如果一天3次一次30个仰卧起坐俯卧撑蛙跳有什么作用?_百度知道
如果一天3次一次30个仰卧起坐俯卧撑蛙跳有什么作用?
我现在每天早上中午和晚上都会做30个俯卧撑40个仰卧起坐和80个蛙跳 1小时跳舞毯 刚做了一段时间只能做这么多了 以后慢慢增加
我想知道的是如果我一直做下去时间场了可以强加身体的那些部位 有什么好处
提问者采纳
腿部、胸部的肌肉。好处是身体倍儿棒。另外推荐你每天早晨再跑跑步可以锻炼胳膊
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其他4条回答
对身体肯定是有好处的啊
分别锻炼到了，胸肌、二头肌，腹肌，腿部。和全身。可以强身健体。
你的运动方法 非常伤身体首先仰卧起坐 不是一下做多少的问题而是要分组做 一般一次5组每组12—20不等每组间隔时间最高控制在1分钟俯卧撑也一样
运动不是一下 就吃饱 要循巡渐进
这样做效果不太好
一天一次俯卧撑仰卧起坐蛙跳
每组30个俯卧撑做上5组
蛙跳每组20个
这样才会长肌肉
就像你说的那个
做30个俯卧撑有什么作用啊
我看只是热身
要想长力量
就必须做到竭力
或者很累的情况下才可以的
至于那1小时跳舞毯
你想什么时候做就什么时候做了
可以锻炼到全身
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仰卧起坐作为一种人人可以参加的体育锻炼是可以帮助锻炼肚子上的肉的，坚持锻炼的话可以锻炼出腹肌。仰卧起...
仰卧起坐作为一种人人可以参加的体育锻炼是可以帮助锻炼肚子上的肉的，坚持锻炼的话可以锻炼出腹肌。仰卧起坐是指双头抱住头部，弯曲腿部，成一座山的样子，然后人平躺着，面部朝上，随着节奏利用腰腹部的力量抬起身体，然后碰到膝盖之后再放松让身体下去的动作，如此反复。那么接下来我就稍微说一说关于这个简单体育运动的一些知识吧。
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我12岁练肌肉，腹肌。，每天举哑铃到百分之八十没劲，，30个仰卧起坐，5个俯卧撑，跳绳50下，，扭
12岁练肌肉，感激不尽，请给我个建议。，谢谢，，腹肌，，会影响身高吗，5个俯卧撑，跳绳50下，扭腰70下，每天举哑铃到百分之八十没劲，，如果会，30个仰卧起坐，
提问者采纳
重量练习会影响长高。跳绳会帮助长高。所以少练肌肉就好
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他6条回答
你做的这些运动都不会影响身高，注意平时要加一些跑跑跳跳的运动 比如打篮球之类的 有助于增高
毕竟你正处于发育期
平时还要注意补充营养 要练腹肌的的话要大量补充蛋白质
但是其他营养也不能缺
去掉哑铃和扭腰，二十岁在练这两项，改成跑步，其他运动项目不变，几乎没有什么影响了，
有点过早训练，可能会对生长造成影响，平时适量运动足以。
毕竟你现在是发育期间尽量少练肌肉
篮球 最好了 练反应 准度 技巧
多多少少会，你看体操队里有高个么
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁仰卧起坐如何及格我们仰卧起坐要一分钟30个及格我一分钟只能做15个……
小聪专用0047
动作要领最重要了,只有动作规范,一般每分钟40个都没问题：1,双手抱后脑勺,两腿并拢,膝盖抬高；2腰部尽量紧贴地面,从前胸开始慢慢向上卷起,注意不要绷紧背部,3起来时呼气,下去时吸气.最后祝你考试及格!
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