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display: 'inlay-fix'打篮球和跑步哪个更容易减肥？
每天2小时的篮球时间，吃的也有克制。但总觉得减肥效果不明显。不怎么爱跑步，但身边同学建议减肥最好的办法就是跑步，篮球算了吧。是这样吗？
按时间排序
这么说吧，篮球界是可以容忍胖纸存在的，比如迪奥、大宝贝、生涯晚期的奥胖等等，然而何曾见过田径界的运动员有一丝赘肉？
论效率的话，肯定还是跑步。原因就在于跑步是能够持续保持一定强度的有氧运动，虽然篮球的对抗也很激烈，但是两个小时大概是不能做到时时都保持一定的强度吧。我的建议是题主可以尝试每天30分钟左右的慢跑，但比起篮球，跑步肯定是枯燥和单调的，就看你有没有恒心坚持了。同时，题主也不需要停打篮球，而是可以将篮球穿插在一周的运动计划中，如每周跑四次，打球两次。这样既有运动效果，也至于太无聊。最后是题主说的“吃的也有克制”，我不知道题主的“克制”是个什么标准。但减脂中对嘴的管制是需要一定毅力和定力，并且是科学的。简单来说，你得保证每天摄入的热量低于消耗的热量，这才是减脂的开始。
减肥的话跑步可能更好，有氧运动，适合减肥。不过练肌肉的话，打篮球可能更合适。当然，减肥最大的敌人就是秋天攒秋膘。。一夏天的减肥成果全搭进去了，哭死。。
每天两小时篮球还不瘦，你是三分线外站桩的投手吗？跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥-中国学网-中国IT综合门户网站
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跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥”相关的问题，中国学网通过互联网对“跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥，具体解决方案如下：解决方案1：跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥解决方案2：跳绳是在白天还是在晚上有效果？解决方案3：没有快速的减肥方法，这些坚持珐福粹凰诔好达瞳惮困下来每种都会很有效的哦。跳绳吧，很容易坚持的呀，还可以使你的腿部更漂亮哦。通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：其实做一些有氧运动都是可以的，推荐瑜伽和动感单车===========================================问：跳绳的话一般一次要跳多久或者多少个？答：有氧运动对减肥都有效，依经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪，打造窈窕完美身材一点都不艰难! 因此，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，至于如何选择，主要是看时间安排以及场地等的限制等...===========================================问：跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥答：跳绳也好，跑步也好，打篮球也罢，只要做到以下三点，就可以在运动的过程中消耗更多的脂肪来给身体供能，从而达到减肥的目的。 1、运动能够连续、不间断坚持至少20分钟以上。不过这个持续时间也会因人而异，一般运动能力越强，需要的时间也会越...===========================================问：跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥答：您好！跳绳和跑步哪个减肥效果好些呢?其实，有氧运动对减肥都有效，依我的经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪，打造窈窕完美身材一点都不艰难!因此，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助美眉们顺利减肥...===========================================问：跳绳 打篮球和跑步哪个更有助于减肥答：运动减肥当然是方法之一,但必须要能吃苦.要减肥,必须通过有氧运动来燃烧体内的脂肪.要达致燃烧脂肪有氧运动,必须要有一定的运动量和持续时间.一般若慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.如果你能吃苦,有毅力,那健康苗条的身材又...===========================================问：本人高中生16岁，身高178体重180，自己认为太胖了想利用暑假减肥，请问...答：跑步，，而且要慢跑，，跑快了是无氧运动没有效果的，，慢跑是最好的，，小号热俩===========================================问：本人高中生16岁，身高178体重180，自己认为太胖了想利用暑假减肥，请问...答：这个不好说 看你的运动强度和运动方式了 跳绳短时间内的效果很好，锻炼腿部和脚踝力量 羽毛球比较全面，对于身体协调和大脑的反应锻炼较多 跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量训练，强调一点，最好是3000米的中长跑，效果才能明显 篮球是斗智斗勇...===========================================问：本人高中生16岁，身高178体重180，自己认为太胖了想利用暑假减肥，请问...答：我知道！答案是：跑步。因为跳绳燃烧的卡路里很少，而篮球只会让小腿肌肉更硬！ 选我哦~~~！===========================================问：我是男的 腿上张点肌肉无所谓 主要就是哪个减肥快点答：跑步的效果更佳，更适合减肥。跑步是一项有氧运动，通过跑步能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆...===========================================
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每天2小时的篮球时间，吃的也有克制。但总觉得减肥效果不明显。不怎么爱跑步，但身边同学建议减肥最好的办法就是跑步，篮球算了吧。是这样吗？
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论效率的话，肯定还是跑步。原因就在于跑步是能够持续保持一定强度的有氧运动，虽然篮球的对抗也很激烈，但是两个小时大概是不能做到时时都保持一定的强度吧。我的建议是题主可以尝试每天30分钟左右的慢跑，但比起篮球，跑步肯定是枯燥和单调的，就看你有没有恒心坚持了。同时，题主也不需要停打篮球，而是可以将篮球穿插在一周的运动计划中，如每周跑四次，打球两次。这样既有运动效果，也至于太无聊。最后是题主说的“吃的也有克制”，我不知道题主的“克制”是个什么标准。但减脂中对嘴的管制是需要一定毅力和定力，并且是科学的。简单来说，你得保证每天摄入的热量低于消耗的热量，这才是减脂的开始。
每天两小时篮球还不瘦，你是三分线外站桩的投手吗？
减肥的话跑步可能更好，有氧运动，适合减肥。不过练肌肉的话，打篮球可能更合适。当然，减肥最大的敌人就是秋天攒秋膘。。一夏天的减肥成果全搭进去了，哭死。。
这么说吧，篮球界是可以容忍胖纸存在的，比如迪奥、大宝贝、生涯晚期的奥胖等等，然而何曾见过田径界的运动员有一丝赘肉？}