昨天可能呢是运动量太大了，我在练立定跳远，因为明天要体育考试。所以今天早上醒来两条大腿酸痛的不行，_百度知道
昨天可能呢是运动量太大了，我在练立定跳远，因为明天要体育考试。所以今天早上醒来两条大腿酸痛的不行，
昨能呢运量太我练立定跳远明要体育考试所今早醒两条腿酸痛行尤其蹲何楼梯候明要体育考试办啊求医解答考试前吃利于绩发挥
平站着用手甩腿肌肉抹些络油已经肌肉疲劳放松比较其实每锻炼完要放松肌肉拍打甩都能促进乳酸散吃吃些消化OK
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出门在外也不愁助跑跳远大腿根疼怎么办 不能下压 抬腿特疼 好像是筋的问题 跳出去的时候疼得要死 怎么才能快速缓解疼痛?_百度知道
助跑跳远大腿根疼怎么办 不能下压 抬腿特疼 好像是筋的问题 跳出去的时候疼得要死 怎么才能快速缓解疼痛?
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肌肉点撕裂所止痛西药都肾脏较强伤害西结合要实际比西药效要副作用相运员用
‘甲基水杨酸’ 效做快速阵痛处理药店找找看吧阵痛药都该**注意用量美前些死轻用药量
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45×3-6=129
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出门在外也不愁我最近要代表学校去参加运动会，今天开始训练，跳远跳了好多，第一天就好累，明天腿一定会疼，有什么办法_百度知道
我最近要代表学校去参加运动会，今天开始训练，跳远跳了好多，第一天就好累，明天腿一定会疼，有什么办法
我近要代表校参加运今始训练跳远跳第累明腿定疼办点
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吃菠萝、罐或者新鲜都行菠萝含种植物酸、缓解运度引起肌肉疼痛万试万灵
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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肢体训练定要度否则连自都代表累休息
很正常啊，多跑跑锻炼一下就好了。不锻炼一开始局部运动哪都疼，跑完步做压腿运动就好了
晚上用热水泡一下脚，睡觉的时候把腿部垫高些，明天会缓解的
放松运动，泡热水澡，明天起来先热身
休息一天腿就没哪疼啦
烫烫脚，自己捶捶腿按摩一下
请同学帮你踩按脚，放松肌肉
去足疗缓解压力
用热水的毛巾敷一下大腿
揉揉腿，洗热水澡把乳酸晕开。
做一下押腿，不行的话，就没法了
捶腿，抖抖腿之类的
训练，练的就是意志，坚持吧，骚年！
泡脚，揉腿
泡泡脚，好好睡上一觉
用热水泡脚
把腿垫起来，稍微高过身体。但不要过高
泡脚揉腿热帕敷。
运动会后吃点去痛片
第二天不会痛的
你代表你们学校比赛，应该素质很好啊。怎么会?
我只是个中学生
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出门在外也不愁我最近很少运动，上次体育测跳远，跳了好几次，回家发现大腿肌肉特别痛，很酸，摁进去会痛，怎么办》_百度知道
我最近很少运动，上次体育测跳远，跳了好几次，回家发现大腿肌肉特别痛，很酸，摁进去会痛，怎么办》
要一个快一点的方法，我要上学，学校楼梯特别多，想爬山似得。注：我下楼梯下不了，坐下也要两边手扶着东西才行
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很明显，你要停一停，还要好好休息。
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如果非常非常疼的话，就要做按摩。
趴下 让人帮你踩踩 +散步
吃点头副什么的
就是碱性的食物！
这是肌肉疲劳，导致乳酸堆积过多，所以会酸痛，想短时间内恢复正常，不太容易，一周左右会逐渐恢复，平时要加强锻炼，才可避免在下一次剧烈运动时出现这种情况。你可以泡热水澡，做局部按摩。减少疼痛。！
这个休息休息就好了，想快点的话，去拨火罐，做按摩！
我也是，最近上体育课测跳远，测完远之后大腿痛，腰痛，不知得了什么病？连全班有的人都是这样，真奇怪？
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出门在外也不愁跳远之后右边大腿特别疼，只要上楼梯，跑步跳远就会特别疼。但大腿也不发抖那是为什么？_百度知道
跳远之后右边大腿特别疼，只要上楼梯，跑步跳远就会特别疼。但大腿也不发抖那是为什么？
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按了好久还是很疼
运动过度了呗，没事过一天就会好
明天还要体训那怎么办
我也是校队的，你这种情况，我们都是熬过去的，明天适当训练，训练完马上按摩
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁}