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品评校花校草，体验校园广场第十九章《“停止”训练》
“停止”练习是机构里所有学生必修的课程。在这练习中里，当
“停止”命令或某个预先安排的信号发出时，每个学生必须立刻停顿一切动作，不管他在那里或正在做什么。无论是在一个律动的状态中还是在机构的日常生活里，工作也好用餐也好，他不只得停止他的动作，还必须维持住脸上的表情。微笑、浏览、以及身体所有肌肉张力都必须准确维持在命令下达当刻的状态里。他的眼睛必须锁定在那一刻他恰好正在看的点。身处这锁定的状态，这学生还得遏止思想的流动，不允许任何新的想法流人。同时他得集中全部的注意力，观察身体肌肉各部分的张力，引导注意力从身体的一部份到另一部份，留心肌肉的张力未曾改变，既没减少也没增加。
当人如此被锁定而保持不动时，他里面的姿势不复存在。这只是在姿势转换过程中被中断的一个动作。
&&通常我们的姿势转换过于急速，以至我们不会注意到自己在转换当中所采行的态度，
“停止”练习提供了可能性，让我们看见和感觉到我们的身体处于完全不习惯、又不自然的姿势和态度中。
每个种族、每个国家、每个时代、每个乡镇、每个阶级和每种职业，都有其无法分开且数量有限的姿势，而这些姿势呈现出此特定的时代、种族或职业的特殊风格。而每个个体又依据自己的特质，从这风格所提供的姿势中采用一定数量的姿势；因而每个个体对姿势的收集都极度受限，这点很容易看得出来。例如在烂艺术品中，当一位艺术家机械习惯地呈现一个民族或阶级的风格和动作，而试图描绘另一民族或阶级。
报纸上的插画在这方面提供了极丰富的素材，在其中我们经常看见东方人带有英国士兵的动作和态度，或是农夫配上歌剧声乐家的姿势。
每个时代、每个种族和每个阶级的动作与姿势的风格，永远连结著独特的思想和情感形式。它们是如此紧密捆绑在一起，使得一个人要是不改变他的库存姿势，就不可能改变思想与情感的形式。
思想和情感的形式又可称作思想和情感的姿势。每个人理智和情感的姿势都有一定的数量，正如他有一定数量的运动姿势；而他的运动、理智和情感的姿势都互相连结。因此，除非一个人的运动姿势有所改变，否则他永远也无法逃离库存的理智和情感姿势。
心理分析和精神运动机能的研究，在某个层面的意义上是可用的。它证实了我们每一个自主或不自主的动作都是一种无意识的转换；从一个机械固定的姿势转换到另一个，全都同样自动。认为我们的动作出于自主，这纯粹是个幻想；事实上它们是自动的。思考和情感也同样自动。而且，思考和情感的自动作用完全关联于身体动作的自动作用，我们不能只单独改变其中一个。就像如果某人试图集中改变思考的自动作用，他习惯的动作和姿势则会以引起旧有习惯连想来阻碍新的思考模式。
我们还看不出理智、情感和运动机能相互依赖的程度有多大，虽然在这同时，我们也能够觉察到心情与情感状态是多么依赖动作和姿势。如果人采用了一个符合他里面的苦恼或颓丧的情感姿势，那么，很快的，他就会真的感觉到苦恼或颓丧。恐惧、冷漠、厌烦等感觉也都能透过人为的姿势改变而产生。
由于人所有的机能——理智、情感、运动——都各自拥有定量的库存姿势，并且不断交互作用，这也就意谓著，人永远无法脱离他的库存姿势。
但在本机构里的工作方法则提供了可能性来脱离这先天自动作用的循环，其中一个方法，尤其是在工作自己的开头，就是 “停止”练习。唯有配合
“停止”练习才有可能非机械地研究自己。
一个已开始的动作被一个突发的命令或信号打断，身体变得不动，固定在姿势与姿势的转换中，固定在日常生活中未曾停止过的态度里。经过觉察自己身处如此的状态中，亦即在这种不习惯的姿势状态中，人从一个新的观点重新看或观察自己。在这么一个他不习惯的姿势中，他能够重新思考、重新感觉和重新认识自己。如此一来，旧有的机械循环被打破了，身体徒然地挣扎著要回到它舒适而习惯的姿势；
“停止”命令引出此人的意志产生行动而防止了这一点。此外， “停止”练习也同时是意志、注意力、思考、感觉及动作的练习。
　　但有一点必须了解，为了要使我们的意志足够强到能保持自己处于不习惯的姿势里，。外来的
“停止”命令是绝对必要的。一个人无法对自己下
“停止”令，因为他的意志不会服从这个命令。原因在于我们理智、情感和运动的习惯性姿势的结合力量强过意志力。而外来的
“停止”命令本身就取代了理智和情感的姿势，因而在这情况下，运动姿势便屈服于意志。
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《主持人即兴口语训练》
应天常、王婷 著
教学课件资料库
中国传媒大学出版社
《主持人即兴口语训练》课程简介
当今时代，主持人节目正在从文本话语操作向即兴话语
操作转型。《主持人即兴口语训练》提供了一套即兴口语的科学训练体系和训练方法。全书分为即兴语流、即兴成篇、即兴修辞、即兴描述、即兴解说、即兴评述、即兴听悟、即兴语智、即兴播讲、即兴访谈、即兴主持、即兴幽默等12个单元。本书将即兴口语的技能要素科学分解，遵循分进合击、循序渐进的技能习得规律，设计了48个训练课目。
本书训练目标明确，语用理念新颖，以例引路，以趣激练，与主持人口语实践联系紧密，适宜在职主持人的业务培训，也适用于大专院校播音主持专业的教学。
课堂教学建议
第一、根据教学实际，紧紧抓住即兴能力形成规律这根主线；
第二、课件资料突出了教材的重点，可以根据需要取舍使用；
第三、教师认真消化教材，以例引路，简明说理，以趣激练；
第四、一个单元只解决一个问题，坚持循序渐进，分进合击；
第五、在训练后期，可以在主持实践中全面地渗透能力训练。
使用这本教材，应注意的问题
1．教材由于篇幅局限，阐述有可能过于简略，教师备课时，应在可能条件下作适当的展开或补充；
2．训练题的设计，可以看作是一种题例，按照这样的题目类型，可以设计同类的题目，以强化训练的效果。另外，本教材有的章节对训练题备有答题参考，在该章的最后处备查；
3．鼓励学生发挥“自练”的积极性。主持人即兴口语能力训练的一个特点是它的随机性和渗透性，光靠课堂上的几节课是不会出现明显训练效果的，所以教师可以安排适当的课后训练作
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