我的记录帖——监督自己并且见证自己的坚持【断食吧】_百度贴吧
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我的记录帖——监督自己并且见证自己的坚持收藏
这是我来这个贴吧的第三天，也是我断食的第二天，第一次正二八经地断食。为什么说是正二八经呢？因为三个月前无意间看见“辟谷断食法”的时候，曾经好奇心起，尝试了一下，因为是尝试的心态，意志力不坚定，嘴上说着要断，脑袋里无时不刻在想着要吃什么好吃的，所以，第二天的晚餐时间即宣告失败。这次不一样，在开始之前，我反复问了自己是不是要开始，答案是肯定的。我只想断这一次，也只想坚持这一次，不愿意反复开始反复放弃，到最后自己鄙视自己。原本跟了一个MM的帖子，可是想了想，为了记录得详细，自己开辟一个小空间吧。开始日期：日时间：21-28天（看到时的效果而定，内心目前偏向28天，一个代谢周期）身高：163初始体重：56.6公斤目标：47-50公斤之间。主要目的是排毒，减重也期待着，但不想像年轻时候一样一直45公斤徘徊，到了我这个年龄，还是要有点肉肉才好看。
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第一天晨起体重：56.6kg早晨：一杯黑咖下午：一杯酵素全天：约2000ml清水下午五点以后减少喝水量
8月26日 第二天晨起体重：55.1kg早晨：一杯姜味黑糖水，45分钟后一杯黑咖下午：一杯酵素全天：约2500ml清水今天例假来报到，所以加了一杯黑糖水，这几天忙着考虑断食的事，居然把它给忘了，真是一天不早一天不晚...听说例假时体重不会变，所以我已经作好思想准备，明天的体重没变化。
我知道这段时期会有些煎熬，但是未来是由无数个现在而铸成的，加油！28天后的我会感谢自己曾经的坚持。痛并享受着，心态最重要。活在当下！
夜里起夜，突然一阵强烈的恶心，催得我全身冒汗，蹲下半天才缓解，希望这是正常的。。。一会去称重。
晨起体重：54.1kg例假期还是掉秤了，我想，照这个速度下去，也许在黄金期就会迎来平台，不过，不惧，顺其自然。早晨起来全身乏力，喝了一杯淡盐水和一杯姜味黑糖，现在又来劲了，和平时没什么两样。
第四日签到，晨起体重：54.2kg为什么体重不降反升呢？一个是特殊时期的水肿，另一个最重要的原因是：昨晚破功了！昨天老公搞突然袭击，一进家门就看到我最狼狈的一幕：蹲完马桶起身太快，又晕又恶心，无法站立，蹲在地上瞬间全身冷汗，手指因为无力和颤抖，连马桶的冲水按钮都按不动……他说虽然尊重我的要求，帮助监督和鼓励我的断食，但因为我在正常时候都会眩晕，所以他依然不放心，千里迢迢飞回来就只想确认一下我的状态如何。看着他奔波后的脸，我心软了，于是，一碗红糖鸡蛋下肚了，并且啃了几个红枣。今天早晨又在他的监督下，吃了半碗早餐。他一会儿还要飞回去继续出差，不忍让他担心。不过，通过昨天的感受，我想，的确不能在特殊时期对自己太严格，早晨的一杯姜味黑糖不能承载我一天的消耗。今天是例假的第三天，我的排毒计划已经在坚持了72小时后宣布终止，不过，还是阻止不了我减重的脚步，继续加油吧！
第三天例假的第二天晨起体重：54.1kg早晨：一杯姜味黑糖全天：约2000ml清水晚上：一碗红糖鸡蛋+几颗红枣因为前一天夜里的反应，所以在这一天停了黑咖和酵素。
第四天例假第三天晨起体重：54.2kg早晨：半碗面条
一杯姜味黑糖水
一杯黑咖下午：一包酵素全天：清水约2000ml到这一天，自身已经不是那么想喝水了，有点强迫自己喝的意思，晚上反省了一下，似乎没必要喝这么多，想喝再喝才对。
第五天签到例假第四天，应该快结束了。晨起体重53.9kg。原本想着，第三天晚上和第四天早上都吃了东西，这下怕是要控制不住继续吃了，倒是不会爆，自我约束能力还是强的。没想到，到了今天，自然而然地坚持了，不再想去吃，不再馋，因为例假快结束了，身体也不是那么难受了。好现象，继续加油！
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8月29日 第五天例假第四天晨起体重53.9kg早晨：一杯黑咖一杯蜂蜜柠檬全天约2000ml清水。其实这虽然是减肥的第五天，却只能算是排毒期的第一天，意味着第三天之后那种难过得撕心裂肺的感觉我还得再经历一次。不过没什么，例假期太狠的话，身体真的受不了，是自己没有盘算好。从明天开始纯清水，黑咖差不多可以放下了。
8月30日晨起体重：53.4kg全天清水若干周末真的很煎熬。。。
8月31日今天没有称体重，打算这段时间都不称。清水若干。
D8全天清水走路上班整天和馋虫作斗争，真不容易。
昨晚到最后还是没能斗过馋虫，吃了几片无糖苏打饼，排毒是彻底断了念想了，到这一步，我似乎应该庆幸自己虽然吃了，但是没有暴食。
D9黑咖一杯，清水若干快走大概10公里，现在。。。屁股疼。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或　　我07年底的时候得了暴食症，现在慢慢恢复了。。。往事不堪回首啊。。不管吃什么。。吃完之后都要用手死命的抠出来。。当时左手上已经淤青了。。。我当时觉得自己一直这样下去肯定要死了。。活不长了。。我现在按照少食多餐，慢慢的将自己的注意力从吃上转移开来。。。现在170，58kg。。不是很瘦。。但是我觉得健康更重要！。。。
