如何去掉肚子上的赘肉 练了半年腹肌撕裂者 瘦了将近十五斤 就是 - 健康_易房网生活频道
如何去掉肚子上的赘肉 练了半年腹肌撕裂者 瘦了将近十五斤 就是
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腹肌撕裂者 差不多一周做五天的样子 坚持了半年 体重从80+降到了73.6kg 用力绷能感受到肚子上硬硬的腹肌 但就是有一层肥肥的肉肉(?_?) 第一次发 求大神支招 本人平时热爱运动 但是饮食上不是很检点 白水煮肉片神马的真心做不到...易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
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肌肉再多也会败给脂肪～还是做有氧，减脂吧。
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增肌不代表减脂这位少年我看你骨骼精奇不如试试HIIT？
如何去掉肚子上的赘肉 练了半年腹肌撕裂者 瘦了将近十五斤 就是
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腹肌撕裂者后的困扰
本人是大二的小胖子。从小受肥胖困扰，自从接触腹肌撕裂者，三个星期瘦了十斤，很出乎意料，感觉吗？就肚子上的肉肉下去了，在腹肌撕裂者的同时，我辅助以哑铃锻炼。。可是自从瘦了十斤后。体重就没什么变化了，郁闷。。。
腹肌撕裂者到现在都没敢挑战，，腹肌8分钟到现在都做不下来，频率快 很快就极限了。。。
完整版的中文腹肌撕裂这视频，/bbs/thread-.html&
瘦了十斤已经成果显著了，身体不会一直瘦或一直胖的，那样对身体有害。
是有周期性的。
我做8分钟&&一开始根本做不到那么标准& &每个动作做十几个就差不多了&&
脂肪 变肌肉了。。。。。
武松 发表于
腹肌撕裂者到现在都没敢挑战，，腹肌8分钟到现在都做不下来，频率快 很快就极限了。。。
真的如其名一样，撕裂你的肌肉，没有毅力是绝对坚持不下来的
苦练39 发表于
瘦了十斤已经成果显著了，身体不会一直瘦或一直胖的，那样对身体有害。
是有周期性的。 ...
谢谢，我会一直坚持的
__浅笑丶那陌路 发表于
真的如其名一样，撕裂你的肌肉，没有毅力是绝对坚持不下来的
周末做了一次腹肌撕裂者，有不少动作是坐不下来的，，不过偶尔换个方法锻炼，对腹肌还是能起到效果。
我每天练腹肌最辛苦了，8分钟天天的必做 ， 因为有些动作不到位，所以还要加练12*2组健腹轮 或者 30个哑铃斜拉 或者 30侧举腿，，每天练到抽筋不过就这样 1个多月过去了 也就见了2KG。。
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