每天骑两个小时自行车有用处吗？
大二党，整天无所事事，也没有妹子，每天晚上骑两个小时自行车，有哪些作用？
随意骑两个小时可以增加一天的热量消耗，类似日行万步，可以帮助保持非常好的身材，吸引妹子不成问题。另外，白天一直在上课，晚上活动下筋骨也是极好的。坚持养成一个比较好的习惯，相信以后你会受益匪浅。
您好，骑自行车是很好的有氧运动，可以锻炼身体、强化心脏功能、使身材保持匀称。需注意户外骑行的安全。建议您每天骑车的时间缩短为一个小时，另外再花半个小时做做无氧运动，锻炼肌肉。肌肉线条练好了，自然就有妹子了。
当然有用。1、保持身体一个较高的基础代谢水平。2、每天2小时，时间非常长了，可以锻炼心肺功能，提高耐力。3、锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉。4、接触新的环境，放松心情。骑自行车时要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。骑行中要注意安全，遵守交通规则。题主都是晚上骑，尽量避免光线昏暗的路段，避开路况不好的路段。戴好头盔、手套等，做好安全措施~
骑自行车不管怎样总比躺着无所事事的好，骑慢点可以活动活动筋骨，出去呼吸呼吸新鲜空气，看看校园里有什么养眼的妹子，放松心情；骑快点，有呼吸急促的感觉，还能锻炼心肺功能，提高神经系统的敏捷性，锻炼下肢肌肉，强化全身耐力，每天坚持两小时还能减肥。不过要注意的是，骑的时候要让自己有个舒适的姿势，姿势不正确还可能伤到脊椎腰椎，每半个小时可以停下来活动下肩膀手臂，防止上身姿势保持时间太长而酸痛，引起肩膀脖子腰疼，也要时刻注意膝盖的感受，全身有任何不适就要立刻停止，另外骑行中要注意安全哦。
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社交帐号登录早上骑自行车有什么好处
早上起来骑自行车有以下的好处：(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性.现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废. (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力小腿和增强全身耐力.骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同.此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉.关节、韧带也得到相应的锻炼. (3)能减肥.骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果. (4)可改善性功能.每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐. · (5)能益寿延年.根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故.
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