　　LZ分析得真是太有道理啦，确实啊，我昨晚后来仔细想了想，每次暴食都是一个人窝在屋子里狂吃，因为周围没有人监督你，所以无所顾忌，其实也不郁闷，只是一个人闲的无聊。07年也是这样，下班后狂吃，一个冬天从100涨到了120。然后去年去了深圳，和人合租，加上工作忙，不到2个月，再称，就只有96的样子。当然，后来饮食习惯也变得异常清淡了。但今年又复发了，也还是因为又一个人住，又是习惯性的买许多零食一个人躲在屋子里吃，就又从96到102了。仔细想想，之所以暴饮暴食，还是自己约束力太差了，一个人就管不住自己了，和人合租，好像就不会了。
　　谢谢亲爱的lz解答　　你真nice　　还有一个小小的疑问　　可以清肠吗　　有时我会在休息日狂喝盐水清肠，真的很爽　　但是这几次清肠以来就不能每天按时bb了　　我好纠结　　
　　粗胳膊粗腿但是小脸的人飘过~
　　To 梦囿蓝　　貌似你不胖的啊~
　　*****小广告,删除并封杀2年-- 颜上-- 操作时间: 14:57:53 --
　　TO 点点小熊　:　　我脾气不算太好，但也不至于见谁谁都跟欠我钱似的，哈哈~　　觉得暴食的时候脾气很差……可能是生理健康失衡引起的情绪失控。　　现在只要没到的我沸点，我一般是不会轻易爆发我的小宇宙的。　　　　TO 小宇霉霉虫　：　　MS催吐的人左手食指指关节都会淤青，时间久了那一小块皮肤的颜色都要比周围的地方要深，都是催吐时抠喉被牙齿搁青的。　　　　TO 梦囿蓝　：　　自制力差的人最好能通过外力来帮助自己克服那些坏习惯，避免让自己独处。　　因为你并不是真的很想吃东西，而只是觉得无聊，吃东西能让你有打发时间的感觉。　　如果可以的话，最好能跟朋友在一起住啦，这样日子就不会那么无聊了。　　　　TO princess_elona　：　　清肠是可以的，但别忘了凡事适可而止哦。　　并不是清肠次数越多效果就越好，相反，淡盐水虽然有助于清肠，但次数多了，多少会对肠道有刺激作用。　　刺激过度，肠道产生“疲劳”，就会罢工的哦。　　所以一个月清一两次就够了，没必要一周清一次。
　　搂主不错呀　　　　
　　感动的~~~(T_T)　　改掉暴食和暴食一样，都是一个自己与自己的斗争，所有减肥的人都在自己与自己作斗争，思想上的也好，行动上的也好　　看过一句话：女人都应该减肥，但是不可以因为减肥让生活失去乐趣　　我要减肥！！不要暴食！！哦耶~　　楼主最伟大，鼓掌~
　　TO 点点小熊　:　　嘿嘿~小能妹妹……大家一起努力啦。　　明天我要去公司面试啦。待业一年多了，现在终于又要回归现代社会了，感觉像是当野人当太久了，与社会脱节严重。　　希望明天面试状况不要太差……　　姐妹们，给我勇气吧~让我像战胜暴食一样战胜工作恐惧症！
　　哪会有工作恐惧症~ 哈哈 　　面试没问题的啦，LZ实力在那儿的嘛，不要紧张就是了，我最不怕面试了　　回来汇报情况哦
　　***我不喜欢小广告，封杀***-- qplci-- 操作时间: 19:36:50 -- 2953156
　　大概看了几L，我之前也是反复了很多次，好了又暴，但是没吐过，只有两次太撑，肚子疼的想死，然后反射的吐出来了。副作用就是什么都不想做，只想着吃，宅在家里。　　现在好了，不要太计较吃什么。
　　身体是梦想的载体。
　　TO 点点小熊 ：　　哈哈，今天本来要面试两个公司的，结果我个大头虾把两个公司的面试时间调包了。　　幸好原本约在上午九点面试的那家公司老总有事外出了，于是就改成明天上午。　　而原本下午三点面试的那间公司……真的好小啊啊啊啊啊~~　　是个商贸公司来的，面试的那个经理把公司前景说得有多好多好，我看就很一般很一般，硬着头皮跟他扯了一会儿就闪人了。　　说到实力……小熊MM，你真是太夸奖我了，我就是半桶水，要多不多，要少好像多多少少还有点儿，典型的比上不足比下有余。　　这几天没休息好，脸上冒了好多痘痘，哇哈哈哈~~我又是个不化妆的人，所以就顶着一张“青春无敌”的裸脸出去面试了，估计面试官看见我都崩溃了。
　　汗……这个也能搞错　　不过一切还算有惊无险就好～　　ＬＺ有了工作一日三餐就更加正常了，最多晚上出去玩玩，大餐一顿，一切生活步入正常轨道，哇咔咔，我都可以想象楼主将来的小日子过得多滋润，羡慕的来～　　以后常来这个帖看看哦，不能以忙为借口，哼哼，我们都不答应哦　　我的漫漫减肥路还是得继续，还是没怎么变，小伤心～这场战斗的敌人是自己，心理调整过来还是最重要的　　恩。干杯，为楼主的新生活～　　（额……其实，我不会喝酒，哈哈）
　　我从前也是。。后来好一点，最近好像又暴了。昨天看电影，bf说我吃得喘粗气……我经常吃东西吃得好累……
　　TO 点点小熊　：　　俄~~小熊MM~~~很不好意思地说……　　俺的懒神筋又发作了……那天去面试过后，本来第二天还有面试的，不过我没去，哇哈哈哈！　　那是个保险公司，我一直都不太喜欢保险这个行业，感觉他们好像一天到晚都在招人，很不靠谱地说。　　所以那个经理打电话来催我的时候我就借口推掉了，结果我现在又宅在朋友家里啦，哈哈~　　这几天天气好鬼闷热，天空都是雾蒙蒙的，热啊热啊，要热死人了啊~　　　　TO 我就是个马甲2　:　　我也有过一段时间觉得吃东西好累……因为本来就不想吃东西，但又不得不吃，所以觉得吃东西好累。　　哈哈哈~~现在是饿了就吃，不饿就不吃，好像感觉好多了。
　　我这儿可凉快了,哈哈　　就是天气一凉快,就特别想暴,所以又...... 　　我也知道不好不好,但是还是控制不了.过几天出去旅游,但愿能调整一下.再这样下去,我都怀疑这是不是一种强迫症==!不自觉的吃零食,我都不知道有多久没吃过白花花的米饭了......　　但是自从看了这个帖子,我有很努力地节制,虽然不能马上就摆脱这一坏毛病,但我有这个意识了,冰冻三尺非一日之寒,我会一点一点的进步的.借此地再次下个决心!!减肥不说,最起码不要再疯狂的暴食了.　　楼主是金融专业毕业的么?那工作会很辛苦,不象我是行政类的,将来估计稍不小心就要胖起来,不过不管了,哈哈.
