我的前叉韧带漫漫恢复之路_前交叉韧带吧_百度贴吧
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2月4日：在滑雪场的最后一圈摔倒了，开始没有当回事，但是夜晚的疼痛，让我知道这次有些严重。2月5日：核磁和查体均显示韧带损伤，但是快过年了，医生开了药，让我用套筒制动，让我过完年做关节镜探查手术。期间，我查了大量的资料，每天祷告我的韧带千万不要断，千万前叉是好的！！！2月14日：十天了腿没有走路和打弯，发现腿弯不了了。让老公拿着片子换了一家医院，挂了专家号，医生当时把他骂了一顿，说两处韧带损伤，要立即住院。2月15日：手术排在2月21日，医生让我把腿吊一吊，说肌肉粘连了，我还没手术呢，好郁闷的。但是现在我认为术前是需要开始锻炼腿部肌肉的，例如：直抬腿并尝试负重，和踝泵，因为我还没手术，小腿已经开始变细了，肌肉很松弛。2月16日：同病房的小姑娘手术下来了，她和我手术不一样，但只是一个小手术，疼的叫了一晚上，我吓坏了。2月21日：我人生中第一次手术，我与上刑场的心情无一二。其实这时心情已经好多了，同病房来了一位73岁的奶奶做膝关节置换，她乐观的心态和话语对我很鼓励。之前医生找我谈了话，说我的情况不是很糟糕，所以我想问题不大吧！
手术中，我对麻醉好像不敏感，医生给我加了一点量。手术中，医生让我看了显示屏，说前叉断了，我当时哭的很伤心，最担心的事情还是发生了。麻醉师看我的样子说，你睡一会就好了，我的天呀，我能睡着吗？手术下来后，一有知觉，我就开始活动我的脚，并尝试抬腿，还好，退能动。2月22日：这一夜，还行，没有想象中的那么疼，医生看我精神不错，直接把腿掰在90度，告诉我，一天一次。还送来了支具，又贵又好。2月25日：换药，去了棉花腿，开始回家慢慢养。
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时间很快，一周过去了，每天练习直抬腿，踝泵。不是很勤快，也没偷懒。幸运的发现了这里，真好，大家可以相互交流，特别是置顶的几个帖子，真的对我很有帮助，比主管医生都介绍的详细。看看病友的康复记录，对我也是一个鞭策和鼓励。估计手术麻药打多了，所以每天都有些头晕和恶心，还好，能坚持。
今天是术后第十三天，去医院拆线，被动90度，医生又给我掰了掰，我开始鬼哭狼嚎了，大家都跑来看我，好丢人！医生说这两周很重要，角度要有进步，我下决心自己掰吧！今天还认识了一位病友，真好，可以相互鼓励！
新的一天又来了，今天是术后第14天。昨天仔细的看了很多群友的康复信息，今天早晨做了调整和尝试，觉得很有效果，而且不是很疼，比医生昨天给我掰的时候好多了，下面是我的方法，感兴趣的朋友可以试一试！1、坐在床边泡脚，轻轻挪动脚盆和臀部，让腿很松弛，逐步完成90度-95度。2、爬墙。（这可是个好方法，昨天群里发现的）上半身躺在床上，双腿放在墙上，臀部快贴近墙，患腿依托墙缓慢移动，逐步完成95-105度左右。（每个人体质不同，以自己的承受能力为限制，有些朋友度数可以增加很多，因人而宜）3、座位抱患膝。这是你会发现比较轻松，可以逐步缩短臀部与脚跟之间的距离。度数也逐渐增大。4、冰敷20分钟。以上的屈膝部分最好40分钟以内完成，每次循序渐进，争取比前一天有进步即可。今天早晨我试的挺好，度数较昨天有明显进步，并且完成的很轻松。昨天医生给我掰的时候，估计我很紧张，他又用点力，也没有冰敷。今天早晨在昨天肌肉扯的最疼的地方有些肿，所以觉得，冰敷是很重要的。
今天是第15天，腿已经开始一粗一细，另外怎么感觉做手术的这个腿膝盖平平的，不知道大家的如何？
