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青岛市南游泳教练
[从事游泳私教5年，可一对一，一对多教学，4-60岁均可，市南区]
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老师编号：
教练姓名：
出生年份：
青岛市南香港中路
培训费用：
200元/小时
培训场所：
老师指定地点
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教学年限：
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本人从事游泳私教5年，上海体育学院游泳专业，持有救生证、教练证、裁判证。本人国家一级运动员、省运会冠军。本人可进行一对一，一对多教学，学员4-60岁均可。本人目前就职于市南区课程价格在200-300不等，一节课一小时。本人教学认真负责，从6岁学习游泳至今，有相当丰富的专业知识和教学能力。想就不要等待，学起来真的很快！本人秉承着不只是会一种泳姿，更重要的是会这项技能的信念，教学员们学会自我保护，自救等各种技巧。有想法可咨询电话：.或加微信。
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版权所有：深圳市万正科技有限公司青岛游泳女教练自白 一直泡水里上岸猛灌水(图)
来源：青岛新闻网-青岛早报
原标题 [泡水7小时 上岸猛灌水(图)]
　　姓名：高菲年龄：25岁经历：国家级游泳运动员，现为英派斯健身俱乐部资深游泳教练感言：教人游泳，累并快乐着　　我叫高菲，游泳是我这一生最大的爱好。比其他游泳运动员幸运的是，在“游”了近20年之后，我成为了英派斯俱乐部的一名游泳教练，可以继续我的爱好。当游泳教练是很辛苦的一份工作，尤其是进入暑假，我的工作量几乎是平时的两到三倍，但因为爱好，所以我执着于此，因为我把这份工作，当做我运动生涯的延续，我始终提醒自己，我在为中国游泳运动的普及尽着自己的一份心力。　　今天，就请你跟随我，走进这方神奇的“水世界”吧&&　　“四字真诀”每天重复300次　　每年夏季，尤其是学生放暑假后，是我最忙碌的时候。现在我基本上每天都排满7个课时，工作时间是早上8点半到晚上8点半。除了吃午饭及偶尔的小憩，大部分时间我都泡在游泳池里。　　今天的第一堂课，来的是我最喜欢的学员小晨。小晨是一名4岁大的可爱男生，因为年龄比较小，特别贪玩，游泳时经常会注意力分散。怎么办呢？每堂课课前，我都会先用游戏的方式，引导小晨下水训练，有时候我还得亲自下水跟他演示一下，然后对他说：“瞧见了没？以后你也能跟我一样游得这么漂亮！”　　今天小晨的状态不错，蛙泳的4个腿部动作都做得很标准，“收、翻、蹬、夹”每一个细节都做得一丝不苟。说起来，“收、翻、蹬、夹”这4个字可以说是我一天中重复最多的话了，因为大部分来学游泳的都是学蛙泳的，所以我要不断重复这4个要领，指导学员做标准，一天算下来，最少重复二三百次吧。　　孩子就是孩子，这才练了半个小时，又开始偷懒玩水了，我怎么说他也不听，看着这堂课所花的心血又白费了，我真是气得手打颤。教孩子毕竟没有教大人来得容易，很多话小晨都听不进去，但小晨也有可爱的一面，这不，看我真的生气了，他就忙跑过来说：“教练，不要生气了，好不好？我下节课给你带好吃的。”听了这句话，我忍不住笑了，小晨也跟着笑了。　　【内心独白】在我的学员中，幼小衔接的孩子占了一半以上，教这么小的孩子学游泳不是简单事，而且安全责任很大，有的教练甚至不愿接这类工作任务。但我觉得，这些孩子将是中国游泳的未来，也许他们成不了孙杨或菲尔普斯，但只要中国多一名游泳爱好者，中国游泳就会多一份希望。　　刚上岸就先喝个“水饱”　　送走了最小的学员，接下来我会给最大的学员上课。这个学员隋女士，已年过花甲，但年龄也阻挡不了她学游泳的热情，她一直都想学游泳，但以前没有机会学习。　　