　　能接受现状以后就容易痊愈了。　　　　不要对自己太苛刻。
　　哇，看了这贴子才发现原来自己上一个月来一直都是神经性暴食症！条件大多符合！　　
还好现在稍微控制住了。　　
吃的越多越有负罪感，甚至都害怕社交了。　　
想想都特恐怖！　　　　
MM瘦了好漂亮啊　　　　
好漂亮啊　　
　　我要减肥，要减肥
　　TO 点点小熊　:　　嘻嘻嘻~~小熊MM，我有说我是金融专业毕业的么？　　我是文秘专业啦，工作的话也是文职类的工作，不过我的性格又不适合当文员或是秘书，当年为了不学高数而选了这个专业，现在觉得真是失败哇。　　MM不吃米饭只吃零食？你真强！暴零食成本很高哎，可惜了你那些白花花的银子……　　下一周我要到江苏常州啦，哈哈，有没有常州的姐妹啊？　　　　TO 夏日浅唱　：　　谢谢MM的夸奖，坚持到底就是胜利。　　暴食症治愈过后，我觉得心态变得平和了很多，不再偏执，也不再走极端。　　现在体重已经稳定在47KG~48KG之间了，因为不计较体重，所以在吃饭的问题上已经没有任何心理负担，高兴的时候就吃饱饱的，让吃饭成为一件快乐的事。　　不高兴的时候当然也不会想着暴了，因为心态变好之后，似乎就没什么事情让我觉得烦恼了，除了工作的事情（到现在还待业家中……丢脸之极）。　　不过烦恼归烦恼，这并不是给自己暴饮暴食借口哦。
　　话说，我发现跟女友在一起吃东西真的没个节制啊~　　上个星期在中山，听女友说中山五桂山的鸽子很有名，于是乎找了个周末，两个女人就兴冲冲地跑去吃鸽子。　　两个女人，要了四只鸽子，两只盐焗，一只煲汤，一只用来做煲仔饭。吃完了两只盐焗鸽子喝完了一锅汤吃了半煲饭，吃不完还打包走。　　俩傻女人吃得肚子都撑圆了，决定去市区逛街消食。　　结果还是边逛边吃，肚子里的鸽子还没消化完，又喝了一玻璃瓶装的酸奶，逛完了步行街又进了M记，两人要了两对炸鸡翅，一杯中可乐一杯小可乐，一个大薯条。　　晚上回到家又把打包的鸽子饭消灭掉，吃了两个盐焗鸡脚（回家时买了六个），又吃了两片苹果。　　然后洗澡睡觉。　　综上所述，那一天从中午开始肚子就没消停过，虽然很饱很饱，可是感觉很幸福很幸福。　　一个人吃很多东西是一种痛苦，和最好的朋友一起吃很多东西是一种幸福。哇哈哈，两个人的幸福，杯盘狼籍这张看上去还是很有肉感的，哈哈
　　其实还好，零食又不贵的，比吃饭菜便宜哦，哈哈，由于各方面原因，我又经常在饭店吃，其实我最怕这个，一大桌菜，五彩缤纷，特别诱人，所以小馋虫… 这几天在外面旅游，忙里偷闲过来看个帖子 你的工作落实了么？
　　这个帖子出现得真及时　　多谢LZMM了
　　TO 点点小熊 ：　　嘿嘿，旅游还说自己忙里偷闲，我看你是闲中偷闲。　　在饭店吃东西也可以减肥啊。比如肉类和蔬菜类比例为4：6，肉类和海鲜类不要同时吃，海鲜不要和淀粉类的食物同时吃。　　两种类型的食物可以吃饱吃好，尽量避免三种类型以上的食物混合着吃。　　　　TO 时光走散了故人 ：　　哈哈~~MM不用客气，遇见就是缘分啊。　　希望MM引以为戒哦。
　　看完之后才发现自己已经患上了暴食症，好恐怖啊，我最近天天晚上暴食，下班回到家后就开始躲在家里暴食，自己已经吃饱了，但还是要继续，直到把所有能吃的东西都解决完，以前也是瓜子脸，现在成了大饼脸，看着镜子中的大脸对自己很无语，也不敢见亲戚朋友了，很少出门，怕别人看见自己的反差。　　总结了自己暴食的原因　　1，一个人在外地工作，朋友很少，没有亲戚，下班后就开始在家里暴，反正也没有人看见。一直撑到自己都不敢想象的地步。　　2， 最近压力很大，家里出了点情况。心情低落　　我以前是很瘦的，166cm，48kg.　　现在是55kg　　短短时间内长了很多的肉肉，特别是脸上，吃完后很有罪恶感，又开始节食，很想恢复到原来的身材，可是越减越胖，要是继续下去可能要达到60kg.　　想问下楼主多长时间才能戒掉啊。才能恢复我的瓜子脸，都在怀疑还能不能恢复原型。好担忧，很无奈，痛恨自己的变态行为。　　　　
