我今年14岁，现在每天做俯卧撑和仰卧起坐练肌肉，会不会对身体或个子的发育有影响_百度知道
我今年14岁，现在每天做俯卧撑和仰卧起坐练肌肉，会不会对身体或个子的发育有影响
如果有影响，我应该把数量控制在多少，或者有什么更好的办法
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这个身体阶段最好是多进行一些田径项目锻炼
俯卧撑不要超过一百 仰卧起坐不要超过150 这两种锻炼必须结合其他运动进行 而其运动中注意呼吸调节 不然会使你本身的肌肉对抗加剧 身体协调性降低 运动结束后记得按摩肌肉进行放松
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做一组歇一歇再做，不要太累了。二十个一组，也不能蛮干应该分组做，一次做五组
注意运动前的准备活动，注意运动后的彻底放松，多练练柔韧性，多跑跳刺激骨膜，不要过分负重应该不会影响你的身高。哦，提醒你，别忘了练爆发力，好看的肌肉没爆发力，只是鸡肉不是肌肉
八到十二下为一组做三组是增肌
自己看着练
有，18岁前不需要健身，打篮球，踢足球，游泳都比较好
30个每种，天天同一时间适量做，可以增加肌肉
应该不会有坏的影响吧，不过强度也不能太大。
强度不要太大应该不会
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁15岁做俯卧撑和仰卧起坐会不会长不高 做肌肉运动会不会有影响啊_百度知道
15岁做俯卧撑和仰卧起坐会不会长不高 做肌肉运动会不会有影响啊
提问者采纳
不会，注意。高体力运动要注意营养补充
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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瞎整这些干嘛
正是耍朋友的尝滋味的最佳时期
不会长高，也不会有肌肉，十五岁的小孩子是弄不出来的
不会有影响
现在就打打篮球吧会更好
多少有些影响的
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁仰卧起坐、俯卧撑有利于长高吗？刚看到一些说增高不要做此类运动，另外的又说可以通过仰卧起坐和俯卧撑增_微博生活网
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仰卧起坐、俯卧撑有利于长高吗？刚看到一些说增高不要做此类运动，另外的又说可以通过仰卧起坐和俯卧撑增
仰卧起坐、俯卧撑有利于长高吗？刚看到一些说增高不要做此类运动，另外的又说可以通过仰卧起坐和俯卧撑增
不怎么会的，比起其他的高强度训练这两种一起做事比较好的选择。
但是不会房碍声高
还是去滑滚轴吧
不影响身高吧
我觉得，在长身体期间还是打篮球对身高有帮助吧。
没效果，我做了大半年一点效果都没有
仰卧起坐、俯卧撑有利于长高吗?刚看到一些说增高不要做此类运动,另外的又说可以通过仰卧起坐和俯卧撑增 ……
百度知道 & 体育/运动 & 健身添加到搜藏 已解决 仰卧起坐、俯卧撑有利于长高吗?刚看到一些说增高...做有氧运动,比如 俯卧撑 仰卧起坐 会影响身高吗? 会长不高吗?有些人说会 有些人说不会! ……
会对身体有好处,尤其是心肺功能。影响身高……就要注意对骨骼发育不好的行为,比如大量的喝碳酸饮料等,在...16岁做什么运动可以长高,长高时可不可练力量 比如说 俯卧撑 仰卧起坐 深蹲等 ……
16岁做什么运动可以长高,长高时可不可练力量 比如说 俯卧撑 仰卧起坐 深蹲等 ?答:你在24岁前要...我今年16 想做一些类似于仰卧起坐俯卧撑哑铃的肌肉锻炼,有人说这样不利于长高,是这样吗 ……
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谈到如何长高,很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起,其实他们忽略了最重要的一点,那就是健身运...别人说练肌肉不能长高,我每天都有做俯卧撑、仰卧起坐,还能长高吗? ……
可以的。 练习下肢及腰部肌肉大多是深蹲等器械练习,所以会影响下肢的生长,而下肢却是主要长高的来源。长...我是一名初三学生,身高1.66平时每天都会做俯卧撑和仰卧起坐,觉得不够高,还要做些什么运动增高下啊,... ……
引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的...天天做俯卧撑和仰卧起坐到极限会不会达不到锻炼的效果伤身体?看网上说这些无氧运动不能天天做,要隔两天 ……
隔天锻炼肌肉群 一天集中锻炼一个部位 天天练会让肌肉受伤 恢复要很长时间 注意多吃鸡蛋蛋白 不吃蛋黄...俯卧撑和仰卧起坐与长高有什么关系? ……
能做多少算多少。。有些人说就是要做到极限才... 做俯卧撑,仰卧起坐会影响增高?...
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每天做俯卧撑和仰卧起坐能练出肌肉吗
健康咨询描述：
我每天晚上做40个俯卧撑和20个仰卧起坐，这样可以练出肌肉吗，，，，，
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擅长: 老年病，心脑血管疾病
帮助网友：16533称赞：472
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果想练出肌肉每天坚持运动时必不可少的&&&&&&指导意见：&&&&&&长时间坚持做俯卧撑和仰卧起坐可以练出手臂上肢肌肉与腹肌，可以坚持跑步、杠铃等运动，
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