在给隋女士这个年龄段的学员上课时，我得注意很多事项。随着年龄的增长，关节会变硬，老年人关节活动变得不灵敏，且疾病发病率比较高，适合他们体质的运动量和运动强度也不易掌控。给隋女士上课前，我得了解她的身体情况，包括早餐睡眠等问题，我会在教学中注意她呼吸等身体机能的变化，以尽量避免意外的发生。　　隋女士可能是上课前没有做好准备运动，下水不到半个小时，状态出现问题，我当时心里不由得一惊，后发现她的腿抽筋了，我立即把她抱到游泳池台上，协助她做相应锻炼并辅助按摩，帮她恢复，并把她安全送出游泳室外。　　【内心独白】上完两堂课，我的嗓子又干又痒，送走学员后，我索性喝了几大杯水。虽然我每天泡在水里至少7个小时，但是上岸后还是得大量喝水。因为游泳房里的水声比较大，学员头潜在水下时，我如果不大声说话，他们根本就听不见我的声音。　　反复上下水体能透支　　下午两点，是会员王女士的预约时间。到这时我已经在游泳池里待了大约3个小时，虽然俱乐部里的游泳池是恒定27℃水温，但仍然低于人体常温，所以一般人此时已经有些体力透支了，由于我一直没有停止体能锻炼，所以还能够坚持，但这堂课对我来说，也是不小的挑战。　　王女士今年30岁，本身会游泳，但由于单位组织了一场游泳比赛，王女士特意来接受专业训练，希望提升一下自己的游泳技巧。她的训练目的有两个，一个是将蛙泳速度大幅提高，另一个则是要掌握自由泳要领。相对而言，第一个学习目标难度更大，提升游泳速度就要从矫正泳姿开始，但王女士游了这么多年，自己的泳姿早已固定下来，要纠正起来特别困难。我只能先自己做动作示范，然后在岸上指导王女士做标准动作，再让王女士下水自由练习。　　为了能看清王女士的动作，我要爬上泳池从高处观察，然后又要跳入水中亲身指导，反复地出入水，身体要不断适应外部温度的变化，这大大加重了体能消耗，给她上一节课相当于给别的学员上两到三节课。但看到王女士的姿势逐渐标准起来，我的付出也有了收获，心里还是很满足的。　　趁着王女士自己练习的时候，我就在泳池扶手边上稍微休息会。这时，我的呼吸开始有点局促了，几节连堂课下来，我已经在泳池里待了4个小时，体能已经下降到了一个瓶颈，就连全程的演示游，我现在做起来也非常吃力了。　　【内心独白】有人会很羡慕我的工作，大热天泡在水里，连空调都不需要开了。但当你真正从事这份工作时，你才会体会到这份艰辛。是的，跟楼上的健身教练相比，我一天下来基本不流汗，但我一天的体能消耗远高于做陆上运动的同行，除了温度的影响之外，在水中呼吸受阻、行动滞缓等，都在无形中消耗着我的体能。加上工作时间长，每天工作结束时，我累得连抬手的劲儿都没有，换个便装也需要十几分钟。我的累，你看不懂。　　离开泳池直奔桑拿房　　送走了最后一名预约的学员，我这一天的工作算是基本结束了，看看时间已经是晚上7点半了。最近这段时间，晚上加班成为常事，热浪来袭，很多人都选择在下班之后到游泳馆健身锻炼，这是好习惯，虽然很累，但我欢迎。　　当我爬出游泳池时，步履多少有些轻飘，这也难怪，在水里泡了大约7个小时之后，我的体能消耗也达到了一个顶峰，多少有点头晕眼花。不过，现在还不是我休息的时候，出了泳池我就得直接跑到桑拿房里蒸一蒸。因为长期在水中工作，湿热环境对关节的损伤是不容忽视的，而蒸桑拿则是最好的排出体内湿气的办法。瞧，进桑拿房没多久，我身上就冒出了一些小红点，从中医角度来说，这就是沉积在体内的湿毒。　　泡了一天的水，又刚刚蒸完桑拿，此时的我几乎是刚坐上车就沉睡过去。别急，让我想想，明天是哪几名会员预约了时间？我要尽快做好准备，因为明天很快就来到了&&　　【内心独白】当一名女游泳教练真的很“省钱”，不能戴首饰，不能留指甲，不能化妆，平时也没有时间逛街。但爱美之心、人皆有之，在这一点上我多少也有点无奈，我也想穿漂亮衣服、化妆美甲，但是因为工作需要，马尾辫、运动装成为了“标志牌”。　　游泳教练全市不足50人　　尽管青岛是海滨城市，游泳人才辈出，但青岛的游泳健身市场并不发达。