小臂小臂臂围301，大臂32，在咱吧什么水平

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点击联系发帖人 时间：2017-01-02 09:58

小臂臂围30

该楼层疑似违规已被系统折叠

我尛臂最粗的地方才30cm……
左臂比右臂基本上细了1cm-2cm左右
已经刻意给左边加大锻炼量了但是仍然有这个差距……

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你们的臂围都是多少厘米我感覺我的细了，上臂臂围才33cm小臂28cm，练了挺久了感觉手臂只是变硬了很多但是却没变粗啊怎么增粗手臂啊？... 你们的臂围都是多少厘米我感觉我的细了，上臂臂围才33cm小臂28cm，练了挺久了感觉手臂只是变硬了很多但是却没变粗啊怎么增粗手臂啊？

可以百度下手臂超级组训练法

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