙的私人教练从履历来看，都是比较专业的，从体型看也不错。后来辗转了超越健身和自然健美，没买过私教课，不过看履历和体型，显然都不如浩沙。有的教练甚至偏胖或者偏瘦，根本不健美。
在私教上已经花了17000的人过来说两句。1,如果你真的想健身，务必请个私教带你入门。自己单练的，我不建议碰器械。2. 私教还是要找个合适，每个私教的擅长点不一样，比如有些女私教非常擅长做拉升训练，柔韧训练以及自重训练。有些男私教比较适合做肌肉训练，力量训练。不同的私教侧重点和擅长点不太一样，但是对于初学者，主要是动作做正确3. 私教能带你到什么地步：真是要看你买多少节课的，建议少量多次购买。4. 对于价格，如果你能找到同等服务更便宜就选更便宜的，如果找不到就基本接受吧。就像房子，房价再高，你还是得接受。健身并且找了个私教是我去年做的3大重大决策之一，并且我认为是值得的。
健身私教没接触过，但是请过游泳教练学自由泳，虽然是事后练习了很多次才真正掌握，效果没有预期那么神奇，但是的确很有效啊因为自己baidu或者问人，是很难有针对性的指出动作的错误和改善之处，如果搜索大量视频、书籍也许能研究出完美的自由泳动作。。。但是花费时间太多
每个行业都有各式各样的从业者，印象很难说，只说一下自己的两个经历吧。大四时为找工作需要减肥，于是找到一家健身房的教练，该教练人格魅力和专业态度很高，收费也合理，每天一对一训练，每周提供减肥食谱，一个多月减了14斤，体检时脂肪肝好了转。工作后又去了另一家健身房，看我是新人教练主动推销私教课，于是买了几节课，收费稍贵，只提供健身指导，而且在我还有两节课没上完的前提下消失了。
这个月刚刚买的私教。之前念书的时候有过一个女私教，大美女，体重和我一样但身材火辣，有腹肌，性格nice，总之她让我觉得上健身房比较有乐趣。不过因为那时候饮食控制的不好，减脂效果不怎么样。这个月过完年办了健身卡，发现工作两年体能下降的惊人，恨不得快走一刻钟就要趴，于是新请了个私教，目标是①在夏天来之前恢复身材和体重②提高体能，改善体质。首先从数字上来说，我一周上5天健身房，其中3天私教，2天跳操课+有氧，时间都是2小时。每天监测体重的数据图表来看（数字太羞耻了就不贴图了），自己有氧的日子第二天体重持平或掉个0.1kg，私教课的日子第二天体重会掉0.4-0.5kg。虽然影响体重的因素多，但十几天下来一直呈现这种趋势，我相信是有一定原因的。然后从感受上来说，私教课比自己锻炼要来的更累，但时间过得更快，不枯燥。每次课都会针对不同的肌肉进行力量训练，以及高低冲击结合的有氧，教练除了会跟我说每个训练针对的肌肉、正确的姿势和频率以外，还会对我的饮食进行监控和提出建议。效果：健身2周，私教课5节，体重减轻4kg，体能和力量有明显的提升。总结：私教的作用是帮助你度过刚开始健身的时期，换句话说，就是帮你进入状态，提高效率。在稳定到理想体型之前我应该会继续买课程的。
作为一个自己亲身经历从自己锻炼到成为一个健身教练的小伙伴，感觉随着互联网的发展，信息时代的到来，大家对于健身的相关知识的了解会越来越普遍，这是一个好的趋势。大家不但可以逐渐了解如何锻炼，同时也让大家懂得如何去选择适合自己的教练。（举一个简单的例子，其实公司或者组织现在挑选员工，很可能不会太看重他的简历，而去关注他在互联网上的信息，例如微博。如果一个整天在微博上，吃吃喝喝，无病呻吟的人，你觉得他会是一个好的员工吗？）另外，信息时代也不断督促着教练不断学习，不断实践，不断积累经验，将这些知识提供给自己的客人，这样才称得上的专业的教练。
