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pc肌锻炼资料
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【什么都想知道先生?Part 1】这也许是知性上最详细的男女通用PC肌分解教程，超越官方APP
什么都想知道先生 20:40 楼主
【什么都想知道先生性知识及技巧系列】
Part 2： 情人节巨献――从原理到实操：控制射精的终极之道
党国六十六年一月二十四日，就是准备送什么都想知道小姐去火车站离开的那一天，临别一发，如同往常一样，事后，楼主一手搂着瘫软伏在怀中鼻翼微微扇动轻轻喘息闭目的她，一手掏出手机随便上上网逛逛知性，她一脸性福娇羞虚脱地稍稍抬了下眼倾了下身，瞥了眼，问我道，“脑公潜水许久，可曾在知性写了一点什么没有？”我说“没有”。她就正告我，“脑公还是写一点罢；脑公那么厉害且专业。”
这是我知道的。
什么都知道小姐是楼主的学妹，同是医学院的心理学专业，同一批老师教出来的同门师兄妹。
医学院的特色是什么，露骨啊，心理学的特色是什么，直白啊，所以乃们可以想象我们平常是如何没日没夜没羞没臊地特色了――字如其面的“没日没夜”：除了姨妈造访的时候之外，如果哪一天没有至少一日，那么那一夜就没有什么过头了。
什么都知道小姐和楼主一样，专业使然兼或家庭教育影响的缘故，对于性事，向来甚是热衷奔放且热情投入的，事后很喜欢及时收集数据交流感受反馈报告，于此，相较其他那些情侣，自觉甚是性福性运。
作为心理学专业出身，我们都十分地明白性对于一个人的心理发展家庭生活甚至事业工作有着极其重要的作用。什么都知道小姐出生在天主教家庭，自然生来受洗为教徒，于是LZ时常挪揄她，“夏娃其实不是用亚当的肋骨变的，而是阴茎骨，如果人类还有阴茎骨，那么世间就能减少一半的纷争”。
正在加载中，请稍后...锻炼PC肌是否真的可以提高性爱时间？
来源：互联网
【这个问题一直挺疑惑 我知道通过锻炼是可以提高硬度的 但是对延长ML时间是否有帮助呢？ 结婚N年这方面一直不是很理想 检查过身体一切正常 体制大概属于比较敏感型的人 想通过这个办法有所提升】
结论：锻炼PC肌确实能延长ML时间。（本人亲身经历）------------------------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------14.05.29蛋疼更新干货（应该算吧）我仔细的回忆了一下PC肌在ML中整个过程的作用。有点长先直接上结论：PC肌先收紧，在放松。可以将SJ分为三个阶段：（其实那秒数我随便扯的，具体没算过）1、射前5秒2、射前3秒3、射前1秒先说第一种情况，第一种情况比较好处理，就是有想S的冲动，但是真想S仍然需要一定的刺激。这种情况是收紧一下PC肌，然后放松，转移注意力，缓冲一下。第二种情况比较难处理，就是你感觉快要S了，好像很难停住（其实是可以停下来的）。这种情况你还是需要收紧PC肌，不过这次的收紧是需要维持一定的时间的，直至你觉得可以恢复到第一种情况为止。然后重复第一种情况（其实这样很伤身体，建议各位尽量将情况控制在第一种情况较为适宜）第三种情况，其实这个时候你做什么都没用了，建议就是一直收紧，最后忍不住了，尽情享受吧，锻炼过PC肌是明显感受到更强的快感的。其实要想延长时间，最主要的还是：变换姿势、转移注意力。一开始多换下姿势时间就上去了，等你PC肌和身体的素质上去了，也就不用换那么多次姿势了，女方快感也更好一些。至于PC肌在ML中的作用是有的，但它等于是守城中最后一道防线，而并非是以一敌百的将领。对于还没有掌握PC肌的人事还有一种方法可以延长，就是感觉不行的时候拿出来缓一下，Lu几下，缓缓，在放进去。（这也可以，因为刺激不同，你试试就知道了。不过这种方法不如上面第一种情况好，而且很猥琐、很脏(手黏黏的)别问我怎么知道的，我什么都不知道）最后：
ML中最重要的不是时间，而是ML给你带来的是什么。是例行公事的交作业，还是彼此满足而带来的愉悦？（在补充一点小干货，当你女朋友最近老莫名其妙鸡蛋挑骨头，意思就是你是时候该让她满足一下了。pps:女方满足，脸上会泛红，未来一周甚至更久心情都会很愉悦，你仔细观察就发现了）
锻炼PC肌，以及锻炼自己的体能素质，这样你才会更加的如鱼得水。有人评论说我扯蛋，一个小时不到腰就断。以前身体素质不行，会累，只能换姿势来解决。后来有段时间系统规律性地用哑铃锻炼了身体，就有了一次啪啪啪50多分钟不停、没换姿势的经历。（超级无聊）
有些事，你自己去试试不就知道了，而且人家说的结果不正是你想要的吗？
不要因为自己标准俯卧撑10个一组只能做一次，就说人家能做6组是扯蛋，时间不到手就断。这种想法很搞笑你造吗？
最最后一点：我还很年轻，20出头，知乎可能有很多老前辈。。。无意冒犯，我只是想提醒你们，注意身体，量力而行，时间是把杀猪刀，尤其是当了程序猿以后。以前我也驰骋沙场，现在我也认老了。 ^_^------------------------------------------------------------分割线------------------------------------------------------------------补充点营养的：1、如何找到PC肌？中断尿尿法，在撒尿的时候中断尿尿，将一次撒的尿分成3泡左右。多试几次你就会发现中断尿尿需要控制的是一块在蛋蛋跟菊花之间的肌肉，那块就叫PC肌。2、如何锻炼PC肌？其实鄙人好久没锻炼了（朕大学读了计算机当了程序猿，你们别拆穿我），最近也想锻炼。所以找到知乎，看到这问题。
以前锻炼就是单纯的控制那块肌肉，做提肛运动。btw:真有效，这些都是年少的时候各种搜集的资料亲身经历验证有效的心得。bbtw: 啪啪啪重要的真不是时间，而是啪啪啪能够让彼此觉得愉悦。bbbtw:啪啪啪时间长时间太长了，会越来越觉得无聊，嗯嗯嗯，没准哪天会弯掉，嗯嗯嗯，不说了，我提肛去了。
pc肌就是提肛动作那一块肌肉，这一点乾隆说过，自己长寿秘诀其中一点就是每天提肛。不懂？提肛就是你用菊花夹断便便的动作，懂了吗？啪啪啪的时候，感觉有些快感了，就做pc收缩的动作，同时转移注意力想想今天嗯天气不错嗯我的实习还没搞定嗯上单鳄鱼打瑞文应该怎么打。还有种情况下快感已经比较强了，还是一样办法，用力收缩pc肌，也就是用力提肛，然后那要求换个姿势，这不就有好几秒了吗，同时还是转移注意力想想别的，就没事了。其实男人挺不容易的，要顶着社会压力，要应酬烟酒，挣钱养家，负好各种责任，啪的时候还要出力让别人爽，并且同时要努力让自己感觉并不爽才可以啪久。
我一般要不行了，就开始在心里背马克思主义哲学，三个代表重要思想
想射的时候收紧么不懂啊
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