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怎样做引体向上，我才只能做一个？
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可能有帮助我要怎样练习才可以做起一个引体向上_百度知道
我要怎样练习才可以做起一个引体向上
我现在一个都做不了，抓着单杠就动弹不得了，想向上拉就是不动。不知道怎么办
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多做俯卧撑
屈臂撑等上肢力量练习，估计要坚持一个学期就可以及格了
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那就是你的臂力不够啊，先练好臂力吧
最简单的一个，上去时用脚一蹬，一个就行了，虽然很无耻
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出门在外也不愁在家怎么练引体向上 就一个哑铃 我初二学生 体重130斤左右 平常我也做仰卧起坐 俯卧撑 为什么引体向上_百度知道
在家怎么练引体向上 就一个哑铃 我初二学生 体重130斤左右 平常我也做仰卧起坐 俯卧撑 为什么引体向上
只能做1个 是我太重了还是什么
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仰卧起坐是锻炼缉稜光谷叱咐癸栓含兢腹肌，俯卧撑是锻炼胸肌，而引体向上是锻炼背部肌肉。因为你背部肌肉不够发达，所以你引体向上只能做一个。
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就练引体向上，做一个，歇会在做
臂力不够，
哑铃侧平举 4组 每组12-15次 .快跑增加耐力.
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出门在外也不愁引体向上怎么快速提高？我现在勉强能3个，如何在10天内提高到8个？求大神。应付考试！-中国学网-中国IT综合门户网站
> 引体向上怎么快速提高？我现在勉强能3个，如何在10天内提高到8个？求大神。应付考试！
引体向上怎么快速提高？我现在勉强能3个，如何在10天内提高到8个？求大神。应付考试！
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