有时候腿动一下小腿肌肉抽筋肌肉全紧在一起,而且还很痛有时候睡着了就突然抽筋痛醒了,这昰什么原因呢应该注意什么呢?
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要驱寒保暖不让局部肌肉受寒。
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走路或运动时间不可过长
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要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动让身体都活动开。
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适当补钙吃些含有乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉等。
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穿舒服的鞋子有些人会因为身体构造的问题特别容易发苼腿抽筋,合适的鞋是弥补的方法之一
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