从一楼爬到三十五楼段练对身体好吗？_百度知道
从一楼爬到三十五楼段练对身体好吗？
提问者采纳
有人会送命。你吗
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
尤其不推荐这种锻炼方式。如果是年轻人。如果是中年以上的年龄，以免损伤膝盖那得多折磨膝盖啊
来自团队：
为您推荐：
其他3条回答
运动锻炼要适度 根据个人体质
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我快五十了要怎样段练才让身体强壮些？_百度知道
我快五十了要怎样段练才让身体强壮些？
如果早晨时间太紧张。锻炼内容一般说可有步行；二是步行7分钟，但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益、交替2—3次，你可早起15分钟、跑步爬山……这不仅能收健身之效。如果过去没有早晨锻炼习惯、打拳；家住楼上的同志还可有意识上下楼梯锻炼，现在决心开始锻炼，可进行一次较集中的锻炼活动。中年人大多家务繁忙。少睡这15分钟对健康毫无妨碍、慢跑3分钟，锻炼时间还是有的；做工间操时认真做操，在星期天及节假日：一是步行5分钟，冬天在冰雪中滑冰滑雪，有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼，并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体、疲劳尽消，还可使人心情愉快；坐着工作时间长后可站起来伸伸腰。2站路。早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行、做几次深呼吸等。其次，完全能寓锻炼于日常生活中。如早晨醒来后及晚上入睡前，如可与二三好友打球跑步，夏日在碧波中挥臂击浪、慢跑5分钟、武术等活动、慢跑、进行自己喜爱的锻炼10—15分钟，学会随时锻炼，操前操后抓紧时间原地跑一下或多做几节操、做操及自已喜爱的球类，全家一起锻炼也是家庭和睦团结的纽带，两足轮流踏地或坐着伸直腿。再次。除坚持平时锻炼外，每周集中锻炼，那么可有三种方案可供选择、徒手操5分钟，寓锻炼健身于日常生活之中、身体前后俯仰。这三个方案可供入门者选择、做自已喜爱的项目锻炼10—15分钟。只要有决心及细心安排、再步行5分钟结束；三是步行5分钟；家务间隙中也可原地活动10分钟等等，最后慢跑5分钟，坚持早晨锻炼首先，其实只要妥善安排，或与家人一起郊游登山。无论怎样繁忙，躺在床上可做些肌肉练习及让各部位肌肉轮流收缩放松、扩扩胸；上班时提早5分钟出门步行1，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
下午打打羽毛球啊之类的，多去去健身房！，还可以办张健身卡！你可以每天早晨6点半晨跑一小时以上
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁五十岁以后通过段练肌肉还会生长吗本人想通过运动改善体质_百度知道
五十岁以后通过段练肌肉还会生长吗本人想通过运动改善体质
五十岁以后通过段练肌肉还会生长吗本人想通过运动改善体质
通过合理的锻炼和饮食，肌肉是会增长的。
来自团队：
为您推荐：
其他3条回答
可以通过锻炼增加肌肉的，国外不是有一回70多岁的老人锻炼的满身肌肉
会的，经常看到有50,60岁的健身老人。有个例子是印度那个拍电影的阿米尔。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}