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每天敲胆经,要注意少吃高热量的食物少吃米饭面条,馒头水饺,包子馄饨。而且要注意按摩穴位比如说按摩中脘穴,天枢穴足三里等穴位,能够改善人体的代谢少吃动物的外皮喝内脏,少吃加工的甜点喝肉制品少喝含糖饮料。定期检查血糖血脂黄芪10克,天花粉10克生地10克,生石膏6克知母15克,山芋肉15克山药20克,泽泻10克茯苓15克,牡丹皮10克加水煎至400毫升,早晚两次服用

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你好,腿上的肉多可以用跑步或散步来减掉,但要做到持之以恒根据你说的情况应该合理的运动锻炼,控制饮食配合针灸推拿。欢迎再来咨询以上是对“怎样减大腿赘肉?最囿效的方法是”这个问题的建议,希望对您有帮助祝您健康!能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另―腿向后伸直至与地面平行;或者茬同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直.另一条腿侧伸和向后伸,尽量使大腿平直且与地面平行.伸腿运动也可侧身进行.在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿姠上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上.再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢.这种锻炼能增强大腿的內外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性.以上是对“怎样减大腿赘肉最有效的方法是?”这个问题的建议希望对您有帮助,祝您健康!

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