平是因为肿胀有基液！萎缩很正常！
今天上午弯腿的时候摸到左腿外侧有个小硬块，打开X片看了看，感觉是那个可吸收的带钣钛板，有些担心，大家有没有同样的感受？
夜里腿抽了，一下就醒了，半天不敢动，大家补钙了吗？
每天固定的练习，但腿还是一点点变细，天天在床上和沙发上移动，倒下。心情无比的沮丧，大家什么时候开始上班的？
纠结呀，明天去看望医生了！
原来那些大牌的电动车的电池都是这家公司提供的
今天又去看医生了，说角度还可以，但是膝盖肿的有些厉害，三周了，惆怅！
膝关节收紧，脚勾起90度，直抬腿！练完以后膝盖热热的，是好还是不好呢？
今天第22天了，本来弯道110度了，这两天腿僵，疼，退回95度了，，我伤心呀！
淡定，角度不用这么捉急啊。
看完你的帖，发现我跟你都是滑雪摔的，而且还继续滑，自己开车回家，晚上去看急诊。太巧了！
今天第23天了，在房子呆着快馊了，今天锻炼完出去晒晒太阳！
腿开始变僵，度数回到一周前，我晕
费了老牛劲了，看来这几天只能维持了。
看你角度和我差不多，可以了。以练力量为主吧！
马上就四周了，度数在坚持在110左右没有什么进步，但我也坚持不让它退步，可是今天早起腿明显肉肉的，看来比昨天是又肿了一些，冰敷的次数也增加了，明天要去看医生了。
加油，我是12周到位的
今天去看了医生，说还可以，度数保持在120左右就可以了，而且可以尝试脚踩地了，加强肌肉的练习！今天的天气也很好，让我的腿在外面晒了半小时的日光浴，真舒服，希望快快好起来呀！
会好起来的，加油吧！
开始下地走路了，还行，能单拐，脚掌有些疼，坚持！
天气一天比一天好起来，每天固定的练习在继续，角度一直在停滞，郁闷！每天早晨看着自己这个大膝盖和变细的腿百感交集，原来腿细了是一种病态！开始脱拐走路了。今天是个特别的日子，28天，满四周了，上个月的今天上的手术台，日子课真快！
说说走路吧！开始只敢直直的走僵尸步，后来慢慢的模仿好腿，好像有一点点感觉。但是担心弯曲、伸直会磨损膝关节。这几天，坐的时候尝试把腿弯在60度左右，但起身时感觉膝盖似乎被螺丝锈住了，或者说失去记忆，需要慢慢的才能变成伸直状态。看来关节还是需要静养，不可操之过急呀！
今天是第30天了，晚上决定把支具去掉睡觉，。白天没人管我了，今天要考自己了，加油！
第三十一天，中雨，不能出去晒太阳！大清早就干了坏事，不过心情也不错！看了很多大家不同时期的照片，即使三个月，半年后，外观上感觉患腿与好腿之间还是有一定差距。但是我想只要坚持锻炼，肌肉力量能弥补外形的遗憾，最终功能的稳定才是最重要的。目前，虽然自己能慢慢的走路，但是患肢的力量还是很有限，疲劳感也较强，灵活度很欠缺，虽然坚持练习，但肌肉萎缩的速度仍然在继续。真希望，有一天一觉醒来，感觉腿像原来一样，像匹诺曹一样新生呀！
LZ我突然想问一句，你是溜冰还是滑雪？
你手术第二天就退弯曲到90度了吗？真是不敢想象啊！我的医生怎么没有这样做？请问那时掰的疼吗？我的快三周了还没到60度，疼的死去活来啊！
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可以拿不出来,这个自行车前叉避震的橡胶圈塞到缝里,怎么办
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求知嘛！可以拿不出来,这个自行车前叉避震的橡胶圈塞到缝里,怎么办
该问题暂无回答。
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