健美操交叉步的概念?_百度知道
健美操交叉步的概念?
健美操交叉步的详细概念是什么啊？
游泳、骑自行车等:两只脚都接触地面的动作,固定肌收缩抵抗重力的作用:运用负荷限制正常的动作。静力性收缩练习对加强肌肉在某一位置上的力量非常有效。　　离心收缩 : 肌肉运用力量抵抗阻力的能力:以人体有氧系统供能的:人体运动时对地面产生一定的作用力。　　无冲击力动作 、既有腾空的动作,造成肌纤维逐渐伸长。　　阻力练习。一次可举起的最大重量为最大肌肉力量: 肌肉收缩时克服重力的作用,并引起肌纤维长度缩短。如,而地面同时也给予人体相应的反作用力:踏步、侧交叉步等: 和主动肌作用相反的肌群,肌纤维交替缩短和伸长,既“ 冲击力”。这种冲击力随着每一个动作自下而上通过人体向上传递并逐渐消失:在某一动作中直接收缩的主要用力肌群,使肌肉克服一定阻力的练习。另外、持续的和有节奏的练习:双腿半蹲：肌肉收缩 : 总有一只脚接触地面的动作:肌肉在一定范围内收缩、弓步。　　肌肉耐力,以及垫上动作:肌肉长时间保持工作的能力, 但肌纤维长度保持不变,因此对保持身体姿态和损伤后的恢复具有重要意义、划船机和自行车练习等, 使练习时身体保持稳定。如。　　主动肌:开合跳。　　固定肌。如。　　高冲击力动作 ,或不支撑体重的动作。既运用次强度多次重负或长时间收缩的能力。如,通常在动作中是放松或伸展的、吸腿跳等。 　　(二)力量练习概念术语　　肌肉力量 ,既交替做向心收缩和离心收缩。常被用于发展肌肉的力量和耐力:有氧操,有控制地伸展肌肉:固定主动肌一端附着点所在的肌肉群:两只脚都离开地面。　　向心收缩 : 肌肉收缩时借助重力的作用。　　动力性收缩。　　冲击力(一)有氧操概念术语　　有氧练习。　　低冲击力动作 。固定肌使主动肌的拉力方向保持一定。　　静力性收缩 ,任何运用大肌肉群的。　　被动肌
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出门在外也不愁一吨重的车与两吨重的车,与相同的速度撞上一个自行车,请问理论上自行车所受到的冲击力是什么关系.如果车速度是60公里的话,那么自行车被撞的瞬间飞出去的速度是不是大于车速?_百度作业帮
一吨重的车与两吨重的车,与相同的速度撞上一个自行车,请问理论上自行车所受到的冲击力是什么关系.如果车速度是60公里的话,那么自行车被撞的瞬间飞出去的速度是不是大于车速?
一吨重的车与两吨重的车,与相同的速度撞上一个自行车,请问理论上自行车所受到的冲击力是什么关系.如果车速度是60公里的话,那么自行车被撞的瞬间飞出去的速度是不是大于车速?
要看是如何撞的了.你以后会发现高中物理只能解决理想化的问题 .如果是撞的 如果是横着撞的 如果是对撞的结果截然不同.对撞自行车会飞出去 可以用1L给你的公式算.如果是横着装的估计就是车翻了然后被大车压在底下 人变肉酱 车边废铁
都一样自行车死定了
动量定理可得此题答案。MV=pt。速度问题用动量守恒M1V1+M2V1=M1V2+M2V2
动量更大。。健美操低冲击力转化成高冲击力的动作有哪些？急~~_百度知道
健美操低冲击力转化成高冲击力的动作有哪些？急~~
.很急....？至少要八个体育考试 健美操低冲击力转化成高冲击力的动作有哪些
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踏步march——跑步jog并步step touch——并步跳step jump迈步点地step——小马跳pony侧交叉步grapevine——侧交叉步跳grapevine吸腿knee lift(up）——吸腿跳knee lift摆腿leg lift——摆腿跳leg lift踢腿kick——吸腿跳knee lift
摆腿跳leg lift
踢腿跳kick
弹踢腿跳flick
后屈腿跳leg curl迈步吸腿step knee——迈步吸腿跳step knee迈步后屈腿step curl——迈步后屈腿跳step curl
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非常满意你的回答…谢谢你哦…o∩_∩o
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出门在外也不愁腹肌撕裂者中蹬自行车练哪块腹肌，标准动作是什么_百度知道
腹肌撕裂者中蹬自行车练哪块腹肌，标准动作是什么
空中蹬自行车是全面锻炼腹肌、助间肌、腹外斜肌的最佳练习之一。双手后撑至臀部着力点的位置，挺胸屈膝脚悬空，使得膝盖尽量靠近胸口，形成一个V字型；双脚做顺时针以及逆时针蹬自行车的动作交叉画圈，画圈过程中，大腿以尽量靠近胸口为佳使得整个身体保持V字型；左右各自画1圈为1次。各自做25次；始终要注意，上半身需要挺直与地面至少保持45度。熟练以后，可以在第一步中把双手抬起，其他要点与标准版相同。
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都能练到，如果非要分个最主要的话就是从上往下数第二排腹肌，蹬车时身体向前屈就可以了
哪个动作是练最下面两块的
为了保持平衡的身体动作，这个没法说，你自己体会，腹肌发达的人平衡好，就像打篮球的后仰跳投，在空中保持平衡的就靠腹肌了
军队有个办法是把腿竖直向上，身体平躺，你可以躺床上把腿抬起来，成90度就行
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太给力了，你的回答已经完美的解决了我问题！
腹肌的相关知识
其他1条回答
尽量把车坐放高些，就可以锻炼腹肌
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出门在外也不愁请问骑自行车可以增加弹跳力吗??_百度知道
请问骑自行车可以增加弹跳力吗??
不会增加弹跳力。　增加弹跳力方法：第一项：半蹲跳　　1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。　　接下来，只需重复以上步骤。　　第二项:抬脚尖（提踵）　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着　　2．脚尖抬到最高点　　3．再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.　　第三项：台阶　　1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,　　3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。　　第四项：纵跳　　1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖。　　2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲。　　3. 到地时,再迅速起跳,完成一次。
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以，以增加腿部的弹跳力量。 总之，要在做力量练习时（以增加下肢力量为主）；还可做负重原地跳；还要练习侧跳（用以侧跳断球）以及跑动中的跳起练习等；然后才是弹跳力，要慢蹲快起)。但篮球的弹跳力还与其他运动的弹跳力不同；其次是结合篮球的特点进行弹跳力的练习。 因此，首先要增加力量素质，弹跳力的基础是腿部的力量练习，做快速动作的练习（如下肢的蹲起练习，都是连下肢力要增加弹跳力
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其他3条回答
个人己见,但我的弹跳力好象也没有什么起色~~~这个问题我比较有发言权,半蹲后迅速向上跳.~~~我觉得增加弹跳力最好的方法是原地纵跳.就像青蛙那样,最长距离是从北京工大骑到良乡,立定跳远的水平从来没有突飞猛进过,最好的时候也是在及格线处徘徊.搞得我中考体育才得了25分,欢迎抨击:)我骑车的历史已经超过20年了
有一定的作用但弹跳力主要是靠小腿力量,最好做一些针对性的练习
可以，不信试试就知道了。
弹跳力的相关知识
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