你在练得过层中，自己琢磨，多和人交流，多查资料，多学习，是个自我提高的好机会，我就喜欢在接触一个新事物时，就学习一个新事物，练中学…就像我常去健身房4个月了，和那的教练都混的很熟了，和他们聊天的过层中，我在偷师…和他们交朋友，打开了另一散门，是时候发挥强大自学能力的时候了…施瓦辛格也走了很多弯路，弯路有更好的风景，时时检阅自己，开放思维…等到了瓶颈，就更有学习热情了，我就喜欢这样…关于入门，刚好我朋友练得很好，也做过私教，他带我入门了，然后两个月后我基本自己练了，没钱有没钱的练法，没钱就保持开放思维，多交流来练，钱是买不来好身材的，时间+汗水+方法才是王道…私教不是必须，属于奢侈品，有钱就买巴宝莉，没钱就买杰克琼斯，都能达到一样的目的
我从14年9月开始上的健身课，因为身体原因，略胖，想减脂。属于主动送上门的顾客，教练捡着不费什么力气，带着大概参观了一下健身房，我自己又去了另一家，比较了一下，当天下午就办了年卡，签了私教，因为看着那个教练挺顺眼，是个很聪明也挺积极的家伙。180左右，留板寸头，看上去干净利落，主要是身材好，这帮教练都穿贴身体恤，才明白大家说得倒三角是啥样的，有些教练过于膀大腰圆，也感觉不很舒服，这位属于刚好。看上去对自己管理的很好的那种。 刚开始每次上课，教练课前说今天课程的目的，课间一直询问是否累，哪里有不适感，一直数节拍，顺着数，在你快要到极限感觉坚持不下去的时候说“还有5次”变成倒着数，还真就能完成了。课程结束都会做放松按摩和拉伸，对缓解肌肉紧张很有好处。课后第二天都会发微信询问身体是否酸痛，会鼓励要补充蛋白质，瞬间觉得被鼓励可以多吃东西是很开心的事。每周都会三次地盯着约课，在健身房我也不认识别人，没时间逗留闲逛，独来独往，所以关于训练用微信跟他聊得还挺多的。说实话，那段时间有不少进步，我是非常满意，也很开心。 过了大概6个月时间，我体脂比降了一些，瘦了不少，但是纬度减少不明显。我大概属于那种有氧零效益的基因吧。后来健身房的人多起来，教练带的会员也越来越多。慢慢的不主动约课了，上课频率也从每周三次，降到两次，现在是每周一次。我是挺有毅力的人，虽然工作很忙，我还是自己坚持只要有时间就去健身房去做有氧运动。 我买的课多，他们搞活动，我又续了一些课，续完之后他的课涨价了，变成金牌教练，我感觉我是不是一下课买的多了，从那之后，教练就不再主动约课了，都是我主动找他，有时还会安排失误，有时没结束，另一个会员到了，只能2-3人同时上课，他教的好，会员多，这些我都能体谅，从未抱怨过，反而安慰他，没事的。 我属于健身房菜鸟，岁数有点大了，对健身动作，当时做的还可以，事后完全不记得，只觉得每次上完课好像少了些什么，没细想，有2-3个星期了吧，隐隐感到小腿跟腱部位（刚开始不知道那个部位是跟腱）隐隐酸疼，还是每周三次去跑步和锻炼，也没想起来跟教练说，后来疼的有点明显了，去问教练，教练说是跟腱疲劳，暂时不要跑步了。不跑，隔几天还是疼，前天又去问他，他说要休息，要做放松和拉伸，我也没反应过来，自己跑去按照网上找的图片自己做了小腿拉伸，第二天腿就好多，这才恍然大悟，他有差不多2个月上完课没做放松和拉伸了。}