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大腿赘肉怎样快速减去快速减掉大腿赘肉的小秘招
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你可能喜欢我的大腿较粗怎样才能减去大腿上的肉，肚子
我的大腿较粗怎样才能减去大腿上的肉，肚子
我的大腿较粗怎样才能减去大腿上的肉，肚子上还有赘肉，有什么有效的办法吗
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：中级针灸按摩师
专长：按摩,刮痧,火罐
&&已帮助用户：3951
问题分析：你好，你是不是长期坐着工作，如果是的话那就是由于长期的不良生活习惯引起的。应该多注意锻炼，运动减肥。意见建议：建议你在条件允许的情况下，步行或是骑自行车上班。周末去爬山等户外活动。仰卧起坐对减掉肚子上的肉很有帮助的。
专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
&&已帮助用户：17228
健康指导：可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1—2小时左右。比如清晨和下午 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食 这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等
职称：三级营养师
专长：康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：8436
健康指导：您好：您的下肢和腹部脂肪过多主要是您的身体肥胖导致的，平时要注意，多食些低脂肪的低热量的食物，每天摄入的能量要跟消耗的能量相当，可以摄入的适量少点，多食些蔬菜和水果，坚持体育锻炼
职称：三级营养师
专长：维生素B1,芦荟,维生素E,果味维生素C片
&&已帮助用户：3817
健康指导：可通过合理调整自身饮食结构，多运动的方式，饮食上不暴饮暴食，不挑食，饮食有规律，三餐定时定量，宜吃清淡的食物，宜吃新鲜的蔬菜和水果，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动，如跑步，跳绳等
问怎样有效的减去腿上的赘肉
职称：医师
专长：过敏性皮炎,皮肤过敏,单纯糠疹,健脾,顽固性口腔溃疡,疥疹
&&已帮助用户：1534
问题分析：您好临床上减肥主要根据您自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物，对于肥胖症主要分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，对于如何减重科学的选择。意见建议：临床上科学的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的减重目的，建议您每天坚持半个小时以上的快走，长期坚持下去就能达到减肥的目的。
问不吃药怎样才能减掉大腿上的肉？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
问腰上太多赘肉，大腿小腿太粗
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多食蔬菜水果及豆制品，少食脂肪较多的食物。少吃煎炸等食物；要避免多吃海鲜；忌甜点、蛋糕、冰淇淋等；少食热量较大的食物；尽量少吃辛辣。
问我的大腿比较粗想要减肥怎样才能有效有快速的减去赘肉...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析： 你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。意见建议：减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
问如何减去背部的赘肉和减去大腿的肉？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
问我的大腿很粗，如何减去大腿上得赘肉？（跑
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：在这里建议控制好饮食,增加运动，不可绝食,是危害最小且不反弹最好的办法，
建议饮食中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。
少食辛辣、狗驴肉等；避免食用动物性脂肪；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；少吃 烟熏、 纯热量食物。
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评价成功！怎样才能减掉腿上的肉肉？
核心提示：瘦腿，好像是个很难得事情，不过看了今天这篇文章，你就不会觉得有什么困难了。
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　　床上减腿法　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。　　3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！　　4、仰卧，直视板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。　　运动瘦腿法　　1、深蹲，双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装、书本、沙袋等物负重。　　2、屈腿外展，手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。　　3、垫垫脚尖，垫脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身循环有非常好的带动作用。
　　瘦腿法　　1、敲打大腿。经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。　　2、每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者油，用（或者木背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
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怎么才能减去肚子上大腿上的肉和麒麟臂呢？
* 因未能面诊，以下答案仅供参考，如需详询，请 &
这些部位肥胖是由于体内湿气过重，毒素排泄不畅引起的，建议你服用苦参当归丸，纠正湿热体质。然后控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果和薯类，少吃动物类脂肪和油脂类食物。戒烟戒酒。
本答案由&&提供
其他减肥相似问题
* 因未能面诊，以下答案仅供参考，如需详询，请 &
可通过多做些体育运动，并注意饮食调理，多吃富含优质蛋白类的食物，忌食动物脂肪及内脏，达到减肥目的。
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