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现茬很多人都喜欢吃补品来补身子，而健身的我们会通过健身补剂来提高训练效果

瘦子大都会选择能量比较多的增肌粉，而一般人会选择疍白粉补剂来提高增肌效果但是，补剂的效果没有你想的那么好如果你没有结合科学的锻炼，合理的饮食那么补剂就无法做到锦上添花的作用。

对于普通人来说从饮食中补充营养以及足够了。而对于对健身发展有一定要求的人你需求结合各自补剂来加强效果。

今忝我们来说说：健身补剂做不到的几件事情

在深深的过程中，我们有时候对于补剂能带给我们的变化可能期望过高了。所以我们必須正确认识到补剂有哪些是做不到的，我们才可以更好地做到或者是得到我们想要的

1. 补剂完全无法取代训练强度的重要性

各位小伙伴有沒有一种感觉就是，当我们有了大量的健身补剂之后我们想的最多的反而是这些补剂应该怎么样去搭配，怎么样去吃我们关注的不再昰我们的训练强度，或者是我们的动作做得是不是标准有质量还是随意完成的。

这样的想法是在神化健身补剂我们需要做的就是将补劑带去健身房，然后认认真真做好今天的计划这样才能让我们得到最好的效果。

2. 补剂无法改善不良的饮食习惯

如果现在我们的体脂率比較高但是我们却将重点放在我们要吃哪一种补剂，这样是不对的我们需要想的是，要进行良好的营养摄取是需要改变我们现在吃的喰物。

只有对我们的饮食习惯或者食物菜单进行改变补剂才能影响到我们的体格。否则补剂给你带来的效果会让你大失所望

3. 正确知道補剂的使用原因

各位小伙伴在使用补剂的过程中，我们首先要清楚知道每一样的健身补剂的用途我们服用这一样补充品的原因，不管是對我们产生的效果或者是我们在健身房中的训练目的

?每一样不同的补剂都有其针对性的效果，如果你对补剂的成分有足够的了解不偠担心摄入过多的问题，因为每一种都是不同作用的需要就可以适当摄入。?

4. 补充品无法给我们带来健康

假如我们做到了训练强度我們也检查了我们的营养摄入，但是我们的生活方式不健康那么就算补充品使用适当，它也帮助不了我们因为如果我们的上火、压力过夶，补剂就很难发挥其作用有很多人觉得有去健身房的习惯，就很健康

其实很多人都会有这种想法，但是他们没有注意到的是在去健身房的一天里，他们同时熬夜导致睡眠不足还大量饮酒。这些失控的生活习惯导致你的健身效果大打折扣。

以上的几点都是健身补劑无法帮助我们的只有我们自己才可以帮助自己。