　　TO 刘amy1986 :　　刘MM，你的遭遇一度让我想起了自己。　　你暴食的原因也是我暴食的因素，几乎一样。只是我的压力不是家里给的，而是工作和感情上的问题。　　现在你先别忙着减回到以前的状态，要想在短时间内恢复是不可能的，即使可以迅速到达减重的目的，但也只是减重不瘦脸。　　其实戒暴最关键的一条不是减轻体重恢复身材，而是先要面对现实。　　你说“看着镜子中的大脸对自己很无语，也不敢见亲戚朋友了，很少出门，怕别人看见自己的反差”，那么就先从这里开始改变吧。　　勇敢地走出房门，和亲戚朋友见面，不要在乎别人的目光，你就是你，相信自己总会健康恢复过去的。　　戒暴不能操之过急，否则会适得其反。　　不要只盯着体重，你现在最重要的问题不是体重，而是饮食规律。　　暴食会打乱你的饮食习惯，你根本就分不清一天到底应该吃多少才算是正常。　　所以，第二，你要让自己恢复正常的一日三餐，并且要吃饱吃好，但不能吃撑，觉得饱了就停，饭后一小时可以吃一个水果。　　开始吃正餐，减少零食摄入量，慢慢调整，不用心急。　　正常情况下，三个月可以停止暴食，半年可以恢复原型，但要记住的是，这期间内不可再暴，一次也不行，每天都按照正常饮食来进行。　　想暴的时候就喝水，然后睡觉，看书，和朋友出门逛街，找人聊天，总之要分散自己的注意力，不让自己总是纠结在吃与不吃之中。
　　真的是情绪不好会暴食。。。我前段时间找不到好工作。。。每天很郁闷，知道已经吃太多了，还是控制不住把食物往嘴里送。。。最近调节过来，反而好很多了
　　TO 海边的迷迭香 ：　　恭喜海边MM及早抽身而出，现在还好吧？　　其实心态决定一切，健康才是根本。　　希望各位爱美的姐妹们在追求美丽的同时不要忽略了你的健康哦。　　
　　谢谢LZ，好多了
　　我也是暴食，自己喜欢吃的东西能偏偏都是长肉的，面食，我的最爱，饼啊，面包啊，沙琪玛啊，饼干啊，还有油炸的东西，有时心情好或心情不好的时候都会想大吃一顿，能够买多少吃多少，非常的夸张。前不久针灸减下来了10几斤，停了后，暴了几顿，就全长回来了，郁闷死了。实在想吃那些东西怎么办？
　　楼主减肥之后身材好好啊~有一种死后余生的喜悦
　　谢谢LZ的鼓励和支持，我会尽早的控制好情绪，有规律的饮食。　　也希望大家赶紧走出来。　　
　　天啊，看完这个我才知道原来我也是得了暴食症，真不敢接受这个现实，但是必须面对！！　　我就是属于“看着镜子中的大脸对自己很无语，也不敢见亲戚朋友了，很少出门，怕别人看见自己的反差”。天天窝在家里，哪也不去，想着控制饮食减肥成功再见人吧，坚持半个月就暴食一次，吃大量的高热量的食物，看见什么吃什么，家里没什么可吃就上超市买，总想着今天先吃吧，吃完明天再断食减吧。就这样周而复始，体重始终没往下降，心情却越来越糟糕，变得自卑......原来一切的一切真的是自己得病了，心理疾病。一直以来大家都觉得我并不胖，我只是比自己最瘦的时候（85斤）多了十斤，而自己却总想回到那最瘦的时候，于是天天喊着减肥，还开玩笑的和大家说“我知道我不是很胖，但是我在体重问题上是真的有病”，当时还是随便说说，并没有认识到问题的严重性：原来自己是真的得暴食症了。　　我要治愈它，我要找回快乐的自己！！
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　　内流满面，
　　.................唉~~~~~~~~~~~~
　　TO 心随着感觉走　：　　想吃并不是错，错就错在你吃过量了。　　吃东西的时候记住一点就对了：你吃东西不是为了吃饱，而是为了吃好。　　　　TO 刘amy1986　：　　等你的好消息哦。呵呵~~　　　　TO 减肥的苍蝇　：　　MM认识到这一点就很好啦，不要太心急，只要恢复正常饮食就行了，不必太过苛刻自己。　　很多得暴食症的MM都是因为减肥过度，刻意压抑自己的食欲，以致于只要一开暴就一发不可收拾。
　　作者：小漪子　回复日期：　15:08:02　
　　　　我就是感觉好象牙氧,一定得咬东西~咬了面包巧克力之类的~才感觉舒服~　　　　　　　　但是我不吃进肚子里就是吐掉,就是怕吃到肚子里会长胖~　　　　　　　　哎!　　--------------------------------------------　　我也是...每天要吐掉很多~ 因为浪费很多粮食每天都在罪恶感中度过....并且因为不停的咀嚼下颌很痛...想死....
