长期坚持运动可以改变一个人的气质
想必大家已经看过很多健身前后的对比图，仔细观察就会发现，健身的人不仅身材变好了，甚至脸蛋也变得好看了！
话不多说，来感受下健身带来的颜值提升吧：
1.健身首先能让人身材变好。
身材好就是一种美，一个人的长相不仅包括你的脸长什么样，也包括你的身体长什么样！不用动刀子、不用担心后遗症，拥有魔鬼身材就是这么简单！
2.健身可以瘦脸。
在你全身减脂的同时，脸部的脂肪也会随之减少，瘦下来后眼睛会显得更大、颧骨更高、面部轮廓更清晰、整个脸部更加立体！无需瘦脸针，你就可以变得更漂亮！
3.健身让你的身体焕发活力！
经常运动会提高人体内部的新陈代谢，改善内分泌系统，让你气色红润有活力，面色更好少长痘，身体排毒更顺畅，个人的皮肤、气色对整体形象的提升是很大的。无需吃补药、不用做美容，自然永葆青春活力。
4.健身提升你的气质。
健身是从内部塑造你的身体，从内到外的给自己最好的包装。你会拥有更健康的生活方式、更积极的人生追求、更自信的仪表姿态。这些，都在无形之中让你的气质大有提升。你美妙的身体会让你走路的姿态更有气场，会让你的眼神更加坚定，会让你的表情充满自信。【爱萌国际公众平台：MSAMON】
毫无疑问，一个坚持经常锻炼的人，一定会身材好、颜值高、有活力、气质好！
健身是最健康自然简单易行的整容方法，为什么还要以生命为代价去追求人造的假象？
你有什么资格不行动起来呢！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。长期健身的人和同龄人有哪些差别_网易女人
长期健身的人和同龄人有哪些差别
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是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被！每个坚持健身一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。“我身材还行，也没有什么锻炼习惯，但看身边的小伙伴都在跑步健身，我就想知道每天跑步，去健身房到底有什么魅力？身材嘛像我一样少吃点不就能保持啦，为什么要花那么多时间锻炼。”这是不是很多MM对于最近健身热的发言？其实在早期，优小美也是这么想的，于是就探访了很多身边的很多健身爱好者。健身和跑步不是加特技，不是一下就能让你变成魔鬼的身材。如果你还没开始或者准备放弃，那不妨听听这些长期坚持健身和跑步的人是怎么说的，感受一下长期健身能给人带来的变化。从内而外散发魅力形体趋于完美无疑是长期健身和跑步最直观的变化，无论是“前凸后翘”还是“八块腹肌”都是日复一日的结果。除此之外，各种激素的分泌会让你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显男神女神的范儿。跟拖延症说“byebye”如果说拖延症是工作学习的天敌，那么健身就是拖延症的天敌。每一个常年坚持健身的人，都能自豪地说自己不是一个懒人！除了增加了魅力，跑步和健身带来的最大变化就是让学习和生活更加有精力。“每次跑完步洗完澡后，做事不仅不会觉得累，反而觉得更有精神了。这是我觉得最神奇的一点。”优小美身边的健身发烧友这么说。生活更规律要有充沛的体力健身，那你就要早睡早起，保持充足的精神；长期保持健身的习惯，生活自然就变得更加规律。白天，你也许是一名西装革履的白领；晚上，就化身成健身房里的“超级筋肉人”。优小美身边就有坚持健身3年的小伙伴，曾经是个不折不扣的“夜猫子”，不到凌晨两三点，对他来说夜生活都没有开始。“健身回来感觉体力消耗特别多，所以晚上就睡得特别踏实，睡得早了，自然醒得也早了！”小伙伴说，“有一阵子迷健身迷得不得了，我周末早上9点就起来了，醒了就奔去健身房。我家人都吓坏了！”不经意的霸气“侧漏”健身既锻炼体魄，也锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事，即使每多完成1kg重量的训练，对于你的信心都是极大的增强。正因如此，长期健身的人，自然给人一种阳光、自信，甚至是霸气的感觉。