练了很久的胸肌锻炼，发现右胸乳头偏左胸低了怎么办？_百度宝宝知道做了几个月俯卧撑和卧推等练习，结果现在别人告诉我我的右胸肌明显比左胸肌大。请问如何调整卧推和俯卧撑的姿势来平衡这两块胸肌的差别？
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这是健身常见现象，你看一下有没有一下现象的自己对照一下。1、检查是否有脊柱侧弯2、是不是喜欢羽毛球、篮球、乒乓球等单侧肢体为主的运动3、训练中是不是向墙侧转头4、平时生活中很少用到弱侧手臂如果有以上习惯就会导致你在健身时用到双臂或双腿等需要两侧平衡发力动作的时候单侧力量发力明显，时间长了就会造成双侧肢体发展不均匀的现象。建议：1、调整脊柱侧弯2、强化弱侧手臂3、卧推等训练可采用哑铃等分动训练（左右交替）4、双臂等训练不要转头。以上就是造成双侧发展不均匀的主要原因，你自己思考一下。你也可以到我专栏看看健身中镜子的应用（第一篇）会对你有帮助。
首先要看你练成什么程度：胸围多大？右胸肌比左胸肌大多少？胸部的哪一块肌肉大小不均？ 建议先了解胸部肌肉组成再对着镜子自己分析一下自己的胸部，这才便于调整方案和做法。如果是连续几个月以来是因为错误的姿势而造成左右大小不均的话，左右差距应该比较大了，你已经习惯了错误的姿势，建议你还是请专业私教当场纠正你的动作和帮你制定适合你的健身方案。还有一个问题，怎么练了几个月你自己都没发觉这个情况？
确实判断一下，之后请教一下专业教练吧...原来你跟我这么不负责任，我真的没遇见过这个事。。你是不是练习上有些发力不均导致的问题？
首先要确定是否两块肌肉不一样大，你的朋友说不能说明问题，能否发张照片让更多人判断一下。
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