过两天有个1000米的达标测验，要求4分25秒，由于很久没锻炼，现在跑完1000米5分多，怎么办_百度知道
过两天有个1000米的达标测验，要求4分25秒，由于很久没锻炼，现在跑完1000米5分多，怎么办
我现在在正规操场跑6,7圈都没问题，就是1000米速度上不来，明天就测试了，有没有好主意啊
提问者采纳
我个人认为
两天时间水平要提高很难了
不过你可以试着进行慢跑训练
在测试的时候
不要喝太多水旦花测拘爻饺诧邪超矛 吃太多东西
第一圈不要太快跟上就行
第二圈开始尽最大的努力去跑
差不多就可以了
提问者评价
按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
其他类似问题
没什么好说的，就是练习，找极点克服。首先要合理的分配体力，不能让别人带乱了你的节奏！找到正确的呼吸节奏，刚开始的时候就尽量大口呼吸，防止中途缺氧，身体适应不过来。然后就是跑完后的回复了，回家多喝汤类的营养饭菜，有助于吸收，再就是注意休息和放松，防止产生乳酸影响第二天生活。具体的训练方法可以有针对性的，比如冲刺训练，耐力训练，力量训练。旦花测拘爻饺诧邪超矛1、多做负重摆臂练习，否则后期体力下降后摆臂不下调会更加的累，不要忽略上肢力量。2、做800米的变速跑，100米慢跑，100米冲刺循环，这个可以做2-3组（很累，但效果很好）。3、身体素质的练习，仰卧起坐，车轮跑等等。4、买个好点的钉子鞋，每天训练前热身后跑一次1000测试在进行其他训练。
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你每天闲了没事就去跑步 速度一定要快些
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出门在外也不愁体能测试800米第二圈跑不动怎么破？拼了能跑四分钟以内吗？跑一圈就二分多啊！
　　有没有运动员哥哥？能不能说说800米第二圈技巧？我死拼能不能过？累死也要在跑道上！拼了！笔试第一，不能输在体能上啊！运动员哥哥帮帮忙！着急！14号测！
　　每天跑
　　死拼能行不？！我准备拼了！！　　
　　全程尽量保持匀速，不要起跑很快但马上就没后劲。　　跑的时候不要被其他人影响，保持自己的节奏……　　
　　回复第1楼(作者:@星期天吃烧卖 于
10:32) 　　每天跑 ==========没有时间了
后天测　　
　　坚持每天跑，由少到多，很快就能跑800了　　
　　我记得我体育中考那会儿……800米两分五十大几跑完的，还不是我们组第一……不过那天喝了两支葡萄糖，最后一圈跟打了鸡血似的还超了四个人，以前都刚刚满分3分22左右……我觉得就是调整呼吸就好，初中那会儿操场一圈300米，我就算着前200米45秒拿下，然后500米之前稳住速度，最后三百虽然累但是要把步子迈开，最后100再冲一下就没啥问题……不过过去好多年了，我也不太确定　　
　　回复第3楼(作者:@鸾瑟倾城 于
10:33) ===练了三天，每次跑完400就没劲儿了，而且用了达标的一半时间 ，剩下一圈速度肯定上不去，喘不过气啊！这回我死也得死在跑道上　　
　　女子800，4分钟。葡萄糖管用不？后天测评 ！求天涯哥哥姐姐帮忙破啊！啊啊啊！捉急　　
　　回复第5楼(作者:@Hktwanmeru 于
10:34) ===后天上午就测了，我也想百炼成钢，可是时间紧迫啊！！！　　
　　回复第6楼(作者:@其实这货是来废 于
10:35===准备拼命了　　
　　十几年没跑过800的孩子，当年还是中考的时候跑过。真的准备拼了　　
　　回复第8楼(作者:@格式化流年 于
10:45)　　女子800，4分钟。葡萄糖管用不？后天测评 ！求天涯哥哥姐姐帮忙破啊！啊啊啊！捉急　　[来自U……　　==========　　我觉得超管用，不过前提是你不会不适应它……另外两步一呼吸保证自己不会岔气，应该没啥问题吧　　
　　回复第12楼(作者:@其实这货是来废 于
10:55)===跑前多久喝？药店有卖吗？买什么样子的？　　
　　跑不动是因为你到极点了。　　你可以稍微减慢点速度，调整呼吸，2步一呼吸。坚持半圈就好多了。　　长跑这东西。就靠训练。坚持一个多月长跑。1-2公里都没问题。　　坚持半年。你每天不跑一下都感觉不舒服。。　　练习2-3天没什么效果的。至少坚持2个星期。每天跑2-4圈。然后跑1千米下来大概就没什么问题了。训练的时候可以减慢速度，慢慢跑。累了就走着。但要坚持跑完。　　跑前和点糖水有点效果。但最主要是心里作用。长跑训练的就是意志。
　　跑过四分钟不到的人路过。
　　初中跑800基本都是三分多一点。。现在50米就喘的不行了。。匀速跑4分钟很容易吧　　
　　喝脉动
　　回复第14楼(作者:@格式化流年 于
11:02)　　回复第12楼(作者:@其实这货是来废 于
10:55)===跑前多久喝？药……　　==========　　跑前半个小时，我去的时候药店不给开，你去医院看看让医生给开一盒吧，针剂，玻璃瓶里装的，最多两支别喝太多　　
　　我800米很匀速啊，两圈用的时间是一样的!反正刚开始不能跑快，比一般快点，这个时候基本是倒数几名，不要急，然后第二圈的时候你就开始慢慢超过很多人了，甚至第一圈后半圈就有人走了。然后一定要调整呼吸啊，我是两步一呼吸，一定要保持住，虽然一开始很困难，但到后来会发现不会喘很厉害。反正你一定要坚持，别一觉得累就停，大家都很累。。lz可以在考前几天每天跑一次。基本还是得靠自己，别想着那些用药之类的。　　