据英派斯健身俱乐部的市场调查，目前岛城游泳场馆多达40多处，配备的专职游泳教练不足50人。　　“这主要是跟青岛地区游泳运动氛围有关。”英派斯健身俱乐部市场部王璐介绍说，尽管青岛人普遍喜欢在夏季游泳，但只是作为消暑降温的手段，很少有为健身塑形而坚持游泳的人，“这就造成青岛地区游泳馆不少，但专业游泳教练比较少。”王璐说，从体育学角度来讲，在跑步机上慢跑一小时的热能消耗是350卡路里，而游泳一小时热能消耗则高达800卡路里；从塑形效果来看，游泳在体型锻炼方面远优于力量训练或球类运动，“与国外的游泳运动发展相比，国内还是落后很大的，这与专业场馆较少、指导型人才不足等都有关系。”　　结束语　　从空调安装员到送水工，从导游到游泳教练&&本报推出的那些忙“热”的人系列报道告一段落，然而，炎炎夏日还在继续，城市的脚步未有丝毫停留。每一个故事里，都有这样一个人物，他（她）就生活在你的身边，或与你擦肩而过，或与你息息相关，但那份敬业的精神和对生活的执着，也许是本系列真正的热点。让我们给生活，再加一把火。　　游泳教练的工资组成为基本工资和课时费，基本工资在2000元以内，课时费根据个人具体开课情况计算，每堂课（1个小时）180元。游泳课淡旺季明显，课程集中在夏季，学员多是暑假期间的学生；游泳课是阶段性的，学会后就可终止课程，所以工资月计变化比较明显。　　而同俱乐部的健身教练的工资则比较稳定，健身具有连续性，课程时间延续时间长，体形的塑造没有固定标准；健身没有明显的淡旺季界限。而且健身教练责任是指导学员的动作、教授方法，也不会太耗费体力。可见虽同是运动教练，工资和待遇却有如此大的差别。　　“游泳首重安全。”高菲告诉记者，目前岛城各类游泳馆众多，但资质良莠不齐，有的甚至连专业救生员都无法配备。建议市民在选择游泳场馆时，首先选择设备齐全、配备专业人员的游泳馆。其次，游泳馆对于水质的要求比较高，水温一般要在27℃左右，对于水的酸碱度等也有一定要求，部分游泳馆是无法达到的，建议选择实力较雄厚的场馆。此外，部分特殊人群在游泳健身的时候，必须有专业人士的陪同，比如老幼人士或者高血压、心脏病患者等。　　“最后还有一个小窍门。”高菲说，耳朵进水是游泳时常遇到的情况，但在实践中她发现很多人都会用挖耳勺、手指或其他硬物抠耳朵，“这肯定不行，很容易引发中耳炎，棉花棒也最好不要用，建议将卫生纸揉成小纸棒，然后伸进耳朵，把水吸出来，这种方法最安全。”
(责任编辑：袁沛民)
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顾城死了。谢烨死了。英儿却活着。[]
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原创……前段时间天巨热，Lz被同事拉去游泳，本人不会游泳，标准的旱鸭子，大学时期在青岛也没学会，说个丢人的的我去青岛就是为了学游泳的…………………割………………同事教我换气，我就在游泳馆练了一下午，我只想说我哪里是换气，明明就是换水，沉下去，上来，喝口水，再下去，再上来，喝口，最后回去我喝的晚饭都没吃，第二天我就扁桃体发炎了，然后我就跪了，………纯手打，求过
这“汤”好喝不
一楼的尿过期引起楼主扁桃体发炎
日，一楼抢我话
我经常往里面尿尿……
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最受欢迎的爆笑笑话青岛市内最适合去的１１个游泳馆　环境水质双好！
