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青岛市北专业少儿街舞培训详解街舞baby freeze动作
青岛市北专业少儿街舞培训详解街舞baby freeze动作
青岛市北专业少儿详解街舞baby freeze动作baby freeze动作：1、我们要找一个位置，用你有力气的那个手臂的肘部，去顶住腰的侧面，注意这个位置是跨的那块骨头往上一点的柔软的腰间，然后保持这个姿势慢慢地撑在地板上，记住要挺胸，手指朝身体后面的方向放在地板上，小臂保持直立。2、在习惯了肘部顶着身体的感觉之后，开始尝试把整个身体的重要放在4个点上，分别是左手右手头部和一个脚。这个时候最吃力的地方应该是支撑在身体下面的手臂，所以记得要保持一定力度的紧绷，一松懈的话可能会摔倒扭伤手腕。注意双手和头部的摆放位置，要形成一个三角形，故baby freeze又称为三点支撑，另外要注意头部撑地用的部位是额头侧面。3、掌握了这个感觉之后，试着把撑地的脚也抬上来，完全靠手臂和头部支撑完成这个动作。这里我有个技巧可以告诉大家：尽量把双脚前后打开，可以有助减轻上半身支撑的负担（杠杆原理）和提高动作的美观性，到这里完整的baby freeze就完成。
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朝阳公安分局备案 京公网安备： 京ICP证041619最简单街舞动作教学视频
最简单街舞动作教学视频
学习啦【街舞】 编辑：芬琪
　　,作为嘻哈四大元素之一,是时下最受年轻人欢迎的一种潮流文化。在我国一些经济发达的城市,如北京、上海、广州等街头,不难发现年轻人练习街舞的身影。下面是学习啦小编为大家整理最简单街舞动作，供大家参考!
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　　街舞常见种类
　　Breaking(霹雳舞)是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。
　　Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。
　　Poppin(机械舞)运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。
　　Locking(锁舞):手臂和上身动作较大而臀部和腿部动作小。
　　Punking/Wacking/Voguing(甩舞)
　　Hiphop(自由舞)是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱.
　　House：随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。
　　Jazz(爵士舞)：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
　　Raggae(雷鬼舞)：雷鬼有许多胯部扭动的动作，并且还有生体上的wave，和poping小而精的wave不一样，雷鬼的很大而且狂野。
　　卢舞 (lomo) ：卢舞本身就是一种艺术,相比以上多种舞步,卢舞属于超高难度的一种,这舞步创立于1994年,由卢德昌所创下,首先亮相获高度评价。
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学习啦 版权所有Power&move起步动作连接教学（三）
又回到我们的power move起步教学了,本文讲的是一个十分关键的power move起步的动作,常见用于air
flare,wind mill和头转等等,而在这一篇是比较飞跃性的,真正power move必备的技术要领,接背部着地。
1,首先两腿分开,往两边张开双臂,带动上身扭向左边。
2,上臂带动上身往回扭,扭动的方向是往右下方,即使往右扭的同时上身也往下弯,
3,在上身回到正面的时候,刚好也弯到手臂伸直可以撑到地板的高度,这时左手撑地,手掌方向冲着右边,同时伸直地往后抬起右脚,并用力地往左上方甩。
4,右脚保持往上甩的力度,带动下身往上抬,同时左脚也往上甩但注意要保持两脚分开的距离,这时候身体会带有一定往右转的惯性。
5,接下来,两脚已经完全甩到空中了,这时右手撑地,便变成了一个倒立的姿势。
6,从这一步开始,难度便来了,咱们刚刚做出了一个旋转中的倒立,接下来是要让上身落地,这一步是先把双手弯曲,让上身靠近地面。
7,然后再接近地面了的时候,加大右手弯曲的幅度,让右边肩膀去碰地板。
8,在右肩碰到地板的时候,迅速地让右肩背后部分和整个上身的背部跟上,顺着倒在地板上,保持力量的转移很重要,从右手的完全伸直到弯曲到下肩到下背这个过程要连贯,要不然从空中这么砸下去肩膀很容易废掉。
9,背部完全着地之后,也就是安全了,任着双脚张开,享受下身体自动旋转的快感吧。
&这个动作还是具备一定的危险性,而且可以说,刚开始练习的人不管技巧多好,还是会把肩膀给砸个瘀青,没办法,技巧就是这么练成的,加油。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。要完成托马斯全旋等炫酷街舞动作应该具备哪几个核心力量?