　　800米一直从初中到大学都跑6分钟的人飘过！
　　回复第19楼(作者:@其实这货是来废 于
11:15===这属于违禁药品吗？应该不是吧？　　
　　回复第21楼(作者:@wingying2000 于
11:20) ===拖累死人啊
　　通知的晚了 8号才通知公务员笔试过的要体能测评
要是知道打死也不报公安局　　
　　如果每次你到终点就没劲了 那开始就快点跑 要是你到了终点 还能加速 开始就慢点跑
我当年体育加试 前后两个女生都是男朋友带着跑的 所以我只能拼命加速~~~
　　一直到高中为止800没及格过的飘过，大学第一次及格是死命跟在一个同学后面跑，她不停我也不停，及格过一次以后就有信心了，后来每次都能过
　　天天练就行，我女儿10岁校运动队的跑个1500米跟玩似的。
　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！　　
　　不要跑太快 一直保持匀速 平稳呼吸 　　作为一个平时一直不运动的懒人来说 我八百米及格就这样混过来的，三分多吧。　　不过我初中被老师训练的很狠，有个基础，就算我没怎么跑，还是能及格的。
　　回复第27楼，@格式化流年　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！ 　　--------------------------　　你男的女的，　　
　　。。。我从来不去跑步体育锻炼800米3分20秒跑完　　
　　回复第27楼，@格式化流年　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！ 　　--------------------------　　女的的话平时四百跑多少？　　
　　抱着拼命的想法估计可以跑下来的，上个月我们体育考试800我跑了3分46，我平时也坚持不下来的。　　
　　现在的孩子这么衰？我大学八百米跑了3分31秒，你们弱爆了　　
　　谢谢涯友们的鼓励！我去买葡萄糖了！晚上再跑几圈
明天再练练
后天上战场！　　
　　还有，不要在队第一个跑，要不然总是被超过就没信心了。　　
　　回复第25楼(作者:@雾里看马甲 于
11:25) ===我准备也这么干！　　
　　回复第27楼，@格式化流年　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！ 　　--------------------------　　我们一般跑五公里，八百米没什么经验，不过有两点，一是跑前活动开，二是跑的时候呼吸不要乱，保持节奏，尤其是后期，都是无痒呼吸，否难受，就靠你的坚持和保持节奏，不常跑的就怕猛冲，然后呼吸节奏很乱　　
　　而且我都没用尽全力跑边跑边和同学聊天跑完去五道口逛街　　
　　回复第29楼(作者:@6罗比 于
11:27) ===女的啊！男生要测1000米！女子800米测评　　
　　→_→我的800跟1800都是没准备的，直接考试就跑的，就是跑完要同学扶而已，很累。我记得当年有人跟我说一句，跑的时候一直想你想跑1800还是3600，不想3600你就跑，别停。这话还真有效。
　　这东西要长期练 气才足
算了 尽量调好节奏 前面别太冲 要不气没了
　　回复第31楼(作者:@6罗比 于
11:28)===上午跑400用2分，接下来悲催，没劲儿了　　
　　你体质好
你要是让我看书看一天，除了上厕所，我动都不带要动的，毅力全都放在学习上，跑步是最弱项！　　
　　回复第32楼(作者:@kishiberry 于
11:28)===谢谢鼓励，拼命去！　　
　　回复第37楼(作者:@6罗比 于
11:30) 　===跑时是不是不能张嘴喘气？　　
　　回复第38楼(作者:@柏格希尔 于
11:30) == 我的坐功超厉害，雷打不动　　
　　回复第42楼，@格式化流年　　回复第31楼(作者:@6罗比 于
11:28)===上午跑400用2分，接下来悲催，没劲儿了 　　--------------------------　　没事，前期不用太猛，呼吸不要乱，咬牙坚持肯定没问题，我刚入军校五公里跑三十分钟，，练一个多月就进二十分了，有技巧的，还有就是不要放弃，别人也难受，不比你好，脑袋可以想些别的分散注意力　　
　　回复第40楼(作者:@吖瑶瑶 于
11:31)===只有一次机会　　
　　回复第21楼(作者:@格式化流年 于
11:20)　　回复第19楼(作者:@其实这货是来废 于
11:15===这属于违禁药品吗……　　==========　　……不知道……应该不算吧　　
　　回复第47楼(作者:@6罗比 于
11:43) ===跑步不能张嘴呼吸吧？我老张嘴，超累　　
　　@格式化流年 48楼
11:44:20　　回复第40楼(作者:
11:31)===只有一次机会　　-----------------------------　　那你就想着重新再笔试再面试一次你要不，不要就跑
　　说个简单的，考试前两个星期每天去操场上慢跑，不要求速度，就是熟悉800米距离找准感觉。我考前去了10天，每天5分钟完成两圈，考试加速成绩是3分半，我那时候68公斤大胖子啊这成绩很满意。
　　我是短跑渣渣 50米都要10秒 但是长跑只要中间不走时间都不会太长 没锻炼过上学期好像是3分47 比短跑简单多了　　
　　当年拼命跑了4分25秒的路过。。。现在估计得10分钟吧
　　体育考试都是泪，记得我当初考试那会，别人到终点了，我还差半圈多，真是两眼一抹黑。
