我平时不怎么运动,所以腿很粗。但这段时间我发现，当我站立的时候,小腿硬邦邦的,我的腿是肌肉腿吗？！_百度知道
我平时不怎么运动,所以腿很粗。但这段时间我发现，当我站立的时候,小腿硬邦邦的,我的腿是肌肉腿吗？！
关键要使我腿（特别腿）变苗条啊~~~~特别裤都穿……哪位经验高前指点使我腿变苗条（首先要判断腿型）拜托
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真粗腿呢面看着粗期锻炼肌肉腿面看着细侧面看着粗主要靠运啊没基本热身运行做些抻拉运问题问我我搞体育十
正面看我的腿好粗哦。。但侧面只是有点粗~怎么做抻拉运动？
通过慢跑，活动，来热身最好天天坚持长时间慢跑然后体前屈，做体前屈的时候你就能感受到大腿后侧和小腿都在抻拉类似相同的动作，多做就好
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应该每适量饮食
并且坚持散步半
多运动，走路啊、站直了脚跟抬起连续颠，练练瑜伽
喜欢慢跑吗
慢跑很好哦 可以试着短时间慢跑 再慢慢的加长时间慢跑 经过跑步足够热身后 再压腿 压腿的方法百度搜一下就OK了 跑步是消耗你的肥肉 压腿可以把肌肉拉长
简单介绍几个方便练习的小技巧：
一、伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
二、上下台阶
上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。
三、灵活利用整理运动Sky W...
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出门在外也不愁郁闷…为什么我不是天天运动，腿却长粗，都是肌肉？_百度知道
郁闷…为什么我不是天天运动，腿却长粗，都是肌肉？
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运增加腿部肌肉特别腿 试试要跑太快适量运慢跑 想减肥慢跑1左右 候始消耗脂肪 跑式要注意啊脚掌先着预防腿肌肉增加满意请采纳
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出门在外也不愁我本来不怎么运动的，可是腿好粗，是大象腿，特别是小腿的肌肉，又多_百度知道
我本来不怎么运动的，可是腿好粗，是大象腿，特别是小腿的肌肉，又多
我本运腿粗象腿特别腿肌肉紧我今始剧烈运觉腿痛坚持腿瘦瘦腿
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肌肉难瘦建议做些腿部拉伸或者咨询健身专业士根据体质运现般社区体检类服务
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越练越粗现状况两种式：1腿部其部位肌肉练练修修让腿部线条协调起；2平运完做拉伸让肌肉度增进减低肌肉维度做健身两见误区：1跑步瘦腿孩跑步要注意跑步机给跑步机点倾斜度且跑间要太否则增加腿肌肉2都忽略健身拉伸作非重要
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出门在外也不愁求指点，我的腿是不是有点小O,本人大腿很粗，小腿肌肉形，怎么减_瘦腿吧_百度贴吧
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求指点，我的腿是不是有点小O,本人大腿很粗，小腿肌肉形，怎么减收藏
一楼远照，本人168。腿远看着还好，近看很粗，而且我那天穿的黑色打底是薄的
没人麽，再发照片。。
加微信号EUNINE
我带你瘦腿
这样的腿型是不是很丑，怎么办，还有大腿好粗，小腿全是肌肉，怎么破
穿瘦腿袜呗 一穿就瘦 而且不象瘦腿霜会有假货 袜子就算无效也可以当打底裤啊！价格美丽 ！喜欢私信 自家厂家的 别家没有！
听说来玩的都领了T豆！
为嘛都是广告的，真的没有人麽？？哭。。。:-&
精油刮痧。多走路，我的经验
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