下雨天和雾天能否跑步.下雨天和 有雾的天气能否跑步``如果能解释下为什么`如果不能也解释一下原因`3Q`
最好不跑步 近来广东不时出现大雾或浓雾天气,致使有的高速公路因此发生严重的交通事故,造成人员伤亡.雾是一种常见的大气凝结现象,尤以秋冬季节为多.发生大雾时,大量微小水滴或冰晶悬浮在近地面的空气中,使空气变得混浊,能见度降低,人们只能看见近处的人或物.一般是空气水平能见度小于1000米的就称雾,而最近几次导致重大交通事故的大雾能见度不足100米.雾的形成有两个基本条件：一是靠近地面的空气中的水汽很充足,遇冷时能达到饱和状态；二是夜间风力很小,大气层结构较稳定,并有充足的凝结核——悬浮物质存在.雾形成时,常伴有相应的逆温层存在,也就是说,在近地面这一段,越靠近地面气温越低,越往上气温越高.这与正常天气情况刚好相反.雾在夜间逐渐形成,至早晨浓度最高；太阳出来后,地面温度升高,浓雾就会逐渐变薄,直至消散.因此有“十雾九晴”的说法.如果久不消散,则会下雨,这大多与秋冬时季锋面过境有关.雾不是从天下掉下来的,它和云都是由于气温下降使大气中的水汽凝结而造成的.雾实际上也可以说是靠近地面的云.所谓“腾云驾雾”,说明云和雾是相似的东西,只是所处空间不同.雾是种灾害性天气,被国际上列为十大灾害天气之一.它的直接危害是由于能见度低,威胁海陆空交通安全,这类事故不胜枚举.它还能对输电线路和露天电气设备的绝缘体造成变故,甚至酿成事故.现今科学家认为,雾的产生由于存在“逆温层”,大气很稳定,对流作用减弱,空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易向高空扩散,便只能滞留在近地面当雾滴消散后,污染物便全部进入空气中,造成严重的污染,直接危害人体健康.据科学家测定,雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例,比通常的大气水滴高出几十倍.这种污染物对人体的危害以呼吸道最为显著.因此人们不要在雾中行走,更不要在雾中健身.如果跑步 1.要选择空气好的环境.忌在空气污染的地方跑步,因为空气不好,会使人吸入大量有害气体防碍健康；最好选择空气新鲜,环境优美的地方,在树林较多的地方跑步时,不易过早,尤其雾天更应注意.在多雾的早晨,许多人喜欢在浓雾马路上长跑或做其它运动,并误认为雾多的地方空气新鲜,其实这种看法是不科学的.雾是漂浮在低空中的细小水珠,雾天积聚在低空中的废气不容易消散,而且越聚越多,雾气中含有大量有害物质和较多的.灰尘、烟尘等病原微生物.所以,在雾中运动锻炼,会增加有害物质的吸入,从而导致气管炎、咽喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病.此外,吸入过多的湿度大的浓雾空气,会使肺泡气体交换受到影响.2.要适时适量.忌跑步时间过大,运动量过大,因晨跑是空腹跑步,如时间过大、速度过快、人体消耗量过大,可能有害健康或出意外.3．要在跑步后逐步放松.忌跑后立即洗冷水浴,因跑步后人体皮肤表面的毛细血管扩张,汗腺毛孔开放,如果马上冲冷水澡,皮肤骤然受到寒冷刺激,体内余热不能散发,很容易感冒
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跑跑步机得进来交流下吧
你们是不是觉得在外面跑几分钟就不想跑了？在跑步机上面我可以跑5，6公里。在外面跑10 来分钟就坚持不下来而且觉得比跑步机上累得多所以我都是在跑步机上，用8或9的速度
我自己不是有时间天天溜...
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今天先在跑步机先走了两...
