我是一名在校女高中生，才高一，身高158，但是体重已经到了75公斤（那不是已经成了一个球了），冬天还_百度知道
我是一名在校女高中生，才高一，身高158，但是体重已经到了75公斤（那不是已经成了一个球了），冬天还
我名校高才高身高158体重已经<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f公斤（已经球）冬夏校制服衬衫裙所想要效两月效本拒绝减肥药我高管严我住校晚八点半放五十要寝运办啊求助食物请说详细点定住校我办谢谢
提问者采纳
饮食要注意控制自食量尽量计算卡路减少吃肉蔬菜吃维素、营养要够饭量控制少食餐早餐定要吃重要餐且够间消化晚餐做吃或者少量水定要注意能吃零食才发胖元凶比吃饭恐怖运选择每晚餐前先操场跑三四圈始跑两圈慢慢加跑候听歌想想事晚明计划比较希望帮啦~~~~
其他类似问题
跑步竞走走路爬楼梯
为您推荐：
其他5条回答
水餐代替早餐米饭代替面食吃蔬菜尤其膳食纤维比芹菜吃鱼代替吃肉所含脂肪东西都要吃甜品要吃超市卖掉些零食比薯片比雪糕等等等等点能吃喝除稀饭能喝水所饮料戒掉再熬夜减肥科效用脑细胞给自点压力题海战术每习题量现五倍候每晚做梦都练习题候称惊喜要相信潜力
运动不一定要在室外，在室内也可以运动，比如仰卧起坐，呼啦圈，做一些减肥操，可以在网上找一些教学视频，最重要的是坚持，然后少吃，但一定不能不吃，不科学。
我有个同学一下课就绑上沙袋快走，效果很好。女生建议不要绑太沉的，说不定还能长高呢
晚上别吃饭，多做仰卧起坐
那就没办法了
女高中生的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁　　12年，由于工作的原因，中午不回去午休，无聊时开始喝上了速浓咖啡，一天一包，渡过一个夏天，后来就觉得离不开咖啡了，不喝的那天下午就会特别的困，无法集中精神。　　我有偏头痛的，有几次下午既没睡午觉，又没喝咖啡，然后就导致了头疼，这才引起我的重视。我就开始少喝咖啡，从一天一包减少至一天半包，再从一天半包减少至两天半包。目前，已经8天没喝咖啡了，下午的时候会有些困，有些乏力，但是还好，没有太难受。但是我尽量中午休息半小时。　　现在感觉有点意外，原来不喝咖啡也可以同样一整天都精力充沛；现在感觉早晨醒来比较清醒，以前早晨什么时候醒来都很迷糊的，都是睡不醒的。　　感觉不错，继续坚持。
楼主发言：6次 发图：0张
　　我喝咖啡接近8年。每天上午，下午。必喝两杯。　　只要一断，立马打瞌睡。　　千万不要喝速溶咖啡。现磨都健康得多。我没办法，自己在家做。都尽量不碰速溶。　　因为怀孕，最近几个月在努力戒。天天睡觉啊??????　　楼主还好12年才依赖。一定要坚持不喝。特别是速溶的。
　　十九岁，喝了五年咖啡的飘过，没什么感觉，只是有时候特别难过心情不好就想喝咖啡。　　
　　备孕期间也在戒咖啡　　03年开始喝的，速溶的一天起码三包…　　有意识的开始戒了半个月，工作忙或者熬夜了还是忍不住要去买一杯喝　　
　　加油！
　　戒过一次，后来因为想减肥于是开始喝黑咖啡，不加奶不加糖那种，结果最近发现不喝咖啡头疼，呜呜呜，向lz看齐，继续戒　　
　　咖啡这玩意也能上瘾么 ...　　
