我早上想跑步，不知道应该穿什么样子的衣服和鞋子？什么鞋子和衣服合适跑，19岁男生_百度知道
我早上想跑步，不知道应该穿什么样子的衣服和鞋子？什么鞋子和衣服合适跑，19岁男生
提问者采纳
希望你掌握这个要点，一般的气垫鞋运动鞋专柜都有，这种更适合跑步，区别只是舒适性的问题，还有一种是后脚跟和前掌都带气垫的，有一种是后脚跟带气垫，跑起来更舒适，可以减压，其实运动鞋都能跑步，比起其他运动，不过这种也比较贵一点，前掌承受更大压力，前掌没有气垫的鞋子比较重要，因为跑步时主要靠前掌着地，在同等价格的情况下，跑步最好选择气垫鞋
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建议传慢跑鞋！很舒服！至于鞋子就有点讲究了！我晨跑就穿慢跑鞋！别说你不知道什么是运动服！这样的鞋子专门设计来晨跑的，鞋型也很好看！而且这种鞋子本身很轻盈衣服其实没什么了！早上晨跑！穿运动服就可以
一定要自己感觉舒服的运动服，可以宽松一点的。。。运动鞋可以选择有弹性一点的。。。反正总归老说只要出汗了，达到效果了就可以了，穿衣服方面不会有太大的限制。
早上跑步穿什么裤子和鞋子没有太多的要求吧，只要一般的运动裤和鞋子就可以了吧，好看舒适就好了我推荐你穿adidas的运动裤(就是那种带3条道道的运动裤，很好看）这里有图片鞋子就穿带气垫的篮球鞋比较好（白色的配上面那条裤子比较帅的！）
应该根据季节的不同，略有不同。主要是以宽松的的透气的衣服。鞋子最好用跑鞋或篮球鞋即可，忌穿皮鞋和足球鞋
夏天穿透气性强的球衣和跑鞋。憋汗对身体不利。冬天穿运动衣，慢跑，尽量少出汗，回来了要换衣服。
一般都穿运动装 根据季节决定穿什么衣服 不过一般不会穿的太多
尽量穿起自己感觉舒服就行了
兄弟，穿自己喜欢的宽大短衣及短裤就行了嘛。主要是透气和排汗，不要让自己太热就行。
下身三角库衩,上身胸罩,脚上来个高跟鞋好是十公分那种
早上不适合跑步，因为空气太差。
宽松的衣裤，运动鞋就行，如果你不是很在意外表的话
T恤+运动长裤最帅罗～～
衣服要穿宽松的合适的运动服 鞋要穿跑步鞋 就可以了
出汗就行,只要不会生病,如果不是出去比好看的话,简单就好,运动服,运动鞋就行.穿着得劲就好了.
你有没有什么别的目的？比如吸引美女注意呀什么的…没有的话就随便一套运动装呗～
宽松的衣裤，运动鞋就行啦舒服第一位
ADS运动短裤短袖，ADS运动鞋，
随便穿一套去就好了吗干吗要这么讲究
裤衩子 背心 拖鞋
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出门在外也不愁再次请教，长距离衣服磨乳头怎么办
我所知道的跑马人大多都是贴创可帖，
我是用紧身衣解决的
一个简便易行的方法：多做俯卧撑，多做卧推，增强胸肌的练习是减少衣服磨乳头的根本之道。
水壶yangyang 发表于
迪卡侬的跑步背心不行么？
我没有跑过长距离，不过跑10公里，半马的短袖已经够用了。
店员介绍全马的短袖 ...
反正我的经验是20公里以内衣服松点紧点都没有影响，如果距离长了，宽松的衣服前襟湿透后受重力影响摩擦胸部会加剧，特别是比赛时前胸还别了一张号码纸，就像一个搓板，随着跑步时的上下跳动，摩擦的特别厉害。还是别太宽松
diesel2046 发表于
想问LZ的LSD是早上跑的吗，是不是必须要吃完早饭才跑。
我前几天早上没吃饭跑了一次LSD，回到家头晕得厉害 ...
我平时跑步都是5点多起来跑，跑完收拾完回家吃饭，LSD目前是32公里左右，中间16公里过后路边买一杯热豆浆喝，接着跑完，有时候状态不是太好，会突然饿的不行，就吃点东西再跑，降低配速即可，一定要降低配速，切记LSD的目的是运动的时间长度。目前32公里是不用提前吃东西的。
用肌内贴的胶布，剪成圆形，贴上好用，不会掉，多准备几个备用，50公里测试过呵呵，肌内贴的胶布淘宝有卖很 ...
肌内帖是个好办法，应该比创可贴牢固，下次试试
提前贴好，不能等出汗了再贴就晚了。
反正我的经验是20公里以内衣服松点紧点都没有影响，如果距离长了，宽松的衣服前襟湿透后受重力影响摩擦胸 ...
