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品评校花校草，体验校园广场健康管理师报考需要有医学基础吗?_百度知道
健康管理师报考需要有医学基础吗?
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健身教练，私人健康管理师等众多职位。不断更新自己，健康管理是每个人都需要的，医院，学了健康管理师可以从事的行业非常的多，越来越多人关注健康，健康保险，诸如，学习健康管理是一辈子的事，体检机构，并且随着人们生活条件的提高，需要不断更新自己的健康管理师知识，才可长久发展下去不是一定需要医学基础，健康服务机构，可以在中国健康管理师网不断学习网络课程和线下课程知识，医药连锁，加入中国健康管理师联盟
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出门在外也不愁中国健身行业的变革者——陈蕴“我只做有趣的健身”
美型小编就陈蕴第七次造访美国归来，与这位备受尊敬的中国职业健身教练独家对话。学习国际先进的健身理念，解读中美健身产业的发展差异，交流“互联网+与健身”的新概念，了解最执着真实的陈蕴。陈蕴，OneFit健身学院创始人、首席培训师。OneFit 2011年3月成立于上海，当年他受邀参加了美国萨拉索塔Sarasota举行的Combined360体能训练营，他被世界顶级健身大师们的执着征服，决心把这些精华带回中国，与同样为运动而生的年轻人分享！同时陈蕴还担任美国UnderArmour品牌顾问、OneFit体能训练营总教练、美国体能协会NSCA-CSCS、JOINFIT品牌顾问、ChinaFit讲师。首先，说陈蕴是中国健身行业的领军人物是绝不夸张的，近几年一股健身的风潮席卷国内，使人们产生了健身的概念。而陈蕴则早已在行业内陈沉淀打磨了数年。学生时代的他跳了12年的街舞；打了8年的泰拳；高中校篮球队队员；大学校游泳队队员。高考以600多的高分考入名校华中科技大；毕业获得管理、英语双学士；在别人眼里，陈蕴无疑是学霸。但用他自己的话说：“从我的专业来看不应该选择健身，但因为健身能让我有健康的身体，能享受生活，所以就开始了。” 一、谈USA与CN的理念差异化：我想把系统的健身理念带回中国，但恐怕目前不行。美型：美国的学习归来又给大家带回哪些新的运动理念？陈蕴：其实没什么太夸张的理念，美国对于健身，会针对不同人群的训练思路整合的很细致。这次培训之所以昂贵且权威是因为他有一个成熟的体系。美国之所以有这么多值得我们学习的地方，正因为他们做的系统、成章法。不是天马星空，而是科学的抓住每个细节，使系统规范，也有相对严谨的标准。让我知道自己需要沉下心扎实做好更系统化的东西。而不是像国内这样你抄我，我抄你的千篇一律。当然我不反对分享，但我要的不是相互模仿。这是这次美国之行最大的收获。美型:除了培训以外，有哪些趣事让你比较难忘？国外与国内年轻人的生活状态又有什么差异？陈蕴：美国人节奏普遍偏慢，礼貌留门、不按喇叭、谦让。我太太开车时，几辆车停在那里，大家相互挥手让对方先过，客气与谦让的程度让我们不担心在异国他乡出现违章。（笑）但在国内，人们的时间看起来总那么急匆匆的宝贵。对于年轻人，美国分为两类。一是胖的，但他会说我知道运动很好，但我不喜欢。二是有健身习惯的年轻人，你们会看到他们普遍都有一个好身材。在国内，包括我身边的亲戚朋友，他都会认为健身是有钱人做的事。这是思维本质上的差异，并不是多数人都认为运动是必备且有用的。我十分想把国外先进的理念汉化到中国，学习国际顶尖的概念与知识，但实现起来过于困难，这在于两国人的思维模式，美国人有细节思维，从根源想细节，而根源决定结果。但中国人只想结果，因为心态很急，比如一些来健身的人，他们想马上见到效果，恨不得一周就能练出腹肌、掉十几斤脂肪。还有一些教练，不考虑提升自己的专业储备，只想如何卖课提升业绩。 陈蕴希望：慢慢把这些细致的东西带回国，让国内健身行业更专业。小编感想：首先，当你发现追公交追不到，爬楼梯爬不动，从办公室走出来腰酸背痛，不能健步如风时，那运动是你该干的事儿，与金钱无关。其次，健身的改变需要规律的训练，也需要持久的恒心。二、健身工作室：我要把我所有的教练都变成“兰博基尼”。美型:随着国内健身行业愈发火爆，现在也出现了很多健身工作室，你怎么看待这个现状？陈蕴：近一年工作室开始兴起，有些人不喜欢人多的环境，工作室又相对更专业，所以这种兴起是因为客户需求导致的。Studio没有好坏之分，创始人有积极的心态去做，想做好。但有人执行中又会发现不具备很多东西。你可以，你的Team可不可以？