　　我也有这个问题，从现在开始戒，一起加油！　　
　　不知道咖啡也有瘾
　　速溶的吗？千万别喝　　我和你一样偏头痛，喝咖啡就会好很多，所以每天都在喝　　买手冲的，挂耳的那种，在办公室什么的也很方便　　我怀孕之前最怕就是喝不到咖啡我觉得我会疯！　　结果怀了孕自然而然不想喝了　　现在8个月了只有一次实在忍不住了去星巴克买了杯低卡的
　　根本不用戒　　那玩意儿一喝胃就痛
　　阿,咖啡会上瘾的吗？怪不得我最近老想去上岛喝咖啡，一礼拜去几次，一小杯35，再点点别的，每次去花上一百多点，看来还是克制下了。　　
　　我一天8包速溶咖啡，高三那个时候睡眠严重不足，逼出来的　　天天早上空腹都要喝2包，不然真心起不来，喝了之后胃各种反酸，吐。　　后来高三毕业我父母强制让我戒掉，觉得整个人脑子都丢了　　大学离了家，又开始喝，一直到现在，感觉戒不掉了　　因为一戒就打瞌睡，不能集中精神，整个人恍恍惚惚的
　　怎么办，我早上不喝的话，会不停的打哈欠流鼻涕流眼泪，真是不停的打，至少会坚持一个多小时，喝了就不打。。。。　　我觉得早上的咖啡会缓解我打哈欠流鼻涕流眼泪的症状但是不会帮我提神，因为我试验过晚上喝咖啡照样呼呼睡觉。。。。
　　有那么可怕吗，我也喝茶也喝咖啡，都没这么夸张啊　　
　　@老公爱嗑瓜子
16:01:48　　有那么可怕吗，我也喝茶也喝咖啡，都没这么夸张啊 　　-----------------------------　　反正我是上瘾的。戒到半个月了，状况很好。　　
　　@刷的一手好碗
15:30:05　　怎么办，我早上不喝的话，会不停的打哈欠流鼻涕流眼泪，真是不停的打，至少会坚持一个多小时，喝了就不打。。。。 　　我觉得早上的咖啡会缓解我打哈欠流鼻涕流眼泪的症状但是不会帮我提神，因为我试验过晚上喝咖啡照样呼呼睡觉。。。　　-----------------------------　　先试试减少量，慢慢来。　　
　　@七无居士i
14:58:51　　我一天8包速溶咖啡，高三那个时候睡眠严重不足，逼出来的 　　天天早上空腹都要喝2包，不然真心起不来，喝了之后胃各种反酸，吐。 　　后来高三毕业我父母强制让我戒掉，觉得整个人脑子都丢了 　　大学离了家，又开始喝，一直到　　-----------------------------　　呵呵，先减少一点量，周末戒，可以睡觉。最爱睡觉了　　
　　@坏蛋还我薯片
14:42:22　　速溶的吗？千万别喝 　　我和你一样偏头痛，喝咖啡就会好很多，所以每天都在喝 　　买手冲的，挂耳的那种，在办公室什么的也很方便 　　我怀孕之前最怕就是喝不到咖啡我觉得我会疯！ 　　结果怀了孕自然而然不想喝了 　　-----------------------------　　是的，速溶的。我现在戒的差不多了。希望对偏头痛有帮助。　　
　　@刷的一手好碗
15:30:05　　怎么办，我早上不喝的话，会不停的打哈欠流鼻涕流眼泪，真是不停的打，至少会坚持一个多小时，喝了就不打。。。。 　　我觉得早上的咖啡会缓解我打哈欠流鼻涕流眼泪的症状但是不会帮我提神，因为我试验过晚上喝咖啡照样呼呼睡觉。。。　　-----------------------------　　这是吸毒的症状啊　　
　　喝咖啡接近10年的人飘过，和楼主状态很像，如果不喝就萎靡不振、偏头痛等。今年开始刻意戒掉，买了一张折叠床放办公室每天中午睡午觉，好像慢慢调整过来了。　　
　　头疼戒了好久！唉　　
　　有这么夸张吗？没怎么喝过咖啡的飘过，就大学熬夜复习的时候喝过一点，喝了还是困，而且实在不好喝　　
　　@xinheng6543 10楼
14:45:56　　根本不用戒　　那玩意儿一喝胃就痛　　-----------------------------　　ME TOO 原来挺喜欢的，自从有了胃部，再也不敢喝咖啡了
　　我可知道喝咖啡喝习惯了不喝那难受劲儿，但是有段时间老喝心脏会突突的，戒了一段时间就好了，我觉得速溶咖啡也不好，大家有条件的话应该自己磨咖啡豆配奶那么配　　
　　@撒旦囡囡 24楼
18:41:52　　我可知道喝咖啡喝习惯了不喝那难受劲儿，但是有段时间老喝心脏会突突的，戒了一段时间就好了，我觉得速溶咖啡也不好，大家有条件的话应该自己磨咖啡豆配奶那么配　　-----------------------------　　以及突突的，是不是说明你对咖啡太敏感了啊，还是少喝点吧。
　　我一同事每天一杯咖啡，应该对身体不好吧，还是少喝吧。
