国家二级运动员、跆拳道黑带一段美女卓楚鑫
国家二级运动员、跆拳道黑带一段美女卓楚鑫
跆拳道黑带一段美女杨国慧
　　文/珠江商报记者何海珠 图/珠江商报记者魏民
　　容桂体育中心仁龙跆拳道馆内，到了约定时间，走进来两位容貌秀丽、穿着跆拳道服的女学生。记者留意到了她们衣服上的黑色腰带，正想着这会不会是今天的采访对象，顺德跆拳道协会常务副会长兼秘书长、仁龙跆拳道馆总教练吴国盛走过来做介绍，“这是我们的两位跆拳道选手，她们都是黑带一段。”
　　“我不想被人欺负”
　　跆拳道、黑带、美女，这三个只会同时在电影或电视中出现的词语，在现实中原来也是真实存在的。
　　卓楚鑫，容山中学高一学生，学跆拳道六年，国家二级运动员，2012年全国跆拳道精英挑战赛第三名、2014年顺德区跆拳道公开赛暨广东省跆拳道示范团佛山选拔赛高级组第一名及47公斤竞技组第一名，曾代表中国参加2010年中韩跆拳道交流大赛。杨国慧，刚刚初三毕业，曾获得2012年全国跆拳道精英挑战赛第三名。
　　这么清秀的女孩子，如果不是穿着道服，你根本无法相信她们是跆拳道黑带选手。在许多人眼里，跆拳道是颇显霸气的运动，一般以男性练习为主。在那些被包装过的电影电视作品中，帅气英俊的男主为了保护柔弱的女主，随时都能伸腿扫倒一片流氓。
　　那么，到底是什么原因促使卓楚鑫、杨国慧这两位女孩子练起了跆拳道？
　　“小的时候，我身体不好，经常被同学欺负。”外表上更显柔弱的卓楚鑫，从小经常咳嗽，每个月因为咳嗽都要跑几次医院。
　　“有一天，我看到了跆拳道的宣传单，我就让父母带我过来这里看看。”观摩过后，在家人的支持下，卓楚鑫决定开始学跆拳道。她说，她不想继续被人欺负。
　　和卓楚鑫不同，杨国慧选择跆拳道是被这项运动的武术魅力所吸引。
　　“小时候我爱看甄子丹、李连杰他们的电影，小学的时候学校有跆拳道兴趣班，我就报了名。”
　　学了一年之后，为了学到更多的东西，杨国慧转入仁龙跆拳道馆。
　　“女孩子学跆拳道好型”
　　跆拳道作为一项国际性运动，世界范围内学习者众。跆拳道（英文：Taekwondo）可分拆开来理解，跆（TAE），意为以脚踢； 拳（KWON），以拳头打击； 道（DO），则是代表道行、礼仪修练的艺术。其中，跆拳道精神包括礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。
　　学好跆拳道的过程，也是践行跆拳道精神的过程。这一点，卓楚鑫和杨国慧都深深懂得。
　　“学了跆拳道一年之后，我的咳嗽就少了很多，即使有，也没以前咳得那么厉害了。”
　　跆拳道对身体的好处，在卓楚鑫的身上得到了立竿见影的效果。以前遇到点小事都要哭的她，现在变得坚强了，性格也比小时候开朗了许多。
　　除此之外，卓楚鑫还收获了比健身更多的好处——友谊。她学了跆拳道之后，有更多的同学主动和她做朋友。
　　“他们觉得女孩子学跆拳道好型”，在她的影响下，有朋友也加入了跆拳道的学习行列。
　　杨国慧同样觉得，跆拳道带给自己的改变不只是身体上的。
　　“我以前在亲戚面前都不敢说话的，现在不会了。”
　　变得外向的杨国慧主动告诉记者，女生练跆拳道除了可以健身、防身，还会增进个人魅力，并不会像大家所认为的，是一项粗鲁的运动。
　　跆拳道按腰带颜色来分，黑带是最高的，但黑带又分九个段位，一段至三段是黑带新手的段位，只有黑带一段以上选手才有资格参加国际比赛。
　　在总教练吴国盛看来，卓楚鑫和杨国慧在跆拳道上的学习现在才真正开始，他期待她们能在这项运动上走得更远。
　　记者：学跆拳道会不会很辛苦？
　　卓楚鑫：不会。我们每周就上一节课，每节课一个半小时，和一般的学习课程一样。我在道馆里认识了很多朋友，大家有共同的爱好，这样练习起来反而很有意思。
　　记者：到了高中学习负担变得更重了，你会坚持学下去吗？
　　杨国慧：会。我喜欢跆拳道，我家人也很支持我继续学下去。课程学习和跆拳道训练是不冲突的，只要你学习的时候专心学习，训练的时候就专心训练，两者是不会互相影响的。
　　学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理的学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
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女孩学跆拳道有什么好处？
很多小孩子从小就开始练习跆拳道，其实练习跆拳道对健康有很多好处，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那里得到的，所以一定要好好照顾自己的身体这就是孝子，当然孔子也说父母最关心的是孩子的健康，所以说从小就应该学会保护自己，那么女孩子学跆拳道到底有哪些好处呢！
跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性后下垂的和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：
顺畅肺活动。
1. 扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的。
2. 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。
3. 供给更多氧气，使身体组织更加健康。
4. 增强心脏，能够抵抗任何冲击。
5. 使安稳，易于排除排泄物。
6. 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是的人减少脂 肪，使恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。
如果你想要减肥的话，我觉得跆拳道也是一个非常好的方法，它能有效地让你的胖肉转变为肌肉，但是人看起来不会非常的壮实，只会把你的肉练紧实，身材也会更加完美，从此就可以告别一坨坨的赘肉了，有机会的话大家都可以练习下跆拳道。
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