考前紧张可以做做有氧运动_网易新闻
考前紧张可以做做有氧运动
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　　高考即将开始，在学习和生活上怎么安排，成为家长和考生纷纷关注的事。为此，女报记者采访了山东师范大学附属中学心理教师卢敏。她说，考生和家长在考前要保持生活程序化，严格按照自己的作息时间来度过每一天。起居、饮食、学习、运动、娱乐都要在相对固定的时间进行，保持良好的生物钟状态，考前不再熬夜。
在学习上，卢敏建议学生需保持做题状态，参考高考时间来安排学习的内容，复习内容要着重每科最基础的知识，不要再做新试卷、学新内容。因为，高考试题中容易题和中等题占80%以上，而且复习基础知识能增强孩子信心、稳定孩子情绪。这样真正考试时，就能马上进入考试状态。同时，学生可以在家里或室外进行俯卧撑、快步走等有氧运动，也可以听听音乐、相声，看看小品等轻松节目。卢敏说：“适当的运动可以消除疲劳、保持精力，有利于调整孩子的身心状态。”
此外，家长要保持积极乐观的心态，与孩子多交流沟通，对孩子少指责，少唠叨，多称赞，多鼓励。营造良好的家庭气氛、帮助孩子稳定心态，力争做到正常发挥或者超常发挥。
本文来源：舜网-都市女报
责任编辑：王晓易_NE0011
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验证码输入错误，请重新输入高考体检下月1日开始 体检前一天不要熬夜和剧烈运动
来源： 深圳晚报
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医生提醒考生，体检前一天不要熬夜和剧烈运动。过度疲劳、熬夜、剧烈运动可引起转氨酶增高，影响肝功能检查。
记者日前从省教育考试院获悉，2013年普通高校招生体检4月1日至20日进行，具体时间由各地级市确定。
医生提醒考生，体检前一天不要熬夜和剧烈运动。过度疲劳、熬夜、剧烈运动可引起转氨酶增高，影响肝功能检查。体检前一周考生应尽量避免服用药物及营养品，以免影响转氨酶的结果，如病情需要，则不必强行停药，检查时向医生讲明。另外，体检前夜不要用眼过度，否则眼睛疲劳容易影响视力检测。
招考部门提醒考生，体检结果出现异常时，考生可在医生指导下及时进行治疗，并于6月16日至17日参加复检，体检结果以复检为准。考生对复检结果仍有异议的，应于接到复检结果后15日内通过当地招生考试机构逐级向省招生办提出复检申请，由省招生办指定的中山大学附属第一医院对有异议的体检结果作出最终裁定。
（记者 徐龙晨）
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