　　几天没来~ 冒个泡…………　　哎，什么东西都得顺其自然。一个阿姨级人物对我说“减什么肥啊，减得都是人民币…… ”　　汗…… 　　恩，还是小日子过过，简简单单的，挺好
　　我也在慢慢治疗
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　　大家都快点好起来吧，生活会很美好的　　我也要~~吼吼
喵了个咪滴， 广告关小黑屋!
-- tbyyj08-- 操作时间: 07:40:12 -- 1074759
　　楼主MM好耐心阿，怪不得你能戒暴了。
我162，节食减了3个月到92J,暴了2个多月反弹了10j，还在继续暴。楼主你说戒暴要正视自己的体重，但我根本正视不了，让我瘦到90J我还能正视，现在我就是破罐子破摔，上次看到说暴食说明心智都没成熟，一想到自己这么大了还不成熟，更加讨厌自己，就继续暴。我明天想去买减肥药，因为觉得我暴的欲望自己控制不了，我就这么差劲。
　　TO 点点小熊　:　　嘻嘻嘻~~小熊MM出去旅游了一圈儿，好像心情靓了不少呐，遇到啥好事啦？嘿嘿嘿~~　　有信心那就最好啦，嗯，等你戒暴成功后记得告诉我哦。　　有空就来这里跟我吹吹水，大家聊聊，帮助更多的姐妹走出暴食的阴影。　　　　TO 红色方格 ：　　MM，你可要小心点啦，你的情况严重了呢。　　身高162cm，体重51KG,并不算重，只是看上去可能会大个一点。但这个体重在正常体重标准中还是算偏轻的。　　只是你太刻意要求自己达到46KG了，也许这个体重你觉得很好买衣服，并且照相比较上镜，但现实中看就太单薄了。　　我161cm，现在是48~49KG，以前也有瘦到46KG的时候。但也正是因为曾经达到最轻体重，所以才成为我戒暴路上最大的敌人。　　戒暴最忌死盯着曾经的最轻体重，这会给自己增加很大的压力，欲速则不达，越心急就越容易走极端，或活活饿死，或自暴自弃狂吃撑死，现在MM越来越像后者了。　　吃减肥药不能解决问题，反而会让你产生心理依赖，以为有了药物就可以戒暴，以为有了药物就能成功减轻体重，这一切都会成为你不肯下决心戒暴的“正当”借口。　　减肥药对女孩子身体伤害很大的，而且反弹得更快，用药物减轻两斤，一旦停止就可能长回五斤，MM，你要考虑好哦。
　　LZ妹妹真有毅力 又佩服又羡慕　　　　　　
　　谢谢七朵花MM，从来没人这么开导我。。你说的这些我也知道，但是就自己不愿意听，我脑子里就想自己变成纸片人，没到那境界我就讨厌自己，而且超自卑，瘦了我说话都响亮了。我只有洗脑子吧~55555
刚刚看到“七朵花MM”这一称号愣是没反应过来是LZ… 汗… 好事是没遇到什么，只是小有感慨吧～ 我一直觉得我的很多不开心的事都是自己的体形决定的，这也是我暴食的一个很重要的原因 以前旅游总是有心事，各方面的吧，也玩得不尽兴，因为这次之前看到了这个帖子，我一直在给自己心里暗示，告诉自己不要想太多，而且是和朋友在一起，所以玩得还挺好的，一日三餐虽然吃得很好，也没暴，也就没变胖，还很开心的呢 回家以后，我很失败的说我的暴食还是没好，也许这个也需要一个过程的吧，可是这个过程为什么这么漫长呀… T_T每次暴完就想到这个帖子，我就很后悔>_< 加油！
　　TO 怎么样坚强 :　　嘻嘻嘻~~天知道我有多大的毅力。　　我是没觉得啦，因为暴的时候我觉得自己意志太薄弱了，怎么戒都戒不掉。　　后来不再死盯着体重的时候，反而觉得日子好过多了。　　所以MM你也是可以的。　　　　TO 红色方格 ：　　MM ，其实你自己很了解自己的缺点，也知道自己暴食的根本原因。　　不就是体重么，我也知道瘦了以后会变得超有自信，但是，你现在自卑有点病态了呢。　　你越是在意体重，那么你要恢复自信心可不是件容易的事哦。　　试着不去注意体重问题，开开心心地吃东西，开开心心地度过每一天。　　一天没暴，说明你就成功一天。　　一天一天地叠加起来，慢慢的你就远离暴食症啦。　　MM加油，不要放弃自己。　　因为你还年轻，变漂亮的机会还很多。　　还有，多看看书，别让自己太闲，人一闲下来就会去注意一些很琐碎的事情，看书能让你变得更有主见哦。　　　　TO 点点小熊 ：　　小熊MM，你之前做得很好，每天过得开心，吃得开心，没有暴。　　但你不应该打击自己哦。　　只要你一天没暴，你就应该对自己说，嗯，很好，自己真是太棒了。　　多做一些事情，分散自己的注意力，不用一天到晚都盯着那该死的体重。　　何必呢。　　要知道，世界上还有很多好玩有意义的事情等着你去注意呢。　　还有哦，觉得嘴馋的时候就吃自己最想吃的东西，只要感觉吃饱了就好。　　小熊MM，我相信我能做到的，你也一定很做到。　　你是好样的~　　
　　*****小广告,删除并封杀2年-- redsea2046-- 操作时间: 13:10:39 --
　　终于有这样的帖子出来警告盲目减肥的人了　　我与暴食抗争了6年 至今没有痊愈
　　TO landy007 :　　MM现在还没好啊？　　六年的时间不算短，不知道现在MM现在情况怎么样？