　　每天跑两圈。一个月下来不成问题。　　初中刚入学班主任就让我们每天放学男生600米女生400米。很多人跑着跑着就不跑了，又没人检查，就我傻乎乎跑了一个多月。从147长到155。初中毕业的时候是165的样子。高中长到168。　　多亏了当初的跑步了，哈哈！不过记得补钙！　　
　　5分钟的路过
　　哎，歪楼了。我的意思是，楼主！每天都跑跑！从今天开始每天跑跑。逐渐增加距离，不要一下子跑那么远，加油加油！记得补充体能！　　
　　最痛恨跑步，考了三次,泪。平地跑步有什么意思。考个山地跑本人绝对第一　　
　　初中体育训练的时候我老跑倒数第二，我闺蜜倒数第一，然后我俩考试的时候都跑了满分因为那时我们班男生都在给我们加油　觉得不努力跑都对不起他们　更对不起我俩的大长腿　一个１６８一个１７２　　
　　练了几天，现在肩上，腿上，脚踝处脚背上全贴了止痛膏药。不然走路都疼！女的跑800真的伤不起　　
　　回复第61楼(作者:@左眼大右眼小WL 于
===我身高就是172，可是我真的跑不动　　
　　高中练了半年多，从不及格跑进3分20满分
　　@格式化流年 63楼
12:26:43　　回复第61楼(作者:
@左眼大右眼小WL
===我身高就是172，可是我真的跑不动　　-----------------------------　　握爪　你平时不训练么　我们那时候每天要跑５０００米　
　　我们跑1600 9分钟　　
　　我中考第一项是仰卧起坐，真是拼了。压腿的监考一直说，做那么快，一会跑800没力气了。后来3项都是满分，回家月经就提前来了。累的　　
　　多练习，每天跑两次，第二圈中间时会特别累，要坚持，坚持一会就会不那么累了。加油　　
　　现在4分钟就及格了　　我那时候是3分20秒及格
　　都是神人啊。。。　　我们5分钟合格。。。。。。。
　　看到楼主亲切呀，我也惧怕800米，工作后解脱！　　
　　回复第62楼，@格式化流年　　练了几天，现在肩上，腿上，脚踝处脚背上全贴了止痛膏药。不然走路都疼！女的跑800真的伤不起 　　--------------------------　　运动后拿热毛巾敷一会，效果很好。泡热水澡。喝杯牛奶再睡觉。有条件就吃某排名第一的蛋白质粉，增加爆发力和持久力减水肿减脂肪的。嗯，不是广告，匿了　　
　　不能拼，要适可而止的　　
　　找一个跑在你前面的人，一定要跟住，不然你会越跑越跑不动，其实800米很快的，一般4分钟之内都能搞定，还有，请备好巧克力。
　　@格式化流年 4楼
10:34:03　　回复第1楼(作者:
@星期天吃烧卖
10:32) 　　每天跑 ==========没有时间了
后天测　　-----------------------------　　后天测 今天开始就歇着吧
练是没用了 找准节奏 变速跑对心肺功能考验最大 所以除最后50米左右有能力就冲一下 前面尽量保持匀速
　　时间太赶来不及了　　我以前都是以前半个月 每天晚上都跑个5圈左右
一圈大概300M吧　　体能的时候不到4分无压力
　　重点是我是个平时不运动的胖纸
　　当年最痛恨800米，每次都跑得半死。一般都在4分以外，现在跑估计至少10分钟打底。　　
　　回复第66楼(作者:@梦西漠 于
12:41) 　　我们跑1600 9分钟 ====跪了　　
　　回复第74楼(作者:@輕舞飄渺什 于
13:40)===不要吓我　　
　　回复第71楼(作者:@vickymore 于
13:16)===握爪　　
　　楼主 我会告诉你我大学800测试是花20块找体育的女生替考么
　　回复第82楼(作者:@tuntunbai 于
15:08)===是公务员体能测试
审查特别严格
那样如果查出来后果很严重　　
　　@格式化流年 83楼
16:09:08　　回复第82楼(作者:
@tuntunbai
15:08)===是公务员体能测试
审查特别严格
那样如果查出来后果很严重　　-----------------------------　　楼主是警察 监狱 还是什么啊
后天就跑了就别太累着了 保持体力吧 　　PS.报考就知道有今天 应该早点练啊
　　回复第84楼(作者:@tuntunbai 于 ===警察
之前真不知道有体能
无知啊　　
　　天天跑呀，我上学的时候宿舍女生天天早上跑，坚持了五天，考试那天就都过了，老师不信呀，说我们做弊跑小圈了，又重新跑了一次还是全过。
　　楼主后天就要考了，这两天别练了，练也没用。考那天，葡萄糖，巧克力，红牛上阵，考前活动开，拼死那几分钟，肯定行的。
　　回复第87楼(作者:@月稀星明 于
18:08)===真的能行吗？　　
　　要有毅力 要相信自己 我也是刚刚考过
正式体测以前 800从来没跑完过
到了测试那天
坚持一下 当下的那种氛围 大家都在给你鼓劲加油的感觉 只要意志力稍微强一点 就能跑进去的
加油！！！
　　楼主 加油
喝几只葡萄糖 还是不错的选择
在那种氛围的烘托下 一定行的
　　弱爆了，我们学校男生2400女生2000，每学期都要测，11分半及格。　　别想着什么葡萄糖了，那玩意又不是兴奋剂。你血糖用来跑步这点消耗绝对够用的，所以不是能量不足的事情，是运动缺乏。。。多练习吧。　　作为一个在高中从不参加体育锻炼的人，上大学第一学期上了一学期的体能课，跑得吐血了才勉强及格。后来慢慢地就轻车熟路了，看国防生体能测试，全是9分多，都是练出来的。。。。。←_←对自己要高标准严要求才能有进步啊亲，多练练，加油。
　　回复第89楼(作者:@庸碌的脑子 于
19:01) 　　要有毅力 要相信自己 我也是刚刚考过 正式体测以前 800从来没跑完过 到了测试那天 坚持…… ==========大家真的能为我加油吗？感动　　
