早上夫妻性生活好吗？7大好处，男女必看！
夫妻性生活是正常生活中的一部分，性生活保健是必需的。因此，什么时候进行性生活也是有讲究的。其中有不少男女选择在清晨进行性生活，有人说这样做对身体健康不利，又有人说对身体健康有利。那么早上性生活好吗？女性性生活前后应该如何保养好私处健康呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
早上性生活好吗？早晨性生活的7大好处
1、增强身体免疫力
研究发现，那些保持每周“晨爱”2~3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。
2、提升工作动力
尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。
3、代替晨跑
你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗？如果答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。
4、促进淋巴排毒
爱爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着爱爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在性爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，体内的排毒工作就完成得更彻底了。
5、制造好心情
最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。
6、燃烧深层脂肪
经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。
7、消除肌肉酸痛
你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛。那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适。其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。
女性性生活前后应该如何保养好私处健康？
首先，必须做好个人的清洁卫生问题。性生活前后一定要洗手。手是我们常用的身体器官，可以说是哪里都摸，什么东西都碰，所以是最容易沾上细菌、病毒的。如果性生活前没有彻底的洗干净双手，在抚摸对方或者接触自己的身体的时候，手上的细菌、病菌等就有很大的可能感染到生殖系统，引发生殖系统的疾病。除了手的清洁之外，性生活中另外一个很重要的器官就是生殖器官。无论是男性还是女性，在性生活之前必须要清洁干净自己的私处。男性的包皮非常容易脏污纳垢，容易有病菌的集聚，通过性器官的接触，容易就导致女性阴道疾病。
其次，女性应该重视妇科检查，最好有定期进行妇检的习惯，随时清楚了解个人的身体情况。因为部分的疾病在初期的时候并没有明显的症状，例如50%的非淋菌性尿道炎是没有症状表现的，人乳头瘤状病毒感染宫颈也是没有明显症状的，艾滋病感染者在潜伏期的时候也没有明显症状，但是却有传染性。所以，女性，特别是过了25岁的女性最好可以每年做一次详细的妇科检查，特别是宫颈细胞抹片。
另外，当身体一旦出现不适的症状最好可以尽快就医，以免耽误了病情的治疗。生殖系统疾病发病之后，每个人出现的症状都会有所不同。例如一些阴道炎会导致外生殖器奇痒不适，白带增多，豆渣样或者泡沫状白带等症状。淋病会有脓性白带及尿频、尿急、尿痛等症状。尖锐湿疣会在生殖器上长赘生物，梅毒会有皮疹出现等。
最后，性生活前后都应该洗个澡，做好个人的清洁洗漱。但是洗澡也需要有所注意。性生活前洗个温水澡可以增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美都非常有益处。但是需要注意不宜长时间的洗热水澡，因为洗热水澡之后皮肤血管会充分的扩张，血液大量的流向皮肤扩张的血管中。如果洗热水澡之后，马上进行性生活的话，性器官会急剧的充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充，结果就很容易导致体内血液循环失去平衡，导致其他器官的供血量减少，从而引起头晕、乏力、心悸等身体不适。
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声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。中国网大运视野&综合编辑　核心提示：俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好每件事。在后三件事的先后顺序上，专家建议，起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。
俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好每件事。那么，早晨起来有哪些习惯是不好的，甚至是会危害到人体健康的呢？
早晨4个坏毛病让你折寿20岁
1.对床依恋不舍
恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
而且，经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