　　sevenflowers：哎，你应该知道那种状况的，所以我一次又一次的怀疑，这个东西是不是真的有人痊愈了，我去了清虚子的论坛，收藏了橙子的博客，进了大陆进食障碍互助的网站，还看了医生，都没有用，简直没啥信心了。　　自我的摧残。关于减肥的一切，我都不敢看，可是却又悄悄的想减肥，其实谁都知道，这个疾病的根源就在这里。
　　手机无法，先留爪
　　TO landy007 :　　MM,好像你的情况很严重呢。　　不知道MM你多高多重呢？其实只要不是胖到没衣服穿，还不至于没得治啊。　　你身边的朋友应该都是苗条型的吧？有时候对比也很容易误导人的。
　　啊 原来我是暴食症患者啊 我最变态是曾经三天半不吃任何东西光喝白开水 更变态的是每周都有那么几次一顿饭就要把三天甚至是四天的食物吃光 最明显的是每次去超市狂扫一堆吃的回来 然后坐在电脑前边看八卦边吃东西 一直把买回来的东西全部吃光 从来不带剩的 即使吃到想吐 也不留！~~汗 我163 体重一直漂浮在55~57KG 啊 我怎么办啊
　　另外我基本上不运动 典型的宅女+腐女
　　悲伤的记号。往事不堪回首。还好现在的我能够稍稍控制点了。
　　今天同学聚会，吃大餐，去ktv，吃小吃，吃的很多，不过很开心　　吃的时候没想那么多，吃就吃了，反正开心就是了　　以前，吃了一袋薯片，觉得很伤心，怎么就怎么没自制力的，一袋薯片热量多少多少的，垃圾食品，吃了肥死了…… 就这么一直想啊想…… 越想越郁闷，想暴。　　今天就没有耶~不知道算不算进步？哈哈　　昨天看到有个人写了一句话“那个正常人不是有时候会吃一袋薯片的？”很有道理哎，不能患得患失的，吃着东西想的不是它的味道，而是想着它的热量，对不？　　我会慢慢好滴，恩 给自己加油~
　　作者：sevenflowers　回复日期：　16:54:02　
　　　　TO landy007 :　　　　MM,好像你的情况很严重呢。　　　　不知道MM你多高多重呢？其实只要不是胖到没衣服穿，还不至于没得治啊。　　　　你身边的朋友应该都是苗条型的吧？有时候对比也很容易误导人的。　　==========================================　　我现在158，82-86斤徘徊，其实你知道，我们往往被一个数字左右了一切。我就是觉得我比任何人都肥。
　　re：sevenflowers　　　还有一个原因，我吐得太容易了，我只要想吐就能吐，加重了暴的频率、最多的时候我1天7次　　我不断的在抗争，可是效果并不冥想，我回忆有一个月我坚持下来了，现在都觉得那是梦　　
　　看了楼主妹妹的贴.才知道我这几个月是得了暴食症,本人以前是98斤，再加上运动，所以很多人见到我都会问我，有没有90斤，。。。　　现在555,都有点不想活了，，，，身高158.体重113斤，我其它的都好，就是晚上下班后，一到家就吃过不停，不是肚子饿，而是真的好吃。。。嘴里就想着哪路边上的小吃味。回到家里，一个人在家，往电脑边上一坐，一边吃从街上或是超市里收回来的东西，一个晚上就不会停。。狂晕。。。这种情况，今天看了楼主的贴。分析一下原因，一是近段时间的工作环境太好，没什么压力；二是天气太热，坐在空调房里，不想出门，（本人以前超好逛大街，无事闲逛的哪种）现在我都好像有2个月没有去逛街了吧。因为长肉肉了，更不想去逛街了，自卑；三是朋友太少，象我们在外打工的来说，一般朋友都是从同事变成的，而现在新公司的同事，都是有家庭的人，不会陪着去疯。以前的朋友，因为地点、时间的距离，而慢慢少来往了。。。。。四是没有什么运动了，因本人以前爱好国标，但近几个月，我的搭档因个人原因。不方便与我外出练舞。。所以运动又搁下了。　　综上述情况，我知道现在要开始什么了。　　给自己定一下，一、一般情况下班回家吃点自己做的晚饭后，下楼逛大街（本人楼下是商业街）；二、做到早睡早起。以前上网上到凌晨2点才睡的哪种，早睡还有个好处。就是睡着了就不想吃东西了。。自己偷笑一下；三、多联系朋友一起活动。。四、暂时控制一下自己的饮食。多喝水。。。。。五、没事出去打打球，或者是跑步，还有就去游泳。（本人刚学会，有点兴趣）。　　好了，就上面的了。希望能在一个月内达到理想的结果。楼主MM要来支持我哟！！！！
　　谢谢妹妹，看了妹妹我更有决心减肥了，身高162，体重62
　　TO 幻象之风0102 ：　　MM别灰心，你可以看看楼下susen023的回复。　　susen023分析总结了暴食长胖的原因，并且得出了解决问题的方法，她并不是采用盲目极端的减肥方法以求速成，而是通过改变日常生活的习惯来慢慢改变现状。　　这个MM很聪明的哦，我相信很快就能看到她的好消息了。　　　　TO 点点小熊　：　　哈哈，东西吃了就吃了，不必斤斤计较，只要觉得自己的开心就好啦。　　有些减肥的MM说宵夜吃不得，并视宵夜小吃为减肥大忌，其实宵夜并不可怕，关键是看在什么情况下吃，怎么吃。　　宵夜对肥胖（注意，我说的是肥胖，肥胖的标准是什么大家可以去百度或股沟一下）的人来说肯定是有些忌讳的，的确应该少吃或尽量不吃。　　但对一般的人来说，宵夜并非毒药必须敬而远之。　　