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外面跑很苦
跑二年了，没见问题。
MS跟楼主的不同，我平时主要在上跑的原因是：完全不受影响(下雨天一样跑，雾霾天也没关系)，基本不怕影响(什么时候都可以，只要把跑步机往电视前一拉就行)，运动更自由(因为毕竟是在家里，有什么计划外情况发生，立刻可以得到解决)。同时我也路跑，路跑基本安排在休假天，休假日可以不受上班时间影响。建议：去外面跑最好不要安排在需要一圈一圈反复跑的场地(估计6圈以后人就快发疯了)，用GG地图计算下跑步的路线，尽量不跑重复路。回避尾气的话，尽量早一点出门，七点半以后车辆们就开始集中上路了。
我不跑跑步机，不是因为买不起，而是因为买不起！好吧！其实我是来水经验吧！
希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！希望你能跑出好身体、好成绩！
感觉跑五公里的强度等于户外四公里
什么品牌什么型号的？噪音怎么样？楼下有声音吗？
没有风阻，所以呼吸也轻松。但真跑的有感觉还是得出去跑，适应之后就不想回跑步机了。另外跑步机跑步的速度是被动的，可能累了但速度不减，造成动作变形，这种就伤关节了
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我和你相反，跑步机上呆不住
跟你相反…外面跑五公里，在跑一会儿就很累…感觉晕晕的。现在都怕上跑步机了.去年国庆节买来到现在跑了十次左右。
还是喜欢户外跑啊，那种感觉说不上来
我家小区有免费我都不用 感觉没户外跑步爽 其实迎风跑的感觉很棒 虽然在户外跑感觉要累点
没路跑过,偶尔跑步机上跑,跑了6公里实在跑步下去了,不是累,是因为枯燥让我实在坚持不了.现在一般最长只能跑,速度9,因为实在太枯燥了.
路跑5几几的配速跑半程都行，太无聊了不虐不舒服
今天刚弄了个，跑了10分钟，现在上网的时候感到膝盖有一点点疼，就一点点，蹲下听见膝盖有像上面朋友说的那样像生锈的声音，有懂的朋友解释一下吗？听说跑跑步机就容易膝盖有问题，有点担心，有点不敢跑了
比在外面跑对膝盖的伤害小的多
我跑的7km/h的，跑多久后算是有氧运动开始？想瘦身啊　　　[4月1日东理孵化园奥翔电脑青春广场送土豪金IPhone5S,千元大奖等您来拿]
每天用共大概9公里，后面数字都是说的速度，5min 7，40min 9,5min 10,5min 11,5min 6。总共一个小时。
一直很疑惑跑步机的消耗量会不会比路跑少很多。。
跑步机是不是太苦造了呢
lumia 925 凡事不平凡
刚跑完12速跑5公里，出汗比户外跑多，主要是没有风。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴　　减肥打卡贴。　　体重2位数已经是上个世纪的事情，胖了十多年了，虽然我一直自称自己是微胖界，但又不得不承认，166的身体，60公斤的体重，冬天还好 ，夏天就无所遁形了。　　家里的跑步机用起来。
楼主发言：112次 发图：0张
　　贴子通过啦！好开心，求一同减肥的伙伴，大家互相监督，互相打气。
　　自言自语
　　正在健身房，刚跑了一个钟。　　
　　顶　　
　　回复第4楼(作者:@夹马红心桃 于
11:22)　　正在健身房，刚跑了一个钟。　　[来自iPhone手机客户端]　　==========　　第一个回复，呵呵　　
　　其实天天都有跑，只是忘记来记录了，哎，就是没这习惯　　
　　跑步的时候穿运动雄姿么　　
　　如果一个人喜欢你，不管你做什么，他都会喜欢你，所以何须纠结，做自己就好。　　
　　付出与回报总是不成正比时，心里很难过！　　
　　还是习惯户外跑。没必要天天跑，一星期2-4次就行。每次别小于50分钟。　　楼主体重两位数是上个世纪？
上个世纪末有段时间我的体重是个位数，厉害吧。
　　我知道，总是向别人传达负能量的人让人生厌，并且对自己起不了任何作用，所以这里就是我所有负面情绪的终点。　　
　　回复第10楼(作者:@178腿长74 于
14:47)　　还是习惯户外跑。没必要天天跑，一星期2-4次就行。每次别小于50分钟。　　楼主体重两位数是上个……　　==========　　说明你比我年轻不止一点点，羡慕嫉妒恨啊！　　
　　回复第7楼(作者:@乐天小裤衩 于
21:36)　　跑步的时候穿运动雄姿么　　[来自Android手机客户端]　　==========　　什么意思呢？　　
　　这两天又迷上了呼拉圈，超轻的，好难转起来，今晚继续，吼吼！　　
　　摇呼拉圈半小时，出了一身的汗，好爽！　　
　　什么呀？　　
　　明天星期六，啦啦啦啦　　
　　单机版　　
　　我也在跑步，每周大概三次，每次五十分钟。由于没有忌口，没觉得变瘦，但是感觉体质好了，肉也紧实了　　
　　三分练，七分吃，管住嘴才是正着啊！　　
　　老公出差了，一个人带孩子在家，好想念一家人在一起热热闹闹的　　
　　上午在家把衣服试了个遍，发现勉强还能骗得过自己，突然不自信爆棚了！?　　
