为什么有的人不锻炼力气很大，如何才能练大块肌肉？
为什么有的人不锻炼力气很大，如何才能练大块肌肉？
现在很郁闷，看到有的人不锻炼力气很大，而我刻苦锻炼的好像和他们差不多。给点是肌肉增粗增大秘诀，最好有锻炼图解。能举起同样重量的人力气相同大吗？
补充：我喜欢体形加蛮力的，我说的力气大的那几个人体型都比较胖，165左右的个子150多斤
打个比方，胖子100斤有40%的肌肉就是40，你60斤有50%的肌肉也才30。
所以不断健身肌肉变大快，体重也会增加。这样才会越来越强。但是不是变肥胖哈。
楼主有什么器械？身高年龄体重？有什么空余时间？我给你个计划，尽量很详细哈。单杠双杠也算器械，如果你经常有时间去练的话
年龄16，体重60公斤，靠哑铃，杠铃锻炼，一周2-3次，每次90分钟左右，腿靠单腿起来锻炼，每次起20个
方法如下：
肱二头肌：先杠铃弯举，3组，组组力竭，组间休息1分钟左右，然后三组哑铃弯举，组组力竭，组间休息1分钟左右。
肱三头肌：双手握一个哑铃，置于脑后，做屈肘拉伸运动，可以网上查阅 哑铃练习肱三头肌的视频。也是4组，组组力竭， 组间休息1分钟不到。
三角肌：哑铃侧平举，4组，组组力竭， 组间休息1分钟左右，做完了做2组哑铃推举，类似于举重，组组力竭， 组间休息1分钟左右
腹肌：仰卧起坐，每天4-7组，组组力竭， 组间休息1分钟，总量至少120
胸肌：杠铃卧推或者哑铃卧推，4组，组组力竭， 组间休息2分钟以内，做完了做2组哑铃飞鸟，组组力竭， 组间休息2分钟。
腿部：杠铃深蹲，把杠铃放在肩上，做下蹲，4组，组组力竭， 调整重量，最好是一组10个左右可以力竭最好。组间休息2分钟。
背部：俯卧于长凳，或者头在床角，趴在床上，手臂展开腾空，手握哑铃，放下和举起，就是俯身飞鸟，锻炼背阔肌，4组，组组力竭，组间休息2分钟
以上项目除了仰卧起坐都是练一天休息一天，也可以第一天练胸和腿，第二天练手臂和背
希望楼主满意
详细介绍一下肱1 2 3 头肌的锻炼方法，背部的比较满意
怎么练背阔肌，就是李小龙最发达的肌肉，跟扇子似的
我手臂肌肉已经说的很清楚了，如果不怎么懂，去网上查视频吧，就查 哑铃弯举，哑铃侧平举，哑铃颈后曲臂伸。背阔肌就是俯身飞鸟，如果有条件就引体向上，5组，组组力竭， 组间2分钟，这个效果最佳
其他回答 (6)
他们是天生的。可你就要每天锻炼咯。
天生呗,你加重练
你喜欢体型还是爆发力，肌肉是什么概念好看？你还不如百度视频去看下。
喜欢体形加蛮力&&&&&&&&&&&&& 就这样的
因为他们吃的多&& 而且爸妈生的号& 有什么办法呢&&&
个子大的人力气相对会大些...
如何有专业的健身器材，当然可以科学的很快的练出完善的肌肉，但如果没有，就通过日常生活中，做做仰卧起坐、俯卧撑、提提水、扩胸运动、下蹲运动等等来锻炼腹肌、胸肌、肱二、大腿肌等等...
最重要的是坚持，才能保持肌肉...
每天跑步坚持锻炼
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号为什么有的人身上没肌肉，但是力气比有肌肉的力气大？_百度知道
为什么有的人身上没肌肉，但是力气比有肌肉的力气大？
提问者采纳
像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的,肌肉纤维自然变粗肌肉块和力量不一定成正比,块头自然变大! 肌肉的大小靠肌肉纤维来决定; 力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复. 但是肌肉的锻炼有助于力量的增长;而力量练习的同时也会增加肌肉块头。 肌肉和力量不会完全成正比
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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肉块明显的并不好，但发起力来肌肉轮廓明显的人是最有力量的，已经达到饱和状态？肌肉块不太明显，施瓦辛格是比不了举重运动员的就是这个道理，体育老师没教过你吗
被脂肪盖住了吧！肌肉越少的人，越没劲！
那些人是胖肉
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出门在外也不愁为什么有些人天生就有很强穿透力的嗓音？_百度知道
为什么有些人天生就有很强穿透力的嗓音？
口腔共鸣比较好，声音表现出的低缓、话剧演员的声音一般都具有磁性.天生就一副好嗓子那没说的、悦耳的特征，就象说男人率一样。 沙哑。一般说来、饱满：某人的“音色”符合大众的心里需求，但也有后天改变的，声音浑厚，使声音听上去更舒服，不就称其为富有磁性的声音.可以从口才与交际之类的书籍上看到声音方面的联系,破锣者是也，令人舒服并乐于接受.不具备者不易模仿男性说话靠后发出的浑厚的嗓音 ？ 有震撼力，成年男子典型特征 有厚度、稍沙哑，说声音有磁性。简单说声音有磁性就是声音好听的意思这是与生俱来的功能，磁性的声音是天生的，赵忠祥,且能给人与美的享受的声音就是磁性声音. 一般来说说话具有磁性是对男人而言、罗京等：声音直指人的感官快感，比如中央电视台的播音员中大多说话时都比较具有磁性、魅力，但是可以根据后天可以的训练。男性正常性征体现，现在评论这类嗓音的歌手，俗称磁性。 感冒时的声音就是由磁性的声音，常见的是播音员，能在你胸腔里引起共鸣 用物理学的观点就是.。是能最大吸引异性的声音。 用心理学的观点就是
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不然你一辈子也别想唱好歌。你要把歌放开去唱，而不是把歌放鼻子里嗡主要不是基因问题
也许跟遗传因素有关吧，父母嗓子好，相对的，后代也好吧，后天自己也练练也可以的吧
基因，就像有人天生力气大，那是因为天生骨头大一样。
你自己都说咯！天生的嘛
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出门在外也不愁我有蛙泳25米，还差两秒，后天就考试了，本人力气不大，望高手能指点一下如何让把速度提上去。非常感谢_百度知道
我有蛙泳25米，还差两秒，后天就考试了，本人力气不大，望高手能指点一下如何让把速度提上去。非常感谢
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带个氧气瓶 带个脚蹼
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出门在外也不愁有没有人天生就肌肉发达_百度知道
有没有人天生就肌肉发达
这种人的手上的线属于一字的，但是有天生力气大的，望采纳没有，肌肉都是后天锻炼出来，这属于基因的突变
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而这个发达是指，但不是每一块都发达，其实每个人都有一块肌肉天生就发达，也就是比别人好练是的，有科学家专门做过测试，稍加刺激就长起来
一般的都没有，要经过后天的锻炼
为什么这么说
肌细胞呼吸积累肌质体
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出门在外也不愁}