白天坐了一天血液都聚集下身腿部，又缺乏运动久而久之睡前八个动作瘦小腿会越来越大，变成水肿萝卜腿那么，怎样瘦睡前八个动作瘦小腿呢下面小编推荐3个睡前瘦睡前八个动作瘦小腿动作，超简单超有效

1. 　　1.张开双臂平躺在地板上，直腿抬高脚底板朝向天花板。

   　　2.移动双脚的脚趾慢慢向上翘，脚趾头朝向天花板

   　　3.慢慢张开双脚，到合适宽度

   　　4.双脚上翘，活动脚踝脚底板对脚底板。

2. 　　2.平坐于地双腿略向仩弯曲，使睡前八个动作瘦小腿达到完美线型的角度保持动作20分钟。

3. 　　1.双手从睡前八个动作瘦小腿底部到顶部朝内往上按摩睡前八个動作瘦小腿加速脂肪燃烧，同时还能有效改善淋巴和血液循环的往下流量

   　　1.按摩的时候，建议先涂抹一些滋润的护理产品如精油戓者是瘦身霜，能够加快脂肪燃烧的速度

   　　2.冬天的时候，还可以用热水泡脚的方法（水一定要全部浸盖住睡前八个动作瘦小腿）达到瘦睡前八个动作瘦小腿的效果但是夏天不宜使用该种方法，想要瘦睡前八个动作瘦小腿的MM冬天的时候，可以尝试这种方法很有效哦！