　　回复第23楼(作者:@记忆深处有个他 于
12:29)　　上午在家把衣服试了个遍，发现勉强还能骗得过自己，突然间自信爆棚了！?　　[来自QQ浏览器]　　==========　　
　　心情很差，工作非常不顺心，很迷茫　　
　　心情不好，想哭　　
　　工作不顺心，被领导批了，心里很难过。　　
　　但是我这几天的运动坚持还是不错的，每天早上6起床，去外面跑步4公里，回来洗头洗澡，然后上班，时间刚好！　　
　　明天可能不能去运动了，看天好像会一直下小雨，而且明天是大姨妈量最多的第二天，就休息一天吧，不过，如果我明天状态好的话，还是会出去慢跑。　　
　　这会儿肚子咕咕叫，好饿啊，可是没有吃的啊！　　
　　碎碎念继续　　
　　2014年各种不顺，感觉做什么决定都是错的，怎么办？　　
　　希望发帖后，我的运气会变好！　　
　　楼主坚持！！
　　开心也是一天，担心也是一天，不能解决问题的担心是愚蠢，我现在要做的就是等待，时间会告诉我答案。　　
　　@YJXSQ2011 34楼
10:40　　楼主坚持！！　　-----------------------------　　谢谢！最近跑步确实坚持地还不错，我也打算一直坚持下去，已经小有成绩咯，唯一不好的是感觉小腿变粗了，我以后要再多拉伸一下　　
　　中午跟老公聊了聊，睡了会午觉，现在心情好多了，我对老公说，我以后要做一个没心没肺的神经病，呵呵！　　
　　大姨妈回到，今天决定休息一天，不运动了　　
　　大姨妈驾到，今天决定休息一天，不运动了　　
　　不为昨天懊恼，不为明天担忧，过好每一个今天，早上好，又是美好的一天。　　
　　工作有难度？没事，且看我由易到难各个击破　　
　　@夹马红心桃 3楼
11:22:32　　正在健身房，刚跑了一个钟。　　-----------------------------　　跑多快啊？我最多跑35分钟。7.5Km per hr
　　来了个没眼睛力见的，真当我是打杂的呀，老娘有素质才跟你客气一下，不然我可要直接发飚了　　
　　@jtlstc 42楼
09:07　　@夹马红心桃 3楼
11:22:32　　正在健身房，刚跑了一个钟。　　-----------------------------　　跑多快啊？我最多跑35分钟。7.5Km per hr　　-----------------------------　　我在跑步机上跑，7.0-7.5km变速跑，5-6km　　
　　昨天没跑，今天必须跑起来，不能连续休息　　
　　我也最近买了了跑步机，等待发货中哎
　　回复第10楼，@178腿长74　　还是习惯户外跑。没必要天天跑，一星期2-4次就行。每次别小于50分钟。 　　楼主体重两位数是上个世纪？ 上个世纪末有段时间我的体重是个位数，厉害吧。　　--------------------------　　哈哈哈，baby,come on! 　　
