求解一道智力题!一个比10斤重的哑铃,只有一个只能量10斤的杆秤,可以借助一些工具,请问该如何秤出哑铃的重量?我没有天平,哑铃不能破坏_百度作业帮
求解一道智力题!一个比10斤重的哑铃,只有一个只能量10斤的杆秤,可以借助一些工具,请问该如何秤出哑铃的重量?我没有天平,哑铃不能破坏
求解一道智力题!一个比10斤重的哑铃,只有一个只能量10斤的杆秤,可以借助一些工具,请问该如何秤出哑铃的重量?我没有天平,哑铃不能破坏
哑铃貌似能拆成零件儿的
把哑铃融成2个一样的小哑铃O(∩_∩)O哈！
加长杆秤的长度运用杠杆原理借力理论上 只要长度够长再重也不成问题
可不可以用曹冲称象的原理啊？用小石子等物品来代替等量的哑铃然后分开称
采用曹冲称象的方法。
把哑铃的一头放在秤上，另一头放在一些东西上垫着，最好要使哑铃两头等高，测出来再*2就可以了，不过限制在20斤内
借用天平一座、碎石块砖头或随便什么若干。先用天平一边放哑铃，一边放等重碎石块。然后分次称出碎石块的重量就是哑铃的重量！简单吧？…呵呵
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俯身哑铃侧平举锻炼背阔肌吗？如果不，还有什么哑铃锻炼背阔肌的方法
俯身侧平举锻炼吗?如果不,还有什么哑铃锻炼背阔肌的方法是的,你还可以做哑铃双臂飞鸟。单臂划船。
只有一对哑铃,怎么锻炼背阔肌?求高强度2个月见效的训练方法教你个我常用的方法：第一种,站姿哑铃推举。第二种,找个棒子,把哑铃栓在两头当杠铃,做直立划船。
数量由你感觉而定。
怎么样用哑铃锻炼背阔肌?1平躺在长椅上,双手垂直身体平放,拿哑铃做飞鸟动作（上下摆动）2！（背阔肌的力量占7/10,占3/10 ）3划船运动 两脚开立,膝部伸直,上身前俯与地面平行,双手手背朝前持杠铃下垂于腿前,握距同肩宽。用背阔肌收缩的力量,两臂先将杠铃拉向小腿部,然后屈臂将杠铃沿腿部向腹部提起,背阔肌绷紧,稍停,然后用背阔肌的力量控制住杠铃,循原路线徐徐下落,回至两臂持铃下垂的开始姿势。提起时吸气,下落时呼气,意念集中于背阔肌。 此动作主要是锻炼背阔肌。做动作时,上身虽然前俯,但不得驼背,应始终保持挺胸直背姿势。练习时,宽握距对锻炼靠近腰部的背阔肌有利,窄握距对锻炼靠近肩部的背阔肌有利。若是站在厚20厘米以上的木块上或卧举凳上练习,则杠铃可放得更低,能使背阔肌充分拉长,有助于扩大背阔肌。
怎样运用哑铃锻炼到背阔肌?你想练背阔肌,去哑铃划船,这就是哑铃锻炼的好方法,但是我建议你去拉单杠,连背阔肌最好,记住,单杠要拉就正握单杠,形成V子形状,一个之后下来完全放松,（不要落地）在上！单杠就这样练,你可以去参考网,很不错！
划船那不知道是什么,还有那个V字就是双手比肩宽么？
如何在家里没有单杠、哑铃锻炼背阔肌?使用肘部用力,挥拳510下1组,1天6组,每一个膀子都要做,有1定的效果,实在想练,去网上花40块买1个可以架在门框之间的单杠,做引体向上,那个效果好多了
如何用哑铃锻炼?(背阔肌、斜方肌)求图解。颈后引体向上 两手以宽距握单杠,手心朝前。然后用背阔肌的收缩力将身体拉起,直至单杠触及颈后部,稍停,然后用背阔肌的力量控制住身体,徐徐降至两臂完全伸直,全身放松。引体向上时吸气,下降时呼气。 锻炼时意念应集中于背阔肌。单杠触及部位越接近肩部,锻炼效果越好。但这样做难度也很高。初练者开始时要求不必太高,头枕部能触杠也就可以了。 划船运动 两脚开立,膝部伸直,上身前俯与地面平行,双手手背朝前持杠铃下垂于腿前,握距同肩宽。用背阔肌收缩的力量,两臂先将杠铃拉向小腿部,然后屈臂将杠铃沿腿部向腹部提起,背阔肌绷紧,稍停,然后用背阔肌的力量控制住杠铃,循原路线徐徐下落,回至两臂持铃下垂的开始姿势。