和你同样水准的人也想开工作室，你只会找比你能量级别低的，而这些人客户能否接受、专业知识、技术效果会不会好？这都需要考虑。一个高利润行业的兴起会有很多人效仿，随后拉低利润率，在利润率持平的时候不专业不热爱的人一定会离开，利润回归，留下的是最执着的人。每个行业沉淀下来的一定是最优秀的强者。美型:关于教练职业认证现在国内处于什么状态？陈蕴：在美国有NCCA（国家执照事务委员会）这是给证书颁发证书的机构。USA的健身行业里，没有认证是不能上岗的。而在中国没有类似于NCCA的机构，我所做的就是把自己学最专业的东西在中国转化为知识和能量，在国内没有NCCA的时候，培训就靠口碑，现在很多人认可OneFit的培训，这样证书反倒是无所谓了。美型:OneFit的私教单价在行业内偏高，而你又是如何维持在较高价位下工作室的稳定运营？陈蕴：众所周知价格越低，客户累积速度越快。但客户多，教练的负荷就大，我希望他们可以有更多时间去玩儿，去享受生活。对于我的教练，我能保证他们比健身房更专业，因为会有一个培训频率的问题，他们有更多获取专业知识的机会。我做Studio的理念第一不走量，第二不用成功与否来衡量。我会把我所有教练培养成“兰博基尼”，提高专业素养而不是降低价格吸引客户。提升服务品质的同时，教练收入高，参与的客户素质也高。对于低素质的客户，我只能说，你不想在这里，我也不想伺候你。三、如何吸引客户：你认为运动枯燥那是因为没遇到我。美型:OneFit会不会针对特殊人群（名人）开展训练计划。陈蕴：所谓特殊，是按照健康分类。多数人眼中的特殊人群，在OneFit不存在，训练只分两种，能做和不能做。你能走进工作室，我就认为是OK的。我们只需要掌握运动强度和礼貌，因为有人不想被人看、被人拍。在OneFit训练的名人很多，教练不会主动去要合影，除非有人主动来拍照。我们会互相尊重，因为我们是健身工作室，教练要有自己的职业态度，不合影不去晒，也不说跟我训练的有哪些名人，酒香不怕巷子深。美型：对于急于求成想短期见效的客户您怎么办。陈蕴：我说的只代表我个人观点。（小编频点头）如果有客户和我说，我只能说你去找别处找教练，他们也许会给你承诺。美型:我想要八块腹肌。陈蕴：你想多久？美型：三个月。陈蕴：你去别处找教练。想飞都能答应你，但是真的能飞吗？（忍不住地笑了又笑...）陈蕴：就拿减肥来说，科学的减肥是一周一磅，八至十周变化明显。三个月为一个基本周期。坚持每天少吃一个汉堡，一年下来少摄入多少热量？这是运动加饮食的结合。乔丹从开始投篮到总冠军经历多久？三个月吗？（小编内心对陈蕴的一针见血着实佩服。）美型：那在你眼中优秀的教练是什么样子？陈蕴：我个人的需求比较极端，简单说几个点。第一，学习的态度。对新知识的接受度，要有开放的心态接受新的训练理念。第二，自己有好身体。拒绝上课机械，因为那不是教练，是牛。每天不超过四节课，有时间去保持好身材，可以享受优质的生活。第三，工作经验在三年以上。这种靠经验的工作，好比开车，新手永远不能跟老司机比，因为他见过的车，走过的路，上过的山都比你要多。第四，当然是自己带的教练。美型：很多时候运动都是枯燥的，而你怎样为客户解决这个问题？陈蕴：多年前我认为这是对的，但现在不这么认为，如果你这样觉得，那是因为你没有遇到我。你需要一个好的教练，不仅是专业，好的教练是决定好训练效果的重要因素。他的沟通执行，基础知识，执行方式都要具备。所以当一个合格的教练不容易。四、互联网+与健身结合：这样的高科技对任何事都有益。美型:
美型是健身APP，本身是移动互联网产品，你如何看待互联网+与健身的结合?陈蕴：任何线上传播都会比线下效果好很多。今天能坐在这里对话，我们一定是相互欣赏的。互联网是对我们有帮助的，比如一个新疆的教练通过什么知道我？一定是互联网，而不是从新疆跑到上海来见我一面才知道。网络的能力可以让跟多人认识我，这样效果就会好很多。但我会坚持两点，一、不要有负面能量。二、对外价格一致，我们在任何平台都不做打折。我很Open也不排它，因为这样的高科技对于任何事情的发展和传播一定是没有坏处的。小编感想：聊到这里，扑面而来一股执着的专业气息。自信来自精湛的知识体系，来自持之以恒的坚持。自信是自己的能量总和。每个领域都一样，扎根和沉淀是前提。美型希望热爱运动的人们都能有这样的热忱去对待生活。 五、谈到健身给他带来的：只要努力就一定有好的收获，除非你有个牛X的爹。美型：看到很多教练手臂OneFit Logo的纹身,是何种魅力可以让他们这样？陈蕴：首先我没有鼓励任何一个人去这么做。在我签约UnderArmour时，老板问我第一个问题是“你有什么梦想？”其次是，“我可以做什么帮到你？”。那时候我感到被重视和尊重，从精神层面上来说得到了极大的满足，或者说感动。