想扣篮很强怎么办？_百度知道
想扣篮很强怎么办？
我想要扣篮，怎么才能提高弹跳？我身高185
提问者采纳
练一项你能坚持下来的 腿部肌肉训练 一定要坚持下来
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每天摸高一米八五不错了我一米七六都能扣篮加油啊↖(^ω^)↗
提高弹跳是最重点！练习蛙跳,利用哑铃操联系腰腹力量,还有要掌握跳跃的技巧,不过,我觉得篮球还是技巧重要点,就中国人的体质状况,1米8还是少扣篮的好,因为很容易由于跳跃造成膝盖积水\扭伤等问题
..........185了还不能扣
没希望了 搬凳子吧
我要是有你那个头，我就能单臂大回旋了。练练跳绳去吧。
负重，弹跳！
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹...
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&...
不建议刻苦的去练 既累人又容易耽误学习 TCL太差拉
打球的时候要反应超快 只要你反应超快 就可以使肌肉做好准备 加快弹跳高度 速度
我呢 就是善于判断篮板球 对方出手时间 所以跳起来的时候 尽量减少滞空时间 加快弹速 这才是最快增加弹跳的方法
顺便建议无聊在家摸天花板 推荐以弹跳速度为主 高度为辅
毕竟弹速好了盖帽的时候令对方防不胜防 抢篮板的时候挑球也很有利
速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳...
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出门在外也不愁PG应该学习哪些技能？如何实现灌篮？_百度知道
PG应该学习哪些技能？如何实现灌篮？
PG应该学习哪些技能？在没有槽的情况下，哪些技能不需要学？哪些技能必须学？如何实现灌篮呢？请大家详细说明下```
PG的“QE和SS”组合是必要，说不要的是扯蛋，可以忽略这样的人！理由：这个组合可以使你在单独使用QE传球时，也使你的传球具备SS的协助跑动的效果！而这个效果只有是PG才独有的！放弃它就是放弃PG的精髓！ 2.买不买突破运球（超级运球）其实关键看你是否用得习惯“超级+背2”的技能组合，这个组合可以使你在出背2时，违反“那只手持球那么你的背突破方向就是朝哪边的”一般规律，也就是是你更加难防！这是优点！但是缺点是装上超级运球后会使你的所有过人技能都出现：同一个方向都连续突破2次的情况！使你自己有时都很难把握，而被对手“卡”掉球！所以我说：关键是看你是否用的习惯！建议可以先买其他有用的技能，等积分富余了，自己再买来、装上体会该组合！ 3.如果买超级运球，那就只搭配“原始过人+背2+超级运球”，理由很简单，就是规避第2点所说的“超级运球”的缺点！ 4.技能选择 技术： 1、FACE UP 2、扑球 3、SS 4、QE 5、F\DS\DF(这要看个人喜好，个人认为DS在3打3中使用较多) 如果有槽的话（10格）建议所有技能都装上！ FREESTYLE 1、背二 2、抓球 3、闪电抢断 有槽的话，也就是装这些最实用，投篮姿势、过人姿势建议少装、不装！ 关于“抓球”的个人看法：选择它是因为它那地上的球快，有人会说，有普求还有必要么？我说有必要，因为有一种情况，球直接掉在你身边，你动一下球就自动被你“拣”了，这个时候它的威力就体现出来了！你就会体会到因为这个技能，你为队友跑位出的空间赢得了时间！ 解释一下滑行、滚地都装的原因，一般认为，滑行的站起来的时间最短，滚球的距离最远，除此之外两个都装可以让你减少出原始扑球的几率，因为原始扑球距离最短，时间最慢！灌篮方面你好，要看你的是男的还是女的PG，一般情况扣篮是要按照身高+弹跳=200就可以扣的的，如果你的PG是男PG的话就是那就是173+27弹跳就可以扣了，关于弹跳你可以在自己的人物属性那里看，一般25级左右的PG应该能扣的了，我见个过18级的PG都可以扣，这就是身高问题，你如果你的身高加弹跳够200的话，就能扣了，但扣也是几率的，你慢慢尝试
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PG想扣简单吖``选个180的PG`再买个加8弹跳能力的YY~一出来玩几级就可以扣咯~`
挖坟挖的很牛B
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出门在外也不愁一般学校篮球框多高，我167怎么样训练才能扣篮，_篮球吧_百度贴吧
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一般学校篮球框多高，我167怎么样训练才能扣篮，
一般学校篮球框多高，我167怎么样训练才能扣篮，我助跑跳265
我以前学校同学扣篮，被...
