怎样保持好投篮的手型呢？_百度知道
怎样保持好投篮的手型呢？
[1]在我看来，投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。这直接决定了一个球员的不同特性，而一旦掌握了这两种手型，你也就会变身为“乔丹”和“科比”一样的全能型球员了 。　　1.硬手：　　这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。　　要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。　　缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。　　用这个手型的球员主要有：蒂姆.邓肯，沙克.奥尼尔，以及打篮下的乔丹等等。　　2.软手：　　软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。因为以前的篮球队教练也好，队友也好，甚至乔丹，在教授投篮的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后，我才明白，不是不用，而是有些人不会，而像乔丹这类人，更是把这投篮作为看家本领来传承了，连科比都没告诉（所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来，只是学到了乔丹投篮动作的外形，精髓没学到，乔丹根本没说；而科比自己本身也是一样，他前一阵子的CCTV5科比训练营–练到赢系列训练营里面，也只是教授训练方法，投篮精髓一点也没教，那也是人家的看家本事）。我说我看了投手的录像，都有哪些人呢：拉里.伯德，诺瓦克，斯托克顿，霍纳塞克，雷.阿伦，麦蒂（特雷西.麦克格雷迪），科比（有时略硬，和乔丹一样，不是真正的全手软），史蒂夫.科尔（有双手投篮嫌疑，不过足够软），艾佛森等等，伯德最为典型。　　其实我认为，说出来伯德和诺瓦克，就没必要再讲解他们的投篮有多好了，都知道他们是神准的，下面主要说一下这个动作的要点吧：　　软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。
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1.手掌大小对投篮的影响并不是决定性的.关键在于球性.我的手连排球都抓不住,我的老师就让我练球性,时间久了就不会出现引球不稳的问题了.
2.右手未必是托在球的正下方,关键还是当你的球性好了以后,右手稍微歪一些,一样可以很稳地托住球的.
3.投篮一定要作到单手发力.以右手为例,左手仅仅是起辅助作用,不发力.你可以试着把左手的大拇指挪开,不碰球,这样左手对球的力会小很多.
一定要单手发力,这样手对球的力才能平衡地穿过球心,球的旋转才平衡.否则,左手参与发力,球的旋转就偏了.前进方向也会受影响.
4.综上所述,投篮的动作发力一定是自己感到舒适的.只有舒适的动作才会舒展,才说明你没有扭曲身体的某部分肌肉或关节来发力,这才是正确的合理的发力.
5.多多练习,先求动作的正确和舒畅,然后再追求出手...
1：注意姿势，这点很重要，要保持腋窝与身体成90度角，手臂关节部分成90 度角，手腕部分成90度角，另一只手主要起队篮球在你主要用力手中的位置， 投篮时主要靠3跟在中间的手指用力，主要靠手腕的力量，适当的加一下小臂的 力量也可以，身体保持竖直，双腿像X型一样向外微曲，用膝盖的力量往上送！感 觉到了，球就差不多了．
2：感觉，这点是很重要的，一点微小的细节也会影响感觉，比如说投球连续不
中，身体的某一部位不舒服，都会影响你投篮的手感，但是你必须学会调整，不 光是身体上的更是心理上的，更要找准投篮的节奏感，在感觉这球你的手势再
对，没有前几个球进是的感觉，进球也是比较困难的，但是一但有了手感，即使 你的身体是去了平衡或者别人干扰你，只要你手势保持正确就差不多了．
3：心理素...
你喜欢什么样的投篮姿势就试着那样去投，尽量保持那一种姿势
自己对着篮筐慢慢练习吧。节奏。最重要，
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出门在外也不愁大家投篮时是手指根部触球（手心是空的）还是全手掌触球？
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&&&&& 我习惯的是手指根部触球，让我投篮距离感更强，出手也比较正，射程最远可达三分线外一步。问题是急停跳投时会感觉发力不足，最远能在三分线内一两步出手，而且稳定性不够，这与腿部力量有关，应该也与投篮方式有关，JRS有什么体会？望指教一二。
这些回帖亮了
场上纯手指持球
床上全手掌握球
怎么舒服就怎么投，手感挺重要的。我一般是全手掌触球，可以掌握出球路线，最要的一点是出手时的压腕动作要做完。谈不上指教，只是个人打球时的急停跳投方式，命中一般中等偏上点。手感好时，怎样投都有。
无一事而不学，无一时而不学，无一处而不学，成功之路也！
指尖触球吧？奥尼尔的罚篮貌似就是这么投的，弧度很平的，结果也是众所周知的。。。。 很想知道用指跟要如何才能投篮？
一般都是全掌触球最后用指尖拨出去的说。
引用2楼 @ 发表的:
指尖触球吧？奥尼尔的罚篮貌似就是这么投的，弧度很平的，结果也是众所周知的。。。。
很想知道用指跟要如何才能投篮？
就是持球时投篮手的手心不跟球接触，靠手指把球拨出去。
我觉得要看手大小了，如果手小的话还是全掌触球比较好，比较好掌控球。而我们普通人手一般来说都算比较小的（相对于职业球员），所以还是全掌触球更好吧，特别是在急停跳投的时候，拿得更稳，更好发力。
当然，每个人的习惯可能不一样，投篮还是一个原则，怎么投准怎么投
刚学打篮球的那会儿曾梦想着以后有钱了自己盖一个室内篮球场，现在想起来自己都笑了。如果我有幸能盖起来，那时估计也已经老得打不动了吧。不过没关系，我给我孙子盖一个好了。
我是手指 有时候凭手指触球的感觉都能判断进不进了 我好像不懂用手掌的力 只会用手指
引用5楼 @ 发表的:
我是手指 有时候凭手指触球的感觉都能判断进不进了 我好像不懂用手掌的力 只会用手指
握手
场上纯手指持球
床上全手掌握球
这两种我都用过很长时间。。手指根部效果绝对好于手掌，。。特别是后仰的时候。。
...心似白云常自在，意如流水任东西。....“云水散枯，汝归何处？....“云散皓月当空，水枯明珠自现。”
我手掌空心...发自手机虎扑
Nothing lasts forever even cold November rain
这个...记得好像张卫平老师在篮球课堂里说过，投篮和运球 掌心都是不接触球的
世事无常，非人力所能左右，但人总要自强不息,决不能认命. . .!