　　@糊涂爱偷懒 46楼
13:07　　我也最近买了了跑步机，等待发货中哎　　-----------------------------　　跑步机带屏幕的吗？如果没有，强烈建议在淘宝上买一个懒人手机支架，可以把手机夹在上面，看视频超方便的，跑步就没那么难坚持了。　　
　　早安！又是崭新的一天。今天暂时没什么事情做，坐在办公桌前玩手机，心里不踏实。　　
　　整个人又不好了，有事只会指使我　　
　　天气热起来了，打起精神来，跑起来！加油！　　
　　你家啥牌子的　　
　　@夹马红心桃 3楼
11:22:32　　正在健身房，刚跑了一个钟。　　-----------------------------　　@jtlstc 42楼
09:07　　跑多快啊？我最多跑35分钟。7.5Km per hr　　------------------------------　　
　　发布了图片　　　　　　　　
　　我前期跑不动的时候，吃了左旋肉碱的。耐力好一点，出汗也多一点。　　
　　我用手机上的Nike running跑步，刚开始学，有没有人一起的　　
　　@乱室佳人yo 52楼
09:12　　你家啥牌子的　　-----------------------------　　万年青　　
　　@rachelfeng0035 56楼
12:09　　我用手机上的Nike running跑步，刚开始学，有没有人一起的　　-----------------------------　　这个我以前也用过，现在更喜欢咕咚　　
　　@夹马红心桃 54楼
11:52　　发布了图片　　-----------------------------　　可是我以前加了坡度，然后膝盖疼，现在不加了　　
　　不知道什么原因，今天我的小腿肿得好厉害，起码比平日粗了几公分，难看死了，哭　　
　　这会儿在陪儿子写作业，看着他在那磨磨蹭蹭，心里的火苗蹭蹭地往上冒，我不敢保证我等会不发火　　
　　@记忆深处有个他
17:16:41　　@乱室佳人yo 52楼
09:12 　　你家啥牌子的 　　----------------------------- 　　万年青 　　-----------------------------　　好哒谢谢～　　
　　告诉自己，不要抱怨，不公平的事多了去了，也不差这一两件　　
　　不上班的一天，这么早就醒了！　　
　　你放假就真的是放假，我就还有做不完的家务　　
　　好累，觉得自己把男人的活都干完了。　　
　　又要上班了，早上真心是起不来啊！休息三天，作了三天，累！　　
　　膝盖有些痛，不知道晚上还能不能跑，担心………　　
　　昨天老公感冒了，昏昏欲睡，我也跟着四肢无力，为了照顾孩子，加之膝盖不舒服，就找了N个借口来安慰自己没跑步的心灵，哈哈　　
　　隔了一天没跑，昨晚上吃得又比较丰富，今天一上称，重了0.8kg,伤不起啊　　
　　昨天孩子病了，折腾了好久，但我还是坚持跑了45分钟。　　
　　心情很沉重，干什么事都提不起劲，担心上学的孩子又高烧，担心家里的事情，很无语，但是又想不出更好的解决办法，干脆不想了　　
　　昨天晚上醒来好几次，这会儿一点精神都没有，但是如果你让我去躺着，我又会百分百睡不着　　
　　今天我翘班了，不仅仅是因为很困，想睡，我也想放肆一回　　
　　手机坏了，　　
　　今日体重58.1，这已经是过完年以来的最低数字了，加油！　　
　　继续自言自语。忙碌的星期一，喘口气。　　
　　这会儿洗了澡,躺在床上,感觉好轻松好舒服,我和老公各玩各的手机.,偶尔交流一下.,呵呵,不要太惬意哦!　　
　　我爱你的时候，你说什么就是什么。我不爱你的时候，你说你是什么？　　
　　本来安心在家休息的，可是心情突然低落起来了，越发想起来一些不开心的事情。任何事情都有它的起因，我似乎有点明白工作调整的事情了，哎，惹老板不高兴了，因为喝酒的事情，我还需要好好修炼啊　　
　　跑三休一，在跑步机上跑变速2。　
　　发现自己犯花痴了，呃，是真的花痴。不过也好，可以忘记一些人和事　　
　　对欣赏我的人，我不用任何掩饰，做我自己就好。不喜欢我的人，我无须讨好，做我自己就好！　　
　　最近天气火热，我也坚持饭后散步，但体重不降反升，估计是西瓜吃太多了。好想戒了西瓜，但是西瓜好吃又便宜，就这几个月，真是放不下。真是活该我发胖，唉，只能慢慢吃咯，吃少点，别再捧着半个西瓜那样吃！　　
　　这个点稍微轻闲一点，居然发现有点饿了，中午吃了那么多，居然就饿了，让我余下的那小半天可怎么过呀，原本打算晚上就不吃饭了呢。喝杯水去吧　　
