练臂力器手腕疼 练40公斤的 是不是力气不够 然后练完休息一会儿手腕就不疼了 我才练了两天_百度知道
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练臂力器手腕疼 练40公斤的 是不是力气不够 然后练完休息一会儿手腕就不疼了 我才练了两天
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是因为你的手腕承受力还不够，猛的上力量太大，也会影响手腕承受力，所以慢慢也加强手腕的承受力也加强臂力练习就可以了
就是说这样不会影响到手腕吧
只是刚开始还不习惯？
在做臂力训练前，先把每个关节活动开，拉开，手指关节，手腕关节，肘关节，肩关节，另外没事的时候，拳握俯卧撑，一点点适应，给手腕增加承受力，
转手腕，手指，手掌前后左右都要活动
快速臂力是练习臂力的频率，如果想练习粗臂，就需要慢动作，两种方法告诉你了，祝你成功
那我一练就手腕疼 需要休息几天吗 还是一直下去
谢谢你的采纳
也可以休息也可以不用，主要多做手腕承受力的一些锻炼
采纳率：61%
刚开始练，肯定的，过一段时间就好了，再练就没事了
就是说这是正常现象 不会影响到手腕？ 之后一直练就不会了？
嗯，不要过度，刚开始手腕疼了，先歇两天，手腕不疼了再继续
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怎样在4天之内提高臂力，还有手腕细影响力量么，我170，53kg，能掰30kg臂力器30个。
53kg，能掰30kg臂力器30个，一只拜她两只，以前能僵持下，现在锻炼了半个月，不知道能不能拜过么，我1704天后我跟一个女生掰手腕
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养金蓄锐吧，你锻炼四天胳膊铁定疼，到时候人家女孩子还没用力你就该倒下了
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