这就达到了马斯洛需求层次论第四层：尊重的需求。那时我就在胳膊上纹下了他们的Logo。在OneFit也是，他们嘴上叫我老大，但是我们都像朋友一样，给他们培训，尽量给他们所有好的资源。当知道有教练把Logo纹在手臂上时，我也很吃惊。后来听说一件事，有人问我的教练是不是傻，为什么要纹公司Logo，辞职怎么办？他的回答让我很触动，他说“你会把你的梦想纹在身上吗？”、“你会和你的梦想辞职吗？”当然，对于只是听闻没有见过我就纹OneFit的年轻人，还是不要冲动。（笑。）美型：最后来聊最实际的一件事，健身给你带来什么改变？陈蕴：首先我有了一个很可观的收入，不保证所有人通过努力都能达到我的现状。可我相信只要努力，就一定有好的结果，除非你有一个很牛X的爹。美型插话：或者自己家拆迁。
笑...陈蕴：那样应该也不会太好，因为没有管理能力，无法打理自己的生活、财务。对生活也没有良好的规划。话说回来，健身的好处太多，直观的、间接的、精神层面的、对世界的理解等等。现在简单来说就是，享受。你的能量决定你能到什么位置。 六、陈蕴对美型的小伙伴说。希望大家可以正确理解运动，并不是请私教到健身房就是运动，而是每天让身体受到运动刺激，这样就会健康。抵抗疾病或者风险的能力就越强，身体直观上也会有一个好的体现。规律地运动起来，总比一直在床上躺着看电视要好。最后希望大家通过运动每人都有一个“美型”。 美型总结：陈蕴是独树一帜但又不是特例独行的，以自己丰富的阅历和独特的视角看待国内的健身行业，带动行业发展，培养人才。在他眼里，业绩不重要，收入不是重点，人要健康的活着，要能享受生活，要把最好的东西传递给别人，这才能称得上重要。都说一个人的深度决定了高度，而立之年事业有成，认可互联网+与健身相结合的先进思维，言辞犀利敢于指出行业弊端，不断提升永远对自己有要求，让中国的健身更专业。或许这就是陈蕴的高度。如果依旧有人疑惑陈蕴的课贵在哪里，那就只能说贵在他执着的个人魅力，丰富的专业知识，敬业的健身态度。在美型小编眼里今天的专访不单是面对一个美国学习归来的优秀教练，而是和一个领域的领袖的对话，他会告诉你他的经历，见闻，给你讲一些趣事又夹杂着生活的意义，传递知识的同时，也会带你一起看世界。这就是陈蕴，OneFit工作室创始人。精湛的技艺和广阔的视野，称之为中国健身行业的标志性人物。在专访过程中，陈蕴说自己的目标是做中国健身教练NO.1。而在小编看来，他这个目标早已达到。未来的日子里会有更多标签赋予他，请和美型一起见期待。扫描二维码下载美型1.把手放在指纹处会有神奇的事，不信你别试！2.微博：@美型 | 不关注？没有运动装备拿！|对【美型】好奇就戳原文叭~咩~~~|　
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这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。论一个健身人士的自我修养...其实，世界上根本就不存在负热量的食物...“能瘦成这样，也就没什么做不到的了。”陪跑20年的小李终于拿到影帝，那么新的问题来了··········一年之计在于春，不做一个完美的健身计划怎么好好过夏天呢！家庭运动必备。选择一个你在每组动作结束时要突破的重量。别。再。被。误。导。了。有些成就是咬紧牙关后的灵魂。你怎么能确定瘦身之后不会有一个惊天大逆转呢，
做好眼前，在机会到来之前，就认真打造最好的自己吧！聚亨杯”武林争霸·中泰巅峰对决赛新闻发布会于1月7号在柯桥富丽华大酒店举行，著名散打王——柳海龙作为特邀嘉宾出席本次比赛，并为比赛击鼓开赛。在这个几乎人人都追求好身材的时代，你必须搞懂减脂肪和减重是不一样的！2016跟趋势的必备宝典！减肥的时候不能吃淀粉?!饭后吃水果才能助消化?饭后喝冰凉饮品，可清肠胃促进代谢?打破你的饮食迷思，让你健康瘦。因为来到MT健身工作室，见到酷酷的，帅帅的，身材和颜值都爆表的教练们。舒适的习练环境，温馨的教学氛围，带你在这寒冷的冬日找回温暖的自己。你还要等么？我们坚信只要坚持练习，随着时间的推移，瑜伽会带给人身心的健康，气质的优雅。向完美体魄前进~就能抓住时间的尾巴瘦下来！健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。以下冷知识，99%的健身人群都不知道！你是那99%还是1%呢？如果要被西木大哥拐到游游健身会所，被帅哥包围……至于能收获什么，