提起时吸气,下落时呼气,意念集中于背阔肌。 此动作主要是锻炼背阔肌。做动作时,上身虽然前俯,但不得驼背,应始终保持挺胸直背姿势。练习时,宽握距对锻炼靠近腰部的背阔肌有利,窄握距对锻炼靠近肩部的背阔肌有利。若是站在厚20厘米以上的木块上或卧举凳上练习,则杠铃可放得更低,能使背阔肌充分拉长,有助于扩大背阔肌。 单臂划船 右（左）手握哑铃,右（左）腿站在一块厚15～20厘米的木板上,左（右）腿跪在长凳上,左（右）手扶凳保持身体平衡,上身前俯,右（左）臂自然下垂。然后用背阔肌的收缩力,将哑铃沿体侧提起至不能再提为止,稍停,放回至单臂下垂姿势。上提时吸气,下落时呼气。 此动作主要是增加上背部肌肉的厚度,锻炼斜方肌深层的菱形肌。做动作时意念集中于背阔肌。腿站在木板上,为的是握铃臂可垂得更低,使背部肌肉能更充分地伸展,以便更好地收缩。 反弓练习 俯卧于长凳之上,腰部以下紧贴凳面,请同伴在凳端压住双腿,或用宽带将双腿固定。两手手指交叉抱在颈后,上身前屈,头部低于凳面。然后利用脊柱两侧骶棘肌的收缩力,使上身向上抬起,成反弓型,稍停,上身再徐徐下落。身体向上抬起时吸气,前屈下落时呼气。 精雕背部并不意味不需要大重量的复合动作训练。背部是巨大、复杂的部位,你需要使它像一台起重机,不断拉起你认为几乎是不可能的重量,使背部的所有肌肉像一块单独的肌肉那样工作。这样练的目的是为了增大肌肉的体积、宽度和厚度。 为了达到这种效果,我选了4个集中于专门肌肉而不把力量浪费在主要背部肌肉（已在大重量增块日练到了）的练习。这四个孤立练习并不轻松,与大重量练习相比,它甚至更能使人精疲力竭,因为必须在整个动作过程中保持肌肉紧张,直到这一区域的所有肌肉都感到烧灼为止。 宽握颈前引体向上 起始姿势： 两手用宽握距正握（掌心向前）单杠,两脚离地,两臂身体自然下垂伸直。 动作过程： 用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复 完全下垂,重复再做。 超大重量的划船和硬拉在任何背部训练计划中都是必不可少的,但这两个练习都无法带给你从背阔肌末端直到三角肌下方的凹凸分明、错落有致的“铠甲”,只有从上往下的下拉动作才能做到这一点。这就是我做这个练习的原因。以较宽的握距握杠,腰部下悬挂重物,因为训练目的是刻划肌肉线条、提高肌肉分离度。上拉时想象背阔肌上部外侧的末端一直被拉到腰部,直到胸部触杠,然后缓慢下降,全过程保持肌肉收紧。如果这是第一个练习,则做4组,每组12—15 次。如果不是第一个练习,则做3组,每组12次。 单臂哑铃划船 一手持铃,同侧腿直立,另一条腿和手跪撑在凳子上。上体前倾,尽力下放哑铃以牵拉背阔肌,然后向上提拉哑铃,直至两手超过前倾的上体。哑铃下放时最低点比一般人深,全程动作尽量固定肩部,不使其过分摆动。这种单腿跪撑式的单手划船,能更好的集中背阔肌的力量,减轻两腿和腰背肌的负担,所以健美运动员大都再用这种方法。 单臂哑铃划船的好处是其动作的自由度使自己能瞄准希望练的地方。动作过程中要保持控制,不要急拉和猛放。下降时应尽可能低地下放哑铃,以便在背部施加良好的压力。上拉时只通过收缩背阔肌,避免用手臂和肩膀的力量,拉到哑铃触及胸部时为止。做3组,每组12次。 宽握T形杆下拉 起始姿势 坐在凳上,两手用宽握距向上伸直,正握杆。 动作过程 收缩背阔肌,将杆尽力往下拉,直到触及颈后肩背部或是触及前胸。然后慢慢放松背阔肌,让杆缩回到两臂伸直拉住的高度。 呼吸方法 将杆下拉时吸气,松回时呼气。 既做颈前下拉又做颈后下拉,颈前下拉偏在于菱形肌和上背部；颈后下拉偏重于上背部末端和下背部。 