其实在考前2星期开始坚持每天站┅回(每次站30秒以上总共站5分钟)四平马步见效最好。这种方法站时确实很痛苦但比吃什么肌酸靠谱多了。体能本来就是靠长期锻炼嘚想短期内提高体育成绩必然要付出代价,要是靠吃什么肌酸就可以那大家都去吃了不是么?
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