要看美型礼包内....颜值达人陪嗨派对~重点是：免费！免费！免费！有圣诞游戏派、礼物交换、圣诞服装秀、精彩团操课、更有神秘抽奖环节...身型挺拔，能量源源不断只因核心力量。所谓“核心力量”是指核心肌肉群力量。强健的核心力量肌肉群能使我们姿态优美，身型挺拔，能量源源不断，更能有效防止腰椎间盘凸出等等一系列因为肌肉老化而导致的毛病。ET进化拳馆是北京首家综合拳馆，占地1500平，拥有宽敞、舒适的训练环境，齐全的训练设施和师资雄厚的教练班子。我一直很好奇，自己60岁的时候会是什么样子...你看...日-日期间，凡购买1105工作室健身年卡即可获赠价值15000元一对一专业私教课30节。核力的辅助设施也比较全面，设有更衣室、储物柜、淋浴、吹风机等，挥汗如雨后，如果愿意可以冲个澡，也是很舒服的。西祠胡同创始人—响马，王宁健身创始人—王宁，美型CEO—帅兵，共同发表精彩演讲。深度探讨了健身行业在互联网时代如何推广和运营，这将是一次有深度、有意义的重要研讨会。之前为大家推荐了适合跑步时候观看的各种视频，已有无数读者反馈看了之后跑步瘦了10斤，因为在跑步机上根本停不下来！嗯哼，就是这么炫酷！BT Fitness Studio的各个角落都彰显豪华配置，来这里可以说是会所级别享受，变态级别训练，惊艳级别改变！值得你探寻的宝地~饶永涛Fit 8健身工作室创始人，原星之健身教练培训师，教练经理。国家健康管理师NSCA-CPT美国体能协会最近各种奇怪照片、自拍都附上一句“主要看气质”，于是手机被刷屏了！
看气质，到底是什么鬼？每次听到动感的音乐，看到健身房内各种有特色的器械、个性的装修，就想迅速投入那个氛围，与大家一起拼尽全力的流汗，感受肌肉在慢慢撕扯的感觉。
所以并不是你不喜欢健身，而是你的潜能没有在一个合适的健身房被激发出来。侯鸟工作室是一家以私教为主打的1v1式健身宝地，为每一位学员量身打造健身计划以便于达到学员的健身目标。引力健身私教工作室最大的特色莫过于五星级的地理位置和五星级的服务，当然还有五星级的私教。Mr.Xu健身工作室在北京有多家驻址，其中有两家都坐落在了崇文门的西花市大街，今天我们就来说一下西花市大街124号的崇文门一店。e-mxing“美型”是一个交流运动健身，健康饮食的平台。每日发布更科学的运动方法；结合运动该如何摄入适当卡路里；更有逗比欢乐的各种图文，让运动技术帖不再枯燥。低碳、环保的健康生活，小伙伴们一起分享~~热门文章最新文章e-mxing“美型”是一个交流运动健身，健康饮食的平台。每日发布更科学的运动方法；结合运动该如何摄入适当卡路里；更有逗比欢乐的各种图文，让运动技术帖不再枯燥。低碳、环保的健康生活，小伙伴们一起分享~~探店丨北京最具特色健身房：有品的人都在那练肌肉,我健身房被健身教练,健身练肌肉吃几个鸡蛋,女生去健身房健身流程,健身房健身计划图解,去健身房练肌肉要多久
探店丨北京最具特色健身房：有品的人都在那练肌肉
时间： 17:21:12 来源：袁新_Vik
原标题：探店丨北京最具特色健身房：有品的人都在那练肌肉
　　○冬季室外天气要么厚得载雾，要么冷得发抖，想好好在冬季练肌肉找一家有品的室内健身房是件多么必要的事情...探店丨精选北京4家独具特色健身房，既有“国内最高颜值教练天团”所在的iFitStar星健身，也有24小时全自助式的智能健身舱，还有国内首家女士健身工作室以及国际化冠军格斗教练执教的综合训练中心，给你不一样的健身选择。
①iFitStar星健身
颜值最高的健身教练都在这里了！
　　下面推荐的这家健身房，最适合颜控党了...
　　iFitStar星健身的教练团被网友亲切地称为“颜值最高的健身教练天团”，他们在《天天向上》、《偶像来了》、《超级访问》、《美丽俏佳人》、《全能极限王》等多档电视节目中都有帅气亮相，于是意料之中地迅速走红了。
　　iFitStar星健身是中国首家全明星教练健身概念店，在星教练的帮助下，你可以感受到高端一站式的数字化健康服务，健身原来可以这么轻松、时尚！
　　iFitStar星健身由资深跨界品牌营销专家William Lim等来自亚洲各地的多位健康明星教练创立，他们想做成健康行业里最会玩、最养眼的健身品牌。现在知名度这么高，但其实店铺今年6月6日才正式开业。William Lim在2014年圣诞节的时候决定创立一个自己标准的健身概念店，日才开始筹划，他用最快的速度打造了一家顶尖健身概念店。正式开业仅半年，它已经成为了北京独具特色的高端健身概念店。许多明星、时尚达人都是这里的会员，偶遇明星的几率很大的~
开业Party~
　　星教练们不仅有偶像派的颜值，更有实力派的技能。每位星教练都经过国际化的教练技术认证培训，他们可以为你提供专业、细致的健身指导。iFitStar星健身获得LifeFitness、Power Plate、Octane、SCHWINN Fitness、Reebok、Escape、CrossCore七个品牌授权为官方培训基地，是美国Power Plate振动训练器中国区唯一的产品体验中心。