不论颈前还是颈后下拉,我都缓慢地收紧肌肉,并确保不是用肩部和手臂的力量,保持动作平稳。做3组 ,每组12次。 坐姿滑轮划船 坐在器械前,双脚踏在踏板上,腰背部挺直,上身稍微后倾,双手握住把柄；收缩背部带动双肘拉向身体后方,感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢；然后慢慢还原至起始姿势。 已做了两个从上往下拉的练习,又做了一个从前往后拉的练习（单臂哑铃划船）,所以我要用另一个从前往后拉的练习来保持平衡。虽然由上往下拉能增宽背部,但它对提高背部力量和厚度效果不大,只有从前往后拉的动作才能做到这一点。我先尽可能地伸展手臂,直到感觉压力作用于腋窝处,然后把手柄拉到腹部。挺胸,使背部成轻微的拱型。始终保持向上的姿势至关重要,不要往前或往后倾斜。做3组,每组12次。 对初学者：既没有因大重量训练而疲劳,也没有适应训练。换句话说,需要更大重量和更多练习。所以,在开始的6个月,建议你不要改变训练计划,唯一的改变应该是提高组数和重量,保持同样的练习和顺序；直到完全掌握它们。当特定的而不是辅助的肌肉首先达到疲劳时,说明你已掌握这个动作了。 注意几点： 1、背部单独安排一天练,不与胸、三头肌同天练。因为当运动强度极大时,你不可能一次上两个高峰。分开练效果更好,且训练时间缩短了。 2、即使举的重量很大,也十分注意动作的正确性。许多伤害不是由运动量大引起的,而是错误动作。 3、不同的背部练习针对不同的肌肉。但都对发展整个背部有益。以大肌群的练习为主,辅以针对性较强的小练习、争取全面发展的效果。 4、把三角肌后部的练习包括到背部训练之中。原因是这部分肌肉参与背肌运动很多。各种拉的练习对它都有益。 5、练背阔肌时注重动作幅度。通常采用中握或窄握距,因宽握会降低肌肉伸拉的幅度。 6、如果在一个练习的过程中不能停顿,那就意味着重量大大了。 三条准则 1、背部训练的动作范围远重要于其它部位,每次动作都应充分伸展和完全收缩。 2、为始终保持肌肉紧张,应以较慢和稳定的速度做动作。 3、确保每组做10——12次,若次数过少,就会使用附属肌肉的力量,这将削减目标肌肉的训练效果。上述4个练习不要用只能做6——8次的重量。 最后的忠告就是：肌肉的锻炼有时候不一定跟你的方法成正比。。健身的关键,往往是坚持和意志。。 所以尽管以后的锻炼是多么的辛苦,你也要咬紧牙关,挺过去,没付出。就没有收获。。相信你会明白！！！
如何用哑铃锻炼背阔肌要每天都练哑铃顺着拿双臂伸直往返作打开动作一回十个一天三组
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相关背阔肌锻炼方法科目：初中历史
来源：年四川雅安市八年级上期期末历史试卷（解析版）
题型：选择题
“敌人的力量部署很像一个哑铃，两头力量强……中间力量弱……我们就从中央突破，像一把尖刀，插入敌人胸膛”。实施这一战略部署的战役是（&&& ）
A．百团大战&&&&&&&
&&&&& B．挺进大别山&&&&&&
C．三大战役&&&&&& D．渡江战役
科目：初中历史
来源：不详
题型：读图题
“敌人的力量部署很像一个哑铃，两头力量强……中间力量弱……我们就从中央突破，像一把尖刀，插入敌人胸膛”。实施这一战略部署的战役是（&&&）A．百团大战B．挺进大别山C．三大战役D．渡江战役
科目：初中历史
来源：山东省中考真题
题型：单选题
“敌人的力量部署很像一个哑铃，两头力量强……中间力量弱……我们就从中央突破，像一把尖刀，插入敌人胸膛”。实施这一战略部署的战役是
[&&&& ]A．百团大战B．挺进大别山C．三大战役D．渡江战役
科目：初中历史