看校园场地不是很好，有...
太爱了！！！给好评
来说说你在学校打篮球的...
喝奶，锻炼
167扣个屁啊，不是打击你而是告诉你，法里德和能一样么？练习投篮上篮吧。
买一个可以调高低的框，然后自己在家意在不言中吧
每次见到发这样帖子的，我只想说，呵呵
我像你那样高的时候可以某到网
楼主还是练投篮吧，样的绝杀，不是我说你你哪升高怎么练也不行，
扣篮真的这么重要？
是助跑摸高265吧——不要问我是谁
我特么只是那茫茫水军中的一滴水
无重力的篮球场在向你招手，上吧，把那篮板扣碎吧
你逗我呢，我原地都280了！可对扣篮还是难以企及啊
天天练弹跳力，到时候就能扣篮了
摸板的，对于扣篮也是一种奢望啊
原地摸高有没有220以上？没有就基本不可能了
你是中国人吧，这种情况基本不可能，你纵跳130cm？
反正稳扣至少摸高330，你手掌大能抓球的话315也行，不过也就是说至少要跳1.2左右M
* 1.来自美国的交换生奥利奥同学昨天被残忍分尸身上涂满口水和牛奶。 2.小明半夜饿的肚子咕咕叫于是生了一窝鸽子。 3.院长吃了麻婆豆腐以后，当场被麻婆砍了二十多刀。 4.对于发烧的病人要趁热吃。 5.我院门口有良心的小贩老王谋杀百余老党员只为制作合格红领巾。 6.孩子睡觉老踢被子幸亏被我打断了腿，不然就感冒了！ 7.因患密集恐惧症校领导拒绝开校庆大会。 8.妈妈说我瘦得像猴我愤怒的背着筐桃子爬上电线杆死活不下来了。 9.体操冠军转体1080度成功把自己拧出水。 10.在一口咬定凶手之后警察从始至终未松开啃住嫌犯的嘴。 11.眼看色狼就要得手我急中生智掏出一瓶浓硫酸泼到姑娘脸上解救了她 12.实验课小明突发酒瘾喝干所有酒精灯。 13.一男童惨遭食人魔毒手，丧尽天良的凶手竟忘记放葱。 14.练成铁头功的大师兄刚下山，就 被一个有电磁吸盘的大吊车吸走了 15.医院送来小明的病危通知书却忘了收快递费全家人为此喜极而泣 16.当荆轲在咸阳宫门外听到大包小包请过安检的一瞬间还是崩溃了。 17.我因多次在公交车上给老弱病残让座，荣获感动中国十大司机。 18.青年小王麦当劳买饮料执意只要第二杯被店员赶出。 19.十岁男童掉入下水井，热心路人及时将井盖盖上防止事故再发。 20.饭馆服务员刚才告诉我，隔壁桌的老夫妇是老顾客了，从很多年前小饭馆刚开业，夫妇二人就经常过来，每次都打包一两个菜带走，数十年如一日从未间断。我听了很受触动，没想到一对老夫妇能相濡以沫的恩爱几十年，竟然还是不会做饭。 21.我炒了我们公司的一个员工，味道还可以，就是有点咸。 22.从小爱占便宜的小王为多骗奶油谎称自己是台湾人，要求用繁体字写祝福语 23.色狼抱住女路人欲施爆,机智女孩十秒完成卸妆,将流氓成功吓跑 24.无良商家用鼠肉加明胶冒充羊肉销售，据执法人员称舒克和贝塔均已遇难 25.孕妇公交车上突然晕倒，最美售票员联合数十名爱心乘客奋力施救，终唤醒孕妇令其补票 26.领导对我说，小张，你都已经是成年人了，所以就算是心里再不高兴也不要把内心的真实想法写在脸上好吗，大家谁也不瞎，都能看到的。我觉得他的话的确很有道理，于是第二天我就把脸上的“你妈逼”三个字洗下去了。 27.无头女尸拍大头贴竟被老板收钱惹民愤 28.我家小狗走丢了，用搜狗搜不到，急死我了。水水水水水水水水
别想了孩子
小学生还是初中生？你167跳265、你在逗我？你可以去nba了
我176能去小学扣扣玩玩
别听那些说不行的瞎鸡巴说。我170，比你高三厘米，经过系统训练和合理的饮食是完全可以的，我练了纵跳计划一年扣
167难！ 吴忧 身高171能背扣。不过他9岁打球21岁才能扣篮。你掂量下。除非你的弹跳天赋出众 才有戏
别想什么扣篮啦，不可能的，练上篮投篮更实在
扣篮球可能差点，但是还是有可能的，毕竟篮球就是一个总是能创造奇迹的运动
亚洲人的体质175以下想扣篮，基本上不可能
整个人换基因
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴怎样可以更快的学会扣篮，-中国学网-中国IT综合门户网站
> 怎样可以更快的学会扣篮，
怎样可以更快的学会扣篮，
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“怎样可以更快的学会扣篮，”相关的问题，中国学网通过互联网对“怎样可以更快的学会扣篮，”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:怎样可以更快的学会扣篮，，具体解决方案如下：解决方案1：要有足够好的弹跳力，与反应力，如果想在比赛中使用出，训练才是王道。解决方案2：望采纳通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：有人防守时你这身高估计扣不了，除非你有内特罗宾逊那样的脚！不过黄种人不太可能有那弹跳力。不过你可以去小学或者篮筐被调低了的地方先找找感觉===========================================答：要有足够好的弹跳力，与反应力，如果想在比赛中使用出，训练才是王道。