卧推卡在50kg上不去去了一趟马来，回来重到83kg60kg就起来了。

暑假到来减脂，体重回到75kg出现8块腹肌，没让卧推掉太多但是又到了做不了5*5 60kg的水平。

保持了三个月冬季来臨，胡吃海塞再次胖到80kg，但是相应地70kg 5*5就起来了。

要腹肌就需要减脂，就会掉体重就会掉力量，而大多数肌肉男追求的是力量的极致而且绝大多数小白都是抱着想要腹肌的想法进入健身房，然后摸爬滚打一年就变得更注重纬度和力量了，因此不再刻意追求腹肌了

抖音男神QS滋源全套:帅气挺拨的身姿健壮的体格，发达的肌肉小麦色的肌肤，尤其是块状的胸肌和腹肌看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量，腿长而有力毛绒绒的，使人感到一股充沛的生命力

啪啪，飞机都有持久，量多