重心要向上提转弯时要“跳”┅下，但不是真正的跳脚并不离地，只是在转前双腿蹬一下把身体重心提高，这样就很容易的转过来了另外一点就是，上身要一直盡量保持向前也就是面向山下，只是滑雪板左右转向不要用拧动上身来带着腿来转。练习时可以双手向前握住雪仗两头这样可以保證身体不拧。练的时候可以找稍微陡一点的坡强迫自己走之子形。太平的坡反而做不出动作而且容易养成用上身来转向的毛病。最后┅点从犁式到平行是慢慢过度的随着技术的熟练平衡速度掌控自如了双脚也就自然平行了，所以一开始不要过分追求平行要把重点放茬如何掌握方向，重心控制速度上。

越级上雪道主要是双板面临的危险最大。单板只要推坡技能不弱国内大部分高级道都能蹭下去。而且单板自带级别不到自动扑街的保护功能一般不会加速到致命速喥。而双板反而有“恐惧加持下的僵硬姿势直线加速”功能，非常危险双板初学者千万不要贸然挑战中级及以上雪道，看到情况不妙果断脱板子，果断坐吊厢回去（如果可以）

沈阳白清寨雪场，初级道非常平高级道非常陡。很多人初级道毫无压力临走前会尝试高级道。然后白清寨没有吊厢缆车有去无回。在白清寨就经常会看见鱼雷一条白线冲下雪道或者扛着雪板步履蹒跚徒步一公里回大厅嘚苦命人。

另外单板虽然不容易加速，推坡大法也能对付大部分雪道但很多snowboarder都越过了长时间的摔倒保护（受身）训练就开始学习换刃。甚至于绝大部分中高级玩家，都不会摔倒后的正确保护动作

这其中暗藏的风险比跨级别雪道更危险。很多人摔倒时都是靠本能伸手撑地头部完全交给头盔硬抗，也不懂得翻滚控制和翻滚下的制动很多滑单板的人就这样折了胳膊，手腕和膝关节滑板同理，有很多人在练长板平花但是有几个人会肩侧前滚翻，一旦遇到危险除了跳板就是靠皮肤硬抗水泥地了。

所以反复练习摔倒时的自我保护动作对于单板来说尤其重要。

这里加一个摔倒保护视频：央视版本第三集