这个美女球技不输男生 她竟能单手抓球
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这个美女球技不输男生 她竟能单手抓球
北京时间4月20日消息，近日，一位网名叫&K--Garnett5&的女性篮球爱好者火了，从在微博上的照片可以看出她的球技并不弱于男生，重要的是竟然还能单手抓球！
摆拍，但是单手抓球的动作亮了
和男生一起打球
投篮动作也算是标准
动作熟悉吗？
臂力也是惊人
生活中的她
抢镜超级英雄
刚打完球来张自拍
练球ing 这个美女球技不输男生 她竟能单手抓球
[责任编辑：宋卓]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈怎么训练手的抓力,单手抓球,已经能抓了,想抓得更稳.
去体育用品店找个握力器就行最简单的那个橡胶球就可以其实只要手够大,一般来说握力都够
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篮球单手抓球的要点是什么？怎么练？
提问者采纳
摩擦力平衡度自然就有吸力了
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
手要够大练习手掌抓力也就是握力要强有握力器可以练习用
来自团队：
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其他3条回答
你手张开盖球上，盖五分之三面积才可以抓住。
我手小怎么办？
别人拍时候，从下面拍出球，夺去。
等待您来回答
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出门在外也不愁当前位置： &
& 单手抓球的训练
单手抓球的训练
& & & & 很多进行弹跳力训练的朋友，可能会因为这么一件事而沮丧&&进行了弹跳训练后，弹跳力已经达到了足以扣篮的高度（指单手扣篮的高度），但却因为不能单手抓球而屡扣屡败。针对这个问题，我这里有一些东西可以和你分享，希望能让你对球的控制更加容易和轻松。&1、抓住篮球的接缝处& & & & 你的中指及你的拇指应该放在篮球的接缝处（篮球的黑线部分），充分利用这些凹槽，能帮助你提高抓球的成功率。2、篮球及手掌的外部条件& & & & 用一个满是尘土的篮球，或者是出满汗水的手掌来抓球，成功率会很低。篮球上的尘土和你手掌的汗水，会降低你与球之间的摩擦力。这里还有一个小技巧：将手放到较高温度的水中（不要烫伤自己）浸泡10秒，然后拿出直接放入冷水中继续浸泡10秒。热水可以改善你皮肤的弹性，冷水能使毛孔收缩，这样使你更容易抓住球。3、加强你手指的力量静态练习：& & & & 按1中所讲的方法，将右手放在篮球合适的位置，另一只手对篮球施加压力，右手靠指尖的力量对抗左手施加的力（注意不要使用手臂的力量），保持最大力量10-15秒，重复3组，每天可以训练2次。另外你也可以两只手同时进行，也就是左右手同时靠指尖的力量挤压篮球。指尖俯卧撑：& & & & 这个方法也非常简单，用你的手指来做俯卧撑就行，当然如果刚开始觉得困难，那么你可以将膝盖跪在地上来做，这样可以降低难度。&& & & & 通过这样练习几个星期或几个月，你会发现要抓住一个篮球其实很容易。如果你现在正在进行，那么你可以同时进行抓球的训练，待你的弹跳力足以让你扣篮时，抓球也早已不是你扣篮的障碍了。
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关于雅各布·希勒
&&&&&&&&雅各布·希勒十几年来一直在研究提高弹跳的方法，他已经培训了来自高中，大学，NBA的许多专业运动员。并最大限度地发挥他们的弹跳潜力。他一直在帮助想提高弹跳的朋友，获得40英寸（100厘米）以上的弹跳高度。
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