1米7 170斤左右 手臂力量一般 臂力器用多少公斤的_百度知道
1米7 170斤左右 手臂力量一般 臂力器用多少公斤的
手臂力量一般
臂力器用多少公斤的
自己能掰动多少公斤的就买多少的，这个没有统一标准，跟身高也没关系。
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出门在外也不愁我19岁，男，虚胖，体重180斤，身高178，胸很大，都是脂肪，怎么办？我最近用臂力器练胸肌来着，_百度拇指医生
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?我19岁，男，虚胖，体重180斤，身高178，胸很大，都是脂肪，怎么办？我最近用臂力器练胸肌来着，这两天上网查，有人说像我这样练胸肌容易越来越大，真的么？我该怎么办？因为这个我超自卑。
男20岁|科室：中医科
乐安县罗陂卫生院（一级）
问题分析：你好，根据你的情况，你的体质指数是28点多，是属于偏胖的。意见建议：锻炼的胸肌和你现在的不一样，现在是脂肪，锻炼后是肌肉。你可以做全身的锻炼。
那会不会练成肌肉男啊？我不想变成胸肌超发达的肌肉男
正常就可以
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完善患者资料：*性别：
病情分析：1、所有人都认为减肥药是有效的，其实它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服...
意见建议：
这个要考虑是否有因为心肌缺血的原因导致的 要进行心电图检查确定情况的。
可以少吃肥肉，多运动
14岁的年龄体重90公斤身高才1米6。体重指数34，已经严重超标。属于过度肥胖。肥胖会导...
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我16岁，体重65kg，身高182cm，我很爱锻炼，平时附卧撑能做100个，臂力器15秒内100个，不限时200个，60..._百度知道
我16岁，体重65kg，身高182cm，我很爱锻炼，平时附卧撑能做100个，臂力器15秒内100个，不限时200个，60...
我很爱锻炼？我还应该怎样努力。拳速大约每秒6至7次，60KG臂力器最多50个，平时附卧撑能做100个，不限时200个，臂力器15秒内100个，身高182cm。我这样算强了么我16岁，体重65kg，一分钟可出200次拳
我有更好的答案
加倍训练？速度？你182身高，170，然后再加大训练强度你想朝什么方位努力，64公斤，我健身一年多，轻了，65公斤？肌肉线条？力量。你要增重，外形上基本看不到肥肉
看看动物世界吧，里面强的动物多了去了。。。。。
真高、真重、、对于我来说）人外有人、、、要拿自己和自己比。。突破自己每一次才是最强。。。
哥哥，你好利害喔
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出门在外也不愁帮我制定一周的健身计划，在家器材只有一个臂力器 有沙袋。我15岁身高170左右 体重100斤左右，臂力器弄不动_百度知道
帮我制定一周的健身计划，在家器材只有一个臂力器 有沙袋。我15岁身高170左右 体重100斤左右，臂力器弄不动
这是在家就可以锻炼的计划我每天都练一遍不需要任何器械 【建议傍晚做】 跳绳 500下 跳完后 休息5分钟 俯卧撑 5组 一组20 动作一定要标准 做不了这么多的话 适量减少 （小窍门 头朝前看 基本就能做的比较标准） 组间休息1-3分钟 完毕后放松肌肉5-10分钟 开始做腹肌撕裂者X（是个视频）（最近百度老吃链接 就不上了 自己百度吧）然后喝盐水休息半小时 洗澡去吧少年 楼主13岁左右正在长身体这种情况建议可以购买乳清蛋白粉运动后食用安利的比较好纯度越高越贵具体就不推荐了 免得被说做广告 欢迎追问如果答案被选为推荐答案
请在评论里追问
我将会回答您如果有条件去健身房
我会依据你的实际给你制定健身房训练计划
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每组100拳：第一天——跳绳5分钟热身，每组15个，拳击沙袋5组，俯卧撑6组，之后重复以上训练课程，下蹲起立4组，每组20个。
第三天休息。
第二天——跳绳5分钟热身健身计划
自己在家练一定要选择可以规范的做15个左右的重量进行以上练习，而如何鉴定根据楼主的补充，我要说明下，我给你的计划都是根据你的现有器械来决定的
臂力器弄不动！！！
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出门在外也不愁15岁的正常臂力是多少KG，能否扳60KG臂力器_百度知道
15岁的正常臂力是多少KG，能否扳60KG臂力器
　　臂力是没有平均值的。至于如何进行臂力的锻炼，还是能进行探讨探讨。　　手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。 肱二头肌主拉。　　1、可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据哑铃的重量决定数量。　　2、在单扛上做引体向上。 肱三头肌是主推的　　3、在双杠上做臂屈伸；　　4、颈后单臂哑铃臂曲伸。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。　　每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次做无氧运动是要尽可能地破坏肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在做完无氧运动休息的时候长的。　　科学健身，才会拥有完美肌肉，手臂力量就会增强。
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本人28岁，我现在50的臂力器我现在都扳不动，你已经超常了。我的力气在周围的人里也不算小的，只能玩40的小兄弟
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这些不一定的。不过正常来说是行的
因人而异。
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