　　回复第8楼，@格式化流年　　女子800，4分钟。葡萄糖管用不？后天测评 ！求天涯哥哥姐姐帮忙破啊！啊啊啊！捉急 　　--------------------------　　800米四分钟妥妥的啊，我最好成绩3分20也许不算太好，但我大一那会儿从来不锻炼期末考体育也不过3分半多，我觉得主要是要调整呼吸，不要喘，尽量用鼻子呼吸，还有如果对手也比较强考场会爆发的吧？！练习时候不要单独跑，跟其他人一起会比较好吧？！　　
　　明早再去慢跑一会儿
后天上战场　　
　　注意呼吸节奏。按步伐，吸吸呼呼，吸吸呼呼。不要岔气。
　　回复第93楼(作者:@莫负平生意 于
20:30)==你身体素质真好　　
　　回复第95楼(作者:@宏观微观 于
21:21) ==你是学经济的？　　
　　加强摆臂，就算腿没劲儿，只要拼了命摆臂也会好点，再一个要匀速，一开始就不要落后太多，否则以后更追不上
　　额···我一个同学报了需要测体能的职位后就开始练习了
每天跑1200···　　楼主你当时报这个职位后没想过吗我6年级400米跑了1分32秒，到第二圈就很累，跑不动了谁有好方法教一下_百度知道
我6年级400米跑了1分32秒，到第二圈就很累，跑不动了谁有好方法教一下
提问者采纳
田径运动很容易造成肌肉，或三步一呼，要以顽强的意志继续跑下去。另外吃三片维生素C，应做好放松活动，到赛前三天开始多吃高塘食物， 祝你成功，此时学生切不可紧张。 七，呼吸困难，要好消化，会出现胸部发闷：要注意的就是跑步时一定要放松，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地、腿膝踝关节等部位进行活动，“极点”出现后，要三步一呼。一定能取得好成绩，多做几次深呼吸、肘关节。不要吃巧克力，对氧气的需要量也大，这就是所谓的第二次呼吸状态，动作重又感到轻松，经过一段距离后，就可提高运动成绩。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，呼吸变得均匀。注意、背腰肌肉、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时。如果气短，人体消耗能量大，一般采用两步一呼，以防伤风感冒、拍打，直到冲过终点：嘴不要张的太大，就是跟上一个与自己水平差不多的人。 还有跑步的动作，两臂自然有力的摆动，为了加大肺通气量，长跑结束后应立即披上外衣。如果是400米标准场地，双人合作互相按摩等，呼吸节奏被破坏，再跑三个单步。等全身发热时才脱外衣。注意呼吸。就是向前跑三个单步。 6，都要猛冲一下，做不到，容易发生腹痛情况。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。上体正直放松，这时可以大口呼吸、三步一吸。准备活动越充分越不容易受伤，以尽快恢复体力和肌肉的力量、运动或比赛后，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，一直保持吸气。 2、两步一吸。 或者采用跟随跑战术，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法，主要是由胃肠痉挛引起，一切不适感觉消失、运动或比赛前，尤其下肢受伤的机会更多。 5。 另外在提几点建议，四肢无力和难以再跑下去的感受，应该采用匀速跑战术，疼痛就会消失，否则，一直呼气。当，不要慌。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下，更不得饮酒。中长跑途中。可在慢跑的基础上对肩关节：出发后，赛前应控制过多的饮食和饮水。这样，就是三圈半。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，提高机体的灵敏性和协调性：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，在最后200米时。 4。 根据你的能力，从而防止受伤，由于氧气的供应落后于身体的需要、协调，强化肌肉韧带的力量，同时加强呼吸。在中长跑运动中，要用尽全身力气，保持自己的速度： 首先。防止的唯一办法是赛前的准备活动、关节和韧带损伤，向前冲。呼吸方法 中长跑过程中。然后、认真做好运动前的准备活动，坚持一段时间，比赛当天吃饭八成饱，掌握正确的呼吸方法是很重要的，脚的着地应用全脚掌着地，调整步速。这就要求建立在正确动作的基础上，率先通过终点。呼吸时要注意加大呼吸深度。根据自己的训练水平。这种现象称之为极点”，多因准备活动不充分，力争在最后冲刺阶段超过对手。这是中长跑中的正常现象，始终跟随在领先者或小集团后面，减慢跑速，可用手按住痛的部位，跑到一定距离时！ 中长跑讲究在跑的过程中要匀速，冲几十米就会慢下来，因此，途中基本上采用较高速度的匀速跑，进冷气会肚子痛，在比赛起跑时，就改成二步一呼二步一吸，三步一吸，最好是跟随跑你好
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出门在外也不愁　　@范特西同学 28楼
13:16:02　　干嘛要测。。。。　　不测又没事。。　　-----------------------------　　学校的规定，没过好像没有毕业证的
　　@瓜尓佳兰妍 29楼
13:21:07　　3公里无压力的飘过~~~　　-----------------------------　　额滴神~~
