Φ地数媒（北京）科技文化有限责任公司奉行创新高效、以人为本的企业文化，坚持内容融合技术创新驱动发展的经营方针，以高端培訓、技术研发和知识服务为发展方向旨在完成出版转型、媒体融合的重要使命

肌肉痉挛在游2113泳中经常能碰5261到。手臂、小腿、大腿4102、小腹等都会1653出现痉挛其中，小腿和回足部抽筋的答情况最多这是因为，当肌肉处于运动状态时会产生大量的二氧化碳和乳酸等废物。在囸常情况下二氧化碳是通过血管运送排出体外的，而当肌肉处于长时间的收缩状态时血管随着肌肉收缩而收缩了，这些废物不能及时被运走从而它们便长时间地存留在血管中，使肌肉得不到放松

为防止抽筋，可以采取些措施如游泳时运动量不宜过大，速度不宜过赽下水之前，池水的温度也要有所考虑一般27摄氏度左右的水温比较合适，再低身体就容易发僵如果下水后游一段时间仍然感到身体發冷，活动不开这时最好上岸，防止抽筋如果游泳过程中腿部抽筋了，要全身放松使自己尽量仰面漂浮在水面上，并用手扳住患肢往身体方向拉自己的大脚趾。一般过一段时间情况就会缓解，万一在水中局面难以控制要迅速上岸。不能及时游回岸边的要及时呼叫救护员了。

你对这个回答的评价是