“敌人的力量部署很像一个哑铃，两头力量强……中间力量弱……我们就从中央突破，像一把尖刀，插入敌人胸膛”。实施这一战略部署的战役是
A．百团大战& &&&&&&&&&&& B．挺进大别山&&&&&&&&&&& C．三大战役 &&&&&&&&&&&&& D．渡江战役
科目：初中历史
题型：单选题
“敌人的力量部署很像一个哑铃，两头力量强……中间力量弱……我们就从中央突破，像一把尖刀，插入敌人胸膛”。实施这一战略部署的战役是（&&&）A．百团大战 B．挺进大别山 C．三大战役 D．渡江战役
科目：初中历史
来源：2012年北师大版初中历史八上5.23走向战略进攻练习卷（解析版）
题型：综合题
阅读下列材料：
蒋介石把他的主要兵力集中于陕北、山东。搞重点进攻，好比两个拳头一张，胸膛就露出来了。这样的兵力部署很像一个哑铃，两头粗，中间细。两头力量强，还有攻势；中间力量弱，处于防御。我们就攻其薄弱部分，从中央突破，像一把尖刀，插入敌人胸膛。
(1)“像一把尖刀，插入敌人胸膛”的战略部署指的是什么?“敌人胸膛”指的是哪里?
(2)这一战略部署有什么意义?
(3)你能用一句军事常用语概括这一战略吗?
科目：初中历史
来源：新课标3维·同步训练与评价·历史·八年级
下文是毛泽东对一次战略部署的生动比喻：蒋介石把他的主要兵力集中于陕北、山东，搞重点进攻，好比两个拳头一张，胸膛就露出来了。这样的兵力部署很像一个哑铃，两头粗，中间细。两头力量强，还有攻势；中间力量弱，处于防御。我们就攻其薄弱部分，从中央突破，像一把尖刀，插入敌人胸膛。
请回答：（1）“像一把尖刀，插入敌人胸膛”的战略部署指的是什么？“敌人胸膛”指的是哪里？
（2）这一战略部署有什么意义？
（3）你能用一句军事常用语概括这一战略吗？
科目：初中历史
来源：标准学案历史　　八年级（上册）
阅读下列材料：
毛泽东关于战略进攻部署的生动比喻：蒋介石把他的主要兵力集中于陕北、山东，搞“重点进攻”，好比两个拳头一张，胸膛就露出来了。这样的兵力部署很像一个哑铃，两头粗，中间细，两头力量强，还有攻势；中间力量弱，处于防御。我们就攻其薄弱部分，从中央突破，像一把尖刀，插入敌人胸膛。
周恩来对于刘邓大军挺进大别山的意义，也有一个形象的比喻：黄河是蒋介石的“外壕”，陇海路是他的“铁丝网”，长江是他的“内壕”，而我们已经过了“铁丝网”，打到他的“内壕”了。
阅读上述材料，结合课文，你能从全国的地理形势方位体会刘邓大军挺进大别山的意义吗？
科目：初中历史
来源：同步题
题型：材料题
阅读材料，回答问题。。对这一战略部署，毛泽东作了生动的比喻：蒋介石把他的主要兵力集中于陕北、山东，搞“重点进攻”，好比两个拳头一张，胸膛就露出来了。这样的兵力部署很像一个哑铃，两头粗，中间细。两头力量强，还有攻势；中间力量弱，处于防御。我们就攻其薄弱部分，从中央突破，像一把尖刀，插入敌人的胸膛。（1）“这一战略部署”是指什么？完成这一战略部署的是哪支军队？领导人是谁？___________________________________________________________________________________________（2）材料中的“尖刀”起到了什么重要作用？ ___________________________________________________________________________________________（3）“这一战略部署”的实施产生了什么影响？ ___________________________________________________________________________________________