　　我之前咖啡也是一天两杯速溶咖啡，不喝就打呵欠流眼泪，朋友都笑我跟吸毒上瘾了一样，结果自从怀孕以后就自然而然的不喝了，这些难受的反应也没有了，等生完娃我一定要继续坚持不喝　　
　　咖啡其实对身体是有好处的，只要不过量。我每天都喝，咖啡豆自己磨好，用摩卡壶自己煮的，加奶不加糖，没觉得有什么不好。　　
　　我喝咖啡好多年啦，没有任何不良反应，咖啡因对我完全不起作用，我有时候晚上睡前还来一杯～　　
　　看到大家这么说我觉得自己正常多了，我就每天一杯，后来觉得不好，就几天才一杯
　　戒不掉，戒过半年多没喝，刚开始的时候每天早上起来就开始头疼，隐隐作痛的能疼上一天，疼了得有小一个月　　好不容易戒掉了头也不疼了，最近因为开始忙了睡眠也变差了又开始喝，妈蛋又循环上了
　　得知怀孕第二天戒掉的飘过，表示也木有那么难。
23:53:00　　12年，由于工作的原因，中午不回去午休，无聊时开始喝上了速浓咖啡，一天一包，渡过一个夏天，后来就觉得离不开咖啡了，不喝的那天下午就会特别的困，无法集中精神。 　　我有偏头痛的，有几次下午既没睡午觉，又没喝咖啡，然后就导致了头疼，这才引起我的重视。我就开始少喝咖啡，从一天一包减少至一天半包，再从一天半包减少至两天半包。目前，已经8天没喝咖啡了，下午的时候会有些困，有些乏力，但是还好，没有太难受　　—————————————————　　恭喜你啊，我戒不掉了！身体除了上围极度缩水，其他没啥不良反应。打算继续，最近长草万把的咖啡机啊，深度口水中！　　
　　@坏蛋还我薯片
14:42:00　　速溶的吗？千万别喝 　　我和你一样偏头痛，喝咖啡就会好很多，所以每天都在喝 　　买手冲的，挂耳的那种，在办公室什么的也很方便 　　我怀孕之前最怕就是喝不到咖啡我觉得我会疯！ 　　结果怀了孕自然而然不想喝了 　　现在8个月了只有一次实在忍不住了去星巴克买了杯低卡的　　—————————————————　　现磨的麻烦啊，太麻烦了。　　
　　咖啡哪有你们说的那么可怕？国外人人都喝　　
　　上面同学的症状我都有，说给别人听还不信，我也在坚持戒，不是全部戒，一包速溶喝几天的那种，喝现磨的还没有那个条件啊，特别是老公特别反对我喝，每次都跟做贼似的，喝完立刻漱口消除罪证！
　　速溶咖啡我喝完了会困，特想睡觉，跟感冒药似的。
　　干嘛要戒？？？神经～
　　本来觉得咖啡不是那么好，现在来看看这贴觉得还挺恐怖
　　@xinheng6543
14:45:00　　根本不用戒 　　那玩意儿一喝胃就痛　　—————————————————　　我也是　　
　　@love楼
21:55:00　　@撒旦囡囡 24楼
18:41:52 　　我可知道喝咖啡喝习惯了不喝那难受劲儿，但是有段时间老喝心脏会突突的，戒了一段时间就好了，我觉得速溶咖啡也不好，大家有条件的话应该自己磨咖啡豆配奶那么配 　　----------------------------- 　　以及突突的，是不是说明你对咖啡太敏感了啊，还是少喝点吧。　　—————————————————　　我喝速溶咖啡没事，和现磨的心脏就难受　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规怎么戒掉网瘾?已经戒掉的请告诉一下自己戒掉的过程。_百度知道
怎么戒掉网瘾?已经戒掉的请告诉一下自己戒掉的过程。
我都喜欢玩游戏霸王街机电脑直没断且我都性格内向我现高辍现外面读私立现没控制我我经通宵包夜玩游戏我网查我觉我玩游戏重没其事做我少门几乎与说除卖早餐妈!所没朋友我想问没其事情能转移我注意力让网游再我精神避难所麻烦说详细些我qq谢谢
其实我说些主旨我除玩游戏（lol）我能干我!要说习习玩游戏摆两旁我毫犹豫选择玩游戏
运呀踢踢足球打打篮球完休息要想着玩游戏本段间由自主想玩游戏慢慢想现偶尔游戏号青春青春起游戏各边
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
想戒掉网瘾其实借助外力除散注意力做户外运另外通电脑管理软件做外控制绿色童款错网管理软件合理设置网间要急每减少点网间慢慢养良网习惯达戒除网瘾目相信定做哦
还是求助于万能的微博吧，那里找什么人都能找到啊
你主要是想转移注意力不是!有好多东西能吸引你呢?你有没有喜欢的女生，就是暗恋那种。你主动去表白。想方设法的去追她。我想这个可以！
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}