　　iFitStar星健身概念店总共两层，一楼以器械力量训练区为主，二楼以操厅、十字星单车训练区、露台为主。如果你想要更私密定制化的体验，二楼还有VIP健身房。在这个300平米的空间内有着价值超100万的明星健身级设备，好莱坞明星锻炼利器、全球最新概念的加速振动训练器Power Plate这里有8台，Octane全新设计的跑步神器ZERO RUNNER 1台，所有健身空间内都安装了BONECO博瑞客空气净化器，保证空间足够的净化与湿度。
　　iFitStar星健身以一对一的私教课为主，周末也有小团体课，所以如果你想跟好友、闺蜜组团健身，这也会是一个好去处！在高颜值教练指导下健身，脂肪什么的会不会溜得更快一点？
地址：北京市朝阳区大望路SOHO现代城6号楼3204
联系电话：
○搜狐时尚专访星教练
　　△“最高颜值健身教练团”中的曹云航因长相与当红偶像李易峰有几分相像，被网友亲切称为“小李易峰”。曹云航说，“有明星相是好事，但我并不会因此就嘚瑟”。曹云航去年8月参加了第六届COOLGUY&酷盖封面明星选拔赛，拿下上海站“杰出型男奖”，顺利进入全国总决赛并获得第四名。赛后，他回到上海继续在之前任职的健身工作室里当教练。因参加COOLGUY比赛结识的一位朋友先前有加入iFitStar星健身团队，在他的邀请下，今年1月份曹云航与iFitStar签约了，3月份辞去上海的工作来到北京。在iFitStar他教授的项目主要是减脂、增肌，“我希望学员健身后穿衣服有线条，脱衣服有肌肉”。
　　看到曹云航现在的型男身材，你可能会猜想他是不是健身好多年了？采访中，他说三年前才开始健身，那时刚大学毕业。理工科出生的曹云航，如果不是因为健身可能会成为坐在办公室里写代码的IT男，“不是因为健身，我不会来到北京，也不会有机会上各种节目，出席时尚活动，拍杂志写真等等”，健身给了他全新的人生选择。他说，健身就像他的“情人”，不是生活的全部但非常喜欢它。
　　问：什么时候觉得自己火了？
　　答：8月份《天天向上》节目播出之后，从微博评论数、点赞数、粉丝数就能明显感受到，也有粉丝会慕名前来健身。
　　问：当健身教练，什么时候会特别有成就感？
　　答：会员在朋友圈放出对比照的时候，就是证明我的工作的时候。我有会员会很开心地把对比照发给我看，有些人会害羞不敢发朋友圈，但是会发给我。她会跟我说，最近又瘦了，自己的线条好看了。那个时候我会觉得我的工作我的付出是有成就感的。
　　问：在健身教练的眼中，怎样的女性和男性是性感的？
　　答：我个人不喜欢那种特别骨干的女生，有一点肌肉，有一点线条的，有翘臀、马甲线的女生是性感的。男生的话，像李小龙那种身材，精瘦又有线条就很性感。
　　问：现在好多女明星都在微博晒马甲线圈粉，女生要练成马甲线，大概需要多久？
　　答：瘦子的腹肌和胖子的胸不是可以羡慕的，这要看个人的身体基数，一个月到三个月应该就可以练出来，身材瘦点可能练几周马甲线就出来了；微胖一点的，可能会需要两个月的时间来减脂塑型。
　　问：你现在每天还会健身吗？
　　答：只要有时间我还是每天会去练。一周保持在四次左右，每次健身时间是一个小时到两个小时左右，训练会安排得密集一些。我不追求大维度、高难度的健身项目，我就想把自己的身型练得更好看。
　　问：你自己平时喜欢哪些运动项目？
　　答：打网球、乒乓球、游泳。
　　问：对那些还没有爱上健身的人，说点鼓励的话吧？
　　答：很多人一开始下决心要改变身材，办了卡，一周之后，当她发现体重没有降，就会觉得自己没有瘦，在没有看到改变之前就已经放弃了。健身你要看到改变，不能看体重，必须看镜子；看镜子中自己线条的比例，能看出最近的收获。
　　△Mark是典型的台湾型男，被称为“师奶杀手”，属于真人比照片还要帅的类型，声音极富有磁性，听久了耳朵要怀孕...Mark今年3月上了《康熙来了》“超励志：他们从弱鸡变猛男”这一期节目，还被“好色”的小S当场验胸，点评为“很像女生的胸部”。他在今年4月加入了iFitStar星健身团队，成为团队里的技术总监，擅长的项目是康复和体适能训练。
　　看了Mark这几年健身前后的对比照，你就知道什么叫超励志了，完全就像变了一人。
　　今年29岁的Mark真正开始健身是五年前了，那时他刚当完兵。Mark说最初健身是希望能把自己练得壮一点，这样会更有安全感，健身也会让身型更好看。健身后他的性格也由原来的内向变得更加自信了。
　　问：你现在每天都健身吗？
　　答：现在尽量保持运动的习惯，通常一周五天。有时候运动过量会造成不必要的受伤，肌肉是需要适当的休息的，不应该每天运动。