【导语】：青岛哪些游泳馆环境比较好呢？哪些游泳馆池水水质很棒？青岛本地宝小编为您整理了青岛市内最好的１１个环境水质最好的游泳馆，快来看看吧！　　１、国信体育场游泳馆 　　营业时间：9:00-20:00　　地址：崂山区银川东路1号(近海尔路)　　电话：8 　　价格：50元/次 1180元/30次卡（赠3次）1680元52次 暑期班上午980元 下午1080元 晚上1280元　　泳池评价：国信体育场游泳馆环境很棒，特别是比赛馆，全是专业泳道。水质也不错，比较干净。三楼上的健身中心也很好，只要办卡都是通用的，里面设施非常齐全。　　２、海洋大学游泳馆 　　地址：崂山区松岭路238号中国海洋大学内　　电话：9　　营业时间：周一至周五11:00-18:00 &周末9:30-17:30　　费用：270元/10次 720元/30次 2400元/年卡　　泳池评价：在海大崂山校区的游泳馆，周末的上午去，人不多也挺干净的，有放衣服的柜子和冲凉的地方。　　３、奥帆之星游泳会所 　　营业时间：8:30-21:30　　地址：市南区金湾路6号(近百丽广场)　　电话：0　　价格：人均67元，年卡2400元（一个大人加一个小孩）教练一对一　　泳池评价：不是很大，一共四个泳道，2个速游泳道一个漫游泳道，人挺多的，整体环境也不错。　　４、亮亮游泳俱乐部　　　　地址：市南区太平角一路2号(近香港西路)　　电话：7 　　营业时间：6：30--22：30　　面积：长20M*宽10M，水深：1.2M--1.8M，泳道：4个 跳台：4个　　水质：淡水 消毒：24小时循环消毒　　消费方式：年卡2800元，半年卡1500元，季卡1100元，月卡400元，次卡300元/30次(5个月内有效)，2300元/150次(2年内有效) ，晨月卡：300元(仅限早6：30--8：30使用) ，晨次卡：300元/20次(5个月有效，仅限早6：30--8：30使用)　　泳池评价：总体不错，水池不算很深，适合初学者，旁边还有教练指导，比较干净。但是泳池水温有点低，价格比较优惠。　　５、海景花园室外海水游泳池　　　　地址：市南区彰化路2号海景花园大酒店(近东海中路)　　电话：7　　营业时间：6:00-24:00　　费用：168元/次 年卡000元（淡水室外泳池6月底开放）　　泳池评价：海景花园的游泳池非常好，室外泳池有2个，都是海水的，小一些的较浅，适合儿童和初学者，温度在27度。大池水温28度，标准泳池深度。酒店住客免费实用，外部客人110元左右一位。外部客人以常住青岛的外籍人士居多，大多是带孩子来戏水的。　　６、香格里拉游泳馆　　　　地址：市南区香港中路9号香格里拉大酒店内(近山东路)　　电话：8　　营业时间：6:00-23:00　　费用：2万元/年卡（含健身课程，送1万元礼券，可用于酒店餐厅等）　　泳池评价：泳池比较小，水温有点不稳定，时而会感到很冷，不过好处是香格里拉的管理严格，水质的控制很严格，而且服务很好，服务生从来都是有求必应的。　　７、广西路游泳馆　　　　营业时间：6:00-20:00　　地址：市南区广西路1号甲(近龙口路)　　电话：6　　价格：单次游39元每人次，有各种卡可办。　　泳池评价：50米的标准长池，最深处4.2米，泳道是可供两人游的宽度，一侧边道是浅水区。场馆空间比较高大，四面有窗，采光不错。水质也很不错，没有浓重的消毒味儿。　　８、海情大酒店游泳馆　　　　地址：市南区东海中路11号海情大酒店A座(近市立医院)　　电话：8　　营业时间：8:00-21:00费用：98元/次 1880元/30次 3380元/60次 6880元/年卡　　泳池评价：环境和水质都很好，而且还有spa水池，很舒服很惬意。　　９、青岛水星体育馆　　　　地址：崂山区二中内　　电话：0 或 　　泳池评价：水质不错，水温比较合适，服务也很好。但是淋浴间条件有点差。　　１０、台六游泳俱乐部　　地址：市北区台东六路86号(星座牛排对面)　　电话：9　　泳池评价：经营的时间比较长，环境条件很不错。　　１１、威斯汀大酒店游泳池　　　　地址：市南区青岛中心威斯汀大酒店6楼
　　营业时间：6:00-22:00费用：200元/次 15880元/年卡（含健身）　　泳池评价：泳池不大，有小池，人比较少，所以泳池比较干净。&
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