要知道，和一群好友出去玩吃东西聊天的时候，人人都吃得开心聊得开心，可是自己却因为怕胖而这不吃那不吃，一来会让朋友觉得你很做作，二来你自己心里也会很不平衡。　　我以前就是跟朋友出去吃宵夜的时候这不吃那不吃，结果坐一边喝着矿泉水看别人边吃边聊，觉得自己真是多余的人，然后心里很不爽很不爽。　　现在宵夜吃得少，有个很客观的原因，是因为我在一个陌生的地方几乎没有朋友，晚上也很少出去，自己人又懒，所以……　　不过有时候还是会买些干粮在家里屯着，要是晚饭没吃饱，晚上饿了就吃点，感觉会好受一些。　　即使是这样，好像我也没再胖起来。　　所以我觉得身体的需要才是最重要的，而不应该以意识为导向。　　　　TO landy007　：　　那么瘦啊~看样子MM现在主要是心理还没调整过来……　　嗯~~说句不好听的话，MM应该咨询一下心理医生。　　这是心病。　　　　TO susen023 ：　　哈哈，MM厉害，你是我目前在这个帖子里见到对待暴食最理性的MM了。　　所以我坚信你一定能够成功的。　　有目标有计划的人，就不会缺乏信心和坚持。
　　TO winniemeng ：　　希望这个帖子能让MM健康减肥，不要走向极端哦。
　　TO:楼主　　最好不要让贴沉下去哟,　　这样才时刻告诫自己．我们正在努力中，而且还有伙伴．　　每一天都与成功更近了．．．　　希望更多的ＭＭ正确理智的对待我们身上多于的肉肉．．．．．．．．．
　　***我不喜欢小广告，封杀***-- baozi824-- 操作时间: 19:36:38 -- 2953156
　　TO susen023 ：　　哈哈~~我们一直在努力。　　做回健康的自己就好了，多余的肉肉当然要咔嚓掉，但也不能把健康也一起咔嚓了。　　享受健康快乐的每一天，认真对待每一分粮食，现在回想一下，暴食催吐的时候浪费了多少粮食的银子啊，想想都心痛。　　我对不起农民伯伯，对不起那些还吃不饱穿不暖的人。
　　作者：sevenflowers　　　　　我2006年的时候就看医生 当时有用 但是一旦停药就没办法　　只要不放弃减肥 怕胖的念头 一辈子都好不了 、　　社会造成的 好像女人就只有瘦才叫成功
　　胖是女人的天敌　　身边80多斤的朋友也天天喊减肥 能不郁闷嘛 渐渐就有压力　　
　　经历过暴食，催吐，体重暴涨，目前恢复到基本正常的人飘过~　　　　这中间历经4年，个中滋味真是。。。　　　　体重的变化是：113-120-140-126-115斤　　　　暴食最严重的时候，也是自己皮肤最差状态最差的时候，简直是变了个人　　　　直到现在其实也没有完全摆脱，也会有想大吃一通的欲望，一般这种时候就不让自己一个呆着，而是和LG一起买点零食，边玩边吃些，就解决了。另外做到每天都不让自己饿着，早晨和中午吃到七八分饱，基本暴食的想法就没了　　　　
　　清虚子的论坛我有段时间也经常去，说一些自己心理上面的问题，然后大家互相讨论和鼓励　　　　根据我自己的经验，暴食首先开始的原因就是饮食紊乱。我 那时是由减肥开始节食，然后引起的。摆脱暴食，就是先正常吃三顿饭，肉菜主食+一碗汤，吃完后饱饱的，就可以克制住想吃东西的欲望了。　　　　比如薯片甜点油炸食物这些东西，平时我是不爱吃的，但是在饿的时候，第一念头就是想吃一堆的高热量食品。这是很要命的。我暴食的时候一顿吃掉平时一个星期的零食。。非常可怕，就是一种病态。　　　　
　　我不知道有没有在国外的MM，我自己包括很多在国外的JMS,都有经历过这个阶段，国外的垃圾食品又多，本身饮食热量就高，自己一个人的话心理上又很孤独，非常容易陷入这种混乱状态，然后自己慢慢克服。。。很辛苦　　　　　　　　　　
　　TO landy007　:　　你是用药物治疗的？那么严重啦？　　汗，我以为这只是单纯的心理疾病，只要意志够坚定就能成功的，看来还是我了解得太少。　　　　TO 班妤婕 ：　　嗯，这种情况我深有感触。　　我有一个很要好的姐妹，她没我高，以前她比我重，现在比我轻。　　我以前48~49KG的时候，她从没下过50KG。　　现在我还是老样子，她瘦到46KG了。　　虽然跟她感情很好，但她有个很不好的小习惯，也许她是无意的，又或许她是故意的，她总是有意无意地跟我提及减肥的事。　　有一次她仿佛很不经意地说，我记得以前我们不是穿同一个码数的衣服啊，现在居然都穿这个码的了，你以前是穿这个码的吗？　　我从来穿衣服都是M码或S码，以M码居多，偶尔会有些专卖店的S码合适我。　　难道她是想提醒我她比我瘦了吗？还是说我怎么还是这么重？　　然后跟她在一起吃饭的时候总是吃得比我少，吃一点点就说吃饱了，有时候多吃一点就嚷嚷说撑得不行。　　一_一|||我一般都吃一碗半的饭，有时候有喜欢吃的菜我会吃两碗。她都是半碗半碗这样盛，从来不会超过三次。　　吃完了她就会好像很吃惊的样子说：你每天都吃那么多居然也不会长胖，真是浪费粮食。　　有时候挺无语的……　　要是换了从来，我肯定玩命儿地减肥，怎么都要把这口气给争回来。现在可能是年纪大些了，没那么幼稚的想法了。　　　　TO 从安生到七月　：　　其实现在好多减肥的女孩子都是一味地减减减，根本就不根据自己的实际情况。　　