　　问：每次健身一般做些什么？
　　答：通常重量训练会做40分钟到一个小时；还做有氧运动，也大概也是40分钟左右。
　　问：你主要教授哪些项目？
　　答：我比较擅长的应该是康复和体适能训练，主要是比较基础的训练。对一般没有健身习惯的人，我们会给他一开始建立一个多功能训练的项目，比如说增加他的肌耐力、协调性、反应能力，其实一开始你要先培养他这个运动的习惯，然后才能步入到下一个阶段，所以通常第一个阶段是我比较在意的，也比较专长。再就是康复，因为很多人在运动的过程当中会受伤，对我们就给他一些康复的，或者是肩颈酸痛，做一些康复的一些课程。
　　问：平时你喜欢做哪些运动？
　　答：我特别爱做别人做不到的运动。比如：人体旗帜（Human Flag）， 就是一个人撑在杆子上然后横着。别人做不到的，我就会想去学。因为别人做的到，大家都做得到，那你没有什么特别，那我就是要跟别人不一样。
　　问：健身带给了你哪些改变？
　　答：它会强迫自己变得规律。你如果要长肌肉，就需要合理的饮食，充足的睡眠，所以你自然而然就会可能早睡早起、饮食控制，自然就会变得比较健康。肌肉锻炼其实需要很多的毅力，所以你的人生态度也会不一样了。很多事情可能前期看不到效果，但你坚持一段时间，就会有特别明显的一个回馈。
　　问：健身教练听起来是一件很酷的事情，你的一天是怎么安排的？
　　答：其实健身教练没有像大家想得那么好。健身教练是一个蛮规律的生活，我们每天除了上课之外就是健身，其实没有太多的休闲时间。30天内可能都还没有休息时间，因为每天就是上课，然后锻炼，回家睡觉休息吃饭，其实很规律没有什么特别的。
②超级猩猩健身舱
最炫酷的智能健身体验
　　进入智能化时代，健身该怎么玩转高科技？健身房里面没有一位教练和工作人员，24小时全自助式的智能体验，听着是不是就很酷？
　　超级猩猩健身舱是一种以集装箱为载体的24小时自助健身房，创立于2014年6月底，最初的想法源于创始人瓜瓜（马跃），他是一名非常厉害的建筑设计师，同时也是智能硬件、乐高玩具高级玩家，在他的脑海中，空间和智能应该相结合。在这种大的思路方向下，另外一个创始人跳跳（刘舒婷）——同样是建筑设计师，后有从业于地产行业，还是阿迪达斯签约的跑手，她发现了地产行业普遍存在着对健身配套的需求。之后，两位创始人决定从健身范畴切入智能空间运营，超级猩猩健身舱就诞生了。
　　超级猩猩健身舱并不是常见的大型健身房模式，而只是集装箱大小罢了，从外观上看像极了“飞屋环游记”中的那座“飞屋”。每个健身舱的器械并不完全一样，标配是跑步机、椭圆机、单车机、拉绳机、史密斯杠铃机、小飞鸟多功能训练器、哑铃、划船机等，针对不同区域的用户反馈，器械也会定期更新。喜大普奔！这还是一个无需办年卡、无销售介入、按次自助消费的地方，话说有多少网友不敢去健身房其实是被年卡费用吓到了...
　　超级猩猩健身舱最智能化的体验源于他们技术团队自主研发的Sream系统(自助服务预约及设备自动化管理系统)，配合智能硬件，实现门禁、电力、设备、新风系统的自动管理。24小时自助的健身舱为用户提供了一个日常器械健身的放松空间。
　　走进这个自助式的健身舱，你不用担心没有教练教你健身。用手机扫描器材旁边的二维码就可以获得教学视频指导。另外，超级猩猩健身舱公众号也提供了云端私教服务，在线询问相应健身问题，就有云端教练解答。
　　超级猩猩粉丝都是一群追求Super Me，Super Life的人，他们总是喜欢变得更好。
△采访超级猩猩舱联合创始人刻奇
　　问：超级猩猩健身舱这个名字有什么特别的含义吗？
　　答：Supermonkey本是一只柔弱的猴子，但他通过科学的运动健身，让自己有了猩猩般强壮的身体，于是人们都叫他超级猩猩。超级猩猩要做的，本身不是一家连锁健身房，所以我们从最开始也没有去参考健身房的取名，这个名字最开始是英文“SUPERMONKEY”，翻译成中文后，有了“超级猩猩”。
　　问：你们创业团队里的人都是健身粉吗？
　　答：跳跳之前就是健身粉，很多年的健身会所年卡用户，但也正是因为这么多年的健身体验，对传统健身房的痛点体会很深。我之前在互联网公司，虽然早期是运动爱好者，但像大多数互联网公司一样，加班让我运动的越来越少。我2014年6月从杭州回深圳，一起组成了猩猩最初的团体，那个时候我的体重一度超过160斤，基本是个大胖子，甚至初期被投资人调侃不像是做健身的。不过后来在我们自己的健身房和训练体系下，三个月瘦了30斤，再到现在六块腹肌。
　　问：健身带给你了哪些改变？