2、醒来后立即起身小便
早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢？其实，醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
3、醒后立即剧烈运动
一大早起来运动是好事吗？有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
不吃早餐对大脑的危害：虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 　 不吃早餐对消化系统的危害：正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。不吃早餐对人体的危害很多，总之这是一种对健康极其不利的坏习惯，毕竟“一日之计在于晨”。
早晨做好4件事提升全天状态促进健康
首先，早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。推荐三种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直；双手抱住膝盖在胸部维持10秒；双手尽量向后伸直。
第二件事是晨起排便。这个好习惯一经养成，会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。
第三，早上一定要好好刷牙。即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。
第四，早晨起来喝杯白开水。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨教授表示，晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
在后三件事的先后顺序上，专家建议，起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。但根据个人体质和习惯，排便时间可能会有不同，不必太强求。但最好先刷去牙齿上残留的牙垢以及繁殖的细菌后，再喝水、吃饭，这样更利于健康，饭后再用清水漱漱口。
5分钟早晨小运动让你舒爽一整天
为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天。膝靠胸运动，仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。
轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。
不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。
抱膝运动：把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖，保持这个姿势5到10秒钟，然后慢慢的放松，做3次。
脊椎扭转运动：仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。
慢慢的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽量让自己感觉舒服，让你的肩膀贴在床上，上半部身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做，每侧身体做3次。
猫式伸展运动：跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。
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&&& 最近一段时间，清晨锻练不如上午锻练，清晨锻练不如下午锻练，清晨锻练不如晚上锻练的论调疯迷，甚至许多资深健康专家和中医养身专家也在各种媒体上频频露面，大讲清晨锻练的坏处和缺陷，给了热衷于锻练和养身的人们许多严重错误的诱导，这就像练书法，如果师傅一开始就领错了道，那么以后，你越刻苦越努力，就会离成功的道路就会越远，也好似学习外语，你一开始学习外语的时候遇见了一个庸师，教你的发音都跑调，你怎么会学好外语呢，即便你以后遇见了明师，他也要想办法去掉你以前的错误的惯性，就好像一张白纸，你可以画出最美的画，但是，如果上面已经沾满了污点，你就很难在上面作画了，除非你是大师！？所谓【南辕北辙】，就是这效果！在不正确的方法指导下，沿着错误的方向锻练，养身，你付出的努力越大，得到的效果越差，甚至会损坏你的身体健康。事与愿违！而且我发现一个规律，就是反对清晨锻练的学者也好，追捧的人也好，他们恰恰都是不喜欢锻练的人群，最好纸上谈兵，我遇见许多这样的朋友，和我探讨晨练的问题，我都会问对方，你说晨练不好，那么，你清晨锻练过吗？往往回答说：没有锻练过。我就问了，那你怎么知道晨练不好呢？他们会说，某某专家说的。我又问：你既然知道锻练对身体有好处，为什么不去锻练呢？回答几乎大同小异：清晨锻练有害于健康，白天又没有时间，晚上呢又太累了。你看几乎大多数的人都会给自己找这个理由。你再问问每天坚持锻练的朋友，几乎没有一个说清晨锻练有害的，为什么呢?因为他们从长期的锻练中得到了健康，得到了乐趣，他们是真正的健康使者。