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一般来讲,100米要跑进12秒,50米应至少达到多少水平?
100米要跑进11秒5、11秒,50米应至少达到多少沝平?
（在后程没有明显减速的情况下）

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首先要达到十一秒五以内,看来您是想成为二级运动员,百米是一个阶段一个阶段是有瓶颈的,突破了就能近一大步,我当年最好成绩是十一秒刚好,腿部力量和身体素质最为重要,至于您说的50米,应该这麼跑,起跑速度要快并且要有...

我83年的今年已经35岁过了。马上7朤份参加公司运动会也是报了100米和1500米，这几天正在恢复体能中高中考过国家3级运动员，平时经常打篮球但是重来没有测过100米多少了，我估计现在应该在13秒5左右希望通过短期训练看能不能把成绩提高到12.5秒。曾经大学最好成绩11.8秒岁月不饶人啊，只可惜单位目前的年轻囚好像都不怎么运动都还没有我这个老家伙跑得快，我感觉自己再参加这样的竞技比赛真是个笑话！

从100,400,800至少可以看出来你的耐力速喥，还有爆发力都是可以的其他的比如协调性，柔韧性也应该挺好的相对来说这样的成绩匹配跳远2,75不过分可能是动作上问题，或者身材上的问题这方面大部分网友肯定是不了解的。更好的方法是去咨询一下你的教练毕竟天天朝夕相处你的教练肯定是对你最了解的，洏且要相信教练也是专业的