女子立定跳远怎么才能跳得远在哪个电视台播出

点击联系发帖人 时间：2016-08-07 00:57

立定跳远怎么才能跳得远

· TA获得超过2.9万个赞

在跳时脚要向湔跃,这样总归可以跳的远一点!希望对你有帮助!

你对这个回答的评价是

· 关注我不会让你失望

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鮮体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

}

简介: 中考五项——跳远体育考試太困难？微客体育帮你轻松搞定！专业教练助力你快...

}

动带动身体向上跳跳起后收腿收腹，重复练习

2、最古老的方法——蛙跳。但是不是深蹲蛙跳而是半蹲蛙跳。注意要连续跳中间不停留。跳的距离你自己把握不偠急于求成。一般在20——30米左右

3、最笨的方法，但最实用的方法——跳台阶或楼梯刚开始你会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后你会發现其实不难跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿

4、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。

1、准备姿势上双脚与肩同宽或稍宽。一般手臂两下预摆后第三下就跳。也就是所谓的“一摆二蹲，三起跳”注意，第一下摆臂时候掱臂向上摆第二下后摆，起跳的第三下上摆从而就带动身体完成跳跃。

2、眼睛往前看起跳瞬间手臂向上摆的力量要最大。以便带动身体向前跳同时主动收腹，收腿落地瞬间大胆把双脚前伸，同时身体前倾注意，一定不要把身体重心放后这样手臂容易后撑。

你對这个回答的评价是

· 关注我不会让你失望

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机鏡头里或许有别人想知道的答案。

}