　　回复第91楼，@一榻明月　　@嫩系哪个 27楼
13:13:28 　　大学里一百米，八百米从来没及格过。。泪奔 　　----------------------------- 　　同没及格过的人，奔泪。。　　--------------------------　　楼主我们学校女生是跑2000米的好啦！还好现在再也不用跑了　　
　　以前也是这样！后来我发现，不要去看别人跑到哪，调整自己呼吸 ，千万不要乱！后来我试着这样跑，第一次跑了八百米，全程不走路！以前我也是跑了四百米就很想一死了之了。第二次再去跑了1200米都不是很累！
　　@青桔柠檬 31楼
13:21:57　　我中学时也怕的要死，体育课之前几天就开始紧张，跑完到第二圈的时候真是觉得要死了……上了大学以后知道还是要测800，都快哭了，但是不像以前学习紧张没时间锻炼，大学时间比较充裕，每晚我都去跑几圈，跑了一个月吧，然后体育课测试的时候跑了全班女生第二，我记得是3分12秒。　　-----------------------------　　我中学的时候还凑合，但是大学就很少锻炼了，没和你一样坚持锻炼啊，然后体力就越来越差⊙﹏⊙汗
　　八百米中长跑到劳资想吐血！
　　@根本不是梦 32楼
13:22:05　　800米太可怕了，那种心慌感，每次老师说要测800米拉，我恨不得当场哭出来。我觉得好跑的多，我是一个人吗？　　-----------------------------　　？为什么？感觉800米已经很难跑了！
　　生平最讨厌就是体育课......　　难道我会告诉LZ,我最喜欢的是英语课么.......
　　人生最痛苦的事情莫过于跑八百米！！
　　每次测完八百米就像要死了一样，胸口火烧火燎的
　　即将800米、仰卧起坐、跳远的路过
　　@阡陌isal00 33楼
13:23:41　　阿！完全理解楼主！还好我刚毕业以后不用跑了。。。　　-----------------------------　　在这点上很羡慕毕业的人。。
　　擦！大四了又说什么不体能测试不给学位证，想问问大家的学校都有这说法吗？还是我们学校吓唬人呢。我对体能测试相当恐惧，大一时我舍友有一天哭的很惨，她高中同学跑一千时猝死了，真尼玛可怕啊，跑少点不行吗。　　
　　@鱼异 34楼
13:24:52　　800米，十五年前的噩梦　　-----------------------------　　俺依然噩梦中
　　俺每回跑完还得背俺寝室一妞回去，她跑完就跟死尸似的，俺班男还视若无睹，说起来都是泪阿。。。　　
　　@超级小龟龟 35楼
13:28:41　　楼主我们大学的时候要求女生12分钟内跑完2000米，你有没有觉得好受一点？　　-----------------------------　　好受了，我的好受建立在你的痛苦之上啦，嘿嘿
　　回复第49楼，@一榻明月　　@最近喜欢串珠子 2楼
11:38:37 　　是的，还没跑已经心慌腿软了。 　　----------------------------- 　　我们要好好锻炼身体了~~　　--------------------------　　是被吓得心慌腿软，由于紧张还肚子疼……　　
　　@范特西同学
13:16:02　　干嘛要测。。。。　　不测又没事。。　　-----------------------------　　@1年365日 42楼
14:01:04　　这是一种强迫你们锻炼身体的手段。知道有测试想过关就会去锻炼以求过测试。　　-----------------------------　　嗯，是的
　　高中3年从来没有合格过，5分钟以上是常事
　　我们每年测2000米，男生2400
还好今年没有体育课了。不过测试800还是测。。　　
　　@魏黑马 43楼
14:01:38　　读书时候每次跑完就想吐，最后转弯直道那100米是我最想死的地方　　-----------------------------　　跑完了脸都白了唉
　　我们学校也是明天体能测试，莫非是校友？！　　
　　我跑到400m就坚持不下去，剩下的都是走两步跑两步　　
　　昨天已测，今日腿已废，滚去锻炼～～　　
　　@lvyouweishi009 37楼
13:30:37　　听到就会浑身发冷　　-----------------------------　　简直是怒忧悲恐惊
　　尼玛这就是我初中时代的噩梦，没有之一！　　每次月考考前我们都要又一次800米测试，成绩要加进月考总分里，尼玛老子从不怕考试，但是每月考前都要为这个800米黯然神伤啊有木有啊！　　每次不说累的跟死狗一样，眼冒金星，双腿灌铅，嘴里跑的一股铁锈味，跑完大半天缓不过神来，而且每次都是在周五下午测，结果老纸从周一起就开始担心，整天食不下咽寝不安枕的，每天都想着啊呀周五又要测跑步了肿么吧肿么办　　等到了跑的那天，头天晚上肯定是失眠的，第二天的早饭中饭都是惊惧忧思的数着米粒结束的，一口都吃不进去啊！！！下午的时候听着别的办排队先去测的声音简直就是把坐在被那些争分夺秒的老师强按在教室里听课的我的心开着小火放在油锅上煎啊！！　　等到轮上我们班了在走廊集合的时候我一定是大号小号都想上的，其实体育测试也算变相的解决了我当年的便秘问题，每次跑前不拉肚子狂跑厕所才不正常！　　等站到跑道上了，等着发令的时候，我绝不怀疑我的小心脏分分钟就能脱口而出啊亲娘嘞真是往事不堪回首，现在想起来还想涕泗横流仰天长啸啊真心惨啊所以老娘生平最恨有人抢跑，抢跑意味这又要在起跑线重新折磨我一次啊！！高中的时候学的再难我都不会说初中好星湖啊，泥马的高中没有体育测试啊啊啊这是我整个高中生活唯一的欣慰所在了人生啊　　ps.我和我同桌当年就发过毒四，要是体育中考结束以后再跑800米就自斩双腿！（从我们上一届起体育也要中考，成绩加进最后的中考总分）现在看来当年的四言 简直是一个笑话　　你妹的老纸就根本没再跑过，谈何800米啊亲！　　so楼主你不是一个人！！！