===========================================答：美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳...===========================================答：前提是能扣再说。如果跳不了那么高就别练了。有了这个前提，运球练练手感，练练身体协调性。跳的够高，有一定的手感，身体协调，扣篮就变得容易了===========================================答：美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳...===========================================问：我要扣篮答：想扣篮,首先要练弹跳吧.. 如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬祝黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志...===========================================问：我怎样做啊？答：能，朋友，我和你一样，你的弹跳很好，还有很大的上升空间，你到网上找找视频教程，我已经找到，坚持训练弹跳可以增加20到30厘米，到时候扣篮应该不会有太大的问题！不过短期内是不可能的，至少要两三个月的训练！但是我以前也努力的学扣篮, 后...===========================================问：如何学习扣篮？我身高185左右跳起来摸篮筐。我防守能力比较好反应比较快...答：每天早晨定期的进行体能训练，并且还需要进行大量的蛙跳练习，还可以背着书包里面装满书然后用尽全力向上跳，原来我下铺练体育的就是这么练的，当然量还是由你自己来规定，主要是看看你身体是否吃得消。===========================================前提是能扣再说。如果跳不了那么高就别练了。有了这个前提,运球练练手感,练练身体协调性。跳的够高,有一定的手感,身体协调,扣篮就变得容易了=========================================== 首先手要能过篮框 然后把球拿在手里 拿住 不能跳的时候掉下去 看准篮框 用手把球砸进去 是抓住篮框的那种砸 不要把球砸在框上 要砸在框里(圈里) 如果砸在框上有可能因为...=========================================== 其实啊,不需要别人扶的,这样扶着的话学起来更慢,我试过!学骑自行车,新手嘛自行车的大小对自身而言也是很重要的;再就是自己掌握平衡度,别怕摔!多练!我初中学的时候三天...=========================================== 7. 不重视防守 一句名言说到:好的进攻可以赢得胜利,好的防守可以赢得冠军。防守... 也很难在有对抗的情况下扣篮,而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高,扣篮作为业...===========================================你的问题是怎么更快的学会开汽车,必须有老师,注意力要集中,按照老师的要求去做,动作要配合好,勤开勤练,一般情况下,30分钟就可以开得很好了,比学自行车还容易。不过学会...===========================================没有别的办法,多练,建议你把电脑上的其他输入法都删除,只留五笔输入,强迫自己用,只要你能顶的住两个星期就可以了,呵===========================================熟悉键盘就行了,尽量不看键盘。久而久之就学会盲打了的,没什么特殊的方法=========================================== 在这里教你几句广东话很难的,因不知你想要是什么是第一次见面的对话,或是要用广东话介绍旅游景点第一次见面的对话 1 你好!你系边度嚟架! 日常用语: 1(普)你好 (粤) 你...===========================================首先你要懂得机械制图,可以让你了解到什么是三视图 CAD主要是用来进行三视图设计的平面设计软件 在你对机械制图有了一定了解后可以去买本书,按照书上自己学,这是没...===========================================都是可以唱的非常棒的,就算嗓子很不好,也可以通过自我的锻炼逐渐培养出来的. 其实... 而如何用气就是唱歌好坏的关键.而气却又是从哪来的呢?如何练气呢?其实气是从丹田而...===========================================
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