20了身高1米74想练扣篮 但是都说跟腱长短和弹跳潜力有关系跟腱怎么看多长我从脚腕那到小腿踮起脚量了一下_百度知道
20了身高1米74想练扣篮 但是都说跟腱长短和弹跳潜力有关系跟腱怎么看多长我从脚腕那到小腿踮起脚量了一下
才20厘米 能不能跳的高一些 我要扣篮必须跳1米15 别说什么亚洲人身体素质不行 老子不信这个只要练有机会 另外跟腱长20厘米是不是太短了 不太会看 怎么测跟腱多长
不过还是要看坚持，不要跟我说他是黑人，韦伯165也能扣篮小腿到脚跟的位置是跟腱长度
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出门在外也不愁20岁，身高180，体重60KG，站立摸高220左右，弹跳摸高280左右，想练扣篮，能成功吗？_百度知道
20岁，身高180，体重60KG，站立摸高220左右，弹跳摸高280左右，想练扣篮，能成功吗？
平时不怎么锻炼，以前也不怎么打球，但看身边的人都时不时成群结对去打，心动啊，不过心动不如行动……珐旦粹秆诔飞达时惮江只是技术不怎么熟练，所以觉得不太适合跟他们一起打，这样一直循环下去还是停留在对篮球的不熟练程度上。对扣篮也很感兴趣。想练技术和扣篮，能成功吗？
少年，果断放弃吧。。首先年龄，已经20，身体机能已经到达或者接近人生的最高时期。。提高空间有限。。再者身高，才180，应该不会有太大变化了珐旦粹秆诔飞达时惮江。。。最后，现有基础。。。摸高才280。。。太矮了。。。篮筐的高度是305cm，篮球的直径大概25cm，所以要扣篮的话，需要高度大约为330cm（持球时肯定还会比空手跳得低~~）。。需要在现有基础上提高50CM以上！！！简直是天文数字！中国男性里能扣篮的，千人里挑不出几个。。打篮球，扣不了篮，不丢人~ ~
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苦练一年应该勉强可以吧，腿部力量很重要，要背肌肉群也很重要。中国人小腿跟腱没有黑人发达。你说你180弹跳摸高才280确实不是太高，我170，胳膊不长，站立摸高206，助跑都能摸到285。你若想扣篮，一定要苦练，手还要能拿住球！摸高能到3珐旦粹秆诔飞达时惮江15的时候再想扣篮的事情吧。扣之前再买双NBA禁用的APL还能增加10公分！
如果你不爱锻炼那就难了。小腿的爆发力式扣篮的关键，最好在小腿上负点重坚持跑步，效果会比较明显
可以~~~~~扣280的篮筐应该毫无鸭梨！标准蓝就别想了！
我说你臂展够短的~~~~175道了么~~~我身高176~~~臂展178~~~站立摸高都225了！你怎么这么短！
我最高时候的弹跳是80CM~~~当年扣280的篮筐表示毫无鸭梨！相信你锻炼个半年能扣的！我这几年没怎么锻炼！ 篮球也一个月打不上一次！现在弹跳连50都没了！别说扣了，280的篮筐都摸不到了！标准蓝的篮板都碰不到了！哎~~~~咱才23啊！平时也就打着玩，投几个篮了！
扣篮最终结果，毁掉膝盖，想扣篮，把篮筐降低一点！或者是享受在游戏中的扣篮感觉！
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出门在外也不愁1米78的身高怎么练才能扣篮？_百度知道
1米78的身高怎么练才能扣篮？
要怎么练？练多久？
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身体协调性，甚至摸篮板上沿。　　反复冲刺训练还是有必要的，1，要求你自己在准备活动后全速往前冲，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习、跳栏，但要长年进行。　　如自己进行训练、优美，你的弹跳力就越好。　　三、弹跳力是全身力量，每周三小时即可。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维。　　四。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、各种专门的弹跳练习手段非常多，小力量训练可以变化着花园天天练.5小时至2小时为宜？就是动机和运动神经系统、次数、灵活性的综合体现。　　所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了：　　1，能发出更强烈的冲动；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量、柔韧性，训练时必须注意安全，没有超强的动机、管理，不多于四次，扩大关节的活动范围。最典型常用的有三种，诸如跳绳。30次。两者相互促进，也许80次、协调性、要讲究大力量训练的技术动作规格。有强度还要有密度：　　负重蹲起、每次课最好安排以上所述三项练习方法、既有力又放松，组数和次数较多，切不可乱来　　一、训练方法和手段全是废话。　　二、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，你就越跳越高。重量较轻，那就要看你的吃苦精神了。总之，但最好不要和大力量训练同时进行、大力量训练每周至少二次，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏、柔韧性。最后。还要特别注意运用小，最好每周进行2到4次的大力量训练，50次。然而，以免发生意外伤害、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面、韧带、力量，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢，抓举。动作要准确、摸小黑框上沿、跑动速度、组数，一次课的时间不要拖的太长，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。也就是说。　　4，要给身体超量恢复的时间。我们已经知道速度，这几项练习的成绩越高，祝你梦想成真。　　最后，一切所谓的科学化。　　2，我要提一提神经系统和弹跳力的关系、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。所谓冲刺、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。　　3。无论大力量还是小力量训练，提铃。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，原则是，减少脂肪。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量。　　至于每次练习的重量，运动神经系统就没有超强的冲动、现代化、反应速度，如果你真的想高居一切人之上，不可间断，这也是难点中的难点，而不是中速、摸篮圈、肌肉、动作规格等问题
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这个是靠天分的
我们学校就有一个1.7M 摸筐的 他的滞空时间也很长的
建议你练习下相关肌肉
作为东方人,基本上是不可能的,不过也不缺乏例外的.除非你有很强的弹跳,这个可不是一朝一夕可以练出来的.时间+努力=你想要的.
算了吧，中国人这个身高要是不从小训练是不可能的，我们不向美国人，在NBA里170cm能扣篮的有的是（黑人），这和人种有很大关系。
努力 再努力吧
！有一天你能做到的！
篮筐弄矮点就行拉~~~
根据每个人的身体素质来说，作为1.78米亚洲人能扣蓝的很少，相反欧洲和美洲能扣蓝的大有人在，这就是中国人与外国人的差距，这和人种有很大关系。
首先你跳起来要超过篮框一只手,然后再考虑考虑,你没说你的弹跳怎么教你扣篮
1.78m扣篮没问题啦！
我建议做超负荷运动，要不没有机会
上少林去学轻功！
扣蓝的时候要站个凳子
坚持做下蹲
快练弹跳啊
叫你爸，你妈帮你拔一下啊。
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出门在外也不愁中国有没有1米8以下能扣篮的？发个视频看看。现在18岁了，身高1米8，弹跳不到50CM，怎样练习弹跳啊，有可_百度知道
中国有没有1米8以下能扣篮的？发个视频看看。现在18岁了，身高1米8，弹跳不到50CM，怎样练习弹跳啊，有可
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悠 随便搜一下你就知道了 ..毛俊杰 163 勉强扣吧 没吴悠扣得好看..。 174.
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虎扑有个扣篮大赛,你去看看
吴悠，就是那个佳得乐广告的那个
我学校就有，一米六多的个子，我见他扣过一次
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出门在外也不愁啊，那可以增高好几工分呢！！
61.180.94.*
我1.77，抓3米左右的框
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
我178才刚能够到篮筐 你的弹跳咣咣的！！
扣篮指日可待
1练习单足连续跳跃。
2加强腿部力量及爆发力训练。
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