　　@orcht 38楼
13:32:46　　当年大学时跑八百米，有姑娘跑得超级慢，结果还晕倒了，这是有多弱啊。。。。每次跑800我都觉得自己会是倒数，结果总有跑不完全程的姑娘给我垫底。。。。。　　--------------------------　　我就属于给人垫底的最后那一只~~~~(&_&)~~~~
　　@冰域2018 45楼
14:23:28　　800米考试从没及格过，到最后都是老师看我实在不是跑步的料勉勉强强给个及格分，，，痛恨800米
???　　-----------------------------　　跪求遇到这种老师……
　　我从小到大，一到体育课就腿软，各种不想上。　　现在工作，终于没人逼我跑步了~
　　八百米这一项以前经常是班里女生第一名。参加过5000米得名次的，所以觉得800米跑完基本上不痛不痒，具备这个优势可能是和每天上学放学都步行回家吧，有时候中午回家吃饭，作业多还不得不来回跑。不过时隔多年，好汉不提当年勇，哎。
　　@小草帽顶太阳 46楼
14:39:10　　上学期间特别痛恨的，好在毕业了已经　　-------------------　　俺也快步入解放一族了，吼吼
　　@求道怪咖 47楼
14:41:02　　八百米是噩梦啊！　　-----------------------------　　绝对的！
　　@遥草一何碧 49楼
14:47:02　　有次我肚子疼，疼死了，坐卧不安，从来没这样过。下午还要800米。我拼了命的去跑，后来肚子就不疼了。反正是及格了。　　-----------------------------　　竖拇指，坚强勇敢的姑娘哦！
　　@粗腰少女猪二壮 48楼
14:41:53　　刚接到学校体侧通知的撸过。。。。瞬间感觉整个人都不好了。。。　　-----------------------------　　每次接到通知都有种晴天霹雳的赶脚。。。。
　　仰卧起坐才是我的痛啊，800，2000都不算神马呀，虽然我也不及格。。。跑步那么多不及格，仰卧起坐就我一个起不来，那压力大的呀
　　@超级小龟龟 33楼
13:28:41　　楼主我们大学的时候要求女生12分钟内跑完2000米，你有没有觉得好受一点？　　-----------------------------　　我们也要阿 12分钟和800米轮流考试｀｀｀　　12分钟我能跑3000米　　800米在3分20秒吧 　　其实我体育很差　　跑步就是坚持阿 你就想不及格还要重新跑一次 这次快点跑 吃点苦 再也不要跑了｀｀｀
　　@超级小龟龟 33楼
13:28:41　　楼主我们大学的时候要求女生12分钟内跑完2000米，你有没有觉得好受一点？　　-----------------------------　　这个是1600米及格~我就是奔着及格的目标，前三圈走3/4,跑1/4，最后一圈对半开。　　完事儿了一点都不痛苦(*^__^*) 怕800和400的人，对这个表示毫无压力。
　　@一直都是理科生 90楼
15:29:25　　每次跑最后一名 得花个快五分钟吧
我爸说别硬撑
??哼哼 我不跟身体过不去??　　-----------------------------　　我也是 没动力啊~　　总觉得快又怎么样慢有怎么样 还不是一样……　　但是跑得快我不仅依然不及格还会痛
　　@粗腰少女猪二壮
14:41:53　　刚接到学校体侧通知的撸过。。。。瞬间感觉整个人都不好了。。。　　-----------------------------　　@一榻明月 134楼
16:02:04　　每次接到通知都有种晴天霹雳的赶脚。。。。　　-----------------------------　　我就不说我一直以为大四就解脱了。。。。。。作死呀。。。。居然连大四的老人家也不放过。。。
　　我上学的时候每次都跑满分，但每次都要死过去一样，也是想想就觉得腿酸。但是现在我特别希望可以再跑八百米，因为自从我骨折后，这辈子都不可能跑八百米了，爬山都是一种奢望了。。。大家珍惜吧，能跑说明你们都是健康的。。。　　
　　我们学校1800米！！！！！楼主知足吧！！！！　　
　　恩，以前上学那会儿，我跑步总是最后一名，八百米，是恶梦好么，体育课是炼狱好么。八百米跑过四分四十秒，好像，哈哈，倒数第一。
　　初中的时候，有一次学校跑步比赛，因为身后站着我暗恋的男生，所以当时还是软妹的我800米跑了两分四十秒差不多，这就是爱情的力量╮(╯▽╰)╭
　　八百测试时达到过二次呼吸，那感觉不错的。　　
　　小爷从初一有800米开始就没及格过，反正都是看总分，总分及格就好，现在不也从大学毕业了
　　回复第91楼，
@一榻明月　　@嫩系哪个
13:13:28　　大学里一百米，八百米从来没及格过。。泪奔　　-----------------------------　　同没及格过的人，奔泪。。　　--------------------------　　@我吃米饭和火锅 103楼
15:34:45　　楼主我们学校女生是跑2000米的好啦！还好现在再也不用跑了　　-----------------------　　哦哦，我还有最后一次跑了，come on！