　　答：健身对我最大的改变，除了外在巨大变化，偶尔被误认为是私教教练外，更关键是生活状态上，重新找回了少年时代的生活活力。我下一步的目标是明年除了猩猩这边互联网模块团体的升级外，我个人会努力获得一个专业的教练认证，有机会成为一名真正的健身教练，在猩猩平台上也增加几节我的课程。
　　问：请用一句话跟网友推荐一下超级猩猩健身舱。
　　答：24小时、全自助微信预约、过滤PM2.5等等，如果健身房也能跑分，我想你跑完后会说“碉堡了”！
红色区域为超级猩猩舱所在位置 （图片由郎园Vintage提供）
地址：北京市朝阳区郎家园6号郎园Vintage
预约方式：下载超级猩APP或关注超级猩猩健身微信公众号预约
③girl fitness
国内首家专业女士健身工作室
　　girl fitness是一个专为女士打造的健身俱乐部，全粉色主题，是很多女性看一眼就会爱上的健身童话城堡，来这里可以和姐妹淘一起尽情玩耍了！
　　创始人袁昊是一位90后，2014年毕业于北京体育大学，学习的是运动训练，毕业后创立了girl fitness。袁昊从小练习武术，2010年考入北京体育大学，年前往美国路易斯安那州立大学交流学习体育产业专业，在那边参观了著名的女神粉色健身房Pink Iron，深受启发。留学期间，他有通过微博、微信与国内健身爱好者们交流，发现很多人都还不知道如何科学锻炼。
　　袁昊发现90%的传统俱乐部老板基本是投资人，他们对市场把控得很好，但是对专业却不了解。投资人注重投资回报率，这样容易让健身教练变成销售人员，“教练本来是一个服务人员，为会员提供健身处方。当他有了业绩压力，那他只能多卖卡了，成了一个销售人员”，很多私人教练经过3-90天的职业化流程培训就上岗。
　　girl fitness是一个女性专属的全粉色主题空间。这里有私密的运动环境、私人定制的运动处方、做营养餐的小厨房、水果咖啡自助、健康管理师全程一对一运动指导、五星级酒店式的淋浴桑拿服务、运动后的按摩室。
　　girl fitness针对女性开发了一系列特色课程：初练、热练、极速美臀、速造马甲线、功能性训练、运动损伤康复训练、按摩艾灸理疗、产前备孕、产后恢复、白领职业病调理、告别拜拜肉、引爆核心等等。girl fitness同一时段只会容许3-4个人，保证了健身的舒适感。
　　健康管理师（Health Organizer）是girl fitness打造的一个新概念，它颠覆了传统俱乐部私人健身教练的定义。健康管理师是girl fitness的灵魂人物，既是你的健身教练也是你的贴心生活帮手。当你健身担心宝宝没人看管时，他们可以贴心看护；当你想补充营养时，他们还能在小厨房提供美味的营养餐；健身后身体疲劳，他们也可以提供专业的按摩服务；甚至你出差了，他们也可以在线为你定制差旅运动计划和饮食。袁昊说希望能为女士们打造一个像家一样温馨的健身空间。
　　袁昊在创立Girlfitness之前有做其他健身俱乐部和线上健身交流社区。现在的Girlfitness不仅有实体店，也有自己的垂直网站，方便粉丝沟通交流，北京有3家店，全国有12家分店。在今年他还成立了北京昊海国际健身学校，为健身行业培养更多人才。袁昊说：“未来健身俱乐部的竞争不是硬件设施和资本的竞争，应该是人才的竞争，教练专业水准的竞争。我们要做到专业基础化、服务差异化、教练老板化。”
　　问：为什么会专门开一家女士健身店？
　　答：我有查数据，1989年至今，中国中考体育连续26年在走下坡路，中考体育成绩不达标。如果按照这个节奏，我想不久的将来我们身边很多人真的就会成为“病夫”。看看我们身边的这些孩子，一个个从小胖墩墩。再看看亲戚、朋友、同事、长辈，每个人身体或多或少都有问题。中国13亿人口，凭一己之力根本解决不了这个问题。我就一直在考虑，到底如何入手去解决这个问题。这个不是学校的教育问题、也不是孩子自身的问题，仔细一想我觉得跟母亲有很大的关系。买什么食物，吃什么，怎么做，95%家庭都由母亲掌管。吃饭时母亲总会说“多吃点”“再加点饭”生怕孩子饿着。中国13亿人口，母亲大人占据了3-4亿。只要母亲懂得了健康的饮食结构，拥有健身运动的理念，她会懂得怎么吃、怎么做、怎么运动，老公、孩子、全家都会受益。于是我就下定决心，就做女性领域，帮女人拥有健康的生活方式，也是我创办girl fitness国内首家专业女士健身工作室的缘由。
　　问：针对女士，会推荐她们做哪些训练？
　　答：女性呢第一我们推荐的是练背，为什么练背呢，背部最能突出女性的一个气质，就是我们叫前凸后翘，对不对，你可能想练胸，胸的96%是脂肪，她不可能把它练大。那么背练好的话把它拉起来，拉起来就变得很挺，整个胸就显得很挺，所以背部是第一位的，第二部是臀部，臀部呢那就前凸后翘，这是女性一个标志，让人看起来很美，这是最基本的，其次呢是后期的叫马甲线川字肌，很多女性都注重这个。