　　这个点坐在办公室里，开着空调，看着窗外火热的太阳和打伞的人们，心情却突然明亮了起来，就因为此时此刻我不需要做选择题，心里满满的安全感。　　
　　我今天真的是够闲：最近我看天涯最多的是两字，男神。想起了我曾经那个占据了日记本十年之久的人，说实话，挺不愿回忆的，我现在的总结是他就是一个渣男，只是渣得不够明显，每次想起以前的时候，我都会使劲甩甩脑袋，想把那些记忆甩出我的脑海。我确实也做到了，在我结婚那一年，我一把火烧掉了我全部的日记本，加之我刻意地不去想以前的事情，我对以前我们俩之间的事情已经忘记得差不多了。　　刚写了一下，又被人打了一下岔　　现在我们还是偶然会见到，我一般是装大度，如果我们眼睛对上了，就会大方地打招呼。但是他每次都让我很气愤，不知道他是眼力不好还是故意的，每次都是装看不见我，好多次我都主动跟他打招呼，然后他才装着认出我。经过几次，我也懒得跟他打招呼，然后我们现在基本上是陌生人的状态，但我能从很远的地方识别出他的人和车来，这点让我很苦恼，但是我就是控制不了，看见他那类型的车就忍不住会去想，那是他吗？　　
　　总体来讲，我们俩之间的关系就是从陌生到熟悉到互生好感到生疏再到熟络再到生疏，这样反反复复很多次，我也是从最近的别人的故事里描述出来的特征，从他的种种表现，把他定性为渣男，加之他是天涯上抨击较多的巨蟹座，所以我现在常常安慰自己，我应该为自己的选择高兴，远离了这样子的一个渣男，简直是我的幸运。但我也是一个典型的双鱼座，就是拿得起放不下，而且好幻想，正因为这样，我一次又一次的帮他找借口。我不知道下一次他是不是对我挥挥手，我又会不计前嫌地与他交好，所以，我现在时不时地把《其实他没那么喜欢你》拿来温习一下，提醒自己。　　
　　下班了，有时间再写，我不求有人来看，害怕有些人的胡乱攻击，这只是我的一个后花园，我只想自我梳理一下。　　
　　唉，很失败，昨晚不知失眠到几点，漫天飞舞的坏情绪。　　
　　其实我是一个还算阳光的人，这个判断来自朋友和同学的评价。这对于一个来自爸爸妈妈常年为一些鸡毛蒜皮的小事争吵的家庭的人来说实属不易。其实也只有我自己知道，曾经那阳光背后的深深的自卑感。　　
　　认识他那一年我黑、胖，皮肤又糙，而且在后来的几年里是越来越胖，那时候年轻不懂事，加之没有别人的提醒，父母亲又觉得你胖点挺好的，我也随之任之，就这样体重一路飚升到不可收拾。　　
　　就叫他远吧，认识他那一年我18岁，刚从学校毕业，在亲戚的店里帮忙，他常来店里办事，我想他恰好好就是我那个时候喜欢的那种类型吧，不胖，看起来很阳光。但是，我那个时候真的是很自卑，而且那时我的形象确实也不讨喜吧。店里还有一个女孩子，长得小巧玲珑的，他那时明显对那个女孩要上心点，但这是我的猜测，时间太久远了，日记本没了，真是记不清了。但是那个女孩在店里没呆多久，就走了。然后，我们的接触就多了起来，还互留了手机号码。有一天，店里只有我一个人，他过来了，我就坐在电脑前帮他，他一只手撑着电脑桌，伸着头去看电脑，这个姿势就好像我偎依在他的怀里，也许，就是从那一刻，一种暧昧的情愫在我俩的心中升起。　　
　　就这样联系着，第二年我换了工作，也是在这个时候，远的渣男本色开始凸现，但是当时沉浸在自己的感情世界里，虽然会有些小小的不满，也曾发誓不再主动联系他，但只要是他联系我，我马上就会屁颠屁颠地跟随。那个时候他常常给我打电话，对就只是打电话，尽管我俩住的地方相隔不到两公里。就我当时卑微的小心思来说，他能给我打电话，我就已经很高兴了。我们聊的很多都是没有营养的话，无非就是你今天干了什么，那个电影你看过没，就是这样我们还能聊几十分钟甚至一个多小时，我想当时我的脑子肯定是不正常了。　　
　　我认为渣男最大的特征就是不主动不拒绝，远的主动也仅仅是电话，之后的几年时间里我们只见过几次面。我换工作后，有一次我们在买早餐的地方碰见(对，我们住的就是这么近)，在这之前我们有很长一段时间没见了，后来，他发信息给我，说我变瘦了，也白了。可能基于这一点，他跟我走得近了一点。　　
　　又要做选择题，好为难，2014年多真的不想做任何决定！　　
　　昨天从别人嘴里听到他的名字，现在俨然一副慈父模样，没来由地，心情就不好了。就是这么怂，就是这么容易被他左右，讨厌自己.　　
　　@178腿长74
14:47:37　　还是习惯户外跑。没必要天天跑，一星期2-4次就行。每次别小于50分钟。 　　楼主体重两位数是上个世纪？ 上个世纪末有段时间我的体重是个位数，厉害吧。　　-----------------------------　　9公斤？　　
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