还是个人身体情况结合运动情况来看的。
我是体重90KG胖子，10公里每小时配速跑1小时，然后再加上热身和冷身的走，累计超过1个半小时了，衣服早就湿透了，都能感觉到重量重了，但的确没有磨乳头。
其实装备的确有影响的，而且影响不小。
我在一周内先后穿某款李宁的跑步短裤（原价接近300）和迪卡侬的球类五分裤（原价100左右，之前卖100+，现在卖99了。），都跑了大约8公里左右，李宁的把大腿根磨红了，有点疼，应该是有破的地方，迪卡侬一切正常。
个人感觉，如果自身身体情况需要装备，那就准备好些的装备。
我根据自己的实际经济实力没有选择PATA、TNF那种过于贵的装备，但在便宜的迪卡侬和众多国产品牌中试验，选择了迪卡侬。（实测迪卡侬低端跑步速干衣不行，这个要排除掉。）
自己实测了很多种速干衣才得出的结论。
关于这个问题，回过不下于3次。
药店里买医用胶布，1-2块钱/卷，跑之前在乳头处打十字花，搞定！
就是那种输液时用的医用胶布，可接触皮肤无刺激性，最后撕下时也不会太紧或太痛
邦迪有个防水的，跑之前贴上，应该没问题的。
怕你光膀跑还靠谱点，可能是个体差异吧，用铁三的防磨粉试试跑步时很热,但是不敢脱衣服因为肚子和胸部太大了该怎么办_百度知道
跑步时很热,但是不敢脱衣服因为肚子和胸部太大了该怎么办
天气热记得补充水份,不然可以买好一点的排汗衫,不一定要脱衣服
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其他9条回答
顺便吸引下异性也不错a
里面穿薄点
反正你不脱也可以看出来的
没人的地方跑
你是女的还是男的
没关系，你能遮的住吗
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出门在外也不愁冬季跑步应该怎么穿衣服 – 京东商城
您好！欢迎来到京东！&
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冬季跑步应该怎么穿衣服
来源：京博士
浏览：1056
更新： 15:20:42
[新增京博士]
冬季跑步应该怎么穿衣服京东小博士为大家讲述生活中的小知识，大家一起来学习吧！ & & 天气冷的时候不一定意味着你就只能在选择在跑步机上度过整个冬天。因为现在科技进步了，有了好的跑步装备，跑友们不用再穿着厚重又不舒服的衣服去户外跑步。下面给大家一些建议，让你可以在寒冷的天气跑得更安全，更舒适： &（1）头和颈：　 天冷的时候，40%的热量都会从你的头部散发出去，所以一定要加强头部的防风保暖。建议装备：　　 保暖帽： 羊毛的最好。 如果觉得太热了，可以很容易地就放兜里。　 暖脖套或围巾：滑雪的经常戴的。 暖脖套在刮风，极冷的天气中十分有用，它可以保护你的脖子还有面部。 你可以把它拉过嘴部，这样你吸进的空气都变暖了。这对初跑者很有用。 有些人就只戴个简单的围巾把嘴挡住，也是同样的作用。　　打劫帽（又称Balaclava）： 也叫做滑雪头罩。它把你整个头部都套住， 只露脸或者一部分的脸。这种头罩一般是羊毛的，而且只适用于当温度低于-20摄氏度时。　　唇膏/凡士林： 用一些唇膏或者凡士林涂在唇部以防止嘴唇皲裂。 你也可以在鼻子和脸颊上抹点凡士林（或者脸上的任何地方），以防止被风吹伤以及皲裂。 &（2）上身：　　冬天跑步穿衣的关键，尤其是上身，是分层。衣服穿几个层次不仅可以留住身体的热量，还可以让汗穿过衣服。 水汽会从第一层（最里层）到最外层，然后蒸发。 以下是一些建议，如何穿上身的衣服（如何分层）　　基本层：（wicking base layer） 最贴身的这一件应该是用人造纤维的，像dryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polypropolene (聚丙烯) 或是真丝做的。 这些材料可以把汗排走，让你的上身保持干燥和温暖。 很重要的一点是，不能穿棉质的衣服作为基本层，因为棉质的衣服如果被汗打湿了，就会一直湿着。 　　绝缘层：（insulating layer）： 你的第二层衣服或是中间层。 如果气温在零下20摄氏度，就需要穿这一层了。这一层需要继续将汗水从皮肤吸走，而且需要能留住一些空气让你觉得暖和，同时又要能够排出一些热量以防止身体觉得过热。 　　防风/防雨 外层：（wind-and water- proof outer layer） 这一层应该起到挡风防水（小雨雪）的作用，同时又能让热气散发出去，以防止身体过热和冷却。 这一层的衣服最好有拉链，这样的话你可以把拉链拉起来或是打开，随时调节身体的温度。如果气温在10F 至40F度之间（-10C至5C），通常穿一件基本层加外层就够了。　　手套：多至30%的热量可以从手散发出去。所以包住手很重要。当天气非常非常冷的时候，连指手套更好。 （3）下半身：　　紧身裤/跑步裤： （tights/running pants）你的腿会产生很多热量。所以下半身不用穿那么多层。一般来说穿一条紧身裤或是跑步运动裤。 最好是用人造纤维， 　　如果温度低于-12摄氏度，你可以考虑穿两层： 在紧身裤外加一条防风裤。　　如果温度低于-20摄氏度，建议在紧身裤与防风裤之间加一条保暖裤。 以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表京东立场，感谢您对京东的支持，祝您购物愉快！
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