投篮时用根部触球就可以了
我是手指，手掌一般都是空的，以前命中还不错，最近那个纠结啊，可能是很长时间不打球了吧，老了，伤不起，正琢磨着挂靴呢。。。
当你淡出我的视线，我对那个世界就不再感兴趣了…………
引用10楼 @ 发表的:
这个...记得好像张卫平老师在篮球课堂里说过，投篮和运球 掌心都是不接触球的
。
运球也是？
引用13楼 @ 发表的:
运球也是？
好像在这样…以前我们老师也讲过
大不自多，海纳江河。
树我邦国，天下来同。
引用13楼 @ 发表的:
运球也是？
正常情况下，在室外打完球，手指什么都是脏兮兮的，只有掌心是干净的。
连根和稍都分不清~你的龟头是不是你的JB根部~
科比之后，还有科比！麦迪之后，再无麦迪！
手指短的飘过………
立志成为肥咖喱！
头像？抠比！
我怎么感觉手心触球根本用不上劲儿呢……
左边飞来一把菜刀，右边飞来一块板砖，求问怎么躲比较好，急，在线等
急停干拔基本没什么压力，三分线也是。
Talent wins games,but teamwork wins championships.
引用13楼 @ 发表的:
运球也是？
，投篮和运球的时候掌心不接触球 。
世事无常，非人力所能左右，但人总要自强不息,决不能认命. . .!
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算打手犯规。只要根据国际篮联规则，只要是在投篮者完成投篮动作之前，所有侵犯投篮者投篮动作的犯规都为防守犯规，与是否先触及到球无关。希望答案让您满意，可追问，望采纳
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扫描下载二维码软手(手掌全部贴在球上，掌心不空出)投篮是不是扯淡啊_百度知道
软手(手掌全部贴在球上，掌心不空出)投篮是不是扯淡啊
手心不用空出，或者空出很少吗?有筒子这样投篮吗?
非投篮手在球一侧扶球，尽量用手腕的力量而不是整个胳膊的力量投篮时，投篮手托住球的中下后方并空出手掌掌心，出手后球要有些后旋
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我就是不空出的····还很准，其实呢你注意观察 好多讲投篮的书不是很强调手掌空心的··
手心不用空出，或者空出很少吗?这样投篮你的手指运用就会变得笨拙了，
标准投篮姿势，手部就是就是要把掌心空出的，那样准确度才会高！
那是 托出去的
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出门在外也不愁他的投篮看起来缩手缩脚，但是出手却非常迅速，类似三八式的快速从眼前抛出，居然投的还挺准。在他巅峰赛季，38.7%的命中率每场能投进1.7记3分；姿势美如画的科比3分最高命中率是在02-03赛季，38.3的命中率每场投进1.5记3分球，如果诡异的姿势，为啥投篮却有如此高的命中率呢？不管投篮姿势有多丑，只要能进球，就是高手，野球场老大爷经常可以看到这样的姿势。每次看到他投篮，都感觉特别扭，却总是能进球。据说他的姿势是妈妈教的，标准是不假，可惜是标准的女式投篮。典型的女人三八式投篮，所以出手点低，省力和出手快是最大的特点。他的投篮起始动作跟结束动作没什么太大区别，就导致隐蔽性好，连贯性好。打过球的人或许都懂，也许有人也在用这种姿势，三八式投篮就是简单容易学，手在胸前和身体中心线是直线，一般不会偏，只会力大力小的问题，而且出手快，肌肉记忆力更好，身体会自动调整。曾经的队友诺维茨基谈到马里昂的姿势，惹不住笑了，真觉得这不科学啊！“有时候我这么想，我花了上千个小时在训练馆挥汗如雨地练习投篮，可他呢？有时候离篮筐还有15英尺，他只是信手一扔，就能将球扔进篮筐，有时甚至眼睛都不看篮筐。我爱死他这招了，他绝对是奇人啊！”马里昂特有的三八式投篮姿势在NBA确实很少见：双手在胸前一抖，球就出去了，是抖出去而不是投出去。不过马里昂觉得自己的投篮动作是NBA最标准正规的，曾教过别人他那独特的投篮姿势。面对记者的提问，他曾说过：有人笑话我的投篮方式，这真的让我不理解。从来没人质疑雷吉米勒是怎么投篮的，因为他把球投进了，更何况，我认为我的投篮姿势非常漂亮。姿势美如画，哈登防不住投出帅气的三分，无解蜻蜓点水的投篮，不费力三分就进了帅气的脸庞，NBA帅哥愤怒的表情，霸气热门QQ空间推荐■实时NBA热点资讯加QQ：■NBA高清无水印美图QQ：■篮球装备购买推荐加QQ：NBA篮球之家(LoveNBAai)　
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