就为了穿衣服、照相好看，就拼命地想变纸片人。　　并不是说苗条不好，我承认做为女孩子的确要有点身段才好看，但身段不等同于干柴啊。　　那些天生丽质怎么吃都不胖而且还很瘦的女孩子除了说她们幸运还能怎么样？　　我们就非要以她们为目标而不断拿父母给我们的身体做实验当各种减肥方法和减肥药的小白鼠吗？　　瘦成了纸片人就为了得到他人几句赞美、几件好看的衣服、几张平面图吗？　　减肥过度给身体带来的种种疾病就悄悄藏起来自己品尝？　　做为受害者，从初二开始减肥的我，十来年了，至今每个月都还不正常，最严重的时候大半年都没有来过。我甚至都怀疑要是结婚自己能否正常怀孕。　　减肥暴食给自己带来的苦果太多太多，有经历的姐妹们肯定都深有体会。
　　嗯啊~~这是今天上午面试的一身打扮，在宿舍里拍的，背景是厕所大门，脚边是垃圾筒，实在不好意思直接传原图上来，就用PS把人抠下来了。
　　那图图又来刺激我了……　　呜呜呜……　　汇报一下，正常吃了几天饭，一点没吃零食，因为吃饱了根本就想不到要去吃零食，称了一下体重，变重了，好像脸更圆了，是不是心里作用。我不要啊～～～～　　顺便顶顶帖子～
　　TO 点点小熊　:　　小熊MM，戒暴的时候是有一段时间会变重一些的，这是身体在进行自我调节。所以MM别担心，别太在意，还是正常进食，再过段时间你就能看到成效啦。　　不要怕，有我在你背后呐。
　　作者：点点小熊　回复日期：　21:25:20　
　　　　那图图又来刺激我了……　　　　呜呜呜……　　　　汇报一下，正常吃了几天饭，一点没吃零食，因为吃饱了根本就想不到要去吃零食，称了一下体重，变重了，好像脸更圆了，是不是心里作用。我不要啊～～～～　　　　顺便顶顶帖子～　　 　　　　作者：sevenflowers　回复日期：　22:05:18　
　　　　TO 点点小熊　:　　　　小熊MM，戒暴的时候是有一段时间会变重一些的，这是身体在进行自我调节。所以MM别担心，别太在意，还是正常进食，再过段时间你就能看到成效啦。　　　　不要怕，有我在你背后呐。　　　　================================================　　　　正常吃饭不会变重的，即使几天内体重变重了一点，但是你的代谢会调整到正常水平，体重又会降下来了　　
　　作者：sevenflowers　　　　可能你还没严重到那种地步，完全无法控制，每天逼着用自己所有的意志力起床，去上班，真的很累，因为我知道，如果不工作的话我会暴得更厉害，吐得更恐怖，我现在稍微吐厉害一点就吐血，我想的就是珍惜活着的每一天，这个病要痊愈，是绝对不可能的。
　　暴了以后动都不想动的感觉真的很难受……　　这两天一日三餐每天坚持，还是很不习惯。 一想到胃里面的一大堆食物，脂肪，不知道该怎么办。告诉自己不去想不去想不去想……妈妈咪呀~　　减肥这么久居然没有效果，想到这儿我就很不开心呢。　　　　PS：不过看到帖子的人气好起来了，还是觉得很开心~~(*^__^*) 嘻嘻……
　　　　先记号。明早起来看。　　　　我也有这该死的毛病。 纠结+惆怅
　　马克…
　　TO 点点小熊 ：　　好久没来监督你了，小熊MM，你又开始出现观点误区啦~~　　你现在还没到减肥的时候，先把暴食的现象杜绝了再说吧。　　你现在坚持一日三餐正常饮食，并且没有吐已经是很大的进步了，怎么能说自己的努力没有效果呢？　　我们都在看着呢。　　看到你能一点一点好起来，我们这些姐妹们也很为你感到高兴。
　　嘻嘻笑~　　lz终于出现咯~你个懒人这几天还是宅在家么？哇咔咔　　恩，我没事就来这儿逛一逛，自己首先要对自己有信心，加油加油
　　谁说我宅家里啊，我上周末去了安徽一个朋友家里玩，哈哈哈，去到那儿就下雨，哪儿都没去成，说是去玩，其实只是换了个地方继续宅。　　回来以后又陆续去面试了，唉，你说我找工作就那么难吗？为毛人家都不要我？　　受打击了……
　　我又来了 下个星期又准备去医院了 越来越严重
　　左手疯广告，右手除寂寞——蛋定的小广告-- 女主角2号-- 操作时间: 23:48:00 --
　　TO lady007　　好同情你…… 抱抱　　我们会一直鼓励你的，只要你不放弃我们这些姐妹们，加油加油！嘿咻嘿咻~　　要痊愈很难，我知道，我们一起努力，大家都在一点一点的摸索着前进，千万不要掉队哦！！
　　我发现我们的每一步都很难，战胜自己好难。　　LZ的工作不用急啊，更好的机会就在前面等着你呢，只要你努力努力在努力。　　戒暴这么难你都可以战胜，这样的经历应该教会你很多吧。　　好事多磨，LZ姐姐没问题~　　一直很佩服你的呢，我也一样会努力的！　　等我成功了，我要大大的笑！！！　　
　　to 点点小熊：　　只有经历过的人才懂这样的感受，说出来我们才不觉得孤单。　　我好高兴，我已经2天没有吐了。而且是正常的一日三餐，虽然别人都说我吃得少，其实我知道，对我来说，已经是天大的进步了。
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