问你老师 如果老师答不上来 换个老师 直到找到为止
主要还是多练，一味的练身体素质是一点用都没有的，就拿托马斯第一个动作：起步。身体再强大，踢出去还是要掉下来。和我一起跳的一个朋友，身体素质不知道比我好哪里去了，天天健身，可是我就是能打出托马斯，他踢出去就掉下来。
以我的亲身经历来说的话，托马斯的要点在于腿，不是用手臂或腰带的，那样非常吃力，是靠腿带动身体的，尽量往远伸，腰自然就送出去了。(切记：不是踢的越高越好，这是托马斯初学者的一个很大的错误，记住，向你的侧面４５度稍微向上一点踢就好了，主要是远，不是高！)
莫名其妙说了一些，不知道对你有没有帮助，身体素质偶尔练练就好，协调性也蛮重要。但是如果你能坚持的话，就每天练动作吧，多动动脑袋，练一练，再想一想，前期练不出来是正常的，是这个过程，时间久了，突然有一天会了你也不知道怎么会的。如果每天能上百遍的话，两三个月基本成型了，半年吧就可以很熟练的掌握了。
根据您的问题我查阅了相关文献，结合自身的几年练习经验总结出以下肌肉的要求：1、上半身：肱三头肌起主要的支撑作用；有调查[1]指出，以俯视逆时针为例，做全旋动作时，右侧胸肌压力明显大于左侧；当全旋动作进行一周时，双腿位于身体后侧，这时斜方肌和肩前侧（三角肌前束）压力较大。（此处为个人感受，与文献无关。）--------------2、核心区：向前送腰时，腹直肌为主要发力部位，长收肌等一系列大腿根部肌肉发力抬起双腿。腿部旋转至侧向时，惯性为主，腹外斜肌等腹部侧面肌肉为辅。[2]--------------3、反对一下楼上某位答主“托马斯要点在于腿不在于腰”的观点。如果只靠抡腿，只能说托马斯是靠蛮力硬带起来的，正确的做法是腰腿合一。--------------4、题外话：我2009年开始练习powermove，用了两年多才学会托马斯全旋，中间断断续续坎坎坷坷，我个人的偷懒占主要原因……其实所有的power动作都是相辅相成的，多多练习找到髋部那个感觉，剩下的学起来相当快。另外，不要忘了控制体重……希望和您一同进步！Peace！--------------------参考文献：[1]杨育青.双腿全旋动作的运动形态特征[J].上海体育学院学报,-33.[2]苏杨，任涛.鞍马全旋动作上肢肌肉表面肌电特征的分析[J]武汉体育学院学报):71-78.
惯性，扫腿的脚画圆，当然也需要一定的腰腹力量跟手臂三头+三角肌的力量，再一个就是接圈时背阔肌发力把胯拉高，方法很重要，不懂方法瞎甩一年都出不来，有人指点一下就通了。
我觉得这个问题在这里暂时没有人能够回答清楚
水水的我单纯的认为，肌肉够强，爆发够好，练习够勤，OK了
需要把基本功练好 不去想马上出大招 基本功硬了 身体素质也就够了
韧带要好，力量要求不是很高，科学练习就可以了，慢慢来
练成breaking的几个高难度动作首先要将臂力和腰力练好，然后腿的韧带拉松，或者说拉筋，才能把腿张大，借力，带动全身效果好点。
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