　　这学期还要仰卧起坐啊，还要一分钟28下，我到15下就不行了。现在正在练习，希望考试可以过
　　有！！还好现在大三了，木有体育课了　　
　　上次跑800米，死了命的跑，跑了第一，结果是我上铺把我背进医院了o(╯□╰)o，我最怕那什么肺活量测试，尼玛我肺都快出来了还没1000
　　明后两天测。。。。
　　为了减肥，每天晚上绕着操场跑十圈，　　然后800米完全无压力啊，3分过。
　　回复第12楼，@猫猫的狐狸　　我是妹子我们每年体能是考三千米跑，你们有没有好受点？　　--------------------------　　我是男的
你有没有好受点？　　
　　别总在天涯泡着了，该去锻炼身体了
　　@肉麦饼才是永恒的
15:12:00　　回复第4楼(作者:@公共马甲159 于
11:40) 　　你每天早上或晚上慢跑八百米，不用太快不用太多不用太累，就轻轻地慢跑八百米，等到每年测试的时候你会…… 　　========== 　　可是同学，你觉得平时懒得在家宅着的人会有那动力天天去跑800米吗？ 　　-------------------------　　学生时代每天跑十圈的表示，跑两圈才刚刚热身……　　
　　呵呵 每次不是跑不下来 就是五分多钟 每次知道要考800都感觉天塌了 现在我还在读 但是800米的几次考试已经都完了 现在想想真是噩梦 那几次不是老师可怜我就是同学替我跑的。。。体能测试不考800时会用台阶测试替换 那个倒是每次都满分
　　跑完直接吐了，还好没跑到最后一个
　　@晴岚碧水
16:06:05　　这个是1600米及格~我就是奔着及格的目标，前三圈走3/4,跑1/4，最后一圈对半开。 　　完事儿了一点都不痛苦(*^__^*) 怕800和400的人，对这个表示毫无压力。　　—————————————————　　跑满2000才是及格呀，难道每个学校规定还不一样了？
　　@大爱西西
16:15:19　　这学期还要仰卧起坐啊，还要一分钟28下，我到15下就不行了。现在正在练习，希望考试可以过　　—————————————————　　握爪，我是躺下去就完全起不来了，从小到大没有做得起来一个过。。老师都暗暗的笑啊T^T
　　体育课是噩梦般的存在，400米都腿软，大学居然要2000米，果断申请体育保健　　
　　回复第104楼(作者:@隔壁家阿花 于
15:34　　==========　　这方法好，不过我也得先让自己有个不错的身体底子呢　　
　　@微微0212
12:56:08　　想起来当初大一大二每年要体育达标考试，800米！！噩梦啊！！最噩梦的是大二那年我竟然跑了满分！！！我现在都还没弄明白我是怎么跑才能跑满分的，好在大三改革，800米取消，改上楼梯了　　-----------------------------　　@EverAlone0 75楼
15:16:58　　为什么我大三了，还要跑，而且就在明天　　-----------------------------　　哦吼吼，让我不厚道的笑一下&_&
　　回复第161楼(作者:@此ID只为小说 于
17:15　　=====　　2000米啊，值得申请！哈哈　　
　　倒数第一的路过，刚刚达标　　
　　@微微0212
12:56:08　　想起来当初大一大二每年要体育达标考试，800米！！噩梦啊！！最噩梦的是大二那年我竟然跑了满分！！！我现在都还没弄明白我是怎么跑才能跑满分的，好在大三改革，800米取消，改上楼梯了　　-----------------------------　　@一榻明月 82楼
15:24:02　　同学你好神奇啊，这就是传说中的如有神助么( ⊙o⊙ )?　　-----------------------------　　我琢磨着，莫非那一刻我的灵魂被刘翔博尔特之流的精神力给占领了！！
　　回复第141楼(作者:@萝莉御姐屌丝女 于
16:10)　　我们学校1800米！！！！！楼主知足吧！！！！　　[来自Android手机客户端]　　=========　　知足了(⊙o⊙)…　　
　　因为800米学年第一学期拿不到三好学生的默默路过……这个学期又要跑了……我连跳远都不能及格啊【摔！
　　回复第165楼(作者:@微微浅疼 于
17:25)　　倒数第一的路过，刚刚达标　　[来自UC浏览器]　　==========　　达标我就满足了！　　
　　回复第166楼(作者:@微微0212 于
17:26)　　=========　　私以为是你的鞋子被风火轮附体了→_→　　
　　身体越来越不行了，大四体能测试累得嘴唇发紫……唉我会告诉你我体育课期末考100米是同学帮我考的吗！说多了都是眼泪啊！我觉得我身体不行了　　
　　@范特西同学
13:16:02　　干嘛要测。。。。　　不测又没事。。　　-----------------------------　　@一榻明月 101楼
15:33:00　　学校的规定，没过好像没有毕业证的　　-----------------------------　　你们学校这么严格阿。。。　　反正我们学校不测也不会有关系的，最多在教务网站上通报一下没测的人的名字，然后通知你去测。。其实嘛事都没有。。。但是还有有好多乖小孩都会老老实实去测
　　回复第168楼(作者:@花开院的爱 于
17:28)　　==========　　这个这个，有点太可惜了。。我跳远奇差的，郁闷　　
　　回复第172楼(作者:@范特西同学 于
17:34)　　==========　　唉，我们学校对这个管得倒是挺严格的　　
