发帖人是女婴父亲，刚以难民身份进入德国。
经过铁路菜市的火车速度很慢，很远就要鸣笛示意。
　　四月中旬很多省市都要准备开始中考体育考试了，立定跳远是其中一项选考项目，据体育老师经验总结出在考试中童鞋们尝犯的错误有以下几点，并提出了解决方法：
　　1、预摆不协调。
　　解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
　　2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
　　解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
　　3、腾空过高或过低。
　　解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
　　4、收腿过慢或不充分。
　　解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
　　5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
　　解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
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2016年体育中考要求及评分标准
【字体： 】
2016年体育中考要求及评分标准
作者：蔡健冲&&&&文章来源：本站原创&&&&点击数：6980&&&&更新时间：
2016年体育中考要求及评分标准　　
4．体育考试项目、分值及要求：　　
（1）2016年体育考试采取学生体质健康标准考试与学生耐力素质、力量素质和运动技能考试相结合的办法，总分满分为40分。具体项目见下表（共分四类十三项）。
其中，体质健康标准考试项目为身高体重、肺活量、坐位体前屈、　50米　，考试标准按10分、9分、8分、7分、6分、4分六档记分（体质健康标准考试原始分与分档成绩换算办法见下表）。　　
学生体质健康标准考试形式由各县（市、区）教育局自定，但必须加强统筹监控，确保考试公平。　　
耐力素质类，考生须在长跑或游泳两个项目中自选一个项目考试：长跑项目为男生　1000米　、女生　800米　;游泳项目男女均为　100米　距离。　　
力量素质类的上肢（躯干）力量、下肢力量考试，由各县（市、区）教育局抽签确定其中一类考试，每类考试项目由考生选考一项。上肢（躯干）力量：实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女）。下肢力量：立定跳远、跳绳。　　
各县（市、区）须于体质健康测试结束后，将体质测试分项记录的原始数据报台州市教育考试院，此数据将作为对普通高中学生体质监测的起点成绩。　　
各县（市、区）教育局要严格按本《意见》规定的项目要求和分值组织体育考试。要坚决克服体育考试中的应试倾向，不断扩大开考项目数量，让学生有充分的选择权，促进学生有特长发展。为提高学生自我保护能力，各县（市、区）教育局尽可能地创造条件，积极开设游泳考试项目。　　
（2）体育考试免考：已领取残疾证的残疾考生，未修体育课又不能参加体育考试的，体育考试成绩总分记25分;因身体原因经批准体育免修一年以上，且不能参加体育考试者，体育考试成绩总分记20分;考生因病不能参加体育考试,且平时体育课表现较好的考生总分记15分。　　
（3）体育考试时间：各地在5月底前完成。　　
（4）考点设置：体育考试的所有项目均由县（市、区）教育局统一组织，考点设置由各县（市、区）教育局根据考生分布情况确定。监考人员须由各县（市、区）教育局统一委派，本校教师不得担任本校考生的监试评分工作。　　
（5）要强化体育考试的严肃性，坚持公开、公平、公正的原则。要切实重视体育测试在教育活动中的作用，做到严格、规范。体质健康标准考试所使用的仪器须同一品牌、同一型号。体质健康标准考试数据必须一式三份，学校和监考人员各执一份，一份（数据库）报送市教育考试院。体育测试的成绩要向社会公示，接受社会监督。县（市、区）教育局应设立举报电话，对举报查实的要重新进行公开测试，并对相关责任人作出严肃处理。　　
&& （6）提倡县（市、区）使用专用测试器材进行考试。　　
（7）各县（市、区）教育局要加强对体育考试工作的管理，认真规范地组织好体育考试。在组考各环节上要以安全为前提，采取切实措施保证学生和考评人员的人身安全。学校在体育考试前应给家长发一封信，告知家长体育考试的相关情况和要求；学生身体有异常的，家长要及时告知学校，对不宜参加体育考试的，向学校申请办理免试手续，避免发生意外。　　
学生赴考必须有校领导带队，所乘车辆必须是经有关部门认可的正规客运车辆，严禁超载超速。各校要制订体育考试赴考方案并报县(市、区)教育局批准。　　
附件2：　　
台州市2016年中考体育考试要求　　
（一）　1000米　跑（男生）、　800米　跑（女生）
场地器材：　250米　以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑。
考试规则：每人考试一次。每组考生须佩带字迹醒目的小号码，当每组跑完全程即召回考试学生，宣布所跑成绩。20人一组，不穿钉鞋，用站立式起跑，抢跑二次者成绩作零分。
（二）游泳
场地器材：　25米　以上长标准游泳池一个，水质干净符合规定。泳道若干，标志物、救生圈（板）等。
考试规则：每人考试一次，游完　100米　。考生须着游泳衣、裤，以不透明深色为宜。出发姿势一律为水中双手攀池壁，听到“各就位－开始”的信号后（同时计时）出发，泳姿不限，但各自须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿（不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等）。转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁，可以水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。
（一） 掷实心球
场地器材：专用电子实心球考试仪；　4米　宽、　20米　长的平地一块，质量　2千克　实心球、抹布等。
考试规则：每人试掷三次，记录其中最好一次的有效成绩。丈量以球着地点后沿投掷线后沿之间的垂直距离。在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，须双手持球在头顶的正后上方，原地向前过头顶掷出，球出手的同时后脚可向前迈或跳一步，但不得踩线和超线。
（二） 引体向上（男生）
场地器材：高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。
考试规则：每人考试一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。考试时，双手正握杠，直臂悬垂，静止后，两臂用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。接着回复到开始姿势后继续引体，按此方式反复进行。
（三） 仰卧起坐（女生）
场地器材：体操垫子若干块（铺放平坦），秒表等。
考试规则：每人考试一次，记取一分钟内完成的有效次数。考试时，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时，仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉紧贴于脑后。另一人压住两踝关节处（不得施加任何外力帮助）。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。
（四）立定跳远
场地器材:专用电子立定跳远考试仪。
考试规则：每人试跳三次，记录其中最好一次的有效成绩。以米为单位，保留两位小数。考生两脚自然分开站立，站在起脚线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连续跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
（五） 跳绳
场地器材：干净、平整场地（篮、排球场等）。考试专用跳绳、电子跳绳考试仪等。
附件3：　　
台州市2016年中考体育考试评分表　　
上肢（躯干）力量　　
下肢力量　　
长跑（秒）　　
实心球（　2公斤　）　　
引体向上　　
仰卧起坐　　
立定跳远　　
跳绳（1分钟）　　
男生　1000米　　　
女生　800米　　　
男生（米）　　
女生（米）　　
男生（次）　　
女生（次）　　
男生（米）　　
女生（米）　　
男生（次）　　
女生（次）　　
3′40″　　　　　　
3′25″　　
3′50″　　　　　　
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4′05″　　
4′30″　　　　　　
4′15″　　
4′40″　　　　　　
4′25″　　
4′50″　　　　　　
4′35″　　
5′00″　　　　　　
4′45″　　
5′10″　　　　　　
4′55″　　
游泳考试评分标准:游完　50米　得5分，游完　100米　得10分。　　
文章录入：蔡健冲&&&&责任编辑：蔡健冲&
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