&&&&许多朋友，一听到有个健康的新理念，锻练的新观点就会如获至宝，到处宣扬，炫耀自己懂得了与别人不一样的正确方法，其实是在无形中对一些错误观点起到了推波助澜的作用，每次身边的朋友与我探讨这个问题，我都会从科学的角度详细的讲解宣传清晨锻练的益处。&&&&首先，我们来看看那些说清晨锻练不好的观点，理由无非是两点：1，清晨树林里二氧化碳高，不如等太阳出来以后，等树木产生了大量的氧气后再去锻练，这样可以呼吸更多的氧气；2，清晨，人体内部的血液比较粘稠，容易产生心脑血管疾病。表面看上去，很有道理，很有科学性。那就让我们用辩证的观点来分析分析，透过它表面的科学性，合理性，看看真的如是说吗？&&&&绿色植物确实有光合作用，这是可以肯定的，它们在阳光充足的环境下确实可以产生& 光能－－化学能&& 的转换，直接把阳光转化为有机的氧气，而一切生物就是靠氧气生存的，绿色植物在夜间会产生逆转的变化，会释放出大量的二氧化碳。但是在空圹的场地却不会因为绿色植物的逆转变化而改变空气的化学结构，也就是说整体空间的空气质量不会改变太多的。而在我们居住的空间，恰恰是有害物质含量最多的场所，你想，我们在晚上睡觉的卧室基本上是全封闭的，极少数的人睡觉是半封闭的，你在一个全封闭的空间睡上7.8个小时，不喜欢锻练的人可能更长一些，呼出的全部是二氧化碳，还有下面排出的气体，大多数的屁是由大肠杆菌和你肠内的其他细菌创造的。这些细菌吃着你体内发酵的食物，然后一起微观地放屁；你咽下的空气和腹中的碱性分泌物同样对你的屁有一定影响。平均算来，一个屁大约由59％的氮、21％的氢、9％的二氧化碳、7％的甲烷以及4％的氧气组成&&所有这些气体都是无味的。但其中还有不足1％是由微量的其他化学物组成&&比如氨和粪臭素，这些化学物会散发出令人难以忍受的刺激性气味，一亿份空气中只要有一份此类气体，人们就能闻出；如果五角大楼能将这些化学物浓缩成一种气体化合物，那么，我们甚至可以不需要核武器，就能造成大规模杀伤了。通常，屁里面总会混有硫化氢，它们大多来自黏液，使屁带上一种臭鸡蛋的气味。【事实上，明尼阿波利斯的退伍军人政府医院里有一位名叫迈克尔&莱维特的医生就说过，硫实在是屁里面最糟糕的成分】。看到这，不用我再比较了，朋友们自己就会说还是早上出去，在大自然里健身锻练最好！其实，你家里养的一些花草在晚上一样会产生大量的二氧化碳的，而 且，你家里的二氧化碳还不像大自然里的二氧化碳可以流通，可以中和，可以在空气中的总量保持恒定。&&&&其次，人体内的血液在清晨确实比较粘稠，因为，你在睡觉的数个小时内没有补充水分，再加上你还要呼吸，还要出汗，带走了大量水分，使的体内水分不足，造成了血液的粘稠。怎么看这个问题呢？对于一个健康的人，一个长年坚持锻练的人，这个问题本身就不是问题。我们的祖先早就留下了【黄帝内经】这个宝典，它就告诉我们要想健康长寿，就要顺应天时，顺应自然，就像【老子】的【道德经】所提出的宗旨：人法天，天法地，地法道，道法自然。早上4点到6点是锻练的好时辰，6点到7点是吃早饭的最好时辰。我们的祖先也是这么做的，【闻鸡起舞】就代表了中华民族几千年文化传统和养身锻练的理念和实践，而恰恰是现代人们太懒了，吃的太好了，才造成的身体亚健康，才造成了血液的粘稠。中医讲，上医治未病，我劝年轻的朋友不要等到了身体不行了，出现亚健康了，出现血液粘稠了，再想起锻练来。【亡羊补牢】再好，但总不如【未雨绸缪】来的爽快！
&&&&再有，就是许多朋友本来锻练的方式就不合理，造成了身体的损伤，不去认真分析致病的原因，直接简单的归罪于晨练。&&&&至于已经有心脑血管病的朋友，我仍然建议在医生【中医】的指导下，不要一起来就急忙活动，应该先在床上活动10分钟，揉揉丹田，喝上一杯清茶，稀释一下血液，在室内呆上至少半个小时，然后再去室外锻练，我不主张锻练一味的进行有氧锻练，那是一种萎缩式的锻练，是一种慢性自杀，你的心脏你的肺，你的一切器官都会在这种完全的有氧式锻练中退化，衰结，关于这个问题我会在专门的文章中去论述，这里就不详细解读了。&&&&上面，我们就清晨不易锻练的观点做了详细的刨析，相信朋友们会有自己的正确辨别，下面就自己多年来的锻练实践和心得阐述一下清晨锻练的好处。&&&&&1，早上空气新鲜，没有那么多的汽车尾气，没有那么多的空气污染。你早起锻练一个小时，会感觉一天都神清气爽的！&&&&&2，清晨锻练可以消除你的小肚喃，消除你浑身的坠肉，因为，健康需要健康饮食，健康的生活习惯，你早起锻练，早上就会有很好的食欲，吃的多，同时，早饭吃的早，就会拉长和午饭的间隔，午饭也就吃的好，而到了晚上就是少吃了，也不会觉得饿，晚上吃的少又有利于睡眠，晚上睡好了，早上就会想起，不会贪睡。这样就形成了一个健康的时间链，坚持清晨锻练，它会【啪啪】地把你带上【光遛地】健康大道！&&&& 3，清晨锻练，可以铸造你的个人品格魅力，可以锻练你的胆量和毅力，这些看起来和健康养身没有关系，其实，它们是健康锻练的软素质，软锻练，就相当于电脑中的软件，你的自信心，你的毅志，你的免疫力相当一部分来源于软件。&&&&&4，清晨锻练可以调整你的心态，锻练可以使人放松，可以使你在每一天的工作，生活中敢于面对压力，敢于接受挑战，更敢于挑战自我。&&&& 5，对于喜欢气功，或者锻练腹式呼吸的朋友，清晨更是一天中不可多得的宝贵时机，清静无为，就是养身的最高境界呀！&&&&朋友们，在这大好的春光里，走出卧室，融入大自然吧！锻练您的身体，净化你的心灵，让晨练呵护你的一生！
&&最后修改于
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