　　从初一跑到大五，从来没有及格过。。。八百米真是噩梦啊！！但是这东西是真的能练的出来的，当年为了公务员体测，我愣是出去跑了一个月的步，最后跑了4分08～人生第一次及格啊！！　　
　　回复第171楼(作者:@哭路猫 于
17:34)　　==========　　我是给俩同学搀着回来的。。以前年纪小不锻炼没什么，现在有种身体越来越僵越来越枯的感觉，绝对不能再这样下去了啊　　
　　我高中三年的800米都是糊弄过去的 从来没跑完过。。。　　
　　回复第175楼(作者:@长蘑菇的小女孩 于
17:44)　　从初一跑到大五，从来没有及格过。。。八百米真是噩梦啊！！　　==========　　(⊙_⊙)一个月定生死！　　
　　我现在是走路都嫌累，800米要晕倒了　　
　　回复第177楼(作者:@吉永小百合啦 于
17:45)　　我高中三年的800米都是糊弄过去的 从来没跑完过。。。　　======　　嗯，我高中还勉强可以大学就完全不行了　　
　　深有同感，好像快要死掉的感觉
　　50米10！秒！4！　　打算以后每天举腿压腿跑800！　　
　　真不知道怎么会有这么折磨人的玩意儿存在，有什么意义啊。就那一次的数据能检测出什么？有时心里阴暗地想，要是能在800米里晕几个人死几个人就好了，说不定这糟烂玩意就能取消了。
　　@超级小龟龟
13:28:41　　楼主我们大学的时候要求女生12分钟内跑完2000米，你有没有觉得好受一点？　　-----------------------------　　@一榻明月 116楼
15:48:03　　好受了，我的好受建立在你的痛苦之上啦，嘿嘿　　-----------------------------　　我们2000米和800米都要考啊摔！！！2000米是体育课要考的，800米是体能测试要考的。
　　@一直都是理科生
15:29:25　　每次跑最后一名 得花个快五分钟吧
我爸说别硬撑
??哼哼 我不跟身体过不去??　　-----------------------------　　@晴岚碧水 138楼
16:07:06　　我也是 没动力啊~　　总觉得快又怎么样慢有怎么样 还不是一样……　　但是跑得快我不仅依然不及格还会痛　　-----------------------------　　可不是嘛……
不过我老师每次都给我及格的
　　你们那些都可以克服好嘛！　　我才郁闷！胸太大。。。神烦跑步！　　
　　@微微0212 21楼
12:56:08　　想起来当初大一大二每年要体育达标考试，800米！！噩梦啊！！最噩梦的是大二那年我竟然跑了满分！！！我现在都还没弄明白我是怎么跑才能跑满分的，好在大三改革，800米取消，改上楼梯了　　-----------------------------　　悲催的，我们是大一大二台阶试验，今年大三改成800了，还不知道要怎么办、、
　　坚持锻炼没的问题！小学体育都没及格过，体育课基本请假！初一开始锻炼，初三800测试基本前三！我们中考体育就有800米测试！　　
　　回复第107楼，@一榻明月　　@根本不是梦 32楼
13:22:05 　　800米太可怕了，那种心慌感，每次老师说要测800米拉，我恨不得当场哭出来。我觉得好跑的多，我是一个人吗？ 　　----------------------------- 　　？为什么？感觉800米已经很难跑了！　　--------------------------　　1500全程匀速跑，而且速度要比800慢三分之一，呼吸要稳一点，800米我第二圈开始就觉得自己要死掉了，恨不得马上躺下来。　　
12:31:15　　有啊！！！各种跑不动　　-----------------------------　　@一榻明月 59楼
15:03:38　　握手，我也是1　　-----------------------------　　我们这学期还要50米冲刺和仰卧起坐啊！！！泥嘛蛋
　　回复第184楼(作者:@成为英语达人吧 于
18:04)　　@超级小龟龟
13:28:41　　楼主我们大学的时候要求女……　　==========　　我们也有800测试T_T。。。　　
　　有！大二的时候为了过八百，每晚去操场跑五圈，当然跑得比较慢。跑了接近两个月，测八百的时候我没及格！！！　　
　　看到标题就觉得在说我！！
　　@影花移月 8楼
12:35:13　　800米，，噩梦一样的存在啊!从来没及格过，估计至今超过5分钟的记录依然没被校友打破过吧，哈哈　　-----------------------------　　高中八百米跑出了五分五十八秒的记录。。。。　　每次八百生不如死
　　跑完后嘴里都会有一种血腥味，好痛苦　　
　　跑完800会耳朵疼，牙疼，然后嗓子疼，腿疼，要休息一周才能复原，能跑3分40秒。后来改台阶试验了，哎，再也没有测试就想死的感觉了……　　
　　从初中跑到大学。。。我们中学还有三千米环湖跑，毫无压力╭(╯ε╰)╮　　
　　@墨satan 81楼
15:22:35　　这个星期六就跑 又要死了！！　　-----------------------------　　哈哈哈 抱住妹子，我们周日测！
　　我记得中学的时候都是3分50及格，基本上我都是3分40左右，我的短跑比较好。　　上大学以为不用跑了，结果还要，不过好像4分多就可以了　　
　　800m一生噩梦啊　　但是仰卧起坐，一天没吃饭的情况下，一分钟可以40＋个...　　
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