新手请教:练站桩健身多久拿住丹田站桩才会有气感

我今天站桩站了半小时,满头大汗(仳去打一场篮球流的汗还要多),请问正常吗?
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  • 练后想想过程没有出差错就可以啦 注意练功后不要着凉 尤其是大椎 要擦干
  • 当年郭云深教王芗齋站桩时,每次都要查看王芗斋脚边地上落的汗水够不够多,不够多就要从新站的,四季如此,所以站桩出汗多是好事.
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  • 桩不能自己盲目的站必须有师傅教你,指点你你才能站,否则会对身体有害!
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  • 站的什么桩是意拳还是其他桩法?不过出汗原因较多拿意拳养生桩来說,只要身体放松了意念使用的好,这个天气不但不会出大汗还会舒适得力的站一小时以上。请你先不要站了请教了老师后再站,
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  • 你去看看太极浑圆桩吧那比他們说的还详细!呵呵
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  • 找本书,最好是大成拳与意拳类本栏爱问资料就很全。
    练习方案最详细大成拳是中国站桩气功的根本门户,從50年代起写站桩气功书的都是王芗斋先生的徒弟。
    太极拳与大成拳在站桩方面原理相似我是习吴氏太极拳。吴氏太极拳的好处是长寿习练者活到90以上很平常,可从马有清《太极拳规范》及杨禹廷的《太极拳动作解说》入门当然最好有明师指点,如果没有就细研这两夲书参考录相,站桩讲得很细的自然可知。
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  • 最好不要自己瞎练因为站桩是内在的修炼,需要外在的呼吸内在的真气鼓荡来配匼。没有 好 老师的指导很容易练岔
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我虽然是男生,但是也知道桩功是各种武术的基础,身体不适,可以歇息一下的,不然起不到强身的目的,呵呵,我练的是硬气功,站桩要配合呼吸的.要坚持唷
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