糖友运动过度可导致低血糖
核心提示：若你的血糖水平太低(一般低过4.0mmol/l)，就会呈现低血糖现象。糖尿病人发生低血糖的危害主要有引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆，严重者昏迷，甚至危及生命。可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。一过性低血糖反应引起血糖波动，增加了治疗的难度。反复发生低血糖会动摇患者对治疗的信心。
　　若你的水平太低(一般低过4.0mmol/l)，就会呈现现象。人发生低血糖的危害主要有引起记忆力减退、、，严重者，甚至危及生命。可诱发脑血管意外、及梗塞。一过性低血糖反应引起血糖波动，增加了治疗的难度。反复发生低血糖会动摇患者对治疗的信心。
　　如何预防运动中低血糖?
　　1.病运动尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。
　　2.尽量避免在岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。
　　3.尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。
　　4.尽量不空腹运动：如果空腹血糖&120mg/dl，可以空腹适量运动。如果空腹血糖&120mg/dl，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。
　　5.在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。
　　低血糖好发于糖尿病患者，另外，禁食、酗酒以及早期也容易发生。但人们并不知道的是，在长时间运动的过程中也容易发生低血糖，特别是当体内糖水平不足以支持体力消耗的时候。低血糖的症状包括：、思维混乱、、饥饿、、发抖、、出汗、、脸色苍白及等。经常发作的一般见于糖尿病患者，严重者可能出现。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或用含糖饮料后，症状消失。
　　所以专家建议，无论是否患有糖尿病，当您在剧烈运动的时候，最好能够补充一点运动饮料，这不仅可以维持您体内的酸碱平衡，还可以补充丢失的盐分。
（实习编辑：李杏）
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问题：什么是低血糖，低血糖会影起精神不整吗低 低血糖会影起精神不整吗低 ...
回答：你好！会的，建议检查血糖。 ...
问题：低血糖会造成什么现像 为 ...
回答：你好 低血糖会引起 出汗 颤抖 无力 心悸 饥饿感甚至低血糖昏迷 体温过低 等 ...
问题：低血糖可怎么办？ 低血糖可怎么办？
患者年龄:31
患者性别:男
我上几天测的餐后血糖是3。8，是不是很低啊？
想得到怎样的帮助:
我吃些什么能补啊，还是用点什么药呢？ ...
回答：低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物， ...
问题：低血糖要注意什么 性别：女
明显的疲劳虚弱,体温低，心跳快速,面色苍白、多汗或冒冷汗,迅速或极度的饥饿
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
无药物过敏，无家族遗传病。
想得到怎样的帮助:
请医生给些建议，这个年纪是吃药好还是有什么食 ...
回答：你好，低血糖应该注意饮食营养，避免饥饿，另外可以随身带些糖果，身体感觉不适时及时吃下。如果症状严重可以静脉使用葡萄糖治疗 ...
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病情描述：我也不算瘦 为什么会低血糖 ...
回答：你好朋友低血糖和身体是否瘦关系不大的啊，是可以治疗的 ...
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回答：你好，低血糖有可能与饮食不当有关的，长期不规律的饮食会引起低血糖反应。 ...
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回答：你好，低血糖可以治疗痊愈的。需要确诊病因以后制定治疗方法。对症治疗可以服用葡萄糖。 ...
问题：低血糖症会遗传吗？ 常常觉得饿，但有时却面对着一些东西而不想吃，有时还会冒汗。低血糖症会遗传吗？ ...
回答：你好，这个疾病不遗传的，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键 ...
问题：求助低血糖缺铁性贫血 求助低血糖缺铁性贫血
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黑眼晕、失眠&多梦&注意力不集中&易怒&四肢无力&肠胃不好&而且经常涨肚&偏头痛&&
回答：病情分析:
你好。这两种现象可以出现在贫血的时候，但不见得真有贫血，更看不出来是不是缺铁性的贫血。部分心脏疾病的患者可出现 ...
问题：低血糖低血糖，低血糖，低血糖，低血糖 性别：女
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糖友运动须知：并非运动量越大越有益于降糖
治疗除药物外，饮食和运动也是不可缺少的。一些运动量大、持续时间长的运动，容易引起“运动后迟发性”，如果血糖不能马上恢正常，易导致糖尿病人血糖波动，不利于控制病情。因此，糖尿病人有条件应监控血糖，特别是运动后血糖，以便进行补食预防低血糖。哪些运动适合糖尿病患者？体育运动有“有运动”和“氧运动”之分。“有氧”和“无氧”的根据是体内氧代谢状况，其区别标志是每分钟的心脏跳动次数和的频率。而适合糖尿病人的运动是有氧运动。有氧运动是指强度小，节奏慢，运动后心脏跳动不过快，呼吸平缓的一般运动，如散步、慢跑、拳、骑自行车、跳绳、游泳、自编体操等。有氧运动可增加心、脑血液的氧供应，增强大脑的活动量，对缺血性十分有利。运动后可使人精力充沛、自我感觉良好。此外，足够的氧供应还可促使脂肪代谢，有利于消耗体内堆积的剩余脂肪。所以，有氧运动对糖尿病患者很合适，尤其是心功能不好的老年人。进行有氧运动宜循序渐进，可从散步开始，逐步过渡到自编操等。运动强度大不见得有利于降糖糖尿病患者经常运动能够控制病情，减少并发症，但需要注意的是，过度运动后会发生低血糖反应，低血糖可以发生在运动后的2～12小时内，甚至在24小时内。运动强度越大，持续时间越长，发生低血糖的时间范围就越大，如果总是持续发生低血糖反应，平均的血糖值自然会波动，对降糖反而没有好处。高强度的运动适合较为年轻的初发糖尿病患者，需要有较好的体能和肌肉关节条件，在运动前应做好热身活动，避免。在运动后还应该注意肌肉放松。而糖尿病患者别轻视如购物、一边聊天一边散步、上下楼梯、家务劳动、开汽车等低强度运动。低强度运动时间长了，积少成多，也会消耗掉相当大的能量，对血糖控制产生积极作用。运动停止后60小时，血糖和血脂的有利变化，包括敏感性的改善都会消失，因此为了控制餐后血糖，最好每日运动，甚至每餐后运动（多数都是低强度运动）。
（责任编辑：詹远 ）
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运动对于糖尿病的治疗很有帮助，但不少糖尿病患者对糖尿病的运动疗法，有很多认识误区。
大家应该知道较为常见的一些疾病，要是不怎么注意会有严重的伤害和影响的，当然面对糖尿病的出现大家需要来掌握控制的办法，来及时的计算和处理好……
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