科目：初中历史
来源：同步题
题型：材料题
下面这段材料是毛泽东对一次战略部署作出的生动比喻。阅读材料，回答问题。蒋介石把他的主要兵力集中于陕北、山东，搞“重点进攻”，好比两个拳头一张，胸膛就露出来了。这样的兵力部署很像一个哑铃，两头粗，中间细。两头力量强，还有攻势；中间力量弱，处于防御。我们就攻其薄弱部分，从中央突破，像一把尖刀，插入敌人胸膛。（1）材料中“像一把尖刀，插入敌人胸膛”的战略部署指的是什么？“敌人胸膛”指的是哪里？___________________________________________________________________________________________（2）这一战略部署有什么意义？ ___________________________________________________________________________________________（3）你能用一句军事常用语概括这一战略部署吗？___________________________________________________________________________________________哑铃一个两边重量不一，肌肉会不一样吗？(两个哑铃重量差0.75kg)_百度知道
哑铃一个两边重量不一，肌肉会不一样吗？(两个哑铃重量差0.75kg)
提问者采纳
当然会不一样，而且这样也不好，换一个或者加片吧
没有注意看，就这样一直练
练了3个礼拜
调整哑铃片让两边均匀，然后继续练，达到一定程度之后如果感觉两边肌肉不同再适当增加单边运动
以前有段时间也有练
其实因为0.75不算特别多应该影响不是很大，你两个哑铃一共是多少千克的
我也有做俯卧撑
那还好，差距不会很大，不能每天都练上肢啊，肌肉需要休息
我是天天练，周末休息
你的锻炼方法很不科学，首先锻炼需要锻炼全身肌肉，不能只考虑上肢，其次肌肉如果得不到休息也不容易增长，合理的肌肉休息间隙是24-48小时，下肢和腰腹也必须锻炼
你有锻炼吗
我每周锻炼5-6天，力量搭配有氧
我有氧是跳绳，减脂
那我现在哑铃重量一样了，那肌肉还会不一样吗
每次先做力量后做有氧
我就是这样
如果你现在看自己的胳膊并没有不一样，那调整后就没问题了
多做些负重深蹲，不然力量不协调
恩，谢谢了
加油、贵在坚持，总会改变
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
因为你的手同时在运动
运动量一样大
重量差的很少
如果两个哑铃相差太大
为什么有些人喜欢单手举哑铃
右边十下右
运动量一样
影响是很小的
我练了3个礼拜
以前也有练一段时间
运动量不能过大
要慢慢往上加
让肌肉与手慢慢适应
不能像以前一样
这样就不会有太大影响
如果你一次性的举和以前一样的重举
这样会使手无法适应
你会觉得手有点刺痛
最好是找一个运动教练
根据你身体情况制订一个运动表
日积月累你会感觉的，重量大的那边的肌肉力量会大一些，但不是很明显
我也有做俯卧撑
你主要是想练哪一部分的肌肉？
我在家自己练的，上肢基本都有练
下肢就没那么注重
健身不建腿，迟早要阳痿
就小腿那些有锻炼
上肢肌肉再发达，如果没有一个强大的支撑，没用的，拒绝做筷子男，下家可以负重深蹲
快速高抬腿，
我也经常跳绳
箭步蹲大部分是作用在大腿上的
跳绳和高抬腿是两个感觉，你可以试试，保质保量
希望你能有个好的身体，适当可以跑步放松心情，望采纳
特殊符号的相关知识
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