化身健康“食神”健身不仅在练，而且在吃。吃得对吃得好，健身也成功了一大部分。长期健身的人，自然对饮食和营养研究得相当透彻。久而久之，你自然变成了健康饮食专家。吃对于健身真的非常重要，只有长期坚持健身你才会去慢慢研究怎么吃对自己最合理。坚持下午你不仅懂得吃，还能给别人搭配饮食。拓宽你的朋友圈一个人阳光、自信，并且充满魅力，怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持健身和跑步的人自然有更多的机会认识到更多的人，不论是你主动认识别人，还是别人主动认识你！“当很多人知道我坚持跑步的时候，都会主动来找我，要我带着她们一起，因为我能坚持所以才能带动她们坚持。”跑者A说，“也就是因为这个原因，很多以前不太熟悉的同学后来都成了好朋友。”“当你每天都出现在健身房时，久而久之，自然有人上来向你请教或者交流。在这里，我们不论身份、背景都能讨论健身，而走出健身房，我们还是好朋友！”跑着B这样说，“而且，你以为我会告诉你，我通过健身认识了很多工作上的客户吗？”
本文来源：OnlyLady女人志
责任编辑：江虹仪_NQ123
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曾经的中国健身界领军人物，有人月入百万，有人命运悲惨！(1)
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10:43:28 & &运动减脂
现在的年轻人，大多了解的还都是外国的健美明星，其实中国是有健美王者的。现在宣扬健身的图片，大多也都是外国人，搞得像我国没有肌肉型男似的。今天来给大家介绍一下我国的健身王者，提起健美界不得不说现在的健美常青树，杨新民老先生。杨新民日出生于山东烟台，1985年开始练健美，看看现在已经67岁老爷子的身体状态。杨新民在全国健美行业，可是“教父”级别的人物。作为我国年龄最大的健美运动员之一，杨新民已经拿了多少数不清多少奖。目前，他受聘于一家全球连锁健身会所，在武汉工作，收入十分可观。为了保持状态，杨新民现在还是在每天早上要跑步一小时，上午和下午各进行一小时的器械训练。杨新民从1985年开始搞健美，坚持到现在，他为健美付出了巨大心血，健美也给了他巨大回报。除了不计其数的荣誉外，最大的回报就是健康。虽然他已经67岁了，可是体型依然健美，肌肉依然饱满，而且血压、血脂、心脏等指标也非常好。他自己说“别看我年龄大了，可是我现在的身体条件比不经常锻炼的30岁的人要好很多。”上图左边这位有认识的吗？他叫钱吉成是中国第一个世界健美冠军。我写过一个关于钱吉成的专题，这里就不多介绍了，想看的可以翻看一下。他在1987年做出了一个“疯狂”的决定：练健美，改变命运！他靠着对健美坚定地毅力和决心现在成功了。他现在是“国字号”的健美教练，还有自己的俱乐部，月入百万很轻松。下面介绍三代传承的三人！首先是刚刚获得自然健美世界冠军的华波。1982年出生，2002年开始练习健美，现在正值他的巅峰状态，现在又有几个能与之相比的。在今年刚刚刚参加完wnbf世界自然健美比赛，获得重量级冠军。下面说华波的师傅也就是老一代的健美运动员—秦承勇。秦承勇是山东省新泰人，日出生，毕业于中国矿业大学。秦承勇先天具有良好的健美天赋，而且同时具有从事这项运动所不可缺少的优良品格，他正确的选择了这项运动，并在这项运动中成绩非凡。初中时代的秦承勇就被同学们称为“大力士”，强健的肌肉更让同龄的男同学羡慕不已，一九九一年，正当秦承勇二十岁时，偶然的一次机会接触到了健美运动，从此他与健美运动结下了不解之缘。极佳的先天条件加之科学有效的训练，更重要的是他的不怕吃苦的精神和必胜的信心，它仅用两年的时间就打造成了冠军的体格，一九九三年他第一次参加的比赛就是在安徽铜陵举行的全国健美锦标赛，并且一鸣惊人,夺得75公斤级冠军和全场冠军,从此这匹杀入中国健美界的“黑马”,开始了自己的健美征途。不断获得一系列荣誉。
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