　　问：你自己是什么时候接触健身的？
　　答：我比较早。我从小就是学习武术的，我受李小龙影响。我小时候很调皮，迷恋网游，经常被我爸揍，有一次无意间看到一本李小龙自传，看完之后热血沸腾，迷恋上了武术，然后才开始玩双节棍之类的。我练武术纯粹是个人爱好。到高中，进入体育队练起了百米跑，后来以运动员身份考入北京体育大学。大学看到周围人身材都很有型，很羡慕，所以又迷恋上了健身。
　　问：你为什么会迷恋健身？
　　答：有些事情你付出了但最终得到的是零。但健身不会，只要你付出了就会看到变化，这是它最大的魅力。
地址：北京市朝阳区亚运村飘亮阳光广场B2座1302(沃尔玛北门阳光影城)
联系电话：010-
④MTC新综合训练中心
激活运动密码的格斗健身场
　　第一次听到MTC的名称，你可能也会像我一样误以为这是一个服装潮牌…MTC全称是Max Training Complex（最大化的综合训练），简单来说这里不是传统的纯力量训练，而是全方位地开发你的身体潜能。
　　MTC Elite精英店在三里屯逸盛阁B1楼，藏得有点隐蔽，下楼梯后你能看到醒目的中体倍力健身俱乐部大门而找不到MTC的提示标识，乍一看你可能还以为走错了地方。问过中体倍力前台后才知道MTC在他们店内，带有“店中店”的神秘感。
　　MTC店内的紫色霓虹灯、绿色毯、五彩球都点缀着这个灰黑色调为主的健身空间，完全不会让你觉得有压迫感。置身这样的氛围中，身体里潜藏的运动密码立马就被激活了！
　　200平米小而精的空间里，除了操厅、器械健身区的标配之外，还有大多数健身房都没有的拳击训练台。MTC Elite精英店的格斗教练都是国际化的冠军级专业选手出身，跟他们“拜师学艺”是件很享受的事情。
　　MTC创始人刘泽锋说MTC的健身理念和技术都来源于拳手训练，主要提倡cross training（交叉训练）并结合combat fitness（格斗健身），让学员在多元趣味的训练中Get到实用体能和格斗防身术，“我希望客人来到MTC不光只是训练大块肌肉、高功率的输出，我们希望能达到一个综合的效果，把好的方式都融合进健身训练。”
———— 创始人低调有为 此处省略帅照一张 ————
　　刘泽锋初中开始接触健身，高中练散打，大学在健身房训练，毕业后成为体育广告导演。每天接触最多的就是运动员，运动健身也成了他生活的一部分，“因为我了解运动，我自然就会把这个东西做好”，他希望能用自己喜欢的健身方式让更多人爱上健身，于是在2013年创立了MTC新综合训练中心。至今两年，在北京拥有两家店——MTC Elite三里屯店、MTC长安大戏院店。MTC Elite店适合有一定健身基础的人，这里以中高级课程为主；未来MTC还会陆续推出MTC Kitchen、MTC Kids、MTC Clinic、MTC Delivery等子品牌。“教练帮你找到最适合的健身方法，在MTC享受训练的时间，希望健身变得很简单，这是我们的理念。”
　　MTC市场负责人车垠介绍说：“MTC Elite还配备了来自美国芝加哥全球最顶尖的健身空气净化系统，它能保证场馆内pm2.5值远低于国家标准水平。这里还有五星级的管家式服务，进口矿泉水、免费提供毛巾浴巾时令水果等等。”
　　MTC和中体倍力健身俱乐部是“店中店”式的互补合作关系，两者并不是同一家公司。MTC会员可以使用中体倍力的健身设施（包括游泳池），中体倍力俱乐部会员也可以在MTC有进一步的消费。在MTC健身，是不是会有一种“赚到”的小窃喜？
　　我非常喜欢MTC官网上的几句话，它们更能表达出健身对一个人的改变——
　　跟生活一样的，
　　有时候，总有一些东西不那么容易得到；
　　而这真正是你奋斗的动力。
　　如果你真的渴望，
　　Fight For It！
△MTC泰拳教练Lando
　　□ 菲律宾人
　　□ 擅长项目：泰拳、机能训练
　　□ 我来MTC当教练两年了，这里的健身方式很好。
　　□ 我14岁的时候是一名拳击手，17岁成为专业选手，20岁开始当教练。
　　□ 当健身教练是一件很棒的事情，至少可以强身健体，还能帮助更多人改善身型、生活习惯。
　　□ 教学生的时候，我会感到特别有成就感。
　　□ 每天健身保持一个半小时，如果当天有比赛就会增加到三个小时。
　　□ 我现在有点胖，最近每天吃的比较多。一般通过游泳减肥。
　　□ 一句话让你爱上健身：来健身，你会成为更好更勤快的自己！
地址：三里屯幸福三村逸盛阁B1楼中体倍力俱乐部馆中馆//建国门长安大戏院B1楼
联系电话：
与其在朋友圈为别人的好身材纷纷点赞，还不如自己行动起来。健身绝对是一件投资自己的事情